「自分に優しく出来ない」

私は常々「自分に優しくお過ごしください」 
と、口を酸っぱくして言っていますが 
 
「自分に優しく出来ません」 
とおっしゃる方が、たまに(いや、それなりに)居らっしゃいます。 
  

お気持ち、分かります。 
私も思い返してみれば以前はそうでした。 
いつも体力的にも精神的にも、頑張り過ぎていたんです。 
会社員だった頃、決して「ブラック企業」ではありませんでしたが 
いつも忙しくて、精神的には「過労」だったと思います。 
(不眠だったり腰痛になったりしてました)  
 
まず、もちろんそういう時に、 
無理に優しくしようとしなくて良いんです。
  
まぁ、「出来ない事を無理やりやろうとする」って 
それが既に、「自分に優しくない」ですからね。笑 
 
 
「自分に優しく」で、無理は良くないです。 
だいたい、続きません。 
(癒しって、即!楽になる!インスタントに!は、なかなか起きないのです。 
残念ながら。 
長年引きずっている生きづらさ、幼少期のアレコレ、時間かかります。 
でも、取り組み続けていけば、ジワジワと変わっていきますよ^^)
   

「自分に優しくする」 
って、何なのでしょうか? 
 
・欲しかったお洋服やバッグを買うこと? 
 
・行ってみたかったカフェやラウンジで美味しいものを食べること? 
  
・アロマトリートメントや良質なボディワークを受けること? 
 
・好きなだけお昼寝すること? 
  
(↑おっと、私の好きなことを書いてしまいました。) 
  
 
もちろん↑これらも、「自分に優しくする」ことの一部ですよね。 
  
でも私が言ってるのはもう少し本質的な、内側のことです。
「心の中(しかも、意識出来ない潜在意識の領域)」とか、 
普段は無意識に潜りこんでいる「身体感覚」のことなんです。 
 
で。ね。 
  
本質的に、「自分に優しく」するためにはまず 
ステップ0として 
「自分の心の状態に意識を向ける、自分の身体感覚に気づく」が 
必要になるのです。  
 
(だってさ、自分が「どんな状態か」「何を求めているか」分からなかったら 
優しくしようがないですよね。 
 
とにかく眠い!寝かせて欲しい〜!って思っている人に、 
お腹空いてるのかな?って決めつけて 
ご飯やケーキやお菓子をあげてもそんなに喜ばない…みたいなことです。)  
さて、どうやったらそれが上手に出来るでしょうか? 
 
「自分の心の状態に気づく、自分の身体感覚に気づく」 
  
その為には、まず 
「ジャッジしないで自分をただ見つめること 
じっくり観察すること」が必要です。 
  
見つめる為には、いったん 
自分の考えや、自分の状態に振り回されるのではなくて 
自分感覚から「ちょっと離れてみる」必要があるのです。 
  
私、今、どんなこと考えてる? 
どんなこと感じてる? 
頭の中、どんなことでいっぱいにしてる? 
 
ああ、先週友達に言われたあの一言、 
ショックだったの引きずってるなぁ…  
あんな風に言わなくても…って胸がツキンってして悲しく思ってる… 

少し寝不足でボーーーっとしているな… 
  
身体はどうだろう。 
 
あ、花粉症で、肌がピリピリしてる…
あと、首と肩がちょっと凝ってるな…
 
お昼食べ過ぎたな…少し胃が重たい… 
ふくらはぎに筋肉痛が残ってる…  
 
とかね。  

この時、ジャッジせず、ただただ観察することが大切です♪
 

「あっ またこんな事考えてる。ダメダメ、もっと前向きに考えなきゃ。」
とか 
「あの程度で筋肉痛になるなんて、運動不足だわ!」 
とか 
  
自分にダメ出ししないで、ただ観察するんです。 
 
 
(※今思ったけど、「自分に優しく」が出来ない…のならば、 
まずは 「自分をイジメない」から始めてみても良いですね。) 
 
自分に気づくとき 
そして、気づいたことに対してジャッジしないで 
そこにあるもの 
今の状態すべてに 
ダメ出しをしないで 
イジメたりないで 
すべてを許しているとき

それはとってもとっても大事な 
「自分に優しくする」の第一歩目に差し掛かっています。  
  
1日にほんの数分でも 
 
目を閉じて 
深呼吸して 
「今、わたしって 何を感じているのかな?」 
と、 
200%中立からの視線を自分の内側に向けてみる。 

まずはそれだけでも十分かと^^ 
  
 
そうは言っても、分かんないよ〜〜〜〜 
うまく出来ないよ〜〜〜 
 
という方は  
 
「オンライン瞑想会」
  
や 
  
2月29日の土曜日 10:30〜13:00
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で 
私と一緒にやってみましょう♪
  
