2020年お疲れ様でした

↑これは昨日散歩した近所の公園です。  
冬は空が綺麗ですねえ。 
 
さて、2020年12月があと3日ちょっとで終わろうとしています。 
今年は色んな予想外の事があって、皆さん本当にお疲れ様でした。 
という訳で、今日は(つい先ほどまで) 
メルマガ読者さまと、 
【年末のリラクゼーションの会】をやりました。 
 
前半は、お正月何する?→お餅食べる!で、お餅について語ったりしたせいで、 
「そんなにお餅好きじゃない」というほぼ1名様を除いて 
みんなすっかりお餅が食べたいムードになりましたが…笑 
 
後半のリラクゼーションのワーク部分のみ 
動画に撮ったのでお時間ある方どうぞ。 
タッピングもしています。 
瞑想もちょっと。28分ほどの動画です。 
 

30分もは時間ないけどちょっとなら…という方は  
簡単リラックスタイムの動画(17分ほど)をどうぞ。

 

 
 
2020年、特殊な年だったなと思います。 
 
ですがお正月はいつも通り 
私は淡々とお餅を食べて過ごす予定です。  
(毎年別にどこにも行かない…地味な年末年始です…)

それでは皆さま、良いお年を^^ 
 
また来年もどこかで何かしらでご一緒出来ますように。 
楽しみにしております♪  
 


☆動画一覧ページはこちら☆  
(編集とか出来ない分野なので(;^ω^) 
そのままアップしてます… 
こんな状態ですが、youtube登録していただくとめちゃ喜びます!)


募集中のもの  
1月オンライン瞑想会
  
セルフラブを育てる~EFTグループセッション 
1月から開始。 


2021年1月オンライン瞑想会

すっかり寒くなりましたね。 
12月後半&2021年1月のオンライン瞑想会のお知らせです。 
 

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
ご好評いただいている 
オンライン瞑想会の11月後半&12月の日程のお知らせです。  
   
12月21日(月)19:30〜  
1月12日(火)10:30~ ←午前中です
1月15日(金)19:30~ 
1月21日(木)19:30~ 
 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、大歓迎です♪   
何度か参加していただくうちに、深まっていく事もあります。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております♪ 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 
お待ちしております。

四国でEFT(感情解放テクニック)を学ぼう♪

本日は四国で活躍する素晴らしいセラピスト  
澤田准さん講師によるEFTプラクティショナーコースのお知らせを。

准さんの詳細記事はこちら→ 2021年2月四国初開催
 
このブログを読んで下さっている方は 
耳タコかもしれませんが 
EFTは、Emotional Freedom Technique 感情解放テクニック 
というエネルギー心理セラピーです。  
詳しくは【JMETのEFT公式サイト】参照
 
EFTは、 
私自身も自分へのケアとしてめちゃくちゃよく使いますし、 
セッションでも大大大活躍してくれますし、 
指2本あれば誰でも出来る、ごく簡単なテクニックで 
一度身に付けたら永久に使えるのがお気に入りです。 
 
 
【日時】 
2021年 2月 22日(月)、23日(祝・火)、24日(水)(3日間) 
(10:00~17:00) 
 
【場所】  
香川県高松市サンポート2-1 高松シンボルタワー 
サンポートホール高松 51会議室

【講師】JMET認定トレーナー 澤田 准 (さわだ じゅん)さん 
 
【受講費】58,000円 
    (認定証希望の方は後日のペーパーテスト&認定証代として別途12,000円) 
 
【参加資格】 心のセルフケアに興味がある方 
(心理セラピスト、ボディワーカーなどの資格は一切問いません)

【EFTプラクティショナーコースお申込みフォーム】 
 
 
EFTでケア出来る事は多岐にわたります。 
不安、パニック発作、鬱っぽさ、 
死別の悲しみ、 
頭痛、肩こり、腰痛、慢性的な胃痛などなど…  

心と身体はいつも深く繋がっています。  
(私はそれを無視していたら盛大な腰痛になって休職した過去があります。笑)
 
世の中には数えきれないほどの沢山のツールがありますが 
EFTはセルフケアにもセラピストとしても 
使いやすい、クライアントさんが効果も感じやすいテクニックだと思っています。   
  
