こんにちは。
甥っ子ちゃん姪っ子ちゃんの抱っこで両腕筋肉痛の私です。　
みなさま、いかがお過ごしでしょうか？　

さてさて。
私は、「安心感」は人生を生きていく上で　
何よりも大切なものだと思っています。

心が安心できること。
身体が安心できること。

これは、生きていく土台です。　
　
幼少期に十分な「安心感」が得られなかった為に　
大人になってからも苦しんでいる人が多いのも　
よ〜〜く理解しています。　
（私も長い間そうでしたから）

だから私は、無理を勧めたいわけではありません。　
　
むしろ、無理しすぎてる人、我慢しすぎてる人に　
『もっとワガママ言ってやって良いよ！』　
と言うのも、私の職業柄、挨拶みたいなものです。

でも最近、こんなことも感じています。

「安心感を守る為に健全な境界線を引く」という事と　
「嫌なものを片っ端からシャットダウンすること」は、　
一見すると似ていますが　
少し違うものなんじゃないかな、と。

傷つかないように。

失敗しないように。　　　
　
嫌な気持ちになりたくないから。　
　
自分の心地良い人とだけ付き合っていく。

そうやって自分を守り続けていると、
確かにストレスは減るかもしれません。　
　
（ちなみに、私は就職して2年で転職した時や　
その後の会社員を辞めてからは　
「嫌な人と付き合うストレス」は　
ゴッソリと減りましたし　
そして、当時転職したことや会社員を辞めたことは　
少なくとも私にとっては　
正解だったと思っていますけどね。笑　
だから、「嫌な環境から離れる」というのも大事ですよ。）

でも、職場を変えても　
会社員でなく個人事業主になったと言っても　
当たり前ですが　
世界中から、「私の苦手なタイプの人」が　
一人も居なくなるわけではありませんよね。　
（癒しをしても、好き嫌いは誰にでもありますよ）　　
 
人と関わって生きている以上、　
「世の中の人！みんな！私の好きな種類の人で居てくれ！」　
というのは、無理だと思っています。　
　
（もちろん、仲良くしたい人は自分の好みで選びますよ）
　
自分の環境を心地よく整えること　
好きだなと思える人と仲良く過ごすこと　
それはとてもとても大切なことです。　　
　
まずはそれを自分の為に躊躇いなくやってあげることには
大賛成です！
　　
でも、私は、「嫌な人や物事を全部遮断できる人生」が　
幸せだとは思っていませんし　
それを目指しているわけでもありません。

もちろん、距離を置いた方がいい相手はいます。　
（自分で言うのもなんですが　
私も繊細さんの一員なので、近しい距離感でいる相手は選びます）

でも、それ以上に大切なのは、
どんな人に出会っても、　
自分の心身を必要以上に揺らされない器を育てること。　
　
というよりも、　
揺れても良いし、傷ついても良い。　
揺れた後に、傷ついた後に、　
自分で安心出来る場所へ戻ってくる力を育てること。　

