セルフラブを育てる〜10週間のグループセッション

こんにちは。 
8月末から始めるグループセッションのメンバーさまを募集します。  
  
自宅でオンライン(zoom)にて 
リラックスしながら、 
自分を癒し、自分を愛し、内面をクリアにしていく 
少人数のグループセッションです。 
(6名さま限定です)
  
〜こんな方へ〜 

・もっと自己愛、セルフラブを育てたい
・なんとなく日々モヤモヤorイライラしている 
・自分で自分を受け入れたい
・セルフケアのツール、コツを知りたい 
・自分を受け入れる方が良いと知っているけど、 
上手く出来ない… 
・自分のエネルギーをもっと軽やかに循環させていきたい  
・慢性的な身体の症状が気になっている  
(肩がずっと痛い、そういえば膝が痛い…etc)
 
 
【グループセッションの内容】 
 
毎回、私からのレクチャーを20〜30分 
グループセラピーを30分ぐらい 
シェアタイムや質疑応答など20〜30分 
 
毎回、約90分ほどです(多少前後します)。 
(シェア、感想を言う事は強制ではありません^^) 
  

レクチャー部分は、 
EFT(セラピー)のやり方や、説明や、いくつかあるコツ 
だけでなく 
心の仕組みや、 
私達という存在について、 
あらゆる感情の成り立ち、 
苦しみが生まれる理由など。
 
私たちの心の中って、全員まったく違います。 

あなたの人生には、 
あなただけの、オリジナルのあらゆる出来事が起こり、 
心の傷やストレスも、複雑に起こってきます。 
 
それを丁寧に少しずつ紐解いていきます。
 

ストレスや悩みへの根本解決方法とは? 
 
疲れや悩みやストレスを感じる事って誰でもあります。 
(勿論、私自身にも)
 
「ストレス?まったくないよ!」 
 
という人は、なかなか、居ませんよね。
 
ほとんどの方は、ストレスもあるけど、我慢していたり 
仕事関係の悩みだって、  
家族の悩みだって、 
 
恋愛の悩み、パートナーシップの悩み、子育ての悩み、 
それなりに抱えているけれど、
 
「こんなの普通でしょ」とか 
「この程度のこと、良くある事でしょ」 
「みんなだって、自分で何とかしている事だ」 
 
と、自分をなだめて、平気なフリをしてみたり。 
  
 
そんな時あなたは 
どんな風にして乗り越えようとしているでしょうか?
 
 
ショッピングする、美味しいものを食べる、たっぷり寝る、 
友達と遊ぶ、などして 
なんとか気分転換してコントロールしていたり… 
(勿論これが悪いわけじゃないですよ) 
 
悩みの分野の本を読んでみる 
子育て、パートナーシップ、片付けられない、などなど…
 
心理学や行動学、
何か役に立ちそうな本を読んでみる…
 
誰か心理学や成功哲学などの 
有名な人のブログを読んで真似してみる…
 
思考の癖や、考え方を意図して変えてみようとする… 
 
などなど。  
 
これら↑の手段も、勿論アリです♪
実際にそれで助けられる事も沢山あります。
 
でも、気分転換しても、頭で納得しても、 
それでも残るモヤモヤもありますよね。 
  
その時は解決したけど、また、時間が経つと別の問題が起きたり。 
(そしてまたメンタルが落ちていく…など)
 
意識できる部分、意識上での解決って、 
自分の部屋の、カーペットの上(だけ)を綺麗にしたようなものなんです。 
 
カーペットの下(無意識の領域)に、 
ストレスの原因=根っこがそのまま残っていると、 
また時間が経つと盛り上がってきます。   

ストレスの根っこが意識の下の方に残っていると 
 
再び起こる外側の出来事に振り回されたり、 
似たようなストレスを抱える経験を繰り返す事も多いです。 
 
なので、 
外的要因に振り回されない、 
根底のセルフラブ、自己愛を育てていく事が、根本的解決に近いんです。 

この、セルフラブを育てる10週間のグループセッションでは、 
個人セッションよりもっと気軽に参加してもらえますが 
でもしっかり、自分への愛、セルフラブを育てる時間にしていきます。 
 
過去の痛みを癒し、許し、自分に統合していく事は、
決して、 
ネガティブな気持ちに浸り切ってウジウジする…のとは違って、   

癒し(セラピー)の実践でもあり、 
クリエイティブで、愛に戻り、本来の自分に戻っていく、 
魂のイノベーションでもあります。  
 

セッションのツールは 
基本的にはEFT(Emotional Freedom Technique)を使用します。 
 
(私がファシリテートするので、
マトリックスリインプリンティングとか、RFT(Resistant Freedom therapy)
も、混じってきます。)
 
こうしたら? 
こう考えたら?というアドバイスもしませんし、 
無理やりポジティブに考えるのではなくて、 
あなたの内側から 
自然に感じ方や考え方がシフトしていく事を大事にします。       
 
【このグループセッションは、どんな方にお勧めですか?】 
  
(以下、グループセッションを受けてくださった方からのコメントです。) 
 
「どなたでも!笑
ですが、身体のお疲れや心の不安… 
ちょっと自分の中を覗いてみたい。 
タッピングって何?と思う方でしょうか。」 
   
 
「自分を見つめるのが苦手な人、一人だと目をそらしてしまう人 
こわいと感じている人は、グループの安心感があると思います。 
自分を愛で満たしたい人、癒したい人 
オンラインで、自宅でリラックスして行いたい人。」 

 

【受けてみてどうでしたか? 
始まる前と終わった後でどんな事を感じますか?】 
 
「1、2、と回を追うごとに自分の結構深い部分に辿り付いた気がします。 
1人だと悶々と考えたり、見て見ぬふりして居る部分だったんだろうな〜 
と思います。
ちえさんや他の参加者さんの言葉から気付く事もあって大変良かったです。 
 
(終わってみて)とても楽です。
さて自分と一緒に生きて行こう。って気分です。笑
とにかく深い傷付いてた部分を受け止められた感じなので、 
タッピングや自分メンテなどしながら向き合ってみたいと思います。」   
 

