2021年5月オンライン瞑想会

なんてこった。もうすぐ4月が終わりそうです。 
 
さて、2021年4月後半&5月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の日程のお知らせです。  
    
4月22日(木)19:30~ 
5月10日(月)10:30〜 
5月14日(金) 19:30〜 
5月19日(水) 19:30〜  
 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていく事もあります。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。

JOYちゃんのスタFM(ラジオ音声)に出演しました

咲いたかと思ったら、何というか、あっという間に桜は散りますね。 
それがまた儚くて美しいですけれども… 
今年はいつもより少し早かったので、本当にあっという間でした。  
 
タイトル通りですが 
私のお友達のじょんちゃんがやってる、stand.fmというラジオアプリのね 
【JOYのへっぽこチャンネル】という 
愛すべき番組をじょんちゃんが配信しておられまして 
そこにお邪魔してお喋りしてきました♪ 
 
JOYのへっぽこチャンネル、まつかわちえゲスト前編  
 
JOYのへっぽこチャンネル、まつかわちえゲスト後編 
 
めちゃくちゃ楽しくお喋りして来ました! 
じょんちゃんありがとう♪  
 
前編、後編それぞれ15分ぐらいです。 
 
私の過去の経歴や 
セラピストになるキッカケが腰痛だったという話などしています。 
 
お時間ある方、お気軽に聴いていただければ幸いです。 
 
それにしてもstand.fm が楽しそうで、私もやろうかな〜と思う日々です。 
ちえチャンネル音声版としてやるかな。 
 
音声って、動画よりさらに気軽で良いですよね。 
 
今度トライしてみますので、少々お待ちくださいませ^^


 

 

「私」をやめる

 

「私」をやめる 
「私でいる事」をやめる…
 
  

その瞬間 
デフォルトで背負っていた肩の荷が 
ドサーッと落ちていく。
  
 

そして同時に 
「私(というアイデンティティ)を 
手放してなるものか」
という執着と
「怖さ」がやって来る。
自我のしがみ付きみたいな恐れが。
 
 
私達は本当は知っている。
 
 

「私(というアイデンティティ)」が、 
ただ自我がしがみ付き 
握りしめている 
ある種の妄想に過ぎない事を。
  
  

「私」と
「私の人生」という 
掛け替えのない大切なストーリーは  
 
 
本当はこの 
自我の「しがみつき」が 
あっても
なくても 
自然に起こってくるものである事を 
知っている。

 
「本当の事」は
本当はみんな携えている。


真実から離れる事など出来ないのだから。
  

 
写真は先週末の美しい目白庭園の風景。

2021年4月オンライン瞑想会

すっかり春になりましたね! 
 
さて、2021年3月後半&4月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の日程のお知らせです。  
    
3月25日(木)19:30~ 
4月9日(金)10:30〜 
4月13日(火) 19:30〜 
4月22日(木) 19:30〜  
 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていく事もあります。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。

「ほんとうに誰も悪くなくて、誰も責めなくていい」

以下、継続セッションを受けて下さった方のご感想です。  
(掲載許可いただいております♪ありがとうございます)
 
5回のセッションをありがとうございました。 
インナーチャイルドやリバーシング、お金の葛藤など 
様々なテーマでセッションして頂きましたが、じわじわと効果を感じています。 
特にリバーシングを受けて、母に優しい気持ちがもてる様になったことがとても嬉しいです。 
ほんとうに誰も悪くなくて、誰も責めなくていいという気持ちに自然になれたことは、 
私にとって嬉しい変化です。 
ありがとうございました。 
 
また機会があれば、どうぞよろしくお願いします。  
ちえさんの優しい純粋な在り方が大好きです。 
お話しがおもしろいところも。 
ポリヴェーガル勉強会も楽しみにしていますね。 
 
※※※※※※※※

「ほんとうに誰も悪くなくて、誰も責めなくて良い」 
本気でこう思えたら、本当に本当にラクです。 
自分も、自分以外の誰かも、誰も悪くない。 
 
でもこれって、頭で分かってるだけじゃ中々難しいですね。 
 
セッション後の「ジワジワ」の良い変化は、 
受けて下さったあなたの力です。 
 
ステキなご感想ありがとうございました! 
 
  
マトリックス リバーシングとは 
潜在意識の中で、もう一度お母さんの胎内に戻っていき、 
お母さんの抱えていた感情や、 
自分が生まれる前後のバーストラウマを癒して、 
もう一度生まれ直す…そのようなセッションです。 
 
難産だった方や、母親に対する色々な思いを解放していきたい方に 
おススメのセラピーです。 
 
 
その他のご感想は↓こちら 
【受けて下さった方のご感想】

身体はいつも…

 

生きようとしてるんだよね。
身体は常に 
生きようとしてる。
 
 
頭が
「生きるの疲れた」と言っても 
「もう嫌だ」と言っても 
心臓は鼓動を打ち 
腎臓は尿を作り 
食事をすれば 
身体はそれを消化しようとする。
 
 
体内では 
あらゆるホルモンを精妙に分泌している。
 
 
身体を信頼して良い。
 
身体は基本的には間違えない。 
 
(トラウマ反応は解除した方が楽だけど)
 
心はけっこう、間違えるんだけど。笑 
 
この 
身体を感じる時 
身体に宿る生命力を感じる時 
   
 
いつも 
私を諦めずに
私を見捨てない
 
なんとも言えない 
身体の健気さに打たれる。
  

黄色い花 
これ菜の花かな 
  
太陽光を浴びて 
ものすごくキレイだった。

 

 

トラウマとポリヴェーガル理論

久しぶりに「トラポリ会」開催です。

私がずーっとハマっている「トラウマ」と 
3年ちょっと前からハマり出した「ポリヴェーガル理論」についてを
 
私が好き勝手にトラウマとポリヴェーガル理論について語る会、 
開催致します。  
 

2021年3月24日(水)10:30~ 約60分です。 
(※日本時間です。) 
 
