辛いなと思った時に やらない方が良いこと

・原因を探して追求すること 
・比較対象を探して自己卑下すること
・もっと頑張れるはずだとメンタルにムチ打つこと 
・他者の承認を求めてジタバタすること

やった方が良いこと 
・小さなことから大きなことまで、自画自賛すること 
・よく甘えること 
・「辛い」の中身を見てあげること 
・ネガティブな感覚感情に寄り添うこと 
・本当の自分を思い出すこと

色々書いたけど 
最後の一行だけで全部まかなえますね。笑

（これ、柚子じゃないのかな？母がキンカンだと言い張るのですが。笑）