「グループでの参加は初めてだったのですが、 
グループの方のお話で、自分とリンクする部分や発見がありました。 
自分でも気が付けていなかった感情にも気づいてあげる事が出来ました。 
湧いてきた苦しかった思いや感情も、 
タッピングで流しているうちに、その全てを受け入れて、 
排除しなくても大丈夫なんだ、そこにいても良いものなんだ、 
と安心感が湧いて楽になりました。 
以前は、苦しい感情や苦しい思いが湧いてくると、 
それらを排除しようとしていました。 
この苦しささえ無くなれば私は楽に慣れると思っていました。 
でも、違いました。 
この苦しさ辛さを自分の中で認めて許してあげる事で、統合していく事で、 
本当の意味での解放になるのだなぁーと実感しました。 
どんな思いも感情も、私の中に居ても良い。 
そこに居ていいんだよ。と認めてあげる、 
許してあげる事で、自分がひとつになれる感覚でした。」

 
「他の方のセッションによって無自覚だった感情に気づけたことが感動でした。 
それと、継続して受けたことで、 
普段自覚してなかった過去の自分が出てきやすかったんだなと思います。 
たぶん気づかない方が都合よいとどこかで思っている部分もあるから 
よっぽど現在の自分がつらくて困らない限りは、 
ないことにしている感情なんだな、と。 
 
ちえちゃんがグループセッションのモニターを募集してくれた事、 
本当に感謝しています。本当にありがとう。 
自分と向き合う良いきっかけを与えてもらったなと感じています。」

「皆、それぞれが自分の怖さを抱えて、それと向き合おうとしていて 
あぁ美しいなぁ美しいなぁと思ってました。 
仕事の後だったりして、最初はタッピングしながらも気持ちは余所にいったりもしつつ 
ほかの人のセッションでも最後は自分ごとのように感じつつ行ってました。 
自分の体をつかって気持ちのベクトルを自分に向かわせるというのは 
気がそぞろになりがち(好奇心旺盛だから!)な私にはぴったりです。  
 
「母」というテーマについて 
あまり感情が動かなくなってきたかなと思います。 
それは気のせいかもしれないけど、いきなり号泣するよりはマシかな。 
そんな風に泣いてた頃もあったねと、 
振り返ってほほ笑まれるくらいには 
心が軽くなっています。 
◯◯さんのセッションは ほんとグッときました。」  

 

「よかったです!何を言っても大丈夫、な空気感と 
ちえさんの安心感 
タッピングで、治す、というより気づかせてもらうという感じで 
みなさんが気持ちを言語化されて 
わたしの気持ちにも気づいたりしたので 
一人だと うーん、分からない 
と時間がかかりそうですが グループで参加させていただいてよかったです。 

怖がりをなおしたい、という気持ちで参加しましたが 
なぜ怖がっているのか に気付くことができてよかったです。 
怖さがゼロにはならないかもしれないけど 
自分の気持ちに気付いてうけとめる事で落ち着けそうです。 
自分を大切にするようにしてきたけど 
まだまだ愛をこれでもか!と送ることにしたいと思います。 
さみしい気持ち、怖い気持ち 私だけじゃなく 
みんな持ってるのだなというのも安心しました。 
そして、自分では克服したと思っていたつらいこと 
やっぱりどこか奥底では傷ついていた フタをしていた、とも気づき 
自分への癒しの大切さ 自分では気づいてなさを感じました。」 
   

 
「セルフラブを育てる〜10週間継続のグループセッション」 
  
日時:
 
木曜日クラス 6名さま限定 
 
8月27日、9月10日、9月24日、 
10月8日、10月22日、11月5日、 それぞれ14:30〜 約90分間 
  
参加費:6回合わせて33,000円  

毎回、私からのレクチャーが20分ぐらい、タッピングが20分〜30分ぐらい 
感想やシェアタイム質疑応答を含めて、全部で80分〜90分の予定です。 
(その時によって、多少、前後する可能性があります)
  
【セルフラブを育てるグループセッションお申込みフォーム】 
 
(お申込みフォームから送信していただくと、 
お振込み先などの自動返信メールが届きます。)

(自粛期間に髪ボーボーだった時の自撮りだけど…載せちゃう。笑) 
 
何があっても大丈夫な土台を育てよう

人生に、何かが起きても、起きなくても、 
自己愛、セルフラブが土台にたっぷりあれば、外側の条件に左右されず、 
幸せを感じるのは、実はけっこう簡単です。 
 
頭で考えた条件を整えて、幸せになろうとか、 
頭で考えて、過去はもう忘れようとか、 
 
そうじゃなくて、すべては自分の内側にあると感じること。
 
本質的な癒しを体験して欲しくて、
しかも、一回じゃなくて、継続セッションで体験して欲しくて、 
(やっぱり継続する事で効果も深まっていきますので…) 
 
という私の欲望…、パッションで 
このセルフラブを育てる継続グループセッションは生まれました。
 
10週間、約3ヶ月弱、私と一緒にEFTでトントンしてみませんか? 
ピンと来た方、お待ちしています。    
  

【セルフラブを育てるグループセッションお申込みフォーム】 
 

グループでEFTセッションする事についての説明動画。  
9分42秒。
 
 
注意事項:セッション後の感じ方、体感には個人差があります事をご了承ください。 
 
参加資格:
 
10週間、隔週のセッションとなりますので、
なるべく毎回出席出来る方でお願いします。  
止むを得ず欠席になってしまった場合も、返金などはありません。 
セッション後に、音声と動画をメールで送りますのでそれを確認して下さい。 

お申込みフォームから送信後に、万が一自動返信メールが届かない場合は 
loveyourtruth4all⭐︎gmail.com(⭐︎→@)までご連絡下さい。 
 
   
EFTのやり方を私が紹介している参考動画も 
何個か載せておきますね。 
(どれも短い動画です。5分ぐらい〜最大10分ぐらい)   

 


今、実際に何回かグループセッションをファシリテートさせていただいて  
グループそれぞれのエネルギーのダンスというか、 
1人ではなかなか気づかなかったかもしれない所が動いていく感じとか、 
発見が多く、楽しく、濃く、関わらせていただいてます。 
 
