月別アーカイブ: 2026年6月

鎧を脱ぐと、人はもっと愛される。

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こんにちは。

なんだか台風が2つも来ていたり、昨日は何度も地震があったりと、　
落ち着かない週末となっていますが、　
皆さんいかがお過ごしでしょうか？

先日、八神ひろさんとのスタンドFMコラボ配信が無事に終了しました。

ライブでご参加くださった皆さん、本当にありがとうございました！　

私はスタンドFMを始めてまだ短いですし、　
フォロワーさんもまだまだ少ないので、　
来てくださったお一人おひとりが本当に貴重で、　
とても嬉しく、温かい気持ちになりました！

ライブでは、　
リアルタイムで聴いてくださっている皆さんから　
コメントをいただきながら、　
笑ったり、考えたり・・・　
とても温かく、学びの多い時間になりました。

一人で話すのとはまた違い、　
対話だからこそ生まれる気づきがたくさんあり、　
私自身もとても楽しい時間でした。
（八神さんが本当に聞き上手で、とても話しやすかったです！）　
（ちなみにコラボ配信楽し過ぎたので　
絶対またやります！）

「ライブは聴けなかった」という方もご安心ください。

アーカイブを残していますので、ぜひお好きなタイミングでお聴きください。

🎧 【スタエフのコラボのアーカイブはこちら】
https://stand.fm/episodes/6a354ae8dd5b059d20ff6d11

そして、ライブ後に改めて　
スタンドFMでお話ししたテーマは、「鎧を脱ぐ」です。

https://stand.fm/episodes/6a3a3193d7f9661753d94b1c

このテーマは、noteにもまとめました。

人はなぜ「この人は安心できる」と感じたり、　
一方で「なんとなく信用できない」と感じたりするのでしょうか。

音声を聴いたあとに読んでいただくと、より理解が深まると思います。

📖 note記事はこちら
「ありのままの自分で発信する方が、楽で愛される理由」
https://note.com/onethousandgrace/n/n1f981fa572f1?from=notice

　
　
音声と文章、それぞれお好きな形で　
楽しんでいただけたら嬉しいです。

ぜひ、ご感想もお聞かせくださったら嬉しいです。

今回のコラボ配信やnote記事を通して、

「もっと自分の心の仕組みを知りたい」

「頑張りすぎるパターンを根本から変えたい」

「自分に優しく生きられるようになりたい」

そんなふうに感じた方もいらっしゃるかもしれません。

もし今回の配信やnoteを読んで、　
「私もそうかもしれない」と感じた方がいらっしゃったら。

私は現在、「頑張りすぎてきた人生を卒業する半年コース」　
をご案内しています。

知識を学ぶだけではなく、　
自分の身体の感覚や感情、　
潜在意識にも丁寧に向き合いながら、　
「頭では分かっているのに変われない」を少しずつ手放していく半年間です。

一人では気づけなかった思い込みや心のクセに気づき、　
自分を責める毎日から、自分を大切にできる毎日へ。

そんな変化を、一歩ずつ積み重ねていくコースです。

🌿 半年コースの詳細はこちら
https://holy-chie.ssl-lolipop.jp/?p=6451

実際に受講された皆さんから　
こんなご感想をいただいています。

・「我慢の人生から、生まれたてのまっさらな私へ」

・「『あなたは罪人です』という十字架をおろせた話」

・「そんなに大きなトラウマはないと思っていましたが…」

・「どんな空でも楽しめる感じになりそう」

・「子育て講座で繰り返し学んできたのに」

・「過ぎてみるとあっという間。ありがとうございました。」

・「継続じゃなかったら私は逃げてます」

「私にもできるかな？」

「まずは話を聞いてみたい」

そんなお気持ちでも大丈夫です。

必要な方に、このご縁が届きますように。

これからも、心がふっと軽くなり、　
自分をもっと大切にできるような発信をお届けしていきたいと思います。

またお会いできるのを楽しみにしています。　
最後まで読んでくださってありがとうございます♪

6月19日(金)スタエフでコラボライブします

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こんばんは！
今日は朝から雨、昼過ぎからは暑く、　
梅雨という感じのジメッとした気候でしたね。　
体調は大丈夫ですか？　
今、ちょっと調子悪い人も多いですね。

さて、いきなりですが・・・

明日（6月19日の金曜日）の夜22時〜
スタエフでコラボライブを配信します！　

実はさっき、急に決まったのです。
いつもお世話になっているコミュニティの仲間、　
八神ひろさんと、　
明日の夜スタエフでコラボライブをすることになりました！
　
▼八神ひろさんのスタエフはこちら　
https://stand.fm/channels/67986c530f71bf7aab0a72a9

▼私のスタエフはこちら
https://stand.fm/channels/6041d4ede6747bcbc8dba177　　

（コラボライブは、私のチャンネルでやります！）

【日時】 明日6月19日(金)22:00〜
実はひろさんとコミュニティでご一緒する機会は何度かあったのですが、　
一対一でお話しするのは今回が初めてなんです。　
「せっかくだし話そう」という感じで、　
さっきトントンと決まりました（笑）

