なんとも久しぶりの（前回アップしたの1月だった！汗）
YouTube更新になってしまいましたが。
久しぶりにちえなおちゃんねる更新しました！
今回のテーマは
「これくらい大したことない」
「人より恵まれてるから」には、要注意！です。
18分37秒の動画です。
何かストレスを感じる出来事があった時
私自身も言ってしまいがちな言葉なのですが
「これくらい大したことない」
「私は人より恵まれてるから」
その言葉を使うことで自分の苦しみを抑圧してしまうことがあります。
もちろん
視野を広く持ち、
他の人の事情に想いを馳せることも大事なのですが
私としてはやっぱり
「自分の気持ちを自分が過小評価しないこと」
を推奨したいところです。
お時間ある時に、ぜひ！見てみてください＾＾
5日間の瞑想ワークショップが、先週、無事に終了しました。
朝の静かな時間に、それぞれの場所から集まり、
自分の内側と丁寧に向き合う時間。
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。
今回のワークショップでは、
「整えようとする」のではなく、
今ここにある感覚や感情に気づき、認めること
を大切にしてきました。
日々の生活の中で、私たちはつい
・コントロールしようとする
・正しくあろうとする
・どうにかしようとする
そんな「どうにかしよう」という意識に偏りがちです。
でも本来、私たちの体や心は
もっと自然に、ゆらぎながら、変化しながら存在していますよね。
今回いただいたご感想の中でも、特に印象的だったのは
「委ねる」という感覚に触れたという声でした。
「私の意思だけでやれることなんて限られていて、
体に委ねる、地球に委ねる、宇宙に委ねることを意識すると
気持ちが楽になると感じました」
また、
「日々ゆらいでいて、変化していくものだというお話を聞いて、
そんな自分を受け入れられるのが嬉しいです」
という声もあり、
“変わらない自分でいようとする苦しさ”から
“変化していく自分を許す安心感”へと
シフトが起きていることを感じました。
ある参加者さまは、こんな深い体験をシェアしてくださいました。
「自分の体が働いてくれていることに初めて気づきました」
「地球に受け入れられている感覚を体で感じることができました」
頭で理解するのではなく、
体で体感することで腑に落ちる
これが誘導瞑想の大きな力だと、改めて感じます。
ワークショップ期間中も、
それぞれのリアルな日常がありました。
「子どもが学校に行けず、参加できない日もありましたが、
アーカイブで感情を認めたいと思いました」
「ワンオペで感じる胸の圧迫感も、
子どもを守ろうとして交感神経優位になっている
身体の反応だと気づけました」
どんな状況であっても、
・揺れること
・感じること
・思うようにいかないこと
それらすべてが「自然な反応」であり、
否定するものではないということ。
それに気づいた瞬間から、
私たちは少しずつ、自然体の自分に戻っていきます。
また、繰り返しお伝えしたのは、
外側の状況に関係なく、
自分に戻れる状態を育てていくことの大切さ
です。
何かをなくすことでも、
何かを変えることでもなく、
ただ
・感じて
・認めて
・今ここに戻る
その繰り返し。
早くも「次回も楽しみにしています！」というお声をいただき、
とても嬉しく思っています。
次はどんな形でやるかまだ決めてないのですが
またやります。
次回も、安心して「自分に戻る時間」をご一緒できたら嬉しいです。
改めて、5日間本当にありがとうございました。
それぞれのペースで、
これからもやさしくご自身と共にありますように。
先月、グラウンディングというテーマで開催した
The Hearthというオンラインコミュニティ
「安心のしずく」 ←前回参加者さんのご感想など。ご参考に＾＾
４月から本格的にスタートの
半年間のオンラインのコミュニティです。
今月のテーマは
「ポリヴェーガル理論」
今回ファシリテートしてくれるのは
徳山なおこさん
ポリヴェーガル理論については
最近はもうかなり有名になっているとは思いますが
（私の半年間継続の「あなたの心を深く理解するコース」では
勿論、がっつり触れますが）
まだまだ一般の方にとっては
知らない、何それ？
という方も多いのではないでしょうか＾＾ 
心と身体は繋がっているといっても
それってどうして？
どういう事なの？
どんな風に繋がってるの？
リラックスする為の
「知識」だけを学んでも本当の安心に繋がらない理由…
毎月第三木曜日の夜
私達と一緒にリラックスしませんか＾＾
4月16日(木)20:00～21:00
明日から日常に持ちかえれる
セルフワークのご紹介やワークタイムもあります♪
【お申込みフォームこちら】
3年前の4月3日も、私はHaruちゃんと一緒にいたみたいです。
（当時の写真↑は、上野にて。）
あれから3年。
昨日の4月3日は、同じHaruちゃんと、トークライブを開催しました。
時間って、本当に不思議で、尊いですよね。
リアルタイムでご参加くださった皆さま、
ありがとうございました。