お待ちしております。 
  
 

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2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】 
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
 
場所:都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。   
参加費:4,000円  
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「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料。 
 
2月6日(木)10:30〜  終了しました♪
2月11日(祝・火)19:30〜 終了しました♪
2月21日(金)19:30〜 まだ募集中。
 
やります。 
  
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個人セッションご希望の方は、
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個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
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心のセルフケア協会のHP

【心のセルフケア協会】 
 

  
昨年から動き始めていた協会の 
ホームページが昨日、オープンとなりました!  
(初日からたくさんの方が見て下さっています♪嬉しい♪)
    
まだまだ、必要な場所まで心のケアが届いてない、 
そこに、どうやって繋がるか 
どうやって届けるか 
その為にどう広がっていけるのか…… 
 
 
わたし個人としても  
これは永遠の課題です。 
  
価値観の近い 
話の合う 
優しい 
身の回りの人たちと支え合って  
 
自分の居心地良さを守りながら 
今ある快適さをキープしながら行くのか… 
  
それとも 
もっと広く、もっと大きく、
広がっていく覚悟をするのか。
 
理事長の准ちゃんが声をかけてくれて、
立ち上げから私も理事として関わらせていただいています。 
 
 
「考え方を変える」
んじゃない 
もっと本質的な心のケアがあるって事が 
その方法がここにあるって事が 
   
あなたに 
内なるパワーを取り戻してくれる
一人一人まったく違う複雑な意識の旅路を並走することのできる
ハートのあったかいセラピストたちが居るってことが
   
どうか、必要な人にあまねく届きますように。 
 
「質の良い、腕の良い、人柄の良いセラピスト集団で広がっていきます!」 
どうぞ応援してくださいませ。  
 
1:全ての人に心のケアを 
2:セルフコンパッション(自分への共感と労り)
3:自分らしさを取り戻す  
4:繋がり合う世界へ

ホームページ
まだまだこれから育てなきゃいけない所もあるあるだけど 
  
とりあえず!ね! 
出〜来〜ま〜し〜た〜〜〜♪
   
【心のセルフケア協会】

大事に、育てていきます。 
 
【シェア大歓迎です】  
【勿論お仕事の依頼も大歓迎です】

「どう考えたら良いんですか?」

 
私はセッションでは 
努力して、「考え方を変える」のではなくて
「自然に感じ方が変化していた…」 
という方向を見ています。 
 
だって、そっちが「癒し」の方向だから。 
心の傷や痛みは、 
説得したり努力したりして癒すものではないのです。  

それは癒しと逆方向だから。 
 
癒しを求めてるのに 
説法(説教?)に流れてしまう人も多いけど目を覚そう。
 
 
だから私は、 
「どうしたら良いですか?」
「どう考えたら良いですか?」
という質問には答えられません。


私が考えるんじゃなくて、
どこかの誰かの考えた法則に当てはめるのでもなくて、
  
  
あなたの中から、自然と 
あなたにとって負担の無い考えや、 
感じ方や、在り方が、 
現れて来るのを見ていきたいと思っているからです。
  
 

「どうしたら良い?どう考えたら良い?」に、 
安易に答えるセラピストやカウンセラーも、 
信じなくて良いですからね。 
 
 
人によって、環境によって、状態によって、 
何が最善かの答えは変わるのが自然でしょう。 
 
 
心理学謳ってるからって、信じなくても良いですからね。  
 

あなたの心はあなたのもの。 
あなたの幸せもあなただけのもの。
 
    
あ、一個だけアドバイスすると、笑 
 
 
苦しい時は、
助けてくれそうな人
救ってくれそうな人 
強そう賢そう 
またはこうなりたい憧れの人
 
 
に行くのではなくて、 
(行きたくなるけどさ)
(過去には私も行きました) 
(それが間違っているとまで言うつもりもないけれど) 
 