このスピード感、なんだかワクワクしています。
ひろさんは私と同じような対人支援の職業で、　
「本来の自分に還る」というタイトルのチャンネルで　
スタエフ配信されています。　
この言葉、大好きです。

リアルにマルシェに出店されていたり、　
今日もスタエフ内のコミュニティのお仲間とコラボライブ活動されていて　
意欲的に活動されてる方なのですが、

つい先ほど「お孫さんが小学5年生」というお話を聞いて、
びっくりしてしまいました！

活動のお話をうかがうのはもちろん、
そんな素顔の部分もお話したいなと思います（笑）

決まったばかりで準備もそこそこですが、
その分リアルな空気感をお届けできると思います。
夜のリラックスタイムに、ぜひ覗いてみてくださいね。

明日22時、お待ちしています！

雨の日はいつもより優しく

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今日は朝、冷たい雨が降っていました。　
6月もまだ肌寒い日と暑い日がランダムに襲ってきますね。　
みなさん、体調はいかがでしょうか？

雨の日って、なんとなく気分が上がらなかったり、
身体が重く感じたりすることありませんか？

私自身、気圧の影響を受けることもあって、
雨の日は「なんだか今日は重だるいな」と感じることがたまにあります。　
（※体調がかなり良い時には特に何も感じないので、　
自分なりのバロメーターにもなってます）

天気と身体の関係って、気のせいじゃないんですよね。
気圧の変化が自律神経に影響することは、よく知られています。　
「雨の日になんとなく不調」とか　
「やる気が出ない」というのは、　
多くの人に共通する自然な反応なんです。

気圧の変化によって起こる頭痛やだるさなどの不調は、　
雨が降る前や低気圧が近づいているときによく起こります。

気圧の変化を内耳のある部分がキャッチする事によって　
自律神経、特に交感神経が乱れやすくなり、
血管の拡張・収縮や、痛みを感じる神経が刺激されることで、　
頭痛・めまい・肩こり・だるさ・気分の落ち込みといった症状につながる　
と言われています。

特に、もともと片頭痛持ちの人や、乗り物酔いしやすい人、
女性はホルモンバランスとの関連も指摘されており、　
症状を感じやすい傾向があるようです。

それなのに、私たちはつい　
「今日も予定通りにがんばらなきゃ」と思ってしまいます。

でも、雨の日の「なんとなく重い」という感覚は、　
身体からのメッセージかもしれませんよね。　
「今日は、ちょっとペースを落としてもいいよ」というサインのような。

そこで、雨の日にできる「整える」過ごし方をいくつか紹介します。

  • 朝、いつもより少し時間をかけて温かい飲み物を飲む
  • 軽くストレッチをして、固まった身体をゆるめる
  • 好きな音楽やラジオを聴きながら、ゆったり過ごす
  • 「今日はこれだけできれば十分」と、ハードルを下げてみる　
  • 耳たぶを優しく触って、ゆっくりと回してみる　
  • 目を閉じて10秒だけ、深呼吸してみる

雨の日は、こうして「がんばりすぎない」　
「自律神経を調整する」のに、　
ちょうどいい日なのかもしれません。

実は、　
6月19日(金)10時〜11時に、　
また、「がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー」を無料で開催します。　
　
なぜ不調が繰り返されるのか、その仕組みが分かったり、　
自宅でできる簡単なセルフケアを体験していただけたり　
雨の日に感じるような「重さ」と向き合うヒントが見つかる時間になると思います。

よかったら、こちらからご参加ください。　
https://peatix.com/event/5048177

最後に、　
私は、不調も、頭痛も、重だるさも　
身体からの「サイン」と捉えています。　
　　
もちろん、頭痛や怠さはしんどいものですよね。　
だから
「この痛み、早く消したい」と思ってしまうのは自然なこと。　
でも、そんな時こそ、少しだけ立ち止まって、　
　
身体と敵対するのではなく　
「身体さんは今、何を伝えようとしているのかな？」　
というスタンスで　
待ってみてください。　　
 
もしかしたら　
「最近無理してるんじゃない？少し一休みしようよ」
「一人で抱え込みすぎてない？」　
「もっと自分の身体を大切にケアして欲しい」　
そんな声が聞こえてくるかもしれません。

雨の日も、　
体調の揺らぎも、　　
あなたを困らせるために起きているわけではなく
　
常に繊細な変化をしている、　
期間限定のこの肉体と仲良くするための　
「サイン」なんですよね。　　
　

もし今日は少し重だるいなと感じたら、

無理に元気になろうとせず、

「身体さん、何を伝えたいのかな？」

そんなふうに耳を傾けてみてくださいね。



　

がんばりすぎて、心も身体もガチガチになっていませんか？

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 すっかり梅雨！　
という感じのお天気ですが　
あなたのお住まいの地域はどんな気候ですか？　
私の住む千葉県は梅雨入りしていまして。
お散歩に行くときには　
折り畳み傘が必須の季節がやってきてしまいました。　
気温はちょうど涼しくて良いんですけどね！

