「人は自分の鏡」…とは限らない

【嫌いな人が居るのは…2つの理由がある】
  


紫陽花の季節ですね♪
 

さて 
心理学をかじった事がある人なら
舐めた程度の人でも 
 
 
「相手は自分の鏡」理論みたいなの 
聞いたことありますよね?
 
 
嫌いな人は 
自分の内側の何かを映し出していて 
自分を癒せば 
その人は嫌いじゃなくなる!論ね
 

これね
正しい時もあるんですけど 
(だから厄介なんだけど…)
 
 
毎回毎回 
全部が全部「これ理論」じゃない
ですからね?
 

だってこれ理論(相手は自分の鏡)だと 
  
 

私自身にどんな「被害」があっても 
私の癒されてない内面が原因(悪い 
みたいになりますよね?汗


超雑に言うと 
突然道端で変な人に殴られた!
ムカつく!
こんな事する人は嫌い!
 

→それはあなたが 
自分自身の内側にある 
暴力性を癒してないのでは?
    
 

みたいな…汗汗汗汗
 
 
いやいや
そんな無茶な!!!
 
 
叩いてくる人は 
ストレートに嫌って良いよ…
 
 
むしろそういう人を好きになっちゃうなら
その方がヤバいだろーーー
(幼少期にDV受けてたから 
毎回気づいたら 
暴力暴言のある人と付き合っちゃうみたいな 
悪循環だよ)
 
 
 
ただ 
相手は自分に何も害を与えてないのに 
(例:たまーに会って少し話すだけの他人とか
挨拶するだけの近所の人とか 
画面の向こうの芸能人など)


「あいつ大っ嫌い!!許せない!!」
と思うなら、 
そこは、はい 
自分の内面を見ていく所です


でも
相手が明らかに変な人 
害を与えてくる人なら 
自分のせいじゃないです
相手に問題があるんだよ
 

もう、そんな人とは
距離を取れば良いんだよ…


(物理的に距離を取るのが 
どーーーーーーーしても難しかったら 
心の距離を取るだけでも 
少しマシになります! 
経験談^^)
 
 
 
育った環境の影響で 
何か嫌なことがあると 
自分を責めがちな人に 
(私もそうですよ~~)
 
 
嫌いな人が居るからって 
それが 
あなたの責任とは限らないよ…?
 
 
と、声を大にして伝えたいです
 
 
 
大嫌いな人でも
「どこか遠くで 
楽しく元気に過ごしてくれたら良い」
(なんなら幸せを祈っちゃう)


なら、
もうそれは 
あなたの内面の責任じゃないですよね
相手が変な(近づくと害のある)人ですよね
 
  
でも、もし
「自分に何も被害がなくても 
どこか遠くでも 
アイツが元気に幸せにしてるなんて
許せない!」
なら、

 
アイツじゃなくて 
自分を癒した方が良い。
 
 
 
どう見ても 
どう考えても 
アイツが悪いとしか思えないなら
 
癒すって簡単ではないけれど 
 
 
でも、出来ますからね。。。 
時間はかかるけど、 
不可能ではないからね! 
 

感情のセルフケア

 
 
マイナスの感情に苦しめられている時って 
 
多くの人が 
・我慢する
・平気なフリをする
・(負の感情の原因の)相手を攻撃する 

などの行動を取りますが 

だいたいね
我慢してもダメですね(経験談) 

あとで爆発する地雷を 
せっせと
埋め込んでるようなもんですよ 

平気なフリをする 
(見ないフリ
そんな負の感情などないつもり) 

これも、残念ながらダメです 

こういう 
自分の感情を無視するような事をしてると 
 
だんだん 
喜びやら 
幸せやら
楽しいなども 
分からなくなっていきます!(経験談) 

「原因となった相手を攻撃する」
これも殆どの場合
単なる八つ当たりです
 
いやいやアイツが悪い!
だって○○したから!
○○しなかったから! 

など、自分としては 
相手に原因があるって 
深~く信じちゃってるんだけど
 
実際には、相手の言動は 
単なる刺激、キッカケ、トリガーに過ぎないんです
 
自分の内側に地雷があって 
それを刺激されただけなんです 

 
だいたいね、
もし万が一、相手にホントにホントに原因があるとして
 
相手を  
「私の地雷を刺激しない言動をする人に変える」
とか
「自分にとって理想の人に変える」 
とか 
無理なわけじゃん?
  

 
だから自分の感情は 
自分でケアしてあげましょう  
 


小さい子どもなら 
母親がなだめてくれたかもしれないね  

(なだめて貰った事など 
ないかもしれないですね
なだめて貰った事がない元・子どもほど 
自分の感情のセルフケアが苦手です!経験談。笑) 
 

我々はもう大人だから 
 
無条件の愛情をくれる母親という 
偶像を求めるのはもう卒業して
 
自分で
自分の
感情、感覚、気持ち、を 
丁寧に
なだめてあげる必要がある
 
それは 
小さい頃なだめてもらえなかった自分を
本当の意味で救う事です
 
 

【完璧】を目指すのを辞める

【完璧を目指すのをやめよう】
 
「普通でいいのに」
と言いながら
 
無意識のうちに 
多くの人が 
「完璧」を目指してる 

それはでも 
無意識のうちに
目指してるのは
「普通」じゃなくて 
「ほぼ完璧」なんだよね 
 
 
「普通でいい」の
普通のランクが高いんだよね 

親にも 
 
親戚にも 
 
友人にも 
 
会社の人にも 
 
夫の実家にも 
 
夫の職場の人にも 
 
知り合いにも 
 
世間の人にも 
 
なんなら
世界中のどこの 
誰から見ても 
「うん、そうだね、普通に良い感じだね」 
と思われるくらいの
「普通」を目指してるんだよね  

もちろん
無意識のうちに。 
 
 
だから、無意識に目指しちゃってるから 
まさか自分が完璧を目指してるなんて 
自分でも気づいてない 
 
だけど 
誰が見ても、どこから見ても 
「うん、良いね」を目指してるなら 
それはもう完璧を目指しちゃってるんだよね 
 
皆さん
ハードルは低く、低く、 
生きてるだけで凄いんだ!!!!
ぐらいでいきましょーーー(大真面目に言ってます) 

 
 

 
 
 

いつもよりもう少しだけ

【自分に優しくしてみよう】  

いつもよりちょっと多めに 
自分に優しくしてみよう 
 
いつもよりちょっと甘めに 
自己評価をしてみよう 
 
いつもよりちょっと 
自分を可愛がってあげて欲しい  

ちょっとで良いから 
いつもより自分を
良い気分にさせてあげよう 

……と、思ってふと振り返ってみると 
 
案外まだまだ私も  
「まぁ私にはこの程度で良いでしょう」 
を、やっている事に気づく 
 
「私はこのぐらいで我慢しておくべきでしょう」
を、やっている事に気づく 
 
もっともっと 
最高に… 

と一足飛びがもし難しい場合は
(慣れてないと難しいです)  
 
あとほんの少しでも良いから 
あと3秒でも良いから 
あと一ミリでも良いから  

「あー幸せー」とか 
 
「あー気持ちいいー」とか 
 
「あーこれ美味しいー」とか 
 
「あーこれ好きだなー」とか 
 
そんな瞬間を増やしていこう
 
私は私に優しくしてあげる 
私は私に
あなたはあなたに 
それで良いんだ 
 
何度でも、意味がなくても、分からなくても。