本日「がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー」でした！！　
平日の午前中から、沢山の方が参加して下さって、　
「やっぱり心と身体をゆるめるの大事だなぁ」　
と再確認。　

私もついついＰＣやスマホばかり見て　
ぎゅーぎゅーに心身を緊張させてしまう癖がありますし　
　
もちろん、おそらく地球上のほぼ全人類がやっているように　
「不快な感情は抑圧する」　
という作戦も無意識のうちに取りがちですので　
セミナーでお話しながら　
自分自身に言い聞かせてるようなところもあります。　　　
（不快な感情を潜在意識にしまい込む事、　
抑圧する事が、慢性痛を引き起こしている。by　サーノ博士）
 

　
ご一緒した方、　
ありがとうございました。
今日お話した内容は　
サーノ博士の「ヒーリングバックペイン」という著書を　
かなり参考にしてます。
もし身体に慢性的な痛みのある方は　
この本を参考にしてみて下さい。 　
 
ポイントは　
「感じたくない不快な感情を抑圧していないだろうか？」　
「目を背けたい不快な感情があるとしたら何だろう？」
と、自分に問いかけてみる事と、　
「もう不快な感情から目をそらしませんよ」　
「抑圧しないで向き合いますよ」　
と、自分の脳にメッセージを送ること♪　　
 
お申込みいただいた方　
ご参加いただいた方には　
アーカイブを送っておりますので　
復習に使ってみて下さいね。　
　
「セミナー参加前よりラクになりました」　
「昨日の疲れが癒されました」　
などご参加の方からコメントいただきました。　
　
ありがとうございました！
　
今日も良く晴れてましたが、　
外に出たらやっぱり気温は寒くて　
でもすこしずつ春が近づいてますよね
白い梅がかなり咲いていて。　

今、気温は一年で一番寒い時期ですが　
やはり春に向かっているんだなと感じますね。　
皆さまも、心と身体に優しくお過ごしください。