2021年10月オンライン瞑想会

2021年9月後半&10月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の9月後半&10月の日程のお知らせです。  

9月21日(火)19:30〜  
10月5日(火)10:30〜 ←午前中です  
10月14日(木)19:30〜 
10月22日(金)19:30~

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。  
(複数日参加していただいても大丈夫です)

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

期間限定の企画

 

「期間限定:おしゃべりセッション企画」    
 
言いたいことをなんでも 
話したいことを自由に  
誰かに「安全に」聞いてもらえてますか?    
 
不謹慎だ、とか  周りの人の事を考えろ、とか ワガママだ、とか   
気持ちが緩んでる、とか  それはインチキだ、とか   
それデマに騙されてるよ、とか  分かってないんだよ、とか        
 
そう言われるような気がして 口をつぐんでいませんか?      
 
思ってる事や考えている事を  
何の制限もなく  
何かに気を使う事もなく  
内緒にしてね、と頼む必要もなく…      
 
自由に、喋ってみませんか? (オンラインでね)      
 
私は、ただ聞きます。   
 
否定したり、ジャッジしたり、批判したり、しません。
感じてる事、考えている事をただそのまま、まるごと受けとめます。 
(意外にこれを誰かにやって貰った事のない人多いですよ)
  
期間限定企画です。   
通常のセッション料金よりも リーズナブルな料金設定にしております。   
(60分4,500円、延長20分2,000円)      
 
お喋りセッションは セラピーはやりません。      
身体感覚を辿る瞑想やら 自律神経の体操とかは、もしご希望があればやりましょう。      
一応 9月24日締め切りとします。   
万が一、お申し込みがその前に私のキャパを越えたら 突然締め切る可能性もありますが。   
(大丈夫だと思う)    
 
※通常のセッションを1番大切にしているのでそこに支障が出ない範囲でやってみます  
※お試し企画です  
※セラピーはやりませんが  
※守秘義務は自動的に適応されますので  
※本当に何を喋っていただいても大丈夫です   
※お喋りセッションで聞いた内容を私が許可なく他の誰かに漏らす事はありません  
※お喋りセッションじゃなくても言わないけど    
 
注意:精神的に追い詰められているとか、日常的にかなりツライという方、根本的に色々な事を改善していきたい方は  
通常のセッション(癒し要素を含む)をお勧めいたします。      
 
気楽に、お喋りしましょ
う。    
 
60分 4,500円  
9月24日締め切り  

 

【お喋りセッションお申込みフォーム】 
 
セッションはオンライン(Zoomまたはスカイプ)で行います。 
締め切りは9月24日としますが 
セッションそのものはそれ以降の日付でも大丈夫です。 
 
お喋りセッションに期待される効果(個人差があります) 
 
・スッキリする 
・元気がでてくる 
・ホッとする、安心する 
・これで良いんだと思える 
・楽しい気分になる 
 
などなどが期待される効果かなと思います。  
(上記は私が誰かと話した後に良く言われる事です) 
 
お気軽にどうぞ。 


2021年9月オンライン瞑想会

 

2021年8月後半&9月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の8月後半&9月の日程のお知らせです。  

8月20日(金)19:30〜  
9月3日(金)10:30〜 ←午前中です  
9月13日(月)19:30〜 
9月21日(火)19:30~

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

ちえなおちゃんねる、動画始めました

 
心理セラピストの私(ちえ)と、なおちゃんで、好き勝手に喋る動画を始めました。 
「心理セラピストの楽屋裏トーク」と題して、ざっくばらんに。 
なおちゃんは、私にとっては、 
ロンドンで一緒に心理セラピーを習った同期であり、 
今となってはかけがえのない大好きな友人であり、 
そして、尊敬する1人のセラピストさんでもあります。  
 