あなたが 
本当はいつも完璧である事を知っている人…
 
  
自分も苦しんだ事があって 
それを癒してきた経験のある人 を 
チョイスすると 
良いと思うのです。

  
カウンセラーや
セラピストは 
 
  
あなたが自分自身の力を取り戻す為の
ツールです。
あなたが自分自身の光を思い出す為の 
ツールです。

 
カウンセラーセラピスト(だけでなく)に 
パワーを明け渡すのではなく 
 
自分の内側に取り戻す方向に向かっていくわけで。
 
 
最初からずっとあなたに力があったことを
思い出すだけなのです。
 
  
もしも、苦しい時 
自分に向き合いたい時には、
 
 
良きツールに出会えますように💕
 
 
良きツールとして 
色んな方に利用していただけるよう 
私も精進中です👍 
   

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リアルで対面のもの 
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
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場所:都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。   
参加費:4,000円  
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「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料。 
 
2月6日(木)10:30〜  ←久しぶりの午前中の開催
2月11日(祝・火)19:30〜 
2月21日(金)19:30〜 
 
やります。 
  
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「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
おかげさまで好評につき第5回…
2020年2月1日(土曜日)13:00〜約90分  
参加費:無料です。
こちらも初心者の方向け。  

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小さなあなたを抱きしめよう

 
 
思えば私は、小さな頃からずっと
  
  
誰かに わたしの気持ちを 
聞いてもらった事があっただろうか?
  
 
誰かに わたしの気持ちを 
受けとめて貰った事があっただろうか…
 
 
誰かに わたしの感じている事を 
肯定して貰った事が あっただろうか…
  
 
それを思うと…
 
  
たくさんの 
抱きしめてあげなきゃいけない 
小さなわたしが 
いっぱい居るんだなぁとわかる。
    
   
決して 
愛が無かった訳ではないけれど
 
 
いわゆる、感情のケアとか 
受容とか 
そういう事は出来なかった 
 
 
わたしの亡き母は 
やはり 小さな頃
 
そうして貰った事があっただろうか?
  
 
母の、母は、 
そうして貰った事があっただろうか…
 
 
 
私が、小さなわたしを癒す事は 
 
巡り巡って 
小さな母や 
小さな 母の母や 
 
周りにいた大人の 内側にいる
小さな子どもたちを 
癒すことになるだろう。
 

↑これは 
姪っ子ちゃんが以前描いてくれた 
ラブメッセージ♪と 
  
「人のかんじょう」のイメージイラスト👍 
子供ってみんな天才だ!!! 
 
週末はオババカday でした。笑
 
頑張りました♪ 
 
 
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リアルで対面のもの 
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
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2月6日(木)10:30〜  ←久しぶりの午前中の開催
2月11日(祝・火)19:30〜 
2月21日(金)19:30〜 
 
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「ネガティブな感情って、感じた方が良いの?」

 
【ネガティブな感情って…感じた方が良いの?】
と、たまに聞かれる事があります。 
  
「出来れば感じたくないし
あんまりグジグジしたくないし、
スッキリ手放して切り替えて行きたいんですけど・・・」
 
  
そりゃそーだよね。
そりゃそーなんです。笑

でも、
ネガティブな感情が生まれた時、
それに蓋をして、見なかった事にして、ると・・・

 
時間が経つと消えてしまう…わけではなく、 
それは心の奥底に、 
ずーーーーっと、あるんです(T . T)。
 
(※本当にちょっとした軽いものなら、無くなってしまう事もありますが…) 
  

  
だから
自分と「対話してあげよう」
 
  
不安な気持ちと
向き合ってあげる。
受け入れてあげる。

「不安ちゃん」の言い分を聞いてあげる。
 
  
そうすると、ネガティブな感情は、 
自然にニュートラルに…溶けていくのです💕
  
  
そんな話もすると思う。
【リラクゼーションにタッピング】
EFT(感情解放テクニック)のオンライン体験会です。
  

自分との向き合い方
自分の感情のケア
興味ある方、どなたでもお気軽にどうぞ〜💕

1月22日水曜日19時〜20時

1月27日月曜日10時〜11時 

各回とも参加費3,000円。
オンラインzoomにて。 

【お申込みフォームはこちら】

フラッシュバックにパタパタとタッピング

 
少し前に公園で咲いてた葉牡丹の真ん中に雨上がりの水滴が。 
綺麗でした♪ 
 
皆さま 元旦ですがいかがお過ごしでしょうか。  
 
私は喪中なので、おめでたい挨拶は控えさせていただきますが 
とある動画を作った事をお知らせしたくて書いております。
 
トラウマによるフラッシュバックに対する 
手動処理(杉山登志郎先生(精神科医)の考案されたトラウマ手動処理)の 
タッピングのやり方について解説している動画(限定公開)です。 
 
