実は。昨日から胆石で入院しています。
1週間ほど入院します。
セッションや講座を延期させて頂いてます。
(皆さまお優しい方ばかりで、
延期の申し出を快く了承して下さり本当にありがとうございます)
3月6日のオンライン瞑想会もお休みとさせて下さい。
いやはや昨日はお腹痛すぎて
人生2度目の救急車に乗りました。
皆さまもどうぞ健康第一で
自分に優しくお過ごしくださいね。
胆石で入院のお知らせ
返信
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「自分のための時間、ちゃんと取れていますか？」
最近、「自分のための時間」、ちゃんと取れていますか？
毎日バタバタと過ぎていく中で、
ふと気づくと「あれ、最近ゆっくり一息ついたのっていつだっけ？」
って思うこと、ありませんか？
(かくいう私も最近ちょっと忙しくてバタバタしておりました＾＾；）
仕事も家庭も一人の時間も大事。
でも、そのどちらでもない「第三の場所」
——ありのままの自分でいられる居場所——
って、意外と持てていない人が多いんじゃないかと思います。
そんな場所が、ついにオンラインで生まれます。
「The Hearth（ザ・ハース）」 
2026年3月にスタートするこのコミュニティ、
一言で言うと「心と身体を整えるためのサードプレイス」です。
心のセルフケア協会の【セルフケアコミュニティ The Hearth】
ポリヴェーガル理論や身体心理、境界線（バウンダリー）といったテーマを、
難しい講義としてではなく、
ワークを通じて「体感しながら学べる」のがポイント。
知識として頭に入れるだけじゃなく、
日常生活で今日からすぐ使える智慧として落とし込んでいくスタイルです。
そして月に一度、同じ仲間と顔を合わせて対話する時間も。
「人に会うこと自体が癒し」という感覚、
一緒に味わってみませんか？ 
我々講師は答えを与える”先生”ではなく、
一緒に歩むファシリテーターです。
参加者同士も”仲間”として、正解を出し合う場ではなく、
ただ集まることで誰かがちょっと楽になれる、
そんな優しい場所を目指してスタートします！
初回は2026年3月19日（木）夜20時〜、
（3月はギフト回として参加費無料です)
毎月第3木曜日の夜に開催で、
単発2,500円、半年会費は12,000円（4月以降6回分）。
オンライン（Zoom）開催なので、
全国（世界中）どこからでも参加できます。
「最近、自分のことを後回しにしてるな」
と感じている方に、特に参加していただきたいコミュニティです。
【開催概要】
・初回スタート：2026年3月19日（木）20時～
（初回の3月19日は、ギフトとして無料でご参加いただけます）
・日 時 ：毎月、第3木曜 夜20時～（約1時間）
・費 用 ：単発 2,500円／半年会費 (4月以降の６回分) 12,000 円
・形 式 ：Zoomによるオンライン開催（アーカイブあり・声のみ参加OK）
・詳 細 ：こちらのスライド資料 【The Hearth】もご覧ください。
・お申し込み ： The Hearth お申し込み
・お問い合わせ : info@selfcareyourheart.org
ファシリテーターは、私を含めた心理セラピスト4名が
代わる代わるに担当します＾＾
楽しみながら学び、人と繋がり、リラックスする時間を
あなたとご一緒出来るのを楽しみにしています。
特別トークライブ「鏡の法則の罠」アーカイブ販売開始！
ちえなおちゃんねる特別トークライブ
「鏡の法則の罠」ライブも、無事に終了いたしました！
ちえなおちゃんねるのyoutubeはもうなんと
4年ほど続いておりますが
有料ライブは超久しぶり＾＾
私もなおちゃんも、
観客席の皆さまが頷いて下さるのが嬉しくて
本質的でありながらも
すっごく楽しい60分でした！
と言う事で
こちら、
アーカイブも販売致します！
【特別ライブアーカイブお申込みフォーム】
参加して下さった方からは
「めっちゃ良かった！！参加して良かった！」
「お二人のラフな感じの語りで聴きやすかった」
「分かりやすく、リラックスした雰囲気で
大切な事をお話しして下さったので、
初参加でしたがとても居心地良く参加出来ました。
ありがとうございました」
「自分自身も心、体、魂のお話をすることがあるので
気をつけようと思いながら、
嫌な人が続くとひきよせ？と思ってしまったり
こんな話をすると悪いエネルギーが…と
言われる方もいらっしゃるので、
鏡の法則の呪いを解いていきたいと思います。
特別ライブなのでオープンに言えない部分ですが
自分のことをこつこつと、
