取り立てて誰にも褒められないような、
何にも良い事してないような、
大して生産性の無さそうな、
そんな人ほど、　
本当は褒めてあげないといけない。

誰も褒めてくれない時ほど、　
自分で自分を褒めてあげないといけない。
　　
　

優しくして貰えない人ほど、　
1番優しさが必要。

誰にも優しくしてもらえない時ほど　

自分で自分に優しくしてあげる必要がある。　　　
　
　
足りないから　
より一層足りなくなる仕組みなの。
　　
　
切ないことだよ。
　　

難しいけど　
本当にそうなんだよ。
　
　
1番優しくできない時こそ　
　
1番優しくしてあげないといけない。
　
　
あなたはあなたを
諦めたらいけない。
　
　
私は私を　
諦めたらいけない。

ちえなおちゃんねる更新しました。　　
　
心理セラピストのなおちゃん　と私が、　
普段通りに、本音で、楽屋裏のように、　
あれこれお喋りするYouTubeチャンネルです。　

今さらですが、コロナ時代のストレスや不安とセルフケアの大切さについて。　
でも、基本的には内容はコロナに関係なく、　
いつでも参考にしていただけるものになってます。　
　
・今、心の中でどういうことが起こっているのか？　
　
・今健康でも、心の中は命を脅かされているサバイバルモード？　
　　
・努力して、頑張ってでも、「安心感」と繋がろう

16分29秒。　　
前編です。　
（来月後編もアップしますね＾＾）
　
この動画の最後にもお知らせがありますがこちらでも。　
　
　

心理セラピスト仲間なおちゃん　と作っている　
ちえなおちゃんねる楽屋裏トークについてのイベントのお知らせです。　　
　
これを見て下さっているあなたへ　　

私達の楽屋裏トークに混ざって、楽しくお喋りしませんか？　
（聞いてるだけでもＯＫ）　
　
という、スペシャル企画、募集開始。　　
　
癒しや非二元についての疑問をぶつけてみたい、　
人生ストーリーを色々と聞いてみたい、　
どんな質問もＯＫです。　

11月17日（水）14時～約60分ほど。　
参加費は無料。オンライン（ZOOM）で行います。　　
　
【お申込みフォームはこちら】
　
■ご参加にあたり、必ず以下についてご了解のうえお申込み下さい。
・当日の録画をYouTubeなどの動画サイトにアップいたします。
・参加者の方のお顔は映りません。
・お声は入りますので、それを避けたい方はチャットで会話に参加してください。
・当日、zoomに入室されましたら、必要な方は名前の表記を呼ばれたいお名前に変更してください。　

夜、なかなか寝付けない、　
ぐっすり眠れない、というお悩みは　
考え過ぎる傾向のある人や　
上手にリラックス出来ない現代人あるあるかもしれません。　
　
・寝つきの悪い方　
・不眠症気味の方　
・もっとリラックスしたい方　
　
簡単なセルフタッピング（身体のツボを軽くトントン）で　
副交感神経にシフトさせて　
自然に良質な睡眠に入る練習をしましょう。　
　　
という訳で　
「リラックスして」「眠る」をテーマに
ちょっと久しぶりに　
生活クラブさんでZoomワークショップ講師をやらせていただきます。　
　
　
（ハローハロー、Zoomでお会いしましょう～）　
　
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】 　
　
◆開催日　2021年11月29日（月） 　
◆開催時間　13：30～14：45 　
◆参加費　1,500円（税込）　　
申込み・支払い〆切　11/20（土） 　
　
このワークショップは・・・ 　
●寝つきの悪い方、心地よく眠りたい方のための　
「自分で覚えて毎日できる」セラピーを分かりやすくお伝え致します。　
　
●横になり、リラックスした状態で、参加者の画面はオフにし、　
目を閉じて音声を聴くだけで受けられます。 　
　
●ワークショップ後、近日中にEFT誘導音声をMP3ファイルにて送信いたしますので、　
繰り返し練習できます。 　
（横になってウトウトしちゃっても、ワーク部分は音声があるから大丈夫！です＾＾）　　

◆講師　松川千恵　　
・OAD心理セラピスト ・JMET　EFTトレーナー ・産業カウンセラー 　
・ワークショップ多数開催 　
　
～EFT（Emotional　Freedom　Techniques）とは～　
「気」の通り道である経絡に沿って指でトントンとタッピングしながら、　
自分の気になる感情を言語化していくセラピーです。　　
　
（タッピングの場所はここです）　
　
今回は良質な睡眠のためのEFT。　
心と体の両面からアプローチし、副交感神経を優位にして、　
脳を自然な入眠モードに移行していきます。 　
　
◆下記のフォームよりお申込みください。 　
お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。　　
　　
【お申込みフォーム】　　
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】 　
　
◆開催日　2021年11月29日（月） 　
◆開催時間　13：30～14：45 　
◆参加費　1,500円（税込）　　
申込み・支払い〆切　11/20（土） 　

参考までに：　
EFTのタッピングポイントを紹介している動画（8分11秒）を載せておきますね。

タッピングポイントは、正確じゃなくても、適当にトントンしているだけでも　
ちゃんと循環良くなって行きますので　
ぜひチャレンジしてみてください～♪

また、　
こちらの動画リラックスタイム（17分18秒）は　
ちょっと長いですが　
眠れない時にやると、眠れました…という反応をいただいています。　
良かったら。　

　

2021年11月29日（月）13:30～　　

タイミング合う方は、一緒にリラックスしましょう。　
初心者さんも、既にＥＦＴ知ってるよという方も、お気軽にどうぞ。　
　
【お申込みフォーム】　　
　
お待ちしております。