セルフラブを育てる事、 
自分を愛する事、 
自分を見つめる事、 
 
そこに、一歩踏み出してみようかな、 
 
そう思った方と、ご一緒出来れば嬉しいです。

セルフラブを育てるグループセッション・木曜日クラス  
 
8月27日、9月10日、9月24日、 
10月8日、10月22日、11月5日、の14:30〜 約90分間 
  
参加費:6回合わせて33,000円 

  
【セルフラブを育てるグループセッションお申込みフォーム】 
   


セルフラブを育てる〜3週間のグループセッション

心理セラピストのまつかわちえです。  
 
セルフラブを育てるグループセッション
にも、今、グループセッションやってます〜と書きましたが、 
 
7月の、 
グループセッション(オンライン)の募集を開始したいと思います。  
 
1クラス最大6名様定員(少人数)なのと、 
オンライン(zoom)なので、自宅から、 
リラックスして参加していただけるかなと思います。 

楽しく、自分に優しく、でも、 
本質的な癒しの時間にしたいと思います。 
 
・なんとなく日々モヤモヤしている 
・過去の心の傷を何処かに引きずっている気がする 
・自分で自分を受けとめていきたい 
・セルフケアのツール、コツを知りたい 
・癒しってなんだろう?ハウツーは学んだけどイマイチ楽になれない…  
・自分のエネルギーをもっと軽やかに循環させていきたい  

そんな方に 
 
私と一緒に3週間、ジワジワとセルフラブを育んで行きませんか?
  
   
日常に、疲れや悩みやストレスを感じる事? 
 
「まったくないよ!」 
 
という人は、なかなか、居ませんよね。
 
大抵はちょっと嫌な事ぐらいあるけど、我慢していたり 
仕事のストレスだってそれなりにあるけど、 
なんとか気分転換してコントロールしていたり… 
 
よっぽど辛いことがあったり、 
苦しいことがあった、とかじゃないと 
「個人セッションはちょっと敷居が高いな…」 
と感じる人が多くいらっしゃるのも理解しています。 
 
(実際には、個人セッションにも、気軽にお越しくださいね…♪笑) 

  
この、セルフラブを育てる3週間のグループセッションでは、 
個人セッションよりもっと気軽に参加してもらえて 
さりげなく、でもしっかりと、 
自分への愛、セルフラブを育てる時間にしていきます。 
 
過去の痛みを癒し、許し、自分に統合していく事は、
決して、 
ネガティブな気持ちに浸り切ってウジウジする…のとは違って、   

クリエイティブで、愛を放つ、魂のイノベーションでもありますよね。  
 

 
セッションのツールは 
基本的にはEFT(Emotional Freedom Technique)を使用します。 
 
(私がファシリテートするので、
マトリックスリインプリンティングとか、RFT(Resistant Freedom therapy)
も、どうしても少し混じってきますが…。)
 
こうしたら? 
こう考えたら?というアドバイスもしませんし、 
無理やりポジティブに考えるのではなくて、 
自然に感じ方や考え方がシフトしていく事を大切にしています。 
(これは個人セッションでも同じ事ですが^^)     

【このグループセッションは、どんな方にお勧めですか?】 
  
(以下、モニターで受けてくださった方からのコメントを紹介します。) 
 
「どなたでも!笑
ですが、身体のお疲れや心の不安… 
ちょっと自分の中を覗いてみたい。 
タッピングって何?と思う方でしょうか。」 
   
 
「自分を見つめるのが苦手な人、一人だと目をそらしてしまう人 
こわいと感じている人は、グループの安心感があると思います。 
自分を愛で満たしたい人、癒したい人 
オンラインで、自宅でリラックスして行いたい人。」 
  
 
「いきなり深いセッションになってしまうのが怖い人かなぁ。 
誰にでもお勧めできるのだけど!!」  
   
 

【受けてみてどうでしたか? 
始まる前と終わった後でどんな事を感じますか?】 
 
「1、2、と回を追うごとに自分の結構深い部分に辿り付いた気がします。 
1人だと悶々と考えたり、見て見ぬふりして居る部分だったんだろうな〜 
と思います。
ちえさんや他の参加者さんの言葉から気付く事もあって大変良かったです。 
 
(終わってみて)とても楽です。
さて自分と一緒に生きて行こう。って気分です。笑
とにかく深い傷付いてた部分を受け止められた感じなので、 
タッピングや自分メンテなどしながら向き合ってみたいと思います。」  

  
 
「グループでの参加は初めてだったのですが、 
グループの方のお話で、自分とリンクする部分や発見がありました。 
自分でも気が付けていなかった感情にも気づいてあげる事が出来ました。 
湧いてきた苦しかった思いや感情も、 
タッピングで流しているうちに、その全てを受け入れて、 
排除しなくても大丈夫なんだ、そこにいても良いものなんだ、 
と安心感が湧いて楽になりました。 
以前は、苦しい感情や苦しい思いが湧いてくると、 
それらを排除しようとしていました。 
この苦しささえ無くなれば私は楽に慣れると思っていました。 
でも、違いました。 
この苦しさ辛さを自分の中で認めて許してあげる事で、統合していく事で、 
本当の意味での解放になるのだなぁーと実感しました。 
どんな思いも感情も、私の中に居ても良い。 
そこに居ていいんだよ。と認めてあげる、 
許してあげる事で、自分がひとつになれる感覚でした。」

 
 
「他の方のセッションによって無自覚だった感情に気づけたことが感動でした。 
それと、継続して受けたことで、 
普段自覚してなかった過去の自分が出てきやすかったんだなと思います。 
たぶん気づかない方が都合よいとどこかで思っている部分もあるから 
よっぽど現在の自分がつらくて困らない限りは、 
ないことにしている感情なんだな、と。 
 
ちえちゃんがグループセッションのモニターを募集してくれた事、 
本当に感謝しています。本当にありがとう。 
自分と向き合う良いきっかけを与えてもらったなと感じています。 
ちょっと、自分の中で消化する時間が必要。 
噛み砕いて向き合って、また何か行動に変えていけるかな。」 
   


「皆、それぞれが自分の怖さを抱えて、それと向き合おうとしていて 
あぁ美しいなぁ美しいなぁと思ってました。 
仕事の後だったりして、最初はタッピングしながらも気持ちは余所にいったりもしつつ 
ほかの人のセッションでも最後は自分ごとのように感じつつ行ってました。 
自分の体をつかって気持ちのベクトルを自分に向かわせるというのは 
気がそぞろになりがち(好奇心旺盛だから!)な私にはぴったりです。  
 