既にセラピストとして活動していらっしゃる方にも 
自分の為に心のケアを学びたい方にも 
おススメしたいツールです。
 

四国周辺にも 
一緒にEFTを使って、癒しの深さと優しさを感じられる仲間が増える事 
楽しみにしております^^ 
 
講師の澤田准さんは、私も大好きで、かつ深く尊敬する 
心理セラピストさんです。
学びの分野の深さ、広さ、経験、人としての優しさ、チャーミングさ、 
全部そろってます。 
ぜひ、2月、四国へ飛び込んで行ってみて下さい。
(私も飛びたい…) 
 
参考リンク  
【EFTとは?】
【EFTタッピングで身体のエネルギーを循環させてみよう】(動画リンクあり)

 


オンラインの恋愛トークとリラクゼーションの会

なんか一気に寒くなりましたね!  

さて、オンラインの会のお知らせです。 
メルマガ読者さん限定で、 
月1回ぐらいオンラインでセミナーやっております。 
(あ、でも、セミナーっていうほどではなく、お話会みたいな感じです)

12月のオンラインのお話会はですね 
なんと2回やります。

まず【12月26日(土)13:00〜 恋愛トーク】
約60分ほど。 
 
  

これは11月にやったのです。内容同じです。 
恋愛トークは、録画しません。 
 
私自身が、セラピーや癒しに出会う前と後で恋愛観がどう変化したのか? 
恋愛の「ニーズの埋め合い」とはどんな風に起きてるのか? 
などなど 
ざっくばらんに語ります。  

前回(11月)リアルタイム参加出来なかったけど恋愛トーク聞きたい!!! 
というお声をいただいての2回目の開催です。 
 
自由にフリーダムに話しただけですが
「役に立った」
「自分の癒しどころが分かった」
「楽しかった」 
「テレビ見てるみたいだった」
などと言っていただけて、嬉しい限りです。

もちろん私自身にとっても、とーっても楽しい時間でした^^ 
ご一緒出来る方、ぜひ。

 

あと、やっぱりみんなで2020年を労って終わりたい!!! 
 
というわけでド年末ですが 
【12月28日(月)10:00〜 リラクゼーションの会】   
60分〜80分ぐらいかな。 
 
  

これは最初に参加できる皆さんと少し今年を振り返ってから 
タッピングとか深呼吸とか、もろもろ一緒に 
リラックスの為のワークをやりたいと思います。 
 
ワークタイムは録画しますので 
当日参加出来ない方も、あとでyoutubeで見ていただけるようにします。
 
タイミングの合う方と集まって、
挨拶して、
私にとって
あなたにとって
今年って、どんな2020年だったのか、

喋りたい人だけで良いので少しお喋りしてから…
(特に誰も喋りたくない場合は
私が1人でちょっとダラダラ雑談します。笑)

20〜30分ぐらい
一緒に
適当ストレッチとか、適当タッピングして
瞑想して、
2020年の自分を十分に労りましょう。

もちろん2020年だけでなく
毎日、いつでも!労って欲しいですけどね♪


 
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「読むだけでジワジワ癒される」

「泣けました…」

「もう、自分ありがとう、
自分ごめんなさい、の気持ちです。」

などなど、ご好評いただいております。
 
 
ありがとうございます。
ジワジワがポイントなのですよ。笑
ドッカーン 
バッシャーン  
すっげぇぇぇぇぇぇ  
などはありません。 
 
不要でございます。 
 
 
自己愛、自己肯定感を根本的に高めたい方
癒しについて知りたい方
私について知りたい方などなど。

 
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(大変お手数ですが、迷惑メールに入りやすいようですので
ん?来てないなぁーー
と思ったら 
迷惑メールボックスをご確認いただけますと幸いです!
登録しますと、登録確認直後のメールが届き、
あとは週に一回、10週間にわたり、
届くシステムになっております。) 
 
ではでは、お待ちしております^^ 
 
よろしくお願いいたします!  
 
 
 
あ、最後に 
メルマガ登録してないとか、オンラインの会には行けないけど、 
リラクゼーションのワーク気になる、という方のために 
 
最近撮ったリラックスタイム動画も貼っておきます。 
身体の緊張をほぐしたい時にお使いくださいませ^^ 
(12月28日もこれと同じような事もやるつもりです。もう少し長く。)