限定公開なのはですね、 
杉山先生の考えたタッピングのやり方を 
勝手に紹介しているからです。笑 ご了承下さい。 
症状が酷い方や、トラウマが重度の方が使う時は 
かかりつけのセラピストさんなどに相談しながらどうぞ♪  
  
【限定公開の動画お申込みフォーム】
 
自動返信メールで動画のURLをお送り致します。 
(もし自動返信メールが届かない場合は迷惑メールチェックボックスをチェックした後に、 
お手数ですが改めてお問合せ下さい) 
 
詳しく知りたい方は
「発達性トラウマ障害と複雑性PTSDの治療」 
をお買い求め下さいね。 

 
今日は千葉県は晴天です。 
 
良い冬休みをお過ごしください。
 
 
 
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その他お知らせ 
 
2020年1月のオンラインでのリラクゼーションタッピングの会  
1月22日 水曜日 19:00〜20:00 
& 
1月27日 月曜日 10:00〜11:00  
参加費:各回とも、3,000円 
   
時間:1時間(の予定。10分くらい伸びるかも?です)

【動画一覧】 
にも、EFTのタッピングポイント解説動画など載せております♪ 

 お申込みは 
☆リラクゼーションEFTタッピング☆
からどうぞ!   

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2020年1月もオンライン瞑想会、企画しております。
  
1月7日(火曜)19:30〜 
1月17日(金曜)19:30〜
(↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
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こちらもリラックス出来ます。 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^

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「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
2020年1月15日(水)13:00〜約90分  
参加費:無料です。
こちらも初心者の方向け。  

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「個人セッションメニューページ」 

個人セッションは、時間をかけて
潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。

ハートの声に触れる

昨日は、神楽坂にて 
OADセラピスト養成講座の 
補講のお手伝いに行っておりました!
   
講師は、溝口あゆかさん です。
  
いつもより会場が狭くて 
でもそれがアットホームな感じで  
話しやすい空気感でしたね!
(質問もマイクなしで聞こえましたね♪)
 
   
  
お久しぶりのJ2生の方も 
何人か再受講?にいらしてて
うわあ久しぶりです!って
なんか昔の友達に会ったみたいで
嬉しい時間でした。 
(&もちろんいつものメンバーのお顔を見かける事も、
超!嬉しい♪)
  
んでは、セミナーの内容をチラッと。
    

心理セッションで、
「癒しの旅」に取り組むとき 
「傷ついた自分」と、「癒す自分」が 
どうしたって、内側に居ますよね。
   

(イメージ図:個人差が大きくあります。) 
   
でも、
そ、も、そ、も…
「癒す側の自分」も、なんだか落ち込んでて 
パワーレスな感じだとしたら
どうやって癒せというのでしょうか。。。
(途方に暮れちゃうわい…(T . T))
  
   
そんな時 
(いや、どんな時も!)
本質に還ることが助けになります♪
 
  
私たちが、 
どんなに落ち込んでいても 
どんなに傷ついていても 
 
 
本質の私たちは 
無限の源に浸されていることを 
思い出すことです。

   
  
(ちなみに!
セラピストは、「癒す人」という訳じゃないですよ〜。
必ず、必ず、 
クライアントさん自身、
ご本人が癒すのですよね。
セラピストは、それをサポートするだけ。
どれだけ、
すべての人が、自分自身に力を取り戻していけるか 
見守っていけるか
が、いわゆる、勝負所?です。ハイ。)
 
  
また、そもそもの自分を大切にする為に、 
自分自身に愛や喜びを与えていくために、
 
  
私の(個人的な)喜びやワクワクや嬉しさって 
どんなところにあるんだろう?
という事も、同時に触れていきたいですね。
 
 
という訳で 
この日の補講では、ハートを探索してみる時間も♪
 
    
私はちなみに…
キレイな写真が大好きです!
お花や葉っぱや空や太陽の光、 
自然の写真。
  

  
→それは何故?
  
   
→あたたかさを感じるから 
命がきらめいてると感じるから。
 
 
→それは私にとっては 
何がどう嬉しいんだろう?
 