自分を守る力だけではなく、
外からの衝撃を受け止める力。

必要以上に抱え込まず流していく力。

手放す力。

そんな心の器が育っていくと、
世界はもっと安心できる場所になっていきます。

安心感とは、
危険が何もない世界を作ることではなく、　
嫌な人が誰もいない場所を作ることでもなく、

「何があっても私は大丈夫。」

そう思える自分を育てていくことです。　　　

そんな土台が育っていくほどに、
人生はもっと自由で、
もっと生きやすいものになっていくと感じています。

私は、その安心感を、
これからも大切に育てていきたいと思っています。　
　

苦しみは「乗り越えなくていい」。　
私が病気を通して改めて気づいたこと。

こんにちは。　
 
今日のブログの内容を音声で楽しみたい方は⬇️　
スタンドFM「苦しみは乗り越えようとしなくて良い」

こちらをどうぞ＾＾　
　
さて。　
今日から7月ですね。

私は昔から夏が少し苦手です。　
暑さだけで体力も気力も奪われてしまうので、　
「今年も何とか乗り切ろう」と思いながら夏を迎えています。

そんな今日は、　
「苦しみは乗り越えなくていい」というお話をしてみますね。　　

（あ、そう考えると　
この夏も「乗り越えよう」と頑張らなくても本当は良いのかもしれません。笑）

正確に言えば、

「困難を無理に乗り越えようとしなくていい」

ということです。

私自身も、今年はいろいろな困難がありました。

今年の2月から6月にかけて、　
私は胆石の治療で3回入院しました。

救急車で運ばれ　
入院したり、　
手術を受けたり　
内視鏡の処置を受けて。　
　
予定通りに仕事ができない時期もありました。　
（日程変更に快く応じて下さり　
体調大丈夫ですか？と心配して下さった　
優しいクライアントさま方には　
もう、感謝しかありません）　

命に関わる病気ではありませんでしたが、　
それでも痛みがあり、　
体調が優れず、　
先の予定も立てられず、　
　
私にとっては十分「人生の困難」と呼べる出来事でした。

でも振り返ってみると、　　
私はその困難を「なんとか乗り越えなきゃ」と　
自分を追い立てることはしませんでした。

私たちは、何か問題が起きると　
「何とかしなきゃ」と思ってしまいがちですよね。　

　
何か問題や困難が起きると、

「解決しなきゃ」
「頑張らなきゃ」
「元の生活に戻らなきゃ」

そんな気持ちになるのは、ごく自然なことです。

私も昔はそうでした。

でも今は、　
「自分の力だけで何とかしよう」という考えを手放すようにしています。　

諦めるという意味ではありません。

「自分にできることだけをやる」

という姿勢に変わったのです。　
そして、自分では出来ない事は人に委ねる。　
　
誰かに差し伸べてもらった手は、　
感謝してありがたく受け取れば良いんですよね。　　
それもまた、「自分に出来る事」の一つなのだと思います。　

人生には、誰にでも「困難」が訪れる時期があるのだから。

　
病気だけではありません。

家族の介護が必要になることもある。

子どもの受験を支える時期もある。

仕事で大きな壁にぶつかることもある。

生きていれば、誰にでも　
「今はこの課題と向き合う時なんだな」という時期があります。

そのたびに、

「早く終わらせたい」　
「レベルアップして乗り越えたい」
「元通りになりたい」

と思ってしまいます。

でも私は最近、　
つくづくこんなことを考えるようになりました。

本当に「問題がない人生」は存在するのでしょうか？　
　
病気が治れば終わりでしょうか。

受験が終われば終わりでしょうか。

きっと、その先にもまた人生は続いていきます。

一旦は「健康」になっても、また別の悩みが生まれるかもしれない。　

そもそも私たちの身体は、　
「健康」という状態で固定されるものではありません。

日々ゆらぎながら、その都度バランスを取り続けています。

家族もずっと元気とは限らない。

私たちは、無意識のうちに　
「365日、何の問題もない人生」を目指そうとしてしまいがちです。

でも、それって本当に現実的なのでしょうか。

人生には、穏やかな時期もあれば、困難な時期もあります。

それは特別なことではなく、ごく自然な流れなのかもしれません。　

そしてもう一つ。

困難が起きた時に、「全部自分の責任だ」と　
必要以上に自分を責める必要もありません。　

大切なのは「今できること」

　
だから私は、困難が起きた時ほど、　
「乗り越えよう！」　
とは思わないようにしています。

その代わりに、

今の自分の体に寄り添う。

疲れたら休む。

痛かったら無理をしない。

今日できることだけをやる。

それだけです。

その積み重ねの先に、　
気づいたら問題が終わっていた、ということが本当に多いんです。

　
私の胆石の治療を振り返ってみても、　
「頑張って」乗り越えた感覚は、ほとんどありません。

　
胆石の治療も、腹痛が酷かった日は　
救命救急士さんに救急車に乗せてもらって

検査をして石を見つけて　
手術をしてくれたのは病院の先生。

病院で支えてくれたのは看護師さん。

私は、自分のできることをしただけです。　

ちゃんと休んで、

食事に気をつけて、

無理をしないようにする。

それだけです。

そして気づけば、治療は終わっていました。　
　
とはいえ、治療が終われば全て終わり、ではありません。　　
　
これからも、　
あまり無理しないようにすること　
生活習慣を整えること　
日々の小さな調整を続けること
そういう積み重ねは
生きている限り続いていきます。　
人生には「ここがゴールですよ」という、　
ハッキリしたものは案外ないのかもしれません。　

