マイナスの感情に苦しめられている時って
多くの人が
・我慢する
・平気なフリをする
・(負の感情の原因の)相手を攻撃する
などの行動を取りますが
だいたいね
我慢してもダメですね（経験談）
あとで爆発する地雷を
せっせと
埋め込んでるようなもんですよ
平気なフリをする
(見ないフリ
そんな負の感情などないつもり)
これも、残念ながらダメです
こういう
自分の感情を無視するような事をしてると
だんだん
喜びやら
幸せやら
楽しいなども
分からなくなっていきます！（経験談）
「原因となった相手を攻撃する」
これも殆どの場合
単なる八つ当たりです
いやいやアイツが悪い！
だって○○したから！
○○しなかったから！
など、自分としては
相手に原因があるって
深～く信じちゃってるんだけど
深～く信じちゃってるんだけど
実際には、相手の言動は
単なる刺激、キッカケ、トリガーに過ぎないんです
自分の内側に地雷があって
それを刺激されただけなんです
だいたいね、
もし万が一、相手にホントにホントに原因があるとして
相手を
「私の地雷を刺激しない言動をする人に変える」
とか
「自分にとって理想の人に変える」
とか
とか
無理なわけじゃん？
だから自分の感情は
自分でケアしてあげましょう
小さい子どもなら
母親がなだめてくれたかもしれないね
(なだめて貰った事など
ないかもしれないですね
なだめて貰った事がない元・子どもほど
自分の感情のセルフケアが苦手です！経験談。笑)
で
我々はもう大人だから
無条件の愛情をくれる母親という
偶像を求めるのはもう卒業して
無条件の愛情をくれる母親という
偶像を求めるのはもう卒業して
自分で
自分の
感情、感覚、気持ち、を
丁寧に
なだめてあげる必要がある
それは
小さい頃なだめてもらえなかった自分を
本当の意味で救う事です