アーカイブでご覧の方も、楽しんでいただけていたら嬉しいです。
「同じ時間を一緒に過ごせた」という感覚が、
私にはとても大切なので、
リアルタイムでつながれたこと、心から嬉しかったです。
昨日のライブでもお話ししたのですが、
「今の自分じゃダメだ」という欠乏感から生まれた願いに、
執着し続けていると、叶うまでずっと苦しいんです。
そして、もう少し正直に言うと——
その欠乏感を埋めることに慣れてしまうと、
ひとつの願いが叶っても、すぐに「次」を追いかけてしまいます。
まるで、終わりのないゲームのように。
本当の意味で楽になるのは、そのゲーム自体を降りたときなんですよね。
とはいえ、 「すでに満たされている」と感じながら生きるって、
言葉にするのは簡単でも、実践するのは正直、難しい。
昨日、偉そうなことをお話しした私たちだって、
いつも完璧にできているわけじゃないんです。
（完璧でいたい、とも思っていないんですけどね♪）
私たちの体は、期間限定。
この「肉体」という、
素晴らしくて有限なアミューズメントパークに乗りながら、
いろんな夢や願いを持って生きていく。
それ自体は、何も悪くない。
ただ、願いがまだ叶っていない「その途中」であっても——
軽やかに、楽しく、今この瞬間から幸せを感じていい。
それが、私が伝えたかったことです。
アーカイブも販売中です。
「やっぱり今からでも観たい」
「じっくり聴きたい」という方は、ぜひどうぞ。
「本気で願っているのに、なぜか苦しい…」
その理由、やっとわかります。
📅 4月3日(金) 20:00〜21:15
💰 参加費：2,000円 🎙️ オンライントークライブ
「願っているのに苦しい理由──
手放した方がいい執着と、大切にしたい意図の違い」
【トークライブお申込みフォーム】
引き寄せを学んだ。 セラピーも受けた。 ヒーリングも試した。
それでも、まだジタバタしてる…
そんな経験、ありませんか？
もしかしたらそれ、 「執着という呪い」 をかけた状態で
願っているからかもしれません。
どんなに優れたツールも。
どんなに深いセラピーも。
どんなに素晴らしいセラピストも。
できることは、ただひとつ。
「あなたは、何を望んでいるの？」
と、問いかけることだけ。
「あなたの望みはこれです」
「あなたの魂の目的はこれです」
…そう言い当てることは、誰にもできないんです。
誰かにバシン！と答えを渡されて、 それでドンピシャ腑に落ちる…
そんなことって、きっと少ない。
なぜなら、それは自分で辿り着く場所だから。
だからこそ、問いかけが大事。
だからこそ、自分の内側を知ることが、すべての出発点になる。
エゴの望む「願い」と魂の「意図」この違いがわかると、
ぐるぐる迷走する人生が、すっと軽くなりはじめます。
自分がどこに向かっていけば良いのか
体感出来るようになります。
2013年、ロンドンのセラピスト養成講座で出会った、
私の同期であり、今では心から尊敬する大切な仲間。
彼女はロンドン以降も
世界トップレベルのリトリートに参加し続け、
英語も堪能。ヨガティーチャーの顔も持つ、
私の友人の中で最高レベルに意識の高い素晴らしい女性です。
（会うたびにその美しいエネルギーにひれ伏してます）
そんな彼女が扱うTime Waverは、波動調整の最先端デバイス。
その精度・深さ・的確さは…もう、「降参です！」って言うしかない、
全部がその通りすぎてね。笑
言葉を失うレベルです。
そのHaruさんと、
「執着にこびりついた『願い』」と「魂の目的に沿った『意図』」の違いを、
とことん語り合います。
✅ タイムウェーバーのセッションを受けたい人
✅ 心理セラピーやヒーリングを活用したい人
✅ 何年も同じところでぐるぐるしている人
✅ 「引き寄せ」がうまくいかないと感じている人
✅ セラピーに頼りすぎている気がして、もやっとしている人
✅ エゴじゃなく、魂の声で生きていきたい人
どんなセッションを受けるにあたっても共通する、
「大事な大事な基礎」 をお伝えします。
「どんな願いを持つべきか」 「どんな態度で願うべきか」
これを間違えると、目的地（＝幸せ）からどんどん遠ざかってしまうんです。
✨Haruさんのタイムウェーバーによる特別調整✨
「私はますます本来の自分と繋がり、魂の意図に沿って生きます」
トークライブの最後(21:00～21:15）に
この言葉で、この日、運命的に集まったあなた（＆私も！）に
タイムウェーバーのグループ調整をかけていただきます。
💎 Haruさんのタイムウェーバーセッションは、通常料金：¥30,000
2,000円のトークライブに参加するだけで、 この調整を受け取れるのは、
リアルタイム参加者だけの特権です。
（アーカイブにはこの特典は付きませんので
アーカイブ希望の方へお渡しする動画は60分ほどとなります）
⚠️ お申し込みの前に、ひとつだけお読みください。
実はHaruさん、現在、長年一緒に生きてきた愛猫さんの介護という、
かけがえない時間の真っ最中を生きています。
そのため、万が一の時には
このトークライブは日程が直前に変更になる可能性があります。