「母」というテーマについて 
あまり感情が動かなくなってきたかなと思います。 
それは気のせいかもしれないけど、いきなり号泣するよりはマシかな。 
そんな風に泣いてた頃もあったねと、 
振り返ってほほ笑まれるくらいには 
心が軽くなっています。 
◯◯さんのセッションは ほんとグッときました。」  

 

「よかったです!何を言っても大丈夫、な空気感と 
ちえさんの安心感 
タッピングで、治す、というより気づかせてもらうという感じで 
みなさんが気持ちを言語化されて 
わたしの気持ちにも気づいたりしたので 
一人だと うーん、分からない 
と時間がかかりそうですが グループで参加させていただいてよかったです。 

怖がりをなおしたい、という気持ちで参加しましたが 
なぜ怖がっているのか に気付くことができてよかったです。 
怖さがゼロにはならないかもしれないけど 
自分の気持ちに気付いてうけとめる事で落ち着けそうです。 
自分を大切にするようにしてきたけど 
まだまだ愛をこれでもか!と送ることにしたいと思います。 
さみしい気持ち、怖い気持ち 私だけじゃなく 
みんな持ってるのだなというのも安心しました。 
そして、自分では克服したと思っていたつらいこと 
やっぱりどこか奥底では傷ついていた フタをしていた、とも気づき 
自分への癒しの大切さ 自分では気づいてなさを感じました。」 
  
 
「セルフラブを育てる〜3週間継続のグループセッション」 
 
 
日時:
 
水曜日クラス 7月1日、8日、15日の14:30〜 
 
参加費:3回合わせて15,000円  

毎回、私からのレクチャーが20分ぐらい、タッピングが20分〜30分ぐらい 
感想やシェアタイム含めて、全部で70分〜80分の予定です。 
 
(その時によって、多少、前後する可能性があります)
  
【セルフラブを育てるグループセッションお申込みフォーム】 
 
(お申込みフォームから送信していただくと、 
お振込み先などの自動返信メールが届きます。)


人生に何が起きても起きなくても、 
自己愛、セルフラブが土台にたっぷりあれば、外側の条件に左右されず、 
幸せを感じるのは、実はけっこう簡単です。 
 
頭で考えた条件を整えて、幸せになろうとか、 
頭で考えて、過去はもう忘れようとか、 
 
そうじゃなくて、すべては自分の内側にあると感じること。  
身体の感覚を大事にすることの威力…。
 
とにかく、本質的な癒しを体験して欲しくて、
しかも、一回じゃなくて、継続セッションで体験して欲しくて、 
(やっぱり継続する事で効果も深まっていきますので…) 
 
という私の欲望…、パッションで 
このセルフラブを育てる継続グループセッションは生まれました。
 
とりあえず3週間、私と一緒にトントンしてみませんか? 
ピンと来た方、お待ちしています。  

グループでEFTセッションする事についての説明動画。  
9分42秒。
 
 
注意事項:セッション後の感じ方、体感には個人差があります事をご了承ください。 
 
参加資格:3週間、毎週出席出来る方でお願いします。  
止むを得ず欠席になってしまった場合も、返金などはありません。 
セッション後に、音声と動画をメールで送りますのでそれを確認して下さい。 

お申込みフォームから送信後に、万が一自動返信メールが届かない場合は 
loveyourtruth4all⭐︎gmail.com(⭐︎→@)までご連絡下さい。 
 
   
EFTのやり方を私が紹介している参考動画も 
何個か載せておきますね。 
(どれも短い動画です。5分ぐらい〜最大10分ぐらい)   

 


今、実際にグループセッションをファシリテートさせていただいて  
グループそれぞれのエネルギーのダンスというか、 
1人ではなかなか気づかなかったかもしれない所が動いていく感じとか、 
発見が多く、楽しく、濃く、関わらせていただいてます。 
 
セルフラブを育てる事に、 
自分を愛する事に、 
一歩踏み出してみようかな、 
そう思った方と、ご一緒出来れば嬉しいです♪

水曜日クラス 7月1日、8日、15日の14:30〜 
 
参加費:3回合わせて15,000円  
  
【セルフラブを育てるグループセッションお申込みフォーム】 
 

「ネガティブな話ばかり聞いてストレス溜まりませんか?」

 
昨日の夕焼け空。 
めちゃ、綺麗でした…。 
 

さて。 
 
「ネガティブな話ばかり聞いて、 
ストレス溜まりませんか?」

 
たま〜に、聞かれるこの質問。

 
私の、心理セラピストという仕事柄では、
当たり前だけど 
「悩み」
「辛いこと」がメインテーマになる。
  
 
ハッピーな話を聞くお仕事ではないわけです。 
 
 
(※基本的にハッピーだけど、 
メンテナンスや自己探究の為に来て下さるのも 
勿論大歓迎ですが)
 
  
で、私の回答としては、  
「ネガティブな話を聞く=ストレスって事はありません」
  

そりゃ
当たり前に
集中力を使う事による疲れとかはあります。
   
 
(セッション中はとっても集中力は使ってるので)
(個人セッションにしろグループセッションにしろ)
 
 
また 
「どうやってスケジュール管理しようかな」
とか 
「もっと良いやり方はあるかな」
とか  
その他、普通に仕事してたら 
悩みやストレスはあります。 
(どんな仕事でもきっとコレはあると思うけど)


でも 
伺うお話がどれだけ悲惨な事であっても 
どれだけネガティブな 
ツライだろうな…という内容であっても 
 
 
それに関しては私のストレスにはならないです。
 
  
だって、 
言葉にすると薄っぺらく聞こえるけど
 
本当は 
すべて根底には愛しかないことを知っているから。
 
 
どんな物語も、 
かけがえのない人生の物語で 
愛の中で、愛を学ぶ旅路だと知っているから。
 
 
あなたがどれだけ
傷つけられていたとしても
大切な何かを失って  
どん底に居るとしても 
 
 
本当はすべてが受け入れられていて、
 
  
常に、まったく傷ついていない 
パワフルな源に浸っている事を知っているから。
 
 
今がどれだけ苦しくても

ただ 
忘れてしまっているだけの
 
 
ただ
見えなくなっているだけの
 

あなた自身の愛の深さと
あなたが再会する 
そのお手伝いをしているだけだからです。
 
 
 