　
「戦う」だけが方法ではない

もちろん、　
「よし、乗り越えるぞ！」　
という気持ちが力になる人もいます。

それで前向きになれるなら、勿論その方法で良いと思います。

でも、　
「もう頑張ることに疲れました」　
という、過去の私みたいな人もいるはずです。

そんな人には、別の道があります。

それは、

ありのままの自分と今ここで一緒にいること。　
　

地に足をつけて、

今ここにいる自分を大切にして、

できることを一つずつ積み重ねていくこと。

私は、その生き方の方がずっと自然で、心も身体も楽だと感じています。

最後に

もし今、何か困難の中にいる方がいたら、　
無理に乗り越えようとしなくて大丈夫です。　
解決しようと焦らなくても大丈夫です。

自分に寄り添い、
自分の味方になり、
今日できることを、今日の分だけやる。

その積み重ねの先で、人生はちゃんと動いていきます。　　

私は、それが一番しなやかで、一番自然な生き方なのではないかと思っています。　　
　
あなたの今日が、少しでも軽やかなものでありますように。　

 
PS
私の胆石物語　
noteに書きました。　 
「3回目の入院を終えて」
ご興味ある方はどうぞ＾＾　

今日は朝、冷たい雨が降っていました。　
6月もまだ肌寒い日と暑い日がランダムに襲ってきますね。　
みなさん、体調はいかがでしょうか？

雨の日って、なんとなく気分が上がらなかったり、
身体が重く感じたりすることありませんか？

私自身、気圧の影響を受けることもあって、
雨の日は「なんだか今日は重だるいな」と感じることがたまにあります。　
（※体調がかなり良い時には特に何も感じないので、　
自分なりのバロメーターにもなってます）

天気と身体の関係って、気のせいじゃないんですよね。
気圧の変化が自律神経に影響することは、よく知られています。　
「雨の日になんとなく不調」とか　
「やる気が出ない」というのは、　
多くの人に共通する自然な反応なんです。

気圧の変化によって起こる頭痛やだるさなどの不調は、　
雨が降る前や低気圧が近づいているときによく起こります。

気圧の変化を内耳のある部分がキャッチする事によって　
自律神経、特に交感神経が乱れやすくなり、
血管の拡張・収縮や、痛みを感じる神経が刺激されることで、　
頭痛・めまい・肩こり・だるさ・気分の落ち込みといった症状につながる　
と言われています。

特に、もともと片頭痛持ちの人や、乗り物酔いしやすい人、
女性はホルモンバランスとの関連も指摘されており、　
症状を感じやすい傾向があるようです。

それなのに、私たちはつい　
「今日も予定通りにがんばらなきゃ」と思ってしまいます。

でも、雨の日の「なんとなく重い」という感覚は、　
身体からのメッセージかもしれませんよね。　
「今日は、ちょっとペースを落としてもいいよ」というサインのような。

そこで、雨の日にできる「整える」過ごし方をいくつか紹介します。

• 朝、いつもより少し時間をかけて温かい飲み物を飲む
• 軽くストレッチをして、固まった身体をゆるめる
• 好きな音楽やラジオを聴きながら、ゆったり過ごす
• 「今日はこれだけできれば十分」と、ハードルを下げてみる　
• 耳たぶを優しく触って、ゆっくりと回してみる　
• 目を閉じて10秒だけ、深呼吸してみる

雨の日は、こうして「がんばりすぎない」　
「自律神経を調整する」のに、　
ちょうどいい日なのかもしれません。

実は、　
6月19日(金)10時〜11時に、　
また、「がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー」を無料で開催します。　
　
なぜ不調が繰り返されるのか、その仕組みが分かったり、　
自宅でできる簡単なセルフケアを体験していただけたり　
雨の日に感じるような「重さ」と向き合うヒントが見つかる時間になると思います。