嫌な事をひきよせても大丈夫にしていきたいと思います。
ありがとうございます。」
など、ご好評いただいております♪
鏡の法則の罠…
なおちゃんのブログ記事はこちら↓
鏡の法則の罠「全部が自分の反映」だと背負い込んで苦しくなってませんか？
鏡の法則は、万人に、世界で起こる事の
全てに当てはまるわけではない。
そう思っています＾＾
でも、ハマりやすい罠ってありますよね。
気になる方は、
ぜひ、アーカイブをゲットして見てみてくださいね。
【特別ライブアーカイブお申込みフォーム】
おじさんの介護が辛かった話と人は死ぬべきではないビリーフ
こちら今年の1月16日に世田谷のボロ市にまどかちゃんと行った時の写真。 
ボロ市、1年に4日間固定の日時でやるお祭り（毎年12月15日16日と1月15日16日） 
楽しかったですー！
で。
まどかちゃんは私が開催するEFTコースのアシスタントもしてくれた過去があったり
セッション受けてくれたことがあったり
仲良くしていただいてますが
そんな大好きなまどかちゃんをゲストに迎えて
ラジオ（スタンドFM）を２回録りました！
「おじさんの介護」まどかちゃんゲスト
まどかちゃんがおじさんを介護してた時に
辛かった本当の理由とそれが解けたらどうなったのかの話。
18分ほどの音声です。
「人は死ぬべきではない」まどかちゃんゲスト
人が亡くなるという事がとてもとても苦しかったまどかちゃん
その理由は・・・
19分ちょっとの音声です。
実際、セッションってどんな話するの？とか
どんな風に進んで、どんな風に楽になるの？とか
そういうものの一例をお聞きいただけるかなと思います。
もちろん癒しの道は千差万別で
このようなトラウマはこうやって癒されますという
正解最短ルートとかは無いのですが。
既に聞いてくださった方からは
2人の人柄が伝わってくるとか
仲の良さが伝わってくるとか好評でした♡
（まどかちゃんまたぜひお願いします。笑）
ぜひ聞いてみてください！
「おじさんの介護」まどかちゃんゲスト
8月の音声配信ゲスト出演の記録
ところで私
【世界一ゆるいXキャンパス】という、コミュニティに所属しています。
お友達に誘われて入ったコミュニティですが
「世界一ゆるい」っていう表現が大好きです。笑
りょうじさん
というインフルエンサーの方が運営しているコミュニティなのですが
そのＸキャンパスさんが、毎週水曜日の昼に
30分ほどのスペース配信（音声配信、ラジオのようなもの）
をしているのです。
そこのスペースに…つい先日
ゲスト出演させていただきました！
【世界一ゆるい🌻Xキャンパススペースvol10.ゲストはまつかわちえさん！】
↑こちらにアーカイブ（録音）を残していただいてますので。
（最初の30秒ほど無音ですがその後始まります）
私はゲスト出演にただただ浮かれて
りょうじさん
と
おでこさん
と、
キャッキャと喜んで
色んな事をぶっちゃけて喋ってるだけですが…
ぜひ聞いて下さい。
今回ゲストという事であたたかく迎えて下さって
おでこさんが、私に色々インタビューして下さいました。
セラピストになったキッカケや
ヒーリングバックペインという本についてや
オババカエピソードについてや
生きづらさや自己否定を抱えてる人に言いたい事など
真面目な話からバカな話まで
（バカな話の方が多めです）
30分ちょっとの音声配信です。
PCからでもスマホからでも、聞く事が出来ますので。
【世界一ゆるい🌻Xキャンパススペースvol10.ゲストはまつかわちえさん！】
ラジオ感覚で聞いていただけたらめちゃくちゃ嬉しいです！
「ビジネスでフリーズ」していた～怖さの正体に気付いたらレジュメ作りが楽に。
セッションを受けて下さった方のご感想を紹介します。
（掲載許可をいただいております。ありがとうございます） 
①セッション予約して下さった理由、きっかけ
ちえさんの動画などを見て、いい感じと思っていた。
②セッション受ける前に悩んでいた事(書ける範囲で)
仕事のオファー（新規）がくると、びくっとする。かなりびびる。
これまでやってきたどの業種でもそうなる。
慣れるかと思っていたが、
③セッションの後は、感じ方に変化などありますか？
どうなりましたか？また感想など自由に教えてください
ビクッとすること自体には、大きく2つの原因があったが、
その1つにフォーカスを当てたことによって、
緊張がだいぶ緩んだし、
ビクッとすること自体に巻き込まれずに、
距離を置けるようになっていると思います。
（まだ、セッション2日後で新規オファーが入ってないのですが、
また、今、仕事のためのレジュメを作ろうとしているのですが、
それを考えるのが今までは緊張いっぱいだったのですが、