    
…言葉にするのは難しいけど
大きな、懐かしい、
魂の故郷につながるような 
泣きたくなるような 
繋がりを感じる…
優しさを感じる…
  
 
それを思い出すとき    
自分の本当のハートに触れるとき
私はいつも泣きたくなります。
 
きっと 
ハートが、コレ!コレ!
って言ってる印なんだよね。
 
 
ワークも、ペアワークも
盛り沢山の
 
ぎゅーっと濃厚な4時間でした♪
 
 
終わってからはカレーを食べて 
お喋り 

カフェラテを飲んで 
お喋り 

で、
気付いたら4時間?!
長居していた…笑
  
  
女性のお喋りは 
基本的に止まらないのであります…
 
 
お会いした皆さま 
お疲れ様でした!
&ありがとうございました♪ 
 
  
   

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現在募集中の企画など。  

オンライン瞑想会

 
2020年
1月7日(火曜) 19:30〜 
1月17日(金曜)19:30〜 
 (↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
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お待ちしております^^ 

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リラクゼーションにタッピング♪

 
↑近所の公園の山茶花です。
今日は午後から特によく晴れて、気持ち良かったですね♪ 
  
今日は、【リラクゼーションのタッピング♪】 
の会をオンライン(zoom)にて開催いたしました。 
  
 
4人の、「EFTはじめてさん」が来て下さって
俄然張り切るわたくし。笑


最初の説明から
EFTは、感情解放のテクニックですが、
コツは、
「解放しようとしない事です!」
って鼻息荒く説明して


え〜〜〜!?って言われて、嬉び。笑


私が、2013年に初めてEFTを受けてから
2018年に
EFTトレーナーになるまでに培ったものすべてを駆使して
たった1時間で、
4人の方に解放感を味わっていただきました♪
(皆さんが超絶!素直なハート💕だったから出来た事ですが) 
(ちなみに、解放出来なくてもそれはそれでベストな事が起こっておりますので 
もしやってみたけど上手く出来ない!って人いても、気になさらず^^)


・緊張してて、歯を食いしばっている
ぎゅ〜〜〜っという緊張感、


・後頭部が重たい、どうしようどうしようって焦ってる感じ、


・手が冷たい、冷やっとしてる感じ、


・顔や身体のあちこちに移動しながらチクチクがある感じ


それぞれの身体にある感覚に
静かに寄り添う
ただ気づいてあげる
それがある事を許していく…


その事で、自然と癒しが起きる事を
体験していただけたかなと思います。


以下、ご感想です。


「初めての体験でした。
こんなに気持ちと体って繋がってて、ほぐれるんだなぁ。
息がいっぱい吸えるようになった。」


「(他の人の)チクチクをタッピングしてる時、
私自身の偏頭痛にも効いた気がします。
自分で認められたら変われるんだ、
自分で自分を癒せるんだ、
自分が自分を認めてあげたら、居心地良くなれる。
幸せです。」


「動画を見てタッピングしてたけど、
ただ叩いているだけだった。
ちえさんに自分の事になってやってもらったら
ワーーーって出てきた。
自分を責めてたんだなぁ…って出てきた。」


「チクチク、小さくなってます。
自分を傷つけてごめんなさいって言いたかったんだなぁって分かった。
視界が良くなった。」
 


鍼を使わない鍼治療と言われているEFT
心と身体に溜まった
ネガティブな感情を解放する、ほんとに優れたツールです♪
(個人セッションでもバリバリ使っています)


また企画しよーっと♪
 

直近だと12月23日月曜日の19時〜
あとお1人かお2人、入れます。
参加費3,000円。
オンライン(zoom)で行います。

※初心者の方向けです。
お気軽にどうぞ♪  
 
→こちら満席となりました!ありがとうございます♪ 


☆詳細はこちら☆

☆オンラインタッピングお申込みはこちら☆


私の癒しオタクトークに優しくお付き合い下さった ご参加の皆様
本当にありがとうございました♪

LOVE!

 
  
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その他・現在募集中の企画など。  

オンライン瞑想会
  
2019年
12月20日(金曜)19:30〜
 
2020年
1月7日(火曜) 19:30〜 
1月17日(金曜)19:30〜 
 (↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
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2020年1月15日(水)13:00〜約90分  
参加費:無料です。
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愛の内側で

週末の2日間、
OADセラピスト養成講座のアシスタントしてきました。 
 

皆さん、1年間のコースの受講生の方々です。
と〜て〜〜〜も熱心!!! 
(アシスタントすると、初心を思い出し、気持ちが引き締まります)

 
講師の溝口あゆかさん 
を囲んで、終了後のアシスタント陣との集合写真! 
アシスタント、頑張りました… 
 

ご一緒した皆さま 
お疲れ様でした♪
 
  
たーーのーーしーーーかったーー!