 
心理セラピストの私達2人が、いつもどんな事を考えたり、喋ったりしてるのか、 
チラッと、覗いて見て下さい^^  
 
初回のテーマは  
「あなたの人生は、あなたを幸せにするためにあるのではない」って言われたら…?  
なおちゃんのブログ記事 ←この記事について語ってます。
 
17分29秒の動画です。 



 
第2回は、「心理セラピストに対する誤解あるある」 
17分46秒

 

始めたばかりで、まだちょっとぎこちないですが 
これからどんどんリラックスして 
テンション低く(?)、続けていきたいなと思います。 
  
私達に聞きたい事やリクエストなどがございましたら  
ちえなおちゃんねる質問フォーム 
こちらからどうぞ。  
(※回答を必ずお約束するものではありません)


【本来の自分に戻る~心の講座Basic】モニター募集のご案内

【本来の自分に戻りたい】   


私たちはきっと全員、魂のどこかで 
「本来の自分に戻りたい」って
望んでるんじゃないでしょうか?
 
何か凄いキラキラした自分になりたい というよりも 
(それもあって良いけど)
 
思考が描く「幸せな生活」が欲しい よりも
(これもあって良いけど)
 
条件の良い仕事や、やりがいのある仕事をしたい より
(これもあって良いけど)
 
ほんとうはずっと途切れる事なく 
今ここに満ちている 
本来の豊かさに気づきたい、と 
どこかで密かにずっと
切望してるんじゃないでしょうか。
 
 
外側の何かや誰かに安心や安全を求めるのも良いけど  
それは外側の条件によって簡単に失われたり損なわれたりしますよね。 
 
それに、必要以上に、不安や怒りや恐れや緊張でいっぱいな時や 
いつまでも過去の記憶に苦しめられている時も 
本来の自分らしいあなたではありませんよね。 
 
 
本来の自分というのは
自己否定や恐れからの衝動に身を任せるのではなくて 
頭で考えた「より良い条件」に向かって行く事でもなく 
 
やたらハイテンションで 
「私が生まれてきた意味はこれだった!」とか興奮している状態でもなくて、 
 
リラックスしていて、 
他者と繋がりあったり、1人で居る選択をしたり出来て、
ハートが開いていて、やりたい事や、やるべき事が分かっていて 
 
落ち着いた普通の自分で居る、という事かもしれません。
 
 
私と一緒に 
自分自身の内側に「安心・安全」を育ててみませんか?
 

自分の内側に既にあるものに繋がる事、 
そっちが本物の安心だと私は思ってます。 

 
こんな方へ
 

・いつも、外側の情報に右往左往してしまう
・自分や身近な人の感情に振り回されて疲れてしまう
・自分自身のエネルギーをクリアにしたい
・心身のケアのやり方を知りたい
・なんとなくいつも不安だ
・本当の自分について知りたい  

 
 
2021年8月18日(水)10:30~約90分 

2021年8月25日(水)10:30~約90分

2021年9月1日(水)10:30~約90分
(終了時間は多少前後する可能性があります)

参加費:15,000円→9,000円(モニター価格)
(モニター価格は、終了後にアンケートの回答をお願い出来る方とさせていただきます)  

講座はオンライン(Zoom)で行います。 
なるべく3日間通して参加していただきたいと思っていますが 
参加出来ない日程がある場合は、後日動画で対応致します。
 
 
【本来の自分に戻りたい】
 
そう願う人に、私の学びと経験から助けられて来たあれこれを 
ギュッと詰め込んでお渡しする講座です。 
 

内容的には 

・感情のケアについて
(固まって滞った感情で真実が見えなくなってる事多数)
感情の成り立ち、仕組み、性質、役割、感情解放のツール(EFT)のご紹介 
グループでタッピングしてみる etc
(※正式な3日間のEFTのプラクティショナーコースではありません)
  

・自律神経の仕組み
(心身の不調は、ここから来てる事多数。
これも、心身不調和だと事実が見えなくなってる事多数)
ポリヴェーガル理論について、哺乳類だけが持っている副交感神経の仕組み、 
神経エクササイズのワーク、自律神経を整えるってどういう事?etc 