それでも「Haruさんと一緒にやりたい」という想いで、
開催を決めました。
この背景をご理解いただける方のみ、ぜひお申し込みください。
愛と覚悟のあるあなたに会えることを、楽しみにしています♡
お申込みはこちらから↓
【トークライブお申込みフォーム】
追伸
ライブ本番の前に、HaruちゃんとFacebookで15分程度ですが
トークライブの予告ライブ(ライブの予告ライブって…笑）を
行いました！
Haruさんってどんな人？
とか、トークライブどんな感じ？とか
気になる方は、ちょっと見てみてください＾＾
16分ほどの動画です。
私が音声で今回のライブについて語ったものはこちら↓
【4月3日(金)にトークライブします♪】
まだ2月、のはずですが、
昨日も今日もあまりにもあったかくてビックリしました！
実は先日、FMぎのわんという、沖縄のラジオに
出演させていただきました！
（パーソナリティの旅する一級建築士の柴田さんが作って下さったサムネ↓）
「自分にも他人にも優しくなる方法」
というテーマでお話させていただきました。
パーソナリティの旅する一級建築士の柴田さん
と、楽しくおしゃべりする、あっという間の30分でした！
30分あったはずなのに、
あまりにも体感が一瞬だったので、
また出たいです！とお代わりをリクエストしています。笑
という訳で、そのうちまた出演させていただきます＾＾
今回のラジオのアーカイブはyoutubeにも残っています。
建築する時にも、心理学って大事なんだろうで。
柴田さんとそういうお話するのもとても楽しかったです。
なぜ、自分に優しく出来ないんだろう？という事も話しています。
まずはその理由をちゃんと理解した方が良いですよね＾＾
スタエフでも同時ライブ配信したので
スタエフから聞きたい方は
こちらのリンクからどうぞ！
ラジオって楽しいですね＾＾
（柴田さんが楽しい方だからかも）
昨日ブログで告知していました通り
ちえなお特別ライブへの参加募集開始です♪
ちえなおちゃんねる特別ライブやります！
4年ほど細々と続けてきたちえなおちゃんねるyoutube
皆さんのおかげ様で
少ないながらも濃いめの視聴者さんに支えられて今があります。
【お申込みフォームはこちらです】
ちえなおのトークライブを生で聞きに来ませんか？
チャット欄からご質問コメントいただく事も大歓迎です。
【鏡の法則の罠】
「私がバカにしてるからバカにされる」?
心理セラピストのちえとなおこが、
スピリチュアルや自己啓発でよく語られる
「鏡の法則」について、深く掘り下げます。
日時: 2026年2月10日(火) 20:00〜21:00
参加費:1,000円（お振込み手数料はご負担いただきます）
内容(予定):
【お申込みフォームはこちら】
もう自分で言っちゃいますが
絶対楽しいライブになります！
私は毎回なおちゃんとの動画を収録後
youtubeにアップする前に文字入れ編集を担当していますが
実際にＰＣ前で編集しながら
毎回一人でぐふふふぐふふふと笑っています。
自分たちの本音トークが面白くて。好きで。
ある意味、とんでもないおめでた脳みそですよね（笑）
ぜひ、一緒に楽しい時間を過ごしましょう！
当日リアルタイム参加が難しい場合は
録画をお送り致します。
この日の動画はyoutubeにはアップしませんので
内容を知りたい場合はアーカイブをご購入下さい。
1年で1番寒い時期(大寒)に入り、
夕方以降の散歩が骨身に浸みる季節となりましたね。
日課の散歩は日が出てるうちに行かないと挫ける最近です。
いつも心理セラピストのぶっちゃけ舞台裏トーク
ちえなおちゃんねるyoutubeを見て下さってる方
ありがとうございます！
皆さん知っていましたか？
私となおちゃんがロンドンでルームシェアしていた事を。笑
(2週間だけですが） 
こちら、2013年のロンドンのとある公園にて。
（懐かしすぎる）
たしか、講座を受けた帰りに寄った…のかな？
（タイミング忘れました） 
こちら2017年3月に京都の鴨川にて。
（この時なおちゃんがこの辺に住んでたんですよね）
(こちらの写真は淡路島にて。2017年5月）
思えばなおちゃんとは、2012年ぐらいにセラピー系の講座で出会って
それからずーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと
長くお付き合いしてもらっています。 
2018年6月北海道。 
2022年9月、北海道へ（この時なおちゃん北海道に住んでました。笑）
そんな訳で
2012年に出会ってから、2013年に一緒にロンドンでルームシェアして、
2026年の今に至るまで
仲良くしてもらっています。
（なおちゃんありがとー！）
そして4年まえからは二人でyoutubeも始めて、
164人の方がチャンネル登録して下さっています。
（今見たらこの人数まで増えてます！嬉しい！）
そんな私達で
【ちえなおちゃんねる特別ライブ】やります！
オンライン:zoomで行います。
明日(1月25日、日曜日)の20時から募集開始します！
【鏡の法則の罠】
「私がバカにしてるからバカにされる」?
