素晴らしいものを見た時
悲しみや
だから
わたしの器を磨こう。
あなたの感性を守ろう。
私たちの、この繊細な感覚を愛そう。
外側のものを求めても良い。
けれど
皮膚を感じる感覚…
感情を感じる感覚…
身体を感じる感覚…
セラピスト未満からセラピストへ、橋渡しするコース
今月は
第二回の「ポリヴェーガル理論」と
第三回の「リソース構築」が終わりました。
今日はリソースについて少し。
あなたのリソースは何ですか?
好きなもの
見ると嬉しくなるもの
わくわくしたり
癒されたり
もし時間があったら、思いつく限り、書き出してみてください。
(この「わざわざ自分を元気にさせるものをリストアップする」という、
「時間を取る」だけでも、癒しになったりします^^)
今、私には、リソースは沢山あります。
庭に咲くチューリップ、雪柳、
散歩して見かける水仙や桜…
空の模様、風や温度や日差しを感じる事…
好きなYouTubeチャンネル
好きな漫画…
おいしいスイーツやご飯
友人と笑いあう時間
でも、それらがリソースになるのは
そのリソースを「感じる事が出来るセンサー」のおかげです。
「感じる身体」
「感じる感覚器官」
「キャッチする感受性」
これらが、閉じてしまっていると、
自分が何が好きかもわからない、
ランチに何を食べたいかもわからない、
お茶か紅茶かコーヒーかハーブティーの
どれが飲みたいかもわからない、
どんなに「良さそうなもの」を目の前に並べてみても
どんなに美しい自然の中に身を置いてみても
何が気持ち良いのかわからない
…かつてそうなっていた頃の自分を思い出すと
今でも、色々なダメージが重なった時なんかは、
わりと簡単に「そっち側」に落ち込んでしまえるんだよなと
しみじみ思います。
心のどこかに多分まだ居る、
そうだった頃の自分には、
そっと慰めの気持ちを送りたい。
私を元気にしてくれるものが
きちんと私に届くというのは、ありがたい事なんですよね。
あなたにも、あなたを元気にしてくれるものがありますか?
一つでもあるなら、どうぞ大切にしてくださいね。
そしてたくさんたくさん
自分を喜ばせ、楽しませ、嬉しがらせて生きていきましょう。
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