「心の中が愛に包まれてホッとした」

セッションを受けて下さった方のご感想です。 
40代女性 Kさん 
(掲載許可いただいております。ありがとうございます!)  

「心に残っていた大きな悲しい出来事が癒やされて 
心の中が愛に包まれて 
ほっとした安心感でほっこりした気分になりました
本当に感謝です。ありがとうございました!」  
 
 
Kさん、ありがとうございます^^
 
「ずいぶん昔の事だからもう大丈夫」 
そう思っていても、 
人生の中で感じる大きな悲しい出来事は 
まだどこかに悲しみが残っていたりしますね。 
 
そこが癒されて愛に包まれて 
ほっとしたと言っていただけて、私も本当に嬉しいです♪ 
 
 
 
 

「あ、この感情を悪者にしてた!」

セッション後のご感想を紹介します^^ 
(掲載許可をいただいております。ありがとうございます) 
 
40代女性 Sさん 
 
 
「セッションでは

自分のなかで『いい経験だ』と終わらせていたなかに
苦しかったんだよーしんどいんだよー
の私がいたこと。
いることは知っていたけど
認めてあげられてなかった。

そんな私がいてもいいんだよ
と言われた時、ハッとしました。
あ、私、この感情を悪者にしてた!と気づきました。

自分だけでは気づけなかったです〜
あなたはでてきたらダメって、無意識でフタをして閉じ込めてたままだったかも。

セッションしてもらって良かったです。」 
 
 
Sさん、 
ありがとうございます!  
 
「あれも良い経験だった」 
という、前向きで、物分かりの良い言葉で、 
閉じ込めている感情ってありますよね。 
 
もちろん、「あれも良い経験だった」 
この言葉にも真実が含まれていると思うのです。 
 
だけど 

本当はつらかった 
本当は嫌だった 
本当は… 
 
という、蓋をして閉じ込めていた感情が 
もしあるのなら 
それは、気づいてあげて、 
認めてあげて、労わってあげて欲しいなと 
そう思います^^ 
 
Sさん、シェアありがとうございます♪ 
 


「なぜか肩の可動域が広がっていて、それほど痛くない」

セッション後のご感想です。  
40代、女性Mさん
(昨日のMさんとは別の方です、念のため)   

「セッション後、お昼ご飯を食べ終え買い物に行って、 
ふと気づいて驚いていること
 
大型犬に引っ張られて左肩を痛めていて、かれこれ1ヶ月以上。 
それが、なぜか可動域が広がっていて、それほど痛くない!
 
あと、頭から首肩の張りがとれたことがほぼないのに、 
なんだか軽くなってる〜!
 
泣いたのもあって、頭はなんとなく重たいけれど、胃のあたりは軽くなってる。
 
今日のセッション後に体感したことです。
 
子供の頃から今までずっと 
感情を感じることから避けてきていたことすらも 
気づいてなかったことにやっと気づき、 
少しずつ感情が出始めると今度は、 
ネガティブな感情をどのようにしたらいいかもわからず。
 
今日のセッションで、初めて 
感じていいんだよー。頑張ってきたね。 
と、すごく温かくなって 
見えていた景色が少しずつ変わっていくというか、 
雲が晴れるというか、そんな感じになりました。 
 
ちえさんの寄り添いがとても心地よくて 
自然と素直になれたのも良かったと思います。
 
本当にありがとうございます。」 
 
 
私達、案外、そのままの素直な感情を感じるのが苦手な生き物ですよね。 
 
特にネガティブな感情はみんな嫌いですし 
(もちろん私も) 
無意識のうちに押し込めてしまう、我慢してしまいがちなんです。 
 
セッションで少しずつそれがほどけていくと 
色んな所が軽くなりますね^^ 
(肩の痛みも減ってて嬉しいですー!!!) 
 
ありがとうございます! 

 


「あれだけ苦しかった呼吸が変化して…」

セッション後のご感想 
(40代女性 Mさん) 
(掲載許可いただいております^^ありがとうございます!) 
 
「昨日は本当にありがとうございました! 
セッションのおかげで、あれだけ苦しかった呼吸が変化して、 
気持ちのモヤモヤの大きさもずっとラクになり、感動でした。 
感謝しています!」 
 
こちらこそ、ありがとうございました♪ 
気持ちのモヤモヤで、実際に呼吸が浅く、苦しくなっている事、 
良くあるんですよね。  
 
ラクになって、その事を報告して下さって、私も嬉しいです♪ 
 
 


ちえなおちゃんねる動画 「キライはキライ」自分の気持ちを否定しない

ちえなおちゃんねる動画更新しました♪  


「嫌い」は「嫌い」で、ひとまず良いんではないかと。 
みんな、心がお釈迦様みたいに広く平和になれなくても 
良いと思う。 
それがネガティブな気持ちだとしても、 
自分の気持ちを否定しない。まずはそこから始めましょ。

▼今回の動画の内容 
・「嫌い」「嫌だ」「怖い」などのネガティブな気持ち、 
どれくらい認められてる?    

・みんなネガティブな気持ちをダメだと思って克服しようとするけれど…  
 
・実は私たち、苦しみを増大させてしまってる??  
 
・何かに対して「嫌い」「怖い」という反応は【一次災害】 
 
・「こんな自分はダメ」「変わらなきゃ」と、 
反応を否定したり蓋をするのは【二次災害】  
 
・どんなに否定しても、その気持ちが「ある」のは事実。 
 
・癒しに取り組むことで、少しずつ「嫌い」「怖い」という反応は楽になる。 
 
・ネガティブな気持ちだとしても、まずは自分の正直な気持ちを大切に! 
 