心理セラピストのちえとなおこが、
スピリチュアルや自己啓発でよく語られる
「鏡の法則」について、深く掘り下げます。
日時: 2026年2月10日(火) 20:00〜21:00
参加費:1,000円（お振込み手数料はご負担いただきます）
内容(予定):
※当日の流れで内容が変わる可能性があります。
リアルタイム参加の方は
チャットで質問していただく事が出来ます。
（録画に音声が残ってもOKな方は喋っていただいてもOK）
youtubeには公開しない予定ですので
普段、公の電波に乗る場では言えないような
本音of本音、ぶっちゃけ話が飛び出す可能性が高いです。笑
（普段のちえなおチャンネルも既に本音トークではあるんですけどね）
参加方法:
明日お申込みフォームをオープンして告知します！
⇒オープンしました！
【お申込みフォームはこちら】
お申込み時の自動返信メールにて、
お振込み先のご案内をいたします。
※お振込み確認後に当日のZoom参加アドレスをメールでご連絡します
リアルタイム参加が難しい方へ:
アーカイブをお渡しいたしますので、
ご都合の良いタイミングでご視聴いただけます。
とりあえず、
2月10日(火)20時～ 約60分
スケジュールを空けておいてくださいね♪
明日またブログ更新します！
(勿論ブログだけじゃなく各種SNSでもお知らせします！)
本日「がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー」でした！！
平日の午前中から、沢山の方が参加して下さって、
「やっぱり心と身体をゆるめるの大事だなぁ」
と再確認。
私もついついＰＣやスマホばかり見て
ぎゅーぎゅーに心身を緊張させてしまう癖がありますし
もちろん、おそらく地球上のほぼ全人類がやっているように
「不快な感情は抑圧する」
という作戦も無意識のうちに取りがちですので
セミナーでお話しながら
自分自身に言い聞かせてるようなところもあります。
（不快な感情を潜在意識にしまい込む事、
抑圧する事が、慢性痛を引き起こしている。by サーノ博士）
ご一緒した方、
ありがとうございました。
今日お話した内容は
サーノ博士の「ヒーリングバックペイン」という著書を
かなり参考にしてます。
もし身体に慢性的な痛みのある方は
この本を参考にしてみて下さい。
ポイントは
「感じたくない不快な感情を抑圧していないだろうか？」
「目を背けたい不快な感情があるとしたら何だろう？」
と、自分に問いかけてみる事と、
「もう不快な感情から目をそらしませんよ」
「抑圧しないで向き合いますよ」
と、自分の脳にメッセージを送ること♪
お申込みいただいた方
ご参加いただいた方には
アーカイブを送っておりますので
復習に使ってみて下さいね。
「セミナー参加前よりラクになりました」
「昨日の疲れが癒されました」
などご参加の方からコメントいただきました。
ありがとうございました！
今日も良く晴れてましたが、
外に出たらやっぱり気温は寒くて
でもすこしずつ春が近づいてますよね
白い梅がかなり咲いていて。
今、気温は一年で一番寒い時期ですが
やはり春に向かっているんだなと感じますね。
皆さまも、心と身体に優しくお過ごしください。
あなたにとって幼少期、ご実家は居心地の良い場所でしたか？
いきなり寒くなりましたが
皆さんの所はどうですか？
大寒ってすごいですね。名前の通り！寒い！
さてさて。
ちえなおちゃんねる更新しました♪
「【実家疲れ】実家に帰るのが正直しんどい」
22分49秒の動画です。
途中11分ぐらいから簡単なセルフワークもご紹介しておりますので
良かったら、ぜひ、一緒にやってください＾＾
私も昔は実家というのは息苦しい場所でした。
今はそんな事はありませんが…
実家に帰ると疲れるという方は、
「そういう環境だったからね」という事です。
その時のエネルギーがその場所には残っていますね。
自分を責めずに。
いったん安心できる場所に戻ってから、
立て直しましょう♪
チャンネル登録者さん
161名になってました。
チャンネル登録して下さってる方、
とっても励みになっております！本当にありがとうございます＾＾