ありのままで完璧なのは大前提

たまーに、勘違いされてるなぁ…と感じるのが

「ありのままで完璧」
→出来る事があるのに何もしない

じゃないですよ?って事なんです。
 

 
「ありのままで完璧」
これは大大大前提なんですよ。
  

だから
トラウマがあっても、どんな人も、
そのままで完璧です。
それはそうです。
間違いなくそうです。
 

でもだからって 

もし貴方が、 
人生のストーリーの中で 
何かにとらわれたり 
過去の心の傷や
トラウマに苦しんだりして
 

今現在の生命の輝きを 
味わえなくなっているのなら

  
それは普通ーに、普通ーに、
癒しに取り組むと良いと思うんですよね。
  

苦しいのに
毎日辛くてたまらんのに
いや
何もしなくて良いんじゃん?
ありのままで完璧なんだからさ?

と思ってる訳じゃないですよ。

 

(いや、究極的にはしてもしなくても良い。
けど、苦しいなら、その重みは剥がしてみよう? 
と、私は思いますので
心理セラピーという行為をしています。)

 

取り止めもない呟きでした。

 

癒しの誤解あるあるや疑問を解消する7月14日(木)オンラインお話会

自分を大切にする事と 
自分に執着する事はちょっと、
いや、かなり違う。
 
他者を大切にする事と、
他者に執着する事も、全然違うように。
 
  

だから本当は、執着無しで 
自分に優しくしたり
自分を愛したり 
出来るはずなんだよね。
 
自分に優しくすると 
誰かに冷たくする事になる
とか
 
自分を愛する事はワガママで 
他人の事を考えなくなる
ってのは 
すごーーーく浅い
間違った理解なのです。
 
でも 
このほんとに大切な事なのに
誤解されてる事っていっぱいあって
自分に厳しくしないと 
良い変化は起こせない、とかもそうだし…
 
 
「自分に優しく?いやいや、
自分に厳しくしなきゃ成長出来ないでしょう?」
 
 
「自分に優しくしたら
相手に冷たくする事になる」
(自己犠牲するか、相手を犠牲にするか、
そのどちらかの選択肢しかない)
 
 
「癒すためには
すべて思い出して
事細かく話さなければならない」
 
 
「癒しは具体的には何の役にも立たない」
 
 
「癒したらやる気がなくなって仕事が出来なくなる」
 
 
「対人関係の悩み(例えば親への怒りなど)は
結局相手(親)が態度を変えてくれない限り
楽にならない」
 
 
「癒したら全てが上手く行く、
プライベートの人間関係も幸せなものになり
仕事も成功するはずだ」
 
 
まだ他にもあるかも…
 
癒し業界、誤解されてる事、たくさんたくさんありますよ。
 
そのせいで無駄に遠回りしたり、損してるなって思う事も多い。
 
という訳で、それを時間の限り解消しましょう。
 
癒しの誤解あるあるや疑問解消オンラインお話会
 
7月14日木曜日10:30〜11:30
開催いたします。
 
参加費 3,000円
 
 
録音録画はいたしません。 
(参加者の方が独自で録音するのもご遠慮下さい)
ので、本音そのまま、疑問そのままおっしゃってくださいね。
 
もちろんテーマに沿って私が喋る事はありますが、 
自由に質問していただきそれに答えたりもしたいなと思います。
 
もちろん、特にこれと言った質問はないけど 
ゆるくお話会に参加してみたいという方も歓迎です。
 
  

 
画面(オンライン)越しですが、楽しい時間を過ごしましょう♪
 
 

「自分の思考を信じない」のススメ~ちえなおちゃんねる~

 
あなたは、自分の「思考(頭の中の声)」に、 
どれくらい気づいていますか?  
 
そして、どれくらい「信じ込んで」いますか?
 