オンライン(zoom)で開催致します。 
参加費、2,000円です。 
(参加費は事前のお振込みとなります) 
 
私がだいたい60分ぐらい喋り。
 
そのあと、質疑応答タイムを取りますので、 
念のためトータルで70~80分ぐらいみておいて下さい。  
  
「どうしてトラウマってなるんだろう?」  
  
「頭で大丈夫って分かってても、どうしても怖い理由は?」 
  
「哺乳類に【のみ】存在する腹側迷走神経って何…?」
 
「てか、ポリヴェーガル理論って何…?」 
 
「身体の仕組み、自律神経について、知りたい」
 
という初心者の方、大歓迎です。  
  
自律神経を整える!ということが、心身の健康に大切である。 
という事を語る時、 
理解しようとする時、 
 
ポリヴェーガル理論を理解することが大切になる、
と、しみじみ感じています。 

 
☆お申し込みフォームはこちら☆ 
  
 
ポリヴェーガル理論、 
めちゃくちゃ奥深く、面白いです!!! 

津田真人さんの本、ものすごく…ものすごく面白いです。 
 
 
参考書籍は↑こちらの本たちです。 
 
ポリヴェーガル理論 入門 
↑ 
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。 
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。 
(もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…) 
 
「今ここ」神経系エクササイズ 
↑ 
浅井咲子さんの本です。 
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について 
一番簡単に(日本語では)教えてくれてる本だと思ってます。
お勧め♪ 

発達性トラウマ障害のすべて   
↑ 
これはムック本です。  
杉山登志郎先生とか、花丘ちぐささんとか…
色んな有名トラウマ業界の方々が記事を書かれています。 
これもめちゃ面白いです!!
 
「身体に閉じ込められたトラウマ」
↑ 
これも参考書籍として欠かせないです。  
ピーター・A・ラヴィーン氏(SEの開発者の先生)の本。
  
 
※今まで参加して下さった方のご感想※ 

 
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
 
「有意義で情報盛りだくさんでした」

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「トラウマに対する考え方が変わりました。」
 
「ちえちゃんの語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」

「すごく参考になりました」   
 
「とても分かりやすく噛み砕いて説明してもらえました。 
本を読んでも難しい用語が入って来なかった私には 
すごく良かったです」  
   
「とても心安らぐ時間を過ごせました」  

「トラウマは漠然と心だけの問題だと思っていたので、 
よくわからない、怖い、解決するのが難しい問題だ、 
などというネガティブなイメージしかもっていませんでした。
ですが、今日、
体の反応という視点から考えることができて、 
ポジティブな面があることが分かってホッとしたし、 
体って、私たちって、すごい!!と誇らしい気持ちも出てきました!」 
  
  
たくさんの反響をいただいております。  
(優しいコメントいっぱい…ありがとうございます(T . T))

事前の知識は特に要りません。  
どうぞご安心ください。 
      
☆トラウマポリヴェーガルお申込みフォームこちら☆ 


 
当日の講義部分は録画しておきます。 
 
どうしても時間が合わない、けど聞きたい!という方は 
申し込みしておいて 
後日、お送りする録画リンクをご覧くださいませ。 
 
お待ちしております☆
 

2021年3月オンライン瞑想会

 

昨日今日と、暖かい日々です。(花粉が飛び始めました…汗)
 
さて、2021年2月後半&3月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の日程のお知らせです。  
   
2月17日(水)19:30〜  
3月9日(火)10:30~ ←午前中です
3月15日(月)19:30~ 
3月25日(木)19:30~ 
 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていく事もあります。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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お待ちしております。

私を大切にしよう

夕陽が眩しく降り注ぎ
葉っぱがきらめいているのを
太陽光の偉大さを
 
 
何度でも新しく思う。
 
 
 
わたしが 
元気で 
健やかで 
嬉しくて 
スキップしたくなる事が 
 
 
わたしにとっては何よりも大切だ。 
本当に何よりも大切だ。
これはいくら強調してもしすぎる事はない。
 
この大切さを
忘れたくない。 
 
 
いや、忘れても良いや。
何度でも思い出して晴天に感謝しようか。
 
 
何か凄い事をやったか? 
何か清く正しく美しい事をやったか?
何か効果的なものを 
何かクリエイティブなものを生み出したか?
 
 
じゃなくて   
(それも凄く欲しいけど)
   
 
私が 
地球と調和している事が大切だ。
  

誰か偉い人に褒められたり 
沢山の人に認められたりする事じゃなくて
(それもまぁ経験はないけど 
実際起きたら多分めっちゃ嬉しいとは思うけど)
  

 

嬉しくて 
満たされて 
安心して 
悲喜交交 
色んな気持ちになって  
 
 
わたしが 
自由の内側で深呼吸している事が大切だ。
  


  
そしてそれは 
あなたが 
元気で 
健やかで 
嬉しくて 
スキップしたくなる事の
 
  
何よりの大切さを祈る事でもある。
 
 
 
あなたの生命の光に祝福を送る事でもある。 
 

心のセルフケア動画のお知らせ

心のセルフケア協会の活動として
動画を作成してみました。 
初めて文字入れをやってみました。  
「同僚やお客様に批判されて、腹が立ったり傷付いた時にどうする?」 
というテーマです。
不慣れなままの未熟な動画ですが、見てくださったら嬉しいです。 
どなたかのお役に立てますように。

 

セルフケアのワークの為の動画もあります。 

ブログもあるので、 
文章で読みたい方は「同僚やお客様に批判されて腹が立ったり傷付いた時どうする?」 
をご覧いただければと思います。