見えなくなっているままだと 
勿体ないよね〜?と 
 
お節介しているだけだからです。
 
  
ネガティブ=悪いものだとも思わないしね。
人間の価値観で勝手に貼ってるレッテルだからさ。
  
 

   
↑この写真は今日、さっきの空模様。
明日は天気が荒れそうだね…
 
 
雨嵐の後にしか 
見えない光もあるよ。

+++++現在募集中のもの+++++++

『リラックスして自分を整えるグループタッピング』 
 
6月26日金曜日15時から。 
60〜70分程度。 
参加費は3,000円です。 
 
☆お申込みフォームはこちら☆ 
 
「オンライン瞑想会」 
 
こちらは参加費無料です。 
 
あと残りの今月のオンライン瞑想会は 
6月11日(木)10:30〜と 
6月26日(金)19:30〜 です。

☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 

  
私の個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆   



真実に目を向ける

 
新緑が美しくて、あと、 
バラ(多分これも)が本当に綺麗な季節になりましたね! 
   
これはうちの庭のミニバラです。 
満開です、今。 
 
緊急事態宣言まだ続いていますが、 
皆さまいかがお過ごしでしょうか? 

私は、 
今日からいきなり暑くなって身体がビックリしています。  
もう夏みたいですね! 

今日は私のセッションへの思いのご紹介などを… 
徒然と呟きます。 
 
 
【追い詰められ感の深刻度が減るよ】 
 
 
思えば昔は、 
なんだかいつも「追い詰められていた」なぁ、と思う。 
  

それは、すべてを「深刻に」捉えていたせいだ。
 
わたしは、「わたし個人の人生」がとても大切だったので
(もちろん今も、前と違う形で、大切に思っているけれども)
 
 
「わたし個人の人生」が、より良くなるためには、
やっぱり 
他の人よりも優れていなければいけなかったよ。
 
 
たとえば、同じクラスの子より、
テストの点数が良いとか、
偏差値が高いとか、
同じ部活の子より、
部活の活動が上手に出来るとか、
友達よりわたしの方が可愛いとか、
 
 
そういうことが 
欲しくて欲しくて 
たまらなかったよね。
(そしてそれは、いつも得られるわけじゃないから苦しかった)
 

外見、内面、能力、体力、知識、
そういったものを他人と比べて
ちょっとでも他人より良いものを得ようと努力するのが

無意識のうちに 
あるべき人生への取り組み方だと信じていたのだろう。
 
 
それは、エゴに支配されていたからと言っても良いだろう。

 
だけどそれは 
いわゆる「競争社会」っていうのは、 
わたしの個性には、向いてなさすぎて辛すぎた、笑 
ので
 
最近は、なるべく気づいたら降りるようにしている。
(エゴには、まったく際限がないんです)
(満たしても満たしても欠乏は終わらない負け戦です…) 
 
 
わたしのセッションは、 
  

エゴではなく
真実に耳を澄ますことにしてみよう。
 
 
もっと能力を得るために
似たような誰かに負けないために
他の人より有利に生き残るために
何が出来るか?

 
じゃなくて、
(これ、際限がないんですよ。本当に)
 

そもそも 
本当に求めているものはなんだっけ?
 
そもそも、 
プレッシャーや 
義務や 
責任感の生まれる前の 
 
裸のままの、わたしは どんな存在だっけ? 
  
 
そっちに、耳を澄ませてみよう。 
 

という、お誘いでもあります♪
 
 
(だから、エゴを満たしたい方のニーズにはお応えできません。)
(でも、本当の意味で楽になりたい方のお手伝いは、出来ると思います。)
(無意識に背負ってる、要らない荷物を、降ろそう。)

  
 

+++++++現在募集中のもの++++++++
 
オンライン瞑想会5月のお知らせ
オンライン(zoom)で瞑想会。参加費無料です。  

5月1日(金)19:30〜 こちら終了しました。
5月13日(水)10:30〜 ←午前中の開催です。
5月22日(金)19:30〜  

【瞑想会お申込みフォームこちら】 

++++++++++++++++++++++++

自分を整えるオンラインEFTグループタッピング 

こちら満席となりました♪ありがとうございます。  

+++++++++++++++++++++++++ 

個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆  
 

 
あ〜〜〜、本当に…緑が本当に綺麗な最近です^^   
最近iPhone6sから 11に機種変更したので 
写真を撮りまくっております。 
綺麗に撮れて、楽しい。笑
 


「人生が変わったと言っても、大げさではないと思います」

約半年間継続して、およそ15回のセッションを受けて下さった方 
(30代男性 Aさん)から 
ご感想をいただきました。  
 
100人居たら100通り、 
1,000人居たら1,000通りの癒しの旅があります。  
 
全てのセッションが、完璧にユニークな、癒しの旅です! 
毎回、ワクワクします^^ 
 
ご本人が自分の力で 
本来の自分を取り戻していく様子を感じるご感想 
紹介させていただきますね。

(掲載の許可をいただいております)
  
(↑うちの庭のユキヤナギです^^春の陽射しに照らされて、綺麗♪)  
 
++++++++++++++++++++++++++++ 
 
Q:セッションを受ける前はどのような状態でしたか? 
 
「セッションを受ける前は、 
特に人前での緊張や対人緊張、赤面が強く、 
それらを治したいと、強く思っていました。 
苦手な人への萎縮感などもありました。 
 
怒りの感情が大きく、生きづらさ
も抱えていました。」  
 

Q:セッション後にどのような変化がありますか?
 