私はずーーーーっと、100%信じ込んでいて、 
かつ、その事に無自覚でした…笑 
 
で、もちろん、長い間、「マイナス思考」でしたからねえ。 
 
いや~~~、お疲れさま!自分!って感じです。 

19分ほどの動画です。お時間ある方、タイミング合う方、どうぞ♪


なおちゃんの素晴らしいブログ記事 
「自分の思考を信じない」のススメ

人生の前半まで、長らく私を制限していた思考は…  
たとえば  

・パートナーが居ない人は愛されない人生だ 
(彼氏がいない人は寂しい人間だ) 

・結婚して子供がいないと女性として認められない 
(社会で多くの人に認められなければ私には居場所がない) 

・外見が美しくなければ女性は価値がない 
(=私には価値がない) 
 
などなど… 
他にもとにかく、いっぱいありましたが… 
 
たくさんの「〇〇でなければ認められない」 
を握りしめて、 
そうじゃない自分を否定しながら生きてたな~と思います。

今、世の中はゴールデンウイークですが 
(今日はあいまの平日ですけれども) 
 
会社員してた頃は、ゴールデンウイークは 
あ~長く休める~嬉しい~でももっと休みたい~ 
と思っていましたし 
 
会社辞めて数年前までは 
私はゴールデンウイーク関係ない生活だ~(自営業だから) 
と思っていましたし 
 
今は…そうですね、特に何も思っていません(笑)  
 
もしも、私がいまだに昔ながらの思考を握りしめていたら 
 
「ゴールデンウイークなのに旅行の予定もない… 
でも旅行はお金かかるしな~…」とか 
「他の人は家族や友達と出かけたりしてるのに…」とか 
「何か気分の上がる事したいけど誘える相手が居ない…」とか
 
そんな事を考えては 
凹んだり憂鬱になったりしていただろうなと思うのです。 
  
実際は… 
今日は、雨上がりの公園の空気は良い!と思いながら
散歩したりしてました。
 
思考を信じないこと。  

特に、自分を制限したり、苦しめるような思考は信じない 
(そこにパワーを与えない)こと。 
 
本当に、本気で、おススメします^^

私達は無意識の抑圧大王~ちえなおちゃんねる~

はい、今回も、ちえなおちゃんねる動画公開のお知らせです。  
 
私たちは無意識の「抑圧(我慢)大王」 
~みんな自分の気持ちを抑えてる~ 編です。 
 
17分56秒の動画です。 
 
これも本当に、タイトルの通りですが、私たちの殆どは
自分の正直な気持ちを我慢してしまいがちなのが日常ですよね。 
 
やりたい事より、やるべき事に忙殺されてしまったり…  
感情的になるのは子供っぽい事で、ダメだ、という教育を受けていたり。
抑圧するのが悪いという訳ではありません。 
(時と場合によっては「抑圧(我慢)」できる事も、大事な能力ですよね。) 
 
でも、時には素直になってみるのはどうでしょうか^^

「カタルシス=癒し」ではない! ちえなおちゃんねる

「カタルシス=癒し」ではない。    
16分3秒の動画です。
  
ちえなおちゃんねるの動画アップは一か月前だったのに 
お知らせを書いてなかった事に気付きました。 

感情は、感じまくって浸っていれば… 
果たしてそれで解放されるのでしょうか? 

これもまた、癒しについての誤解あるある、でもありますね。  
 
泣けば良いセッション? 
 
いやいや、泣かない方が本当は良いセッション? 
 
涙が出てくれば解放されている? 