 
・自分のココロに向き合うコツ
(これは広大すぎて、何から話せば良いのか途方に暮れてますが…) 
人類全員が持っている思い込み、同じ状況でも感じる事は人それぞれな理由、 
自分と他人との境界線について、ハートの声を聴こう、etc
 
 
こんな感じの3本立て(3回の連続講座)を行います。 
 

私が好き勝手に喋る(という場面も多いとは思いますが…笑)だけでなく
参加して下さる皆さんと対話しながら 
質疑応答やシェアの時間も含めながらやりたいと思います。  

 
この3回の講座を受けたら 
ピカピカに癒される、わけではありませんが 
(というかピカピカ100%ハッピーになるなんて幻想です) 
  

・自分の感情に振り回されなくなる 
・落ち込んだ時、どうしたら良いか分かるようになる 
・ラクになりたい時にどの方向へ進んだら良いか分かる 
・心身の仕組みについて理解が進む  

 
などが期待できるのではないかなと思います。
 
裏の効果としては 
「ニセモノの癒し」に騙されなくなる、かな。 

 
最初はモニター価格です。  
(15,000円→9,000円)
 
タイミング合う方、ピンと来た方、どうぞお気軽に。
お待ちしております。 

 
 
過去に私のオンライン講座を受けて下さった方のコメント 
 
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「すごく緩みました」 
 
「シンプルでストレートで分かりやすい」 
 

予告・心理セラピストの本音トーク

 
(この写真は2018年のモノです。もう3年前か!)

【なおちゃんとの 本音トーク動画を公開(予定)♪】    
なおちゃんとは
2013年にロンドンに一緒に滞在し(2週間のルームシェア)  
癒しのコースを学んで以降、付かず離れず、つるむ訳でもなく… 
なおちゃんて 一匹狼的な所あるので、笑 
でも繋がりを感じるまま、それぞれがまったく違う癒しの道のりを 一緒に歩んで来た同期です。 
なおちゃんとはきっと、前世からのソウルメイトに違いない!と思ってます。  
 
今も、心理セラピストとして学び続ける仲間であり、 
心を許せる大切なお友達であり、お互いにリスペクトのある心地よい繋がりです。    
会うといつも時間が足りない。  
で、そんな私達2人の本音トークを録画して公開しようじゃん。 
という事になりました。 
 
心理セラピスト ちえなおの、四方山話、本音トーク、内緒話、ぶった斬り話… 
どんな感じになるのかわからないけど…       
 
基本 好き勝手に喋ります。 
が、こんな事を聞きたいよ! があれば 遠慮なく↓のフォームからメッセージ下さい。   
よろしくお願いします♪
    
 
ちえなおちゃんねるフォーム
  
 
(予め言っておきますと、リクエストに応えるかどうかは未定です…笑)

2021年8月オンライン瞑想会

2021年8月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の8月の日程のお知らせです。  

8月4日(水)10:30〜 →午前中です 
8月10日(火)19:30〜  
8月20日(金)19:30〜

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。

7月28日(水)【自律神経のチューニング】オンラインWSのお知らせ

「なんだか怠いし疲れやすいな…」
「熱があるわけでもないのに、頭が痛いな…」
「気圧の変化がツラいなぁ…」
 
「…自律神経が乱れているのかな…?」 

そう思った事がある方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか?
 