よかったら、こちらからご参加ください。　
https://peatix.com/event/5048177

最後に、　
私は、不調も、頭痛も、重だるさも　
身体からの「サイン」と捉えています。　
　　
もちろん、頭痛や怠さはしんどいものですよね。　
だから
「この痛み、早く消したい」と思ってしまうのは自然なこと。　
でも、そんな時こそ、少しだけ立ち止まって、　
　
身体と敵対するのではなく　
「身体さんは今、何を伝えようとしているのかな？」　
というスタンスで　
待ってみてください。　　
 
もしかしたら　
「最近無理してるんじゃない？少し一休みしようよ」
「一人で抱え込みすぎてない？」　
「もっと自分の身体を大切にケアして欲しい」　
そんな声が聞こえてくるかもしれません。

雨の日も、　
体調の揺らぎも、　　
あなたを困らせるために起きているわけではなく
　
常に繊細な変化をしている、　
期間限定のこの肉体と仲良くするための　
「サイン」なんですよね。　　
　

もし今日は少し重だるいなと感じたら、

無理に元気になろうとせず、

「身体さん、何を伝えたいのかな？」

そんなふうに耳を傾けてみてくださいね。

2025年1月からスタートして、今も半年ごとに続いている　
私の半年間コースのご案内です。　

　
　
あなたの心を深く理解するコース
募集スタートします

「もっと頑張らなきゃ」
「もっと何かしなくちゃ」　
「今のままじゃダメ」
「成長しなくては・・・」

そんな言葉が、いつの間にか当たり前に心の中で繰り返されていませんか？　
（というか、デフォルトに心の内側に刻まれていて　
もはや「聞こえて」すら居ないかもしれません。）

誰かのために。　
家族のために。
仕事のために。
周りの期待に応えるために。　
自分で自分を認めてあげたいから。

気づけば「安心する時間」や「ホッとすること」は　
後回し。

本当は…疲れている。
本当は寂しい。
本当は虚しい。悲しい。　
　
でも、

「こんなことで落ち込んじゃダメ」　
「私は恵まれてる方なんだから」
「もっと前向きにならなきゃ」　

そうやって自分の気持ちに蓋をしてきた方も少なくありません。

でも、その苦しさは、あなたが一人で抱えて　
耐えなくてはいけないものではありません。　
　
本当の意味で手放して　
「自然」に任せてあげることが出来れば　
きちんと流れて、いずれ去っていくものなんです。　
　
もし、慢性的にストレスや苦しみが留まっているのなら、　
それには必ず理由があります。

あなたが弱いからではありません。　
あなたが間違っているのではありません。　
あなた個人の責任でもありません。

これまでの人生の中で、
そうしなければ生きてこられなかった理由があるんです。　
（と、これも「頭で文章として理解する」だけでは足りなくて　
心身で腑に落ちる必要があります＾＾）

だから必要なのは、
自分を変えることでも、
無理にポジティブになることでもなく、

まずは

「私は本当は何を感じているんだろう？」

と、自分自身を理解していくこと。

このコースは、

あなたがあなた自身の心と出会い、
親しみ、
深く理解し、

本来の自分へと戻っていく旅をサポートするための継続コースです。

個人セッションだけでは届かない部分を講座で学び、

講座だけでは解くのが難しい部分を　
個人セッションで丁寧に扱いながら、

安心できる少人数の場で一緒に進んでいきます。　
（女性限定とさせていただきますね）

この半年間の中で、

自分がなぜ苦しくなるのか。

なぜ同じパターンを繰り返してしまうのか。

本当は何を感じているのか。

本当は何を望んでいるのか。

そんなことを、知識だけでなく体験を通して少しずつ紐解いていきます。

そのために、個人セッションと少人数講座を組み合わせながら進んでいきます。

【コース内容】

・月1回 オンライン講座（2時間）
・月2回 オンライン個人セッション　
（瞑想セッション30〜40分と、通常の60分〜70分のセッション）
・講座は録画しますので、いつでも視聴可能　
（毎月参加出来ない場合も、アーカイブで学んでいただき、　
質問等も受け付けます）
・少人数制