などなど…語っております。 
 
癒し業界って、ほんとうに、ほんっとうに、玉石混合です。 
 
色々な手法があり、色々なセラピストさんが居て… 
自分にとって良いセラピー、自分にとって良いセラピストに 
必要な方がみんな繋がれますように。 
 

人生に痛みがやってきた時

人生に痛みがやって来た時に  
前はただ我慢して 
感じないようにして
やり過ごすしか手段がなかった。
 
それが間違ってた訳じゃないけど 
 
なかなかに生きづらかったですねと 
自分にも、人にも思う。
 
今は悲しい時にも 
恥ずかしい時にも 
怒り狂う時にも、笑 
 
そんなにも 
私にとって 
私の人生にとって 
大切だから
愛しているから
それが傷つけられると(感じると)
痛いんだなぁ…と
 
愛を見つけることが出来るようになって 
 
涙は、敗北や惨めさではなくて
豊かな愛がもたらすエネルギーだと分かる。
 
分かって良かった。
 
傷ついても大丈夫だよ。
 
私も、あなたも大丈夫。
 

2月27日(日)都内中野「月のとびら」でお話会

 
2022年2月27日(日) 
10:30~12:00 東京都中野で(リアル対面での)お話会を開催いたします。 
 
対面のお話会をオープンな場で開催するのは… 
1年以上ぶりです。 
 
すべてのストーリーから抜ける
~セラピストの大前提のお話~
 
おそらく、ちょっと変わった心理セラピストである私の 
「大前提」のお話を少人数(最大6名)のお話会でシェアします。
 
そして、後半はあなたも「ジャッジのない」「安全な場所」で話をしてみませんか?  

たまに、友人やクライアントさんから聞かれるのです。 
 
「セラピストさんって、毎日のように人のネガティブな話を聞いてて疲れませんか?」 
 
「こんな暗い話をしてしまってすみません」

「重い話ですみません」etc………

いや、あの、大丈夫です。 
ほんとうに、ほんっと~うに、全く問題ないです。

 
何故なら… と一言で説明しようとするならば

最初から全ての人が救われているから。 
すべてはただその人が信じ込んでいる物語であるだけ、だから。
  

という言葉になってしまうのですが。

 
私がセラピストとしてどのようなスタンスで居るのか… 
なぜ、どんな話を聞いても全く問題ないのか…
すべてのストーリーから抜けるってどういう事なのか… 
 
というお話をシェアします。  
 
(心理セラピストさんって何考えてるの?とか 
カウンセラーや心理援助職ですという方にも、 
参考にしていただけるかもしれません)
 
その後で、
参加者の皆さんにも、ご自身の抱えているストーリを 
何か一つシェアしていただきたいなと思います。 
(話したくない人は、聞いてるだけでも全く問題ありません) 
 
という訳で 
よろしければ
お話したいエピソードをお一つお持ち下さい。
 
ハッピーエンドでも 
そうじゃなくても 
自慢話でも 
自虐話でも 
苦労話でも 
悲劇のストーリーでも 
ラブストーリーでも  
自分のヒストリーでも
 
なんでもOKです。
 
安全な場所から、お聞きします。
(SNSには書けないような、悲喜こもごものお話でもOK) 
(というか、そういうストーリーほど、背中から一度、降ろしてみませんか^^)  
 
(参加者の方が「あんまり自分の事は話したくない」という方が多い場合は  
私が1人で90分お話する事になりますが、ご了承下さいませ。)


日時:2月27日(日)10:30~12:00
参加費:5,000円(税込み) 
定員:最大6名さま  
場所:ギャラリー月のとびら
〒165-0026
中野区新井1丁目31-5
●JR中央線・総武線「中野駅」下車
北口徒歩10分

【お申込みはこちらから】  

お申込みから1週間以内にお振込みをお願い致します。
お申込みが開催日1週間以内の場合は前日までにお振込みをお願い致します。
(銀行への振り込みをお願いしております
手数料はご負担いただきますのでご了承下さい)

◆キャンセルポリシー
・ご都合によりキャンセルされる場合、お申込みから3日以内のキャンセルは手数料を差し引いた金額を返金致します。
・それ以降のキャンセルは、50%を手数料として頂戴し、残りの50%を返金致します。
(振込手数料を差し引いた金額)
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料として100%頂戴致します。

以上に関してご了解の上、お申込みをお願い致します。 
 
【お申込みはこちらから】

こんな事は恥ずかしくて(またはカッコ悪くて) 
(または話しててみじめになってしまう等) 
(または自慢だと思われるから言えないとか) 
ふつうのお友達に話せない…というエピソードを 
ひとつ、「安全な場で」「人に聞いてもらう」という体験をご一緒しませんか♪

 
 
2年前はここで「自分と繋がるWS」を開催したのでした。 
2年前のWS開催記事はこちら 
 
 
 