 
7月28日(水曜日)10:30~11:45  

 
【人生に効く!自律神経のチューニング】と題して
オンラインワークショップの講師を致します♪ 
 
参加費:1,500円 
【お申込みフォーム】 
(お申込み&お振込みの締め切りは7月20日です)
 
一緒に、学んで、緩んで、調整しましょう。
 
疲れやすい…
緊張しやすい…
イライラしやすい…
なかなか寝付けない…
気圧の変化に弱い…
ザワザワした場所に居ると酷く疲れる…
 
これは実は、自律神経の柔軟性が充分に豊かであるかどうか? 
が関わってきます。
 
知ってるようで知らない 
自律神経のことをワークショップ前半では分かりやすく説明します。 

ワークショップ後半には、 
自律神経を整える簡単なワークをいくつかご紹介して 
参加者の皆さんと一緒にやってみたいと思います。 
 

自律神経は、私たち全員に備わっている 
身体の大切な大切な調整役です。
 
哺乳類に備わっている素晴らしい機能を 
理解して、上手に付き合って、快適に生きましょう。
 
【お申込みフォーム】  

↑お申込みフォームのQRコード
 
よし、今日も頑張って心臓を動かそう! 
ってやってる人は居ませんね。 
 
よし、今日も頑張って肺で呼吸しよう!
ってやってる人も居ません。 
 
よし、今日も腎臓を動かして1~2リットルほどの尿を作って排泄しよう! 
ってやってる人も居ません。 
 
私達の心身の調律はほとんど、自律神経が自動的に調整してくれているのです。
 
そして、私達人間には、 
哺乳類にのみ存在する「腹側迷走神経複合体」という仕組みが存在します。 
(※難しい単語は覚えなくても大丈夫です。当日分かりやすく簡単に解説します。) 

自律神経のリズムが安定していたり、 
自律神経の日常の変容に十分な柔軟性があると 
哺乳類は安心出来たり、周りの同族同種との繋がりを保ちやすくしてくれています。 
 
意識していなくても、自動的に働いてくれている自律神経ですが 
簡単なセルフケアを続ける事で、更に心地良く働いてくれるようになります。
 
 
自律神経の仕組みを理解して整える事は
日常生活のクオリティを上げて
人間関係を円滑にしやすくしてくれるのです。
 
 
「身体の仕組み、自律神経について知りたい」
 
「頭では大丈夫って分かってても不安になりやすい、緊張しやすい理由は?」
 
「てか、ポリヴェーガル理論ってなに…?」
 
という初心者さん大歓迎です♪ 
 
  
自律神経を整える!ということが、心身の健康に大切である。 
という事を語る時、 
理解しようとする時、 
 
ポリヴェーガル理論(自律神経についての新しい理論です)を理解することが大切になる、
と、しみじみ感じています。

 
参考書籍
 
ポリヴェーガル理論 入門 
↑ 
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。 
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。 
(もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…) 
 
「今ここ」神経系エクササイズ 
↑ 
浅井咲子さんの著書です。 
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について 
一番簡単に(日本語では)教えてくれてる本だと思ってます。
お勧めです♪ 
 
「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ 
↑ 
浅井咲子さんの著書です。 
これは誰にでも分かりやすく取り組みやすいワークが紹介されていて 
何か一冊だけ自律神経についての分かりやすい本を教えて下さいと言われたら、 
今はこれが一押しです。 
 

※過去、私の自律神経のオンラインセミナーに参加して下さった方のご感想※ 

「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
 
「有意義で情報盛りだくさんでした」

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」

「すごく参考になりました」

  

事前の知識は特に必要ありません。 
ご安心下さい。  
 
ピンと来た方、タイミング合う方、お待ちしております。
 
7月28日(水曜日)10:30~11:45
 
参加費:1,500円 
【お申込みフォーム】
  
(お申込み&お振込みの締め切りは7月20日です) 
(フォームからお申込みした後の自動返信メールは 
迷惑メールフォルダに入りやすいのでご注意下さいませ。)

2021年7月オンライン瞑想会

2021年7月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の7月の日程のお知らせです。  

7月5日(月)10:30〜 →午前中です 
7月15日(木)19:30〜  
7月21日(水)19:30〜

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。

2021年6月オンライン瞑想会

 
2021年6月の、オンライン瞑想会のお知らせです。  

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の6月の日程のお知らせです。  

6月3日(木)10:30〜 →午前中です 
6月8日(火)19:30〜  
6月18日(金)19:30〜

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。