さて。こちらはもう明日　
（6月11日木曜日10時～）の　
セミナーのお知らせです。
「なんだか常に身体が緊張しているな」
「マッサージに行っても、すぐ肩こりや腰痛が戻ってしまう」
なんてことはありませんか？

実はそれ、
「心と身体が、がんばりすぎだよ！」
とサインを出している証拠かもしれません。

いつも一生懸命な人ほど、無意識のうちに
身体に力を入れて生きていることが多いのです。

もちろんというか、かつての私も正にそのタイプでした。
毎日がんばりすぎて、心も身体もガチガチ。

そんな私の人生を、ガラリと変えてくれた
「1冊の本」があります。

それは、ニューヨークにいる
『尖りまくっている』整形外科医
サーノ博士が書いた、「ヒーリングバックペイン」
腰痛に関する本でした。

一般的な医学の常識をひっくり返すような
その先生の理論に触れたときから
私の腰痛は着実に改善していきました。

更に、ここ数か月
私事ですが、入退院を繰り返していた事もあり、
（ただの「胆石」なんですけどね）
　
もちろん、食生活に気を付ければいけないなぁ　
というのも当たり前にあるのですが　
入退院を繰り返している時に　( ﾟдﾟ)ﾊｯ!　と。
「あっ、私はまだ頑張りすぎていたのかも…？」と
実感したんですよね。　
そして、ますます「リラックス」と　
「自分の心地良さ」を中心に生きよう！　
という気持ちを強めている所です。

そこで　
直前で申し訳ないですが　
6月11日(木)10時～11時に
心と身体をゆるめるヒントを分かち合う
【無料オンラインセミナー】を開催することにしました！

当日は、私の人生を変えたその本のご紹介を交えながら、
毎日をがんばるあなたが、張り詰めた糸をふっと緩めて
ラクになるための方法をお届けします。＾＾

直前のご案内になってしまいましたが、
オンライン（Zoom等）ですので、　
ご自宅からリラックスしてご参加いただけます。

「最近の私、お疲れ気味だな」
「身体のコリを根本からラクにしたいな」

そう感じている方は、ぜひこの時間を
ご自身を目いっぱい労わるタイミングとして　
使ってくださいね。

詳細とお申し込みは、下記のリンクからどうぞ！

がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー

◆ セミナー詳細
日時： 6月11日（木）午前10時～11時

場所： オンライン（zoom）
（お申込み後にピ—ティックスからzoomアドレスの案内が届きます）
参加費： 無料

皆さんと画面越しにお会いできるのを、
楽しみにしています！

「普通の幸せ家族と比較して苦しくなる人へ」

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ちえなおちゃんねる更新しました♪ 　

 

「普通」なんて存在しない。　
と、頭ではわかっているのですが。ついね。　

今回のテーマは「普通の幸せ家族」と比較して苦しくなる人へ。　
（27分18秒の動画です）

5月には母の日がありましたね。　
そして今月は父の日があります。

なんとなく、父の日よりも母の日の方が　
世の中全体が盛り上がっているように感じますが。

SNSを開けば「お母さんありがとう」とか　
「娘（息子）からお花もらいました」　
みたいな投稿がたくさん流れてきて、　
テレビやCMでも家族愛が語られる。

頭では「普通の家族なんて存在しない」と思っていても、　
そんな空気に触れるたびに　
苦しくなってしまう人もいるかもしれません。

「どうして私は素直に感謝できないんだろう」
「みんなみたいな普通の親子関係じゃない」

そんなふうに自分を責めてしまう人も居るかもしれませんね。

でも、家族だからこそ愛情だけでは語れないものがあります。

好きなところもあれば嫌いなところもある。
感謝もあるけれど、怒りや悲しみもある。

それはとても自然なこと、当たり前のことです。

また、SNSやCMで見かける幸せそうな家族の姿も、　
その人たちの人生のすべてではありません。

素敵なプレゼントの写真が投稿されていたとしても、　
それが心からのやり取りなのか、義務感なのかは　
外からはわからないものです。

私たちはつい「幸せそうな一場面」と　
自分の日常を比べてしまいます。

そして親のことも、　
「お父さん」「お母さん」という　
役割を通して見てしまいがちです。

でも、ほんの少しだけそのレンズを外して、　
「親だけど、一人の不完全な人間なんだな」

と見られたとき、不思議と気持ちが楽になることがあります。

期待が少し緩み、諦めではなく　
ナチュラルに受け入れられる　
そんな感覚が生まれるかもしれません。

また、家族に対して強い期待をしてしまうとき、
その奥には自分自身の恐れが隠れていることもあります。

「こうしてくれないと困る」
「そうなったら私が大変になる」

そんな不安や怖さが、イライラや苦しさの正体かもしれません。

世間の「普通」や「理想の家族像」を一度横に置いてみる。

そして、

「私にとって心地いい関係ってなんだろう？」
「私は本当はどうしたいんだろう？」

そんな問いを自分に向けてみる。

今回の動画では、そんなお話をしています。

家族のことでモヤモヤしている方や、
母の日・父の日の季節になると少し心が重くなる方に　
何か少しでもヒントになれば嬉しいです。

ぜひご覧ください♪