この「月のとびら」、とってもとっても、ステキなロケーションなのですよ。 
この時期、なんと久~しぶりにドイツから来日する 
NORIMA ELUMA(のぶこさん)個展
も、2年ぶりに(♥)一階のギャラリーで開催されています。 
 
そして、個展開催期間中 
私のお話会以外にも、ステキな催しが開催されます。 
  

既にソールドアウトの会もありますが… 
こちらに足を運ぶのもおススメです!   
(今の時点で残席があるものだけリンクを貼りますが 
どれも元々が少人数制となっておりますので、既に満席でしたらすみません) 

2月24日(木)14時~17時(最長)
【伊藤京子さんのアロマなワークショップ】 

2022年2月24日(木)18時~20時 
平野直子さんの「今だから」と「私だったら」の企画脳のワークショップ 

2022年2月25日(金)10時~15時  
フライパンで作る楽鍵寺酵母のイングリッシュマフィンの会

 

ちえなおちゃんねる~コロナ時代のストレスケア

 
信頼&敬愛する、心理セラピストのなおちゃん と一緒にやっている
ちえなおちゃんねる(YouTube)の 
コロナ時代のストレスや不安、どうやってケアする?後編 
(後半にワークタイムあり) 
アップしました♪  
16分28秒の動画です。 

緊急事態も明けましたし、 
今さら感のあるタイトルになっちゃってますが 
コロナ関係なく 
ストレス対策として中身のあるお話やワークをしている(ハズ)ので、 
お時間ある時にぜひどうぞ♪ 
  

・「会えなくて寂しいよね」だけじゃない  
・哺乳類とのコミュニケーションは人間にとって必要なコミュニケーション  
・近所の1人暮らしのおばあちゃんがナイス 
・1人暮らしでも、表情や顔周りを動かしておきましょう 
・(後半ワークタイム)身体を動かしてみよう  
 
取り上げて欲しいテーマやご質問、リクエストなどありましたら  
質問フォーム  へお気軽にどうぞ。
(回答を必ずお約束するものではありません) 
  
チャンネル登録していただけると、とっても喜びます! 


「セッションを受けると、どうなるの?」ちえなおちゃんねる動画

 
ちえなおちゃんねる動画、第3回を更新しました♪  
(チャンネル登録者さんが、35名!!ありがとうございます!!) 
(あ、そのうち1人は私の個人チャンネルですが…笑)
 
「セッションを受けると、どうなるの?」について。 
心理セラピストなおちゃん と一緒に語っています。
 
みんな気になるよね。そりゃそうだよね。 

 
「全員ちがう」 
 
「そもそも自分の願いがスタートから間違えている可能性」 
 
「思い通りになるなんて、ロクなもんじゃない」 

「エゴの望みも、やるだけやってみよう」 などなど…
 
19分36秒、長くなってしまいました… 
もうちょっと短い方が見やすいのにすみません。 
お時間のある時に見てみて下さると嬉しいです^^ 
 
ちなみに私が編集しているのですが 
この動画って自給自足率がすごくてですね、 
っていうのは、 
私、動画の企画段階でニヤニヤして、 
録画の前日に寝る前にグフグフと声を出して笑って  
録画しながら爆笑して(かなり長く爆笑しすぎてる部分はカットしております)、 
編集しながらまたニヤニヤして、 
アップしてから自分でも再生してニヤニヤしているのです。 
(幸せなアヤシイ人だよね) 
 
見る方にも、少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです。  

 


【本来の自分に戻る~心の講座Basic】モニター募集のご案内

【本来の自分に戻りたい】   


私たちはきっと全員、魂のどこかで 
「本来の自分に戻りたい」って
望んでるんじゃないでしょうか?
 
