あなたのリソース(元気になるもの、癒されるもの)は何ですか?

美しいものを見た時 
その煌めきを感じる事が出来るのは 
私の心に感受性のセンサーがあるから。
 
素晴らしいものを見た時 
その凄さを感じる事が出来るのは 
あなたのハートに 
感受性のセンサーがあるから。
 
悲しみや 
怒りや憎しみが生まれた時でさえ 
そのエネルギーの強さを 
感じる事が出来るのは… 
 
あなたが 
ほんとうはそれそのものじゃないって 
知っているから。
 
だから 
 
わたしの器を磨こう。 
 
あなたの感性を守ろう。
 
私たちの、この繊細な感覚を愛そう。
 
外側のものを求めても良い。 
素晴らしい刺激や 
美しい自然や 
芸術に触れるべきだと思う。
 
けれど 
すべて、外側からもたらされる全ての刺激さえも
受け取るのは、この内側の器。
 
皮膚を感じる感覚…
 
感情を感じる感覚…
 
身体を感じる感覚…
 
この体感に、ありがとうと思う。 
 
 

BYC(ブリッジングイヤーコース) 
セラピスト未満からセラピストへ、橋渡しするコース  

今月は 
第二回の「ポリヴェーガル理論」と 
第三回の「リソース構築」が終わりました。 
 
今日はリソースについて少し。 
 
あなたのリソースは何ですか? 
 
好きなもの 
見ると嬉しくなるもの 
わくわくしたり 
癒されたり
ホッとして緊張がゆるんだりするもの… 
 
もし時間があったら、思いつく限り、書き出してみてください。 
 
(この「わざわざ自分を元気にさせるものをリストアップする」という、 
「時間を取る」だけでも、癒しになったりします^^) 
  

今、私には、リソースは沢山あります。 
 
庭に咲くチューリップ、雪柳、 
散歩して見かける水仙や桜… 
空の模様、風や温度や日差しを感じる事… 
好きなYouTubeチャンネル 
好きな漫画… 
おいしいスイーツやご飯 
友人と笑いあう時間 
 
でも、それらがリソースになるのは 
そのリソースを「感じる事が出来るセンサー」のおかげです。  
 
 
「感じる身体」 
「感じる感覚器官」 
「キャッチする感受性」 
 
これらが、閉じてしまっていると、 
 
自分が何が好きかもわからない、
 
ランチに何を食べたいかもわからない、 
 
お茶か紅茶かコーヒーかハーブティーの 
どれが飲みたいかもわからない、 
 
どんなに「良さそうなもの」を目の前に並べてみても 
 
どんなに美しい自然の中に身を置いてみても 
何が気持ち良いのかわからない 
 
…かつてそうなっていた頃の自分を思い出すと 
今でも、色々なダメージが重なった時なんかは、  
わりと簡単に「そっち側」に落ち込んでしまえるんだよなと 
しみじみ思います。 
  
心のどこかに多分まだ居る、
そうだった頃の自分には、 
そっと慰めの気持ちを送りたい。 
 
  
私を元気にしてくれるものが 
きちんと私に届くというのは、ありがたい事なんですよね。 
 
あなたにも、あなたを元気にしてくれるものがありますか? 
 
一つでもあるなら、どうぞ大切にしてくださいね。 
 
そしてたくさんたくさん 
自分を喜ばせ、楽しませ、嬉しがらせて生きていきましょう。
 
  
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JMET認定EFTプラクティショナーコース 
5月都内でのEFTプラクティショナーコース 
満席となりました。ありがとうございます。 
 

なぜセラピーをやってるの?なぜEFTをやってるの?

 
  

「なんでセラピーをやってるの?」 
「なんでEFTをやってるの?」
  
 
(私が使うセラピーのツールは、厳密にはEFTだけではないのですが、 
「身体に残っている感情のエネルギーに働きかける事」は、常に重視しています) 
 
なぜEFT(感情解放テクニック)のプラクティショナーコースをやるのか? 
 
それは、自分を制限する思い込みや、苦しい思い込み(ネガティブな投影)や、 
ネガティブな感情(トラウマを含む)から、 
フラット(ゼロ地点)に戻るために使いやすいツールだから。  
 
もう少し言うと 
 
「余分な精神的荷物を降ろして、ラクに生きていきたいから」 
(はい、実はこう見えて、我慢しがち、ため込みやすい体質なんです。笑)  

ちなみに、セラピストとしてEFTをやる理由としては 
「使いやすい・使えるツールだから」 
「(クライアントさんにビフォーアフターを)実感してもらいやすいツールだから」  
「(私の感じる感覚として)意味不明な点(納得いかない点)がないから」
です。 
(これ3つともかなり大事…)
 