「セッション後は緊張が緩くなりました。

その結果、色々と行動に移すことができ、充実していますし、 
さらにいい方向に動いていると確信しています。

緊張が緩んだために、 
人との関わりが前よりも楽しくなった気がしています。

あとはプレッシャーにも強くなったというか、 
あまり感じなくなってきました。

周りに対して怒りが沸くことが多かったのですが、 
それもだいぶ良くなりました。

赤面はまだ多少ありますが、気にならなくなってきています。

自分はこんな思い込みを持ってるんだと気づくこともしばしばでした。」 

Q:セッションのご感想を教えてください。 
 
「セッション前に、スカイプで無料ですこし話した時に、 
松川さんにお任せしてみようと思いました。

セッションは全てを受け入れてもらえる安心感があり、 
次のセッションを心待ちにするようになりました。

松川さんのお人柄もあると思います。

受け入れてもらえる安心感から、弱さを出せるというか、 
本音でセッションを受けることができました。

セッション後に少しの間お話する時間もとても好きでした。

いつも終わったあとは、とてもリラックスしていて、 
まさしく癒しの時間だったと思います。

この半年間のセッションは、自分の癒しの原点になるものだと思いますし、 
宝物のような時間だったと思います。

本当にいい方向に進んでいますし、

人生が変わったと言っても、言い過ぎではないと思います。  

これからもいい方向にどんどん進んでいきたいと思います。

この前の最後?のセッションが終わったあとは、 
ああ、終わったんだ、となんかしんみりしてしまいました。

本当にありがとうございました。

まだ一回残ってますし、これからも受けるかもしれません(笑)」

+++++++++++++++++++++++++++++ 

 (近所の桜が満開だった…)
 
Aさん、ありがとうございます。
そうそう、セッションは、あと1回残ってるんですけどね。笑
 
セッションを受ける前は 
「半信半疑の所もあったんですが…」  
とも、おっしゃっていたAさん。 
 
対人の緊張が強い事、赤面する事に強く悩んでいらっしゃいました。 
 
これは、長年、Aさんの内側に持ち続けてきた緊張、赤面、でしたので 
スパッと0になる…事はありませんでしたが 
  
「ずっとみぞおちにあった緊張感が消えた」というプロセスもありましたね。 
(大きな変化を感じます。) 
 
以前より行動的になったとおっしゃるAさんの様子をお聞きすると 
本来のAさんはそうなんだなと分かります。 
 
癒しって、 
特別な自分になるんじゃなくて 
素敵な自分になるんじゃなくて 
  
本来の自分に戻るだけなんです。 
 
 
私たちは本来、みんなみんな 
軽やかで、 
生命のエネルギーに満ちていて、 
自然そのもので、 
愛で出来ている生き物です。 
 
無理のない姿、 
愛のある在り方、 
そっちが自然な姿なんです。 
  
セラピストがキラキラになる魔法をかけるわけでもなく…
  
自分が自分にかけた「思い込み」という呪いを解いて 
元に戻る、だけなんですよね。 
   
宝物のような時間…そんな癒しの旅をご一緒させていただけた事、 
心から感謝しています。 
 
本当の自分に会いに行く時間って、愛だし、宝物ですよね。  
ありがとうございました^^
  (さっき撮った、庭のチューリップ。春が来ました。)  
 

個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆  








 
 


OADセラピスト養成講座最終回

  
 先週末は、溝口あゆかさんのOAD心理セラピスト養成講座の 
アシスタントをさせていただきました。 
 
これで、1年間のコースが終了いたしました!  
ひゃーーー終わってみたらあっという間だったけど〜〜〜お疲れ様でした♪
   
新型コロナ対策でみんなマスクしてます。 
受講生の皆さんも、みーんな、マスク姿です^^笑
  
受講生の皆さんから、あゆかさんだけではなくて、 
私たちOADセラピストにも、花束が〜〜〜♪  
めちゃくちゃ嬉しいです〜〜〜ほんと、可愛い〜〜〜〜〜♪
  
そして、私たちアシスタント陣からあゆかさんにも、お花を^^   
 
全員分のお花を集めてパシャっと。  
圧巻の美しさ!!! 

   
これは私がいただいたお花です。 
オレンジで、めちゃくちゃ元気&可愛い&綺麗です。 
今もまだまだ元気に咲いててくれて、毎日、楽しんでいます。 
あ〜〜目の保養とはこの事… 
 
ジャパンコースが始まって3年間。 
 
(途中、母の介護でしばらくお休みさせていただきましたが) 
 
ほぼ毎月のように、50人規模の熱心な受講生の皆さんと  
癒しについて真剣に学ぶ、超濃〜厚〜〜〜な時間を過ごして来ました。 
(心が筋肉痛になるのではないかと、いつも思っていた…) 


最終日は、良く晴れて、桜が咲いていて♪ 
 
なんだか、来月もまた 
ここでみんなで勉強してるんじゃないか? 
という気がしてならないですが、
 
時間はどんな時も刻々と、過ぎて行くのですねえ。 
  
勿論、学びにも、癒しにも、終わりはないわけで。 
 
ここで吸収させていただいた愛と真実をベースに 
これからも頑張りたい!と、ますます思いを熱く新たにしています。
 
癒しって、 
 
ステキな私になるんじゃなくて 
幸せな私になるんじゃなくて 
立派な私になるんじゃなくて 
優しい私になるんじゃなくて 
強い私になるんじゃなくて 
 
もちろん、優秀な私になるのでもなくて…
 
今より良い何か 
今より幸せな自分 
もっと成功している自分 
を目指すのではなくて…
 
全ての条件を取り払った後に 
無条件に圧倒的に自分が大丈夫である事を 
少しずつ思い出し、取り戻し、 
 
目覚めていく旅なんだよね。 
 
(もちろん、素敵になりたい、成功したいと願うのは悪い事ではないですよ!)  
(でも癒しで向かっていく方向は、 
そのありとあらゆるサバイバルの条件を 
全〜〜〜〜〜部外しても大丈夫な自分を思い出すって事、なのです。)
(みんな本当は知っているはず。)  
(私たちが本当はいつも無条件の愛と祝福の内側に居ることを。) 
 

 写真を撮る時、誰がどこに立つかでいつも争う我々。 
(ちょっとでも小顔に写りたい乙女心…?笑) 
 
皆さん、ありがとうございました! 
あゆかさんを始め、ロンドンコース&ジャパンコースの受講生の皆さん、 
アシスタント頑張った私たち、全員に、LOVE❤️ 
 

夜桜も、美しかった! 

