みなさん「自己肯定感」って、高い方ですか？　
それとも低い方ですか？　
　
…私はどうなんだろう。　
視覚化も数値化も出来ないものを測る事なんて　
出来ませんが　
昔は今よりめちゃくちゃ低かったのは間違いないですね。　
　
という訳で、　
ちえなおちゃんねるで　
本当の自己肯定感とは？というテーマで動画を撮りました。　
（16分53秒の動画です）　　
 
まだまだ語りつくせてない気もしますが　
大事なテーマだと思っているので　
見ていただけたら嬉しいです＾＾

セラピストしています、カウンセリングしています、と言うと　
良く聞かれる質問　
「ネガティブな話ばかり聞いて辛くなりませんか？」について。

もうオタクに片足突っ込んでしまった我々には分からない感覚ですが　
確かに、 普通の人が普通に抱くであろう疑問、ですよね。　
なおちゃんと二人で答えてみました。　

17分54秒の動画です。　
お時間ある時にどうぞ＾＾　
▼今回の動画の内容　
・セラピストは「病んでいる人」の話ばかり聞く「辛い仕事」ですか？ 　　
・ちえ＆なおは、セッションで「普通に」お話を聞いているわけではありません＾＾ 　
・「ひとりぼっちと感じて辛い…」→「そんなことないですよ！」では救われない。 　
・自分の無力感が強いと、相手を「助けなきゃ」と思ってしまう。

6月18日に無事「自律神経と友達になる講座」終了致しました。　
キャンセルもありましたが、おかげ様で7名の皆さまと楽しい時間を過ごしました。
開催前にパチリ。　
いや、ニコッとしてますが、この時もまだ暑かったんです。　
この日は朝から特に！　
そんな中、貴重な日曜日の午後の時間を使って　
中野まで身体を運んでくださって、感謝です…。
暑い中、ありがとうございました！
　　
みんなで軽くスワイショウしたり　
ストレッチしたり、ぼーーーーぶーーーーと声を出したり　
腎臓タッチしたり、　
首の可動域を広げるエクササイズ（私の大好物）やったりして　
　
「すごく動くようになってビックリしました」　
と言っていただけたり…　
　
やっぱり、対面での講座も楽しいですね。　　
（オンラインも好きですが）　
　


ちえちゃんの声が気持ち良かったよ！と言ってもらったり。　
　
自律神経の不調で体調を崩された経験がある方も　
「すごく腑に落ちました」と言っていただいたり。　
（自律神経の不調による体調不良、軽度から重度まで、たーーーくさん、　
居ますよねえ…皆さん、ご経験ありますよねえ…）　　
　
自律神経の仕組みを、ザクっとでも学んで理解しておくと　
思い通りにならない自分の身体に、少し優しい眼差しが持てるようになったり　
他の人の神経系にも思いを馳せる事が出来るようになって　
「あの人の神経系が今、パツパツなんだろうな」と思ったり　
無駄に人を責めなくても良くなりますね。　
　
（交感神経バリバリの緊張MAXモード、攻撃モード、　
勿論私、こういうバリバリ系の方はちょっと苦手ですが、　
それもまた彼等の身体の「現在の最善」なんだなと思えたり。）　

終わった後、「この日の夜は爆睡でした」というコメントいただいたり。　
神経エクササイズ、すごく簡単なモノばかりですが　
（浅井咲子さんの著書、スタンレーローゼンバーグさんの著書からお借りしています）　
けっこうジワジワと影響してきますよね♪　
　

会場の一階では、のぶこさん（のりまえるま）の個展も開催していたのですが　
そこの雰囲気も素敵でした。　

全部終了後に、のぶこさんとパチリ☆　
ああ、のぶこさんのこのスマイル♡　
腹側迷走神経複合体が刺激される良い笑顔です＾＾　
　
楽しい日曜日をありがとうございました。　

　
ちえなおちゃんねるに動画をアップしました♪　

19分22秒の動画です。　
お時間ある時にぜひご覧ください＾＾