  
ね!ね!
 
 
何度でも、ここに戻って来よう。
  
    
外側に幸せを求めたくなる時 
外側の何かが安心をくれるはず、と思う時 
  
   
その方が簡単で
確実に見えるかもしれない。
 
  
写真や動画やSNSで目に入る情報から 
あの人みたいにすれば
あの人みたいになれたら
◯◯さえ手に入れたら…
 
 
なんだか 
今よりキラキラした人生があるような気がしたり
幸せになれるような気がするかもしれない。
 
 
【自分で見えていない 
目に見えない 
自分の内側を見つめましょう、 
そこにすべてが眠っているよ】 

というメッセージは 
いまいち分かりにくいし、
面倒くさいし、笑  
しかも、1人では最初上手く出来ないし、
ダルい…
かもしれない。笑 
(時間も、年単位でかかったりする)
 
 
でもそこにすべてがあるんだよ♪
  
  
本当の安心も 
本当のわたしも 
ほんとの自分らしさも
  
 
繋がりと、愛もぜんぶ。
 
 
もちろん 
孤独や
怒りや 
恐れも内包しながら…
 
 
何にも恐れてない。
恐れさえも怖くない 
すべてなるものの、内側で。
  
 
あなたに戻っていきましょう。
 
  
キラキラした
パンチのある言葉に酔った 
フラフラな頭じゃなくてさ、笑
きちんと、正気なまま、行こうね。 
  
   

ご近所さんのバラ♪陽に当たって綺麗だったのでパシャ!

+++++現在募集中のオンラインセミナーやイベントなど+++++
  
【リラクゼーションのタッピング♪】
身体をリラックスさせるタッピングを体験しよう。
12月18日水曜日10:00〜11:00
12月23日月曜日19:00〜20:00 
 
参加費:3,000円 (1回分の参加費です)
 
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オンライン瞑想会
  
2019年
12月20日(金曜)19:30〜
 
2020年
1月7日(火曜) 19:30〜 
1月17日(金曜)19:30〜 
 (↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^ 

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「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
2020年1月15日(水)13:00〜約90分  
参加費:無料です。
 ☆お申込みフォームはこちら☆

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☆個人セッションご希望の方は↓☆
「個人セッションメニューページ」 

個人セッションは、時間をかけて
潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。

 

EFTタッピングで身体のエネルギーを循環させてみよう!動画♪

 

私がよくセッションで使うセラピーテクニックの一つである
EFT:Emotional Freedom Technique  
エモーショナル フリーダム テクニック  
☆詳しくはJMETサイトへ☆
 
これは、身体のツボを軽くトントンとタッピングしながら
溜まった感情や感覚を解放していく、
エネルギー心理学に分類されるテクニックなのですが
 
口で説明するよりも、動画を見ていただいた方が早いだろう! 
という訳で、感情解放のテクニック、EFTについて 
いくつか動画を撮ってアップしております♪ 

↑これ1番最初に撮った動画ね。 
ただ、タッピングポイントだけ紹介しております。 
6分50秒ほどの動画です。 

「今のままじゃダメだ、焦りを感じるけれど、私は大丈夫です」  
8分37秒の動画。 
 

 

↑「首から肩にかけて、ギュッと縮こまる緊張感があるけれど 
私は私を愛し受け入れます」
をテーマにタッピング。9分15秒。   
 

 ↑これは、頭痛にEFTタッピング。 6分38秒。
「おデコのあたりに、ズキズキした頭痛があるけれど私は私を受け入れます。」 
  
そして、もういっちょ。

↑EFTタッピングしながら身体の感覚を感じてみる動画。  
8分12秒。
テーマ無しと書きましたが
まぁ、「身体を感じてみよう」がテーマですね。 
 
寒い季節ですし、
10分だけでもタッピングしてあったまりませんか?  
 
眠れない時などにもタッピングすると副交感神経に寄って来て 
スヤーっと眠れたりもします。 
おススメ。

 
+++現在募集中のオンラインセミナーやイベントなど+++++
  
【リラクゼーションのタッピング♪】
身体をリラックスさせるタッピングを体験しよう。
12月18日水曜日10:00〜11:00
12月23日月曜日19:00〜20:00 
 
参加費:3,000円 (1回分の参加費です)
 
++++++++++++++++++++++++++++++ 
  
オンライン瞑想会
  
12月9日(月曜)19:30〜 
12月20日(金曜)19:30〜
(↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^
  

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潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。