  
+++++++現在募集中のもの++++++++
 
オンライン瞑想会 
オンライン(zoom)で瞑想会。参加費無料です。 
 
3月27日(金曜日)19:30〜 
4月9日(木曜日)10:30〜 ←午前中です 
4月17日(金曜日)19:30〜 
4月23日(木曜日)19:30〜 
 
【瞑想会お申込みフォームこちら】 

++++++++++++++++++++++++

自分を整えるオンラインEFTグループタッピング 
 
心と身体をリラックスさせるEFTを 
オンラインのグループセッションで体験してみませんか? 
【オンラインEFTお申込みフォーム】 
 
4月14日(火曜日)13:00〜14:00 参加費 3,000円  

4月22日(水曜日)20:00〜21:00  参加費 3,000円

5月21日(木曜日)20:00〜21:00  参加費 3,000円 
 
+++++++++++++++++++++++++ 

個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆  
 

癒しは向こうから訪れる

 
近所の公園に、ヒヤシンスがグングン咲いている。 
  

人が癒される時って、
新しい価値観を植え付けた時じゃなくて
古い(自分に合わない)価値観を脱ぎ捨てられた時。 
 
 
新しい考え方をインストールした時じゃなくて
自分を窮屈にしていた考え方を脱ぎ捨てた時。 
 
 
握りしめて、いつの間にかまとっていた 
重たいものを脱いだ時に、
癒しは、向こうから勝手に訪れる。
 
 

セッションでは、ジャッジのない場を造る。
 

その為に必要なのは、 
全ての前提から自由である事。
そして、それでもなお残る前提があると知っている事。
 
そして
「これは私の前提だ」と私自身がきちんと気づいている事。
 
  
必要なのは、セラピストの価値観じゃない。
必要なのは、セラピストの思想じゃない。
 
 
必要なのは、あなた自身でさえ、こんがらがってしまった
あなたの思考と体感の迷路を、ひとつずつ解いていく事。
 
その時、 
セラピストの思考は、あればあるほど、
邪魔になるだけだ。
 
 
 
透明になる。
鏡になる。
 
 
新しい思考方法で 
「こう考えた方が楽でしょう?」と、説得するのではなくて
 
あなたの内側から
「あれ… こう考えても良かったのか」
が、自然とあらわれて来るのを、

待ってるよ。

ただ待つんだよ。

 
かならず 
あなたにとって最高のものが、
あなたに、あらかじめ内包されていると、知っている。 
  
 
 

+++++その他、現在募集中のもの++++++
  
「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料なのでお気軽にどうぞ。 
 
3月10日(火)19:30〜  
3月19日(木)10:30〜 ←午前中の開催です 
3月27日(金)19:30〜 
  
【瞑想会お申込みフォームはこちら】 
    
++++++++++++++++++++++++++++   

【グループタッピング会】 
オンラインで、みんなでタッピングしてリラックスする会♪
  
【グループタッピングお申込みフォーム】

+++++++++++++++++++++++++++++ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

グループタッピング会のお誘い

 
昨日、急遽姪っ子ちゃんを預かったりして 
バタバタしていましたら… 
  
久しぶりの腰痛!!笑 
 
わぁ~~~!本当に久しぶりです。 
  
 
そして。 
ね? 
 
ええ、気づきましたとも。 
 
   
ああ、今わたし、ストレス感じてるんだ、って。 
   
 
そして、私だけじゃないよね。 
  
 
きっと 
沢山の人が、不安や、恐れや、焦りや、怒りや、 
どうにもならない感情を抱えているんだよなぁって。 
  
 
だからやっぱり 
そうだな。 
一緒に、 
 
タッピング しませんか~♥ 
  
  

という、お誘い。  
誘っちゃうもんね。 
  
  
オンライン(zoom)でやれば、 
全国各地どこからでも 
時間さえ合えば繋がれますよね^^ 
 
 
いつが良いかなぁ? 
やっぱ 夜? 
21時ぐらいかね。 
遅い?笑 
 
 
という訳で 
日本時間3月11日水曜日21時~ 
  
または3月19日木曜日21時~ 

どちらも60分ほど。 
 
 
オンラインで 
みんなでEFTグループタッピングしましょう。 
 
 
EFTについて 
タッピングポイントについて 
私から簡単なレクチャーをして 
そして 
みんなで一緒にタッピングしてみる、会、です。 
 
(勿論、初心者の方、大歓迎です) 
(初心者じゃなくても、大歓迎です) 
  
  
(311&319は無料企画でございます) 
(4月には有料企画するから…するから…待ってて下さい…)
(無料も有料も、両方でもどちらかでも、大歓迎です) 
  
【申し込みフォーム】 
↑クリックして下さいませー。
  
みんなでEFTグループタッピング 

3月11日 水曜日21時~22時ぐらい 
または 
3月19日 木曜日21時~22時ぐらい 

こんな方へ 
・世間のムードに緊張している 
・世間のムードに疲れている
・健康不安や恐れにピリピリしている
・EFTってなんじゃ?
・タッピングで身体をリラックスさせたい  
・まつかわちえの企画に参加したい
・感情のケアについてちょっと知りたい  
  

終了後に期待される色々な事 
(勿論、読後感?には個人差があります^^) 
・スッキリした 
・身体の緊張がゆるんだ  
・不安や恐れが減った
・ぐっすり眠れた 
・眠くなった 
・心と身体が繋がってるんだなぁ~って感じた 
・身体があったまった 
 
・・・・などなどです。 
EFTには、色~~んな可能性があります。 
  
EFTについて詳しくはこちらのサイトへ☆
 
EFTについての参考動画↓   
「EFTタッピング場所紹介」6分49秒 



「首から肩にかけての緊張感にEFT」9分14秒 


 
「EFTテーマ無し身体を感じる」8分11秒
 


お時間、タイミングの合う方、お待ちしております~♪ 
 
  

+++++その他、現在募集中のもの++++++
 
「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料なのでお気軽にどうぞ。 
 
3月10日(火)19:30〜  
3月19日(木)10:30〜 ←午前中の開催です 
3月27日(金)19:30〜 
  
【瞑想会お申込みフォームはこちら】 
   

+++++++++++++++++++++++++++++ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

オンライン瞑想会のお知らせ

すっかりご近所のミモザ↑が満開です…。綺麗。
   
 
オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。  
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の3月のお知らせです。  