 
↑このタッピングのポイントを、指でトントンと軽く叩いて、深呼吸するだけですから。 
とってもシンプルなんです。 
 
あ、もちろん、ツールは、ヒーリングなどでも良いんです。 
(コーチングでもゲシュタルトでもNLPでも占いでも良いんです。) 
占星術でもタロットでもキネシオロジーでも、 
究極、「ツール」はなんでも良いんですけどね。 
  
EFTの場合は、 
・使う道具は指二本だけ  
という、手軽さもポイント。 
 
(個人的には精油を使ったセルフケアも大好きなんですが、当たり前ですが 
精油が手元にないと…何もできないので…) 
 
私たちが「ストレス」「心の傷」を癒したり、 
過去を本当に乗り越える(統合する)ためには 
身体、というか、ボディフィールドに溜まった「ネガティブな感情」を 
流して解放してあげる必要があるから。  
 
もうね、 
「我慢する」 
「忘れる努力をする」 
「気にしない気にしないと言い聞かせる」 
「理論的に、『こうこうこうだから仕方ない』と自分を納得させる」 
「(無理やり)前向きに考えようとする」
という、幼少期から人生の前半に使っていた処世術だけでは、 
行き詰っちゃってたんですよね。 
 
どうにも、(セラピーを学ぶ前は)生き苦しかったし、 
潜在意識のセルフイメージはどん底にネガティブでした。 
 
表面的には「いや私だって普通の範囲でしょ?そこまで悪くないですよね?」 
とか思ってましたけど
内心、というか、潜在意識ではマジでどん底の自己価値でした。 
自分の事、潜在意識では 
幽霊(※)とかゴミみたいな存在(※)だと思ってたし。 
※↑後に癒しの旅路で出てくるセルフイメージ。  
  
まぁ、過去の私みたいに 
どん底セルフイメージ持ってたら 
それだけでもう、何も表面的には問題が起こっていなくても 
ちょっとした事をネガティブにとらえちゃうし 
必要以上に傷つきやすいですし 
ずっと苦しい世界観な訳ですけれども、 
 
また、そこまでのどん底自己価値…なんてのが無かったとしても、 

なにか問題が起きた時 
ツライ事があった時、
ストレスがかかった時、 
 
「苦しいネガティブな感情」が、体感として残ったままだと 
次のステップが軽やかに動けないんですよね。 
 
なので、その時生まれたネガティブな感覚や感情を 
「無理なく、自然に、フラットに戻してあげる」スキルは、 
生きやすさに繋がるというか、役に立つんです。  
 
誰かが優しくケアしてくれるのを待つのではなく 
偶然ラッキーが起こって気分が晴れるのを待つのではなく 
 
「自分で自分の感情をケア出来る」 
という感覚は、私たちに土台の安定感もくれます。 

 
 
そうやって軽やかな足取りで人生に取り組んでいけたら、ラクですよね。 
 
 
5月週末都内開催EFTプラクティショナーコース 
(こちら満席となりました。ありがとうございます!)  
少人数で行う、都内で3年ぶりのリアル開催のEFTプラクティショナーコース。 
2023年 5月13日(土)&5月14日(日)&5月21日(日)の3日間です。   
10:00~17:00 (開場9:45~) 
(開催場所は都内文京区のレンタルサロンです。お申込み&お振込みいただいた方に詳細メール致します) 
 
タイミング合う方、お待ちしております。 
 
3日間みっちり、一緒に自己愛を深めていきましょう。


「抑圧の仕組み」と「癒しの深化」ちえなおちゃんねる動画

 

久しぶりになってしまいましたが、 
ちえなおちゃんねる動画アップしました♪ 
 
おたく語り~「抑圧の仕組み」と「癒しの深化」
22分41秒の動画です。いつも通り…いやいつもより更にオタク語ってます。 
なかなか癒しが進まないと苦しくなっている方へ 
どうか、我々(今回動画では特になおちゃん)の屍を越えていって… 
という気持ちでアップしました。   
 
【心理セラピストの楽屋裏トーク】 
▼今回の動画の内容 ・「抑圧」って、どういうことが起きてるの??  
・癒し、変容が起こるために必要なものとは。  
・癒しは深まって行くもの。 
 

どうせ、自分とは一生の付き合いです。 
焦らず向き合っていきましょう。 
心の傷、トラウマ、それが本当の意味でプロセスしたとき 
あなたにとって、無形の揺るがない財産になります。それはもう保障します。 
 

4月オンライン瞑想会

いよいよ、桜が満開ですね(現在3月24日) 

さて恒例のオンライン瞑想会のお知らせです。 

自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
4月の日程のお知らせです。 

 

4月6日(木)10:30〜 ←午前中です  
 
4月17日(月)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。