楽にふわりと考えられる感じになっています。
ちえさんのセッションは、「素晴らしくフィット」
絶妙に柔軟に軽やかに寄り添ってくれます。
安心感があります。
④まつかわちえのセッションはどのような方にお勧め出来ますか？
私は「ビジネスでフリーズしている人」でしたが、
それ以外にも
停滞感がある人、何か突破口を探している人だったり
心の優しい栄養になるようなセッションが受けたい人におすすめで
T.N60代女性
T.Nさん、素晴らしくフィット、と言っていただけて
本当に嬉しいです！
ありがとうございました♪
2025年4月5月のオンライン瞑想会
2025年3月後半＆4月＆5月のオンライン瞑想会のお知らせです。
3月17日(月)19:30～
4月9日(水)10:30～ ←午前中です
4月22日(火)19:30～
5月12日(月)10:30～ ←午前中です
5月23日(金)19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル35～40分くらいです。
瞑想自体は20分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました
」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
☆瞑想会お申込みフォーム☆
初心者の方、お気軽にどうぞー。
「心の中が愛に包まれてホッとした」
セッションを受けて下さった方のご感想です。
40代女性 Kさん
（掲載許可いただいております。ありがとうございます！）
「心に残っていた大きな悲しい出来事が癒やされて
心の中が愛に包ま
ほっとした安心感でほっこりした気分になりました
心の中が愛に包ま
ほっとした安心感でほっこりした気分になりました
本当に感謝です。ありがとうございました!」
Kさん、ありがとうございます＾＾
「ずいぶん昔の事だからもう大丈夫」
そう思っていても、
人生の中で感じる大きな悲しい出来事は
まだどこかに悲しみが残っていたりしますね。
そこが癒されて愛に包まれて
ほっとしたと言っていただけて、私も本当に嬉しいです♪
Kさん、ありがとうございます＾＾
「ずいぶん昔の事だからもう大丈夫」
そう思っていても、
人生の中で感じる大きな悲しい出来事は
まだどこかに悲しみが残っていたりしますね。
そこが癒されて愛に包まれて
ほっとしたと言っていただけて、私も本当に嬉しいです♪
11月オンライン瞑想会のお知らせ
2022年の終わりが近づいてきましたね。
11月のオンライン瞑想会のお知らせです。
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。
10月後半＆11月の日程のお知らせです。
10月20日(木)19:30〜
11月7日(月)10:30〜 ←午前中です
11月18日(金)19:30〜
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル40分くらいです。
瞑想自体は20〜30分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
☆瞑想会お申込みフォーム☆
初心者の方、お気軽にどうぞー。
誰かを好きになる時
誰かを好きになる時
自分の欲求を満たしてくれる人を好きになりがち。
無意識のうちに。
具体的に
○○してくれる、
じゃなくても
その人と一緒に居ると
ステキな気分になれる、
安心出来る、
私には価値があるんだと思える、
なども、
欲求を満たして貰ってる状態です。
そして
それが満たされなくなった時
それまで好きだった分、大っ嫌いになってしまう。
でもそれは
本来なら
自分で塞がないといけない、自分の心の穴。
「彼が今までなら○○してくれてたのに…
全然○○してくれない、
ひどい…」
と言うのは
実は彼にとっても酷い話で
「今まで、私の心の穴を
あなたが代わりに埋めてくれてたじゃない？
これは
本当は自分でやらなきゃいけない事なんだけど
自分でやるのが難しい(or苦痛orやり方分からん)
から
私はこれからもあなたにやって欲しいの！
私はこれからも
自分の仕事をあなたに押し付けたいの！」
って言ってるような…ものなのです。
ただまぁ
ひとりで生きてる人って居ないですから。
誰にも依存せずに生きてる人って超レアですから。
多かれ少なかれ
誰かと
お互いに相手の仕事を請け負って
相手の心の穴を埋め合って生きているわけで
人間なんてそんなもんだよ？
自分にも相手にも
あんまり多くを期待しないようにね。
のんびり行こうか。