二次災害を防ぎたい。 
二次災害で苦しんでしまってるどなたかに、届きますように♪

12月&2025年1月のオンライン瞑想会

2024年12月&2025年1月のオンライン瞑想会のお知らせです。
 


12月4日(水)10:30~ ←午前中です  
12月20日(金)19:30~
2025年  
1月6日(月)10:30~ ←午前中です
1月23日(木)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

「〇〇心理学」に物申す~ちえなおちゃんねる動画~

 
こんにちは! 
やっと少し涼しくなってきて… 
と思ったら寒い日と暑い日が交互に来たりして 
恐ろしい気候ですよね。 
お元気でしょうか? 
 
今日は  
なおちゃん とチマチマと収録している
ちえなおちゃんねる動画更新のお知らせです♪  
 
巷にあふれている〇〇心理学… 
それの中身、クオリティはぶっちゃけピンキリで 
中には変な宗教みたいな感じの〇〇心理学も… 
 
▼今回の動画の内容 
・「◯◯心理学」って色々あるけど、その内容はピンキリなのが実情。 
・「原因はこれ!」と単純化したり、極端な方法論を謳ってるものはちょっとね…。 
・「◯◯心理学」が正解とは限らない!自分の心を「◯◯心理学」に当てはめようとするな。 
・「これが絶対正しい」って言い出したらヤバい宗教と同じ。 
・誰かの言う正解や「◯◯心理学」に当てはめるより、自分の心をそのまま見て行こう! ・地味で地道だけど、そっちが本物の癒しや感動への道筋。  
 
という感じの内容を語っております(笑) 
19分2秒の動画です。 
よろしかったらぜひ! 
また、チャンネル登録して下さると嬉しいです♪

「分かってるのに動けない」自律神経の状態〜ちえなおちゃんねる

ついに10月になったのに、未だに夏みたいな気温でびっくりしていませんか? 
(今、千葉県は30度です…そりゃ真夏の35度越えよりマシとはいえ、 
暑い!) 
 
でも、暑い日があったかと思えば、翌日には雨でグッと冷え込んだりして…
という日々ですので、 
皆さま、どうか体調にはお気をつけて、あんまり無理せずご自愛下さいね。 
(って一年中これ言ってる気がしますけど、毎回心の底から言ってますからー!) 
さて、今回のちえなおちゃんねる動画更新のお知らせです。  
 
分かっているのに動けない、ってことありませんか?

〜動けない方、自律神経の状態です〜 
「分かっているのに動けない」 
「早くやった方が後から自分も楽だと思うのに動けない」 
こういう事、ありませんか?というお話です。 
10分36秒の動画です。  
 


 
もう、「動けない」っていうのは 
自律神経の状態だと思って良いです。 
怠け者、とか、だめ人間、とか、自分を責めるんじゃなくて 
神経状態の回復のために、心身に優しいアプローチを模索した方が 
良いんじゃない?って、私たちは思うのです。 
 
自分に甘い解釈、怠惰推奨!をしようっていうことじゃなくてね 
今、あなたが「動こうと思ってるのに、動けない」のならば、 
それが私たちの「今の身体の状態」であり、 
仕組み的に仕方のない事なんだって事なのです。  
 
気を抜くと自分責めばっかりしてしまう昔の私みたいな人に 
届きますように。 

10月11月のオンライン瞑想会

 

 

2024年10月11月のオンライン瞑想会のお知らせです。
 


10月8日(火)10:30~ ←午前中です 
10月21日(月)19:30~ 
11月7日(金)10:30~ ←午前中です 
11月19日(火)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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初心者の方、お気軽にどうぞー。 

見つけて、触って、拾い上げにいく

【本当はあるのに、無かった事にしていた 
気持ちを拾い上げにいく】
   

 
詰まるところ 
私がやってる事ってこれで 

 
本当はあの時 
ムカついてたんだな…
 
本当はあの時 
寂しかったんだな…
 
本当はあの時 
泣きたかったんだなあ…
 
 
という 
自分にさえ隠された 
内側の内側に隠されている気持ちを 
拾い上げに行く 
 
 
それは  


「そんな甘ったれた事言ってらんないから」
「みんな我慢してるんだから」
「自分しか頼れる人が居ないから」
「もう大人なんだから」
「平気だと思わないとやってらんないから」 
「ありのままの感情を出したら壊れそうだから」
「こんなに苦しいなんて私が間違ってるから」


などなどの理由で 
(他にも人それぞれ 
無限に理由はあります)
 
 
自分にさえ巧妙に隠されてしまって  
密かに行き場を失っている 
様々な感情のエネルギー達 
 
 
これらは隠れているだけで  
普段見えなくしてるだけだ
 
本当に無くなったわけじゃなくて 
ずっと 
あなた自身に見つけて貰うのを待っています 
 
 
イライラ!とか 
ムカムカ!とか   
ちょっとした一言なのに 
超ダメージ!とか 
 
 
それは「サイン」ですね 
 
 
ここに 
隠されている本当の気持ちがあるよ 
見つけて欲しい 
大切にして欲しい 
過去のあなたがいるよ 
というサイン 
 
 
過去の全てを 
あなた自身に愛して欲しいという 
断片化された 
隠されたあなたからのサイン 
 
 
向き合うのは 
自分のペースで良くて
安全に少しずつ取り組んでいく道があります