10月12日(火)10:00～11:00　　
毎度おかげさまで好評の　
オンラインセミナーを開催します！　　
（告知がギリギリ(;’∀’)）

「もう頑張りすぎない～感情を癒して自分らしく生きる」

「がまんの人生」から「わたしの人生」へシフトしませんか？　　　
 
過去の私(心理セラピストになる前）　
が、そうだったんですけど　
辛いことがあった時、「我慢して頑張る」　
しか、手段を知らなかったんですよね。　
　
それに、「もっと辛い思いをしてる人もいるんだから」　
って、自分のネガティブな感情を押し込めていたんです。　
 
「もう、がんばりすぎない」と言うタイトルにあるように　
過去の私は、頑張りすぎていたなぁと思うんです。　
　
それは、人より凄い努力していた、とか　
周りの人がびっくりするような凄まじい努力をしていた、　
…と、言う意味ではなくて　
（そんな凄い人間ではないです＾＾；）
　
自分のネガティブな感情を押し込めて　
「前向きにならなくては」　
と、頑張りすぎていたんです。　
　
もっと、辛い時に、「辛い！」って、気持ちを表現していれば　
苦しい時にただ我慢するんじゃなくて、　
自分で認めて、受け止めて、癒していれば　　
（誰かに受け止めてもらえなくても、自分自身が受け止めていれば…）　

もっと楽にスムーズに　
色んなことが達成出来たんだろうなと思うんです。　
　
ネガティブな感情を、人生前半では無意識に我慢してたんですけど　
　
「本当はあるのに見ないフリをする、　
本当はあるのに、我慢する」事って、
実は、もの凄いエネルギーが必要とされるんです。　
　
だから、癒す前は努力する時のコスパが悪かったなと思うんです。　

なので、　
「コスパの良い努力」をしていただくためにも　
感情を癒すことのパワフルな影響を知っていただきたいなと思って　
オンラインセミナーを開催します。　

　
今の私は、

“やさしい”とか　
“行動力がある”とか、
“安心感がある”と、周りの方に言っていただけます。　　
　
そして、今は、それを「ありがとう」と言って、　
受け取れる私になっています。

過去の私はこうじゃなかったです。　
　
いや、表面上は「優しい言動」をしている事はありました。　　

でも、内心ではイライラ、怒り、劣等感、絶望感、無力感、　
を、溜め込んで、我慢していたんですよね。
　
今は無理しなくても人に優しい気持ちになれるし　
生きているのが前よりずーーーーっとラクです。　
　　　
　

「もう、がんばりすぎない　
感情を癒して自分らしく生きる」は、
自分のことを今まで後回しにしてきたあなたにこそ伝えたい内容です。　
　　
60分ほどのセミナーです。　
セミナー後半では
「心の荷物を一旦全部おろす温泉ワーク」もやりますので　
（温泉が苦手な方は別の場所でイメージしてもらいますので　
ご心配なく）　
それもお楽しみに＾＾　
 
「荷物をいっぺんに全部は下ろせないけど　
少しずつでもやっていくと　
ずいぶん毎日の過ごし方が変わるんじゃないかと思いました」　
とか　
「これを毎日仕事の前にやると　
かなりラクにスタート出来るんじゃないかという気がしました」　
とか
「だんだん身体があったまってきた感じがしました」　　
　
とか　
　
「自分の考え方をポジティブにしなきゃいけないと思い込んでたので　
フラットにすれば良いと聞いて　
それなら出来そうだなと思いました」　
という感想もいただきました。　
　
あなたにも、ぜひ体験していただきたいです。　　
　
「もう頑張りすぎない～感情を癒して自分らしく生きる」　
↑こちらからお申込み出来ます。　
　
※参加費は無料です※　
※リピート参加も歓迎です※　

　2025年9月後半＆10月＆11月＆12月のオンライン瞑想会のお知らせです。
　
9月18日(木)19:30～　
10月3日(金)10:30～　←午前中です
11月14日(金)10:30～　←午前中です
12月12日(金)10:30～　←午前中です　　

（いずれも、日本時間です）
　
参加費はありません。無料です。　

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪  　　
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
   　
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。　
　
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、　
そこに、私たちと一緒に　
静かに、静かに、繋がってみよう。　
　
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？　
　
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを　
一回全部全部、降ろしてみよう。　
そして、ただの自分に戻ってみる。　
　
何も持たないあなたに会いに行こう。　

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか？　  

【オンライン瞑想会の流れ】　
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。　

☆お申込みフォームこちら☆　　

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。　
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら　とりあえず　
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、　
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して　
　
4:深呼吸して、瞑想タイム　
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
　
6:終わったら余韻を味わいつつ、　
感想などシェアタイム。　

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。　
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想　　
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」　

「すごくリラックス出来ました」　
　
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」　　
（そういう事もある…笑）
　　
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き　
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、　
ちえさんの動画など参考にさせていただいて　
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました」　
　
どんな感想もOKです♪　　
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
　
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。