  
3月10日(火)19:30〜  
3月19日(木)10:30〜 ←午前中の開催です 
3月27日(金)19:30〜 
 
やります。 
  
【瞑想会お申込みフォームはこちら】

全部参加したいという方も、オッケーです♪  
   

さて。
 
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、40分~50分くらいです。 
瞑想自体は30分くらいかな。 
大体1時間弱を予定しています。

どなたでもお気軽にどうぞ。 
お待ちしております♪ 
   
今まで参加してくださった方のご感想 
「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 
ちえちゃんのお声が良すぎる〜」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」


どんな感想もOKです♪ 
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

 
+++++++現在 募集中のワークショップ+++++++ 
  
リアルで対面のもの 
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】 
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
 
場所:都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。   
参加費:4,000円  
【お申込みフォームはこちら】
 
 
↑この気持ち良い場所でやります♪ 
 
 
+++++++++++++++++++++++++++++ 
  
私の個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

 

「自分に優しく出来ない」

私は常々「自分に優しくお過ごしください」 
と、口を酸っぱくして言っていますが 
 
「自分に優しく出来ません」 
とおっしゃる方が、たまに(いや、それなりに)居らっしゃいます。 
  

お気持ち、分かります。 
私も思い返してみれば以前はそうでした。 
いつも体力的にも精神的にも、頑張り過ぎていたんです。 
会社員だった頃、決して「ブラック企業」ではありませんでしたが 
いつも忙しくて、精神的には「過労」だったと思います。 
(不眠だったり腰痛になったりしてました)  
 
まず、もちろんそういう時に、 
無理に優しくしようとしなくて良いんです。
  
まぁ、「出来ない事を無理やりやろうとする」って 
それが既に、「自分に優しくない」ですからね。笑 
 
 
「自分に優しく」で、無理は良くないです。 
だいたい、続きません。 
(癒しって、即!楽になる!インスタントに!は、なかなか起きないのです。 
残念ながら。 
長年引きずっている生きづらさ、幼少期のアレコレ、時間かかります。 
でも、取り組み続けていけば、ジワジワと変わっていきますよ^^)
   

「自分に優しくする」 
って、何なのでしょうか? 
 
・欲しかったお洋服やバッグを買うこと? 
 
・行ってみたかったカフェやラウンジで美味しいものを食べること? 
  
・アロマトリートメントや良質なボディワークを受けること? 
 
・好きなだけお昼寝すること? 
  
(↑おっと、私の好きなことを書いてしまいました。) 
  
 
もちろん↑これらも、「自分に優しくする」ことの一部ですよね。 
  
でも私が言ってるのはもう少し本質的な、内側のことです。
「心の中(しかも、意識出来ない潜在意識の領域)」とか、 
普段は無意識に潜りこんでいる「身体感覚」のことなんです。 
 
で。ね。 
  
本質的に、「自分に優しく」するためにはまず 
ステップ0として 
「自分の心の状態に意識を向ける、自分の身体感覚に気づく」が 
必要になるのです。  
 
(だってさ、自分が「どんな状態か」「何を求めているか」分からなかったら 
優しくしようがないですよね。 
 
とにかく眠い!寝かせて欲しい〜!って思っている人に、 
お腹空いてるのかな?って決めつけて 
ご飯やケーキやお菓子をあげてもそんなに喜ばない…みたいなことです。)  
さて、どうやったらそれが上手に出来るでしょうか? 
 
「自分の心の状態に気づく、自分の身体感覚に気づく」 
  
その為には、まず 
「ジャッジしないで自分をただ見つめること 
じっくり観察すること」が必要です。 
  
見つめる為には、いったん 
自分の考えや、自分の状態に振り回されるのではなくて 
自分感覚から「ちょっと離れてみる」必要があるのです。 
  
私、今、どんなこと考えてる? 
どんなこと感じてる? 
頭の中、どんなことでいっぱいにしてる? 
 
ああ、先週友達に言われたあの一言、 
ショックだったの引きずってるなぁ…  
あんな風に言わなくても…って胸がツキンってして悲しく思ってる… 

少し寝不足でボーーーっとしているな… 
  
身体はどうだろう。 
 
あ、花粉症で、肌がピリピリしてる…
あと、首と肩がちょっと凝ってるな…
 
お昼食べ過ぎたな…少し胃が重たい… 
ふくらはぎに筋肉痛が残ってる…  
 
とかね。  

この時、ジャッジせず、ただただ観察することが大切です♪
 

「あっ またこんな事考えてる。ダメダメ、もっと前向きに考えなきゃ。」
とか 
「あの程度で筋肉痛になるなんて、運動不足だわ!」 
とか 
  
自分にダメ出ししないで、ただ観察するんです。 
 
 
(※今思ったけど、「自分に優しく」が出来ない…のならば、 
まずは 「自分をイジメない」から始めてみても良いですね。) 
 
自分に気づくとき 
そして、気づいたことに対してジャッジしないで 
そこにあるもの 
今の状態すべてに 
ダメ出しをしないで 
イジメたりないで 
すべてを許しているとき

それはとってもとっても大事な 
「自分に優しくする」の第一歩目に差し掛かっています。  
  
1日にほんの数分でも 
 
目を閉じて 
深呼吸して 
「今、わたしって 何を感じているのかな?」 
と、 
200%中立からの視線を自分の内側に向けてみる。 

まずはそれだけでも十分かと^^ 
  
 
そうは言っても、分かんないよ〜〜〜〜 
うまく出来ないよ〜〜〜 
 
という方は  
 
「オンライン瞑想会」
  
や 
  
2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】
  
で 
私と一緒にやってみましょう♪
  
お待ちしております。 
  
 

+++++++現在 募集中のもの+++++++ 
  
リアルで対面のもの 
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】 
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
 
場所:都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。   
参加費:4,000円  
【お申込みフォームはこちら】
 
++++++++++++++++++++++++
 
「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料。 
 
2月6日(木)10:30〜  終了しました♪
2月11日(祝・火)19:30〜 終了しました♪
2月21日(金)19:30〜 まだ募集中。
 
やります。 
  
【瞑想会お申込みフォームはこちら】 
 
お気軽にどうぞ。 
 

+++++++++++++++++++++++++++++ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