何か凄いキラキラした自分になりたい というよりも 
(それもあって良いけど)
 
思考が描く「幸せな生活」が欲しい よりも
(これもあって良いけど)
 
条件の良い仕事や、やりがいのある仕事をしたい より
(これもあって良いけど)
 
ほんとうはずっと途切れる事なく 
今ここに満ちている 
本来の豊かさに気づきたい、と 
どこかで密かにずっと
切望してるんじゃないでしょうか。
 
 
外側の何かや誰かに安心や安全を求めるのも良いけど  
それは外側の条件によって簡単に失われたり損なわれたりしますよね。 
 
それに、必要以上に、不安や怒りや恐れや緊張でいっぱいな時や 
いつまでも過去の記憶に苦しめられている時も 
本来の自分らしいあなたではありませんよね。 
 
 
本来の自分というのは
自己否定や恐れからの衝動に身を任せるのではなくて 
頭で考えた「より良い条件」に向かって行く事でもなく 
 
やたらハイテンションで 
「私が生まれてきた意味はこれだった!」とか興奮している状態でもなくて、 
 
リラックスしていて、 
他者と繋がりあったり、1人で居る選択をしたり出来て、
ハートが開いていて、やりたい事や、やるべき事が分かっていて 
 
落ち着いた普通の自分で居る、という事かもしれません。
 
 
私と一緒に 
自分自身の内側に「安心・安全」を育ててみませんか?
 

自分の内側に既にあるものに繋がる事、 
そっちが本物の安心だと私は思ってます。 

 
こんな方へ
 

・いつも、外側の情報に右往左往してしまう
・自分や身近な人の感情に振り回されて疲れてしまう
・自分自身のエネルギーをクリアにしたい
・心身のケアのやり方を知りたい
・なんとなくいつも不安だ
・本当の自分について知りたい  

 
 
2021年8月18日(水)10:30~約90分 

2021年8月25日(水)10:30~約90分

2021年9月1日(水)10:30~約90分
(終了時間は多少前後する可能性があります)

参加費:15,000円→9,000円(モニター価格)
(モニター価格は、終了後にアンケートの回答をお願い出来る方とさせていただきます)  

講座はオンライン(Zoom)で行います。 
なるべく3日間通して参加していただきたいと思っていますが 
参加出来ない日程がある場合は、後日動画で対応致します。
 
 
【本来の自分に戻りたい】
 
そう願う人に、私の学びと経験から助けられて来たあれこれを 
ギュッと詰め込んでお渡しする講座です。 
 

内容的には 

・感情のケアについて
(固まって滞った感情で真実が見えなくなってる事多数)
感情の成り立ち、仕組み、性質、役割、感情解放のツール(EFT)のご紹介 
グループでタッピングしてみる etc
(※正式な3日間のEFTのプラクティショナーコースではありません)
  

・自律神経の仕組み
(心身の不調は、ここから来てる事多数。
これも、心身不調和だと事実が見えなくなってる事多数)
ポリヴェーガル理論について、哺乳類だけが持っている副交感神経の仕組み、 
神経エクササイズのワーク、自律神経を整えるってどういう事?etc 

 
・自分のココロに向き合うコツ
(これは広大すぎて、何から話せば良いのか途方に暮れてますが…) 
人類全員が持っている思い込み、同じ状況でも感じる事は人それぞれな理由、 
自分と他人との境界線について、ハートの声を聴こう、etc
 
 
こんな感じの3本立て(3回の連続講座)を行います。 
 

私が好き勝手に喋る(という場面も多いとは思いますが…笑)だけでなく
参加して下さる皆さんと対話しながら 
質疑応答やシェアの時間も含めながらやりたいと思います。  

 
この3回の講座を受けたら 
ピカピカに癒される、わけではありませんが 
(というかピカピカ100%ハッピーになるなんて幻想です) 
  

・自分の感情に振り回されなくなる 
・落ち込んだ時、どうしたら良いか分かるようになる 
・ラクになりたい時にどの方向へ進んだら良いか分かる 
・心身の仕組みについて理解が進む  

 
などが期待できるのではないかなと思います。
 
裏の効果としては 
「ニセモノの癒し」に騙されなくなる、かな。 

 
最初はモニター価格です。  
(15,000円→9,000円)
 
タイミング合う方、ピンと来た方、どうぞお気軽に。
お待ちしております。 

 
 
過去に私のオンライン講座を受けて下さった方のコメント 
 
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「すごく緩みました」 
 
「シンプルでストレートで分かりやすい」