講座では、

・感情との付き合い方　
・EFTを基本として感情のケアのやり方
・自己否定の仕組み
・抑圧と投影
・潜在意識ってどうなってるの？
・自律神経とトラウマの関係

などを扱いながら、

「知識」と「体験」の両方から理解を深めていきます。

私がこのコースで大切にしているのは、

何かを目指して頑張ることではなく、

安心して自分自身を知っていくことです。

自分の心と身体への理解が、深まれば深まるほど、

責める気持ちが減り、
無理が減り、

自然と本来のあなたらしさが戻ってきます。　
　
それは、キラキラした万人受けの姿ではないかもしれないし　
高い成果や　
効率の良いパフォーマンスには直結しないかもしれません。　
　
本来のあなたらしさとは、あなたの内側にしかない、　
ユニークで尊いものです。　
　
私が「こっちですよ！」と、勝手な判断で導くこともしません。

もし今、

・頑張っているのに満たされない
・いつも人を優先してしまう
・自分の気持ちがわからない
・もっと自分らしく生きたい

そんな思いがあるなら、

この「本来のあなたに戻る旅」をご一緒できたら嬉しく思います。

募集人数は少人数限定です。

詳細をご希望の方は、こちらから説明会（体験セッションまたは説明会）へ　
お申し込みください。　

あなたの心を深く理解するコース(半年コース)
【体験セッション・説明会お申し込みフォーム】 
　

私のセッションが初めての方には、　
まず体験セッションを受けていただいています。　
これは、半年という長い時間をご一緒するからこそ、

安心して話せる相手か。　
信頼して進んでいけそうか。　
お互いに確かめるための時間です。

どんなに素晴らしい方法であっても、

信頼関係がなければ十分なサポートは難しいと私は考えています。

あなたがあなた自身と、もっと仲良くなれますように。　

あなたの内側にある本来の力や優しさを思い出していけますように。

その旅路をご一緒できたら嬉しく思います。　
　
過去の受講生のご感想リンク集　
「我慢の人生から、生まれたてのまっさらな私へ」 

「あなたは罪人です」という十字架をおろせた話 
　
そんなに大きなトラウマはないと思っていましたが　

どんな空でも楽しめる感じになりそう 
　
子育て講座で繰り返し学んできたのに 
　
過ぎてみるとあっという間。ありがとうございました。 
　
継続じゃなかったら私は逃げてます

あなたにとって「母の日」ってどんなものですか？

カーネーションや花束、ピンク色のラッピング。
小さい子が描く「ママ」の似顔絵。
あるいは、ちょっと気を遣う義理のお母様へのギフト選び——。　
　

それとも私のように、すでに亡くなった母親に想いを馳せる日、
という方もいらっしゃるでしょうか。

今日は、母の日を（あ、もう過ぎてしまいましたが）　
100％ハッピーに過ごせないあなたに向けて書きたいと思います。　
（私も昔は「母親に感謝すべき」というムードに　
プレッシャーを感じて苦しかったタイプです。）　

「感謝すべき」という空気

SNSでも、メディアでも、近所のおばさまからも——
「育ててもらった親には感謝すべき」
という無言のプレッシャーが流れてきます。

母の日には、「感謝して当然」というムードがある。
（ちなみに、もらった贈り物は喜んで当然、　
というムードに疲れている
「お母さん」側の方もいるかもしれませんね。笑）

でも、そのムードに必要以上に反応して、
疲れてしまうことがある。
そして「こんなことで苦しくなる自分がおかしいのかも」　
「私は感謝が足りないダメな人間だ」と、　
自分をさらに責めてしまう。　

「正しい家族」なんて、存在しない　
　

私がひとつ、覚えておいてほしいことがあります。

そんな「こうあるべき夢物語」を、　
いつまでも自分の基準にしなくていい。

感謝の気持ちが湧いてこないなら、それでいい。
世間のプレッシャーが苦しく感じるなら、苦しいんだね、でいい。