今日の午前中は、SJによる、TMVからのRFT…💕
（RFTとは、 ☆RFTのサイト☆を参照して下さい♪）

そのミニセッションで受け取った言葉たち
自分メモに書いておきます。

『私は1人で立っていられない』
この思い…こう思いたくない…

思いたくないという思いがあって良い。

『自分が頼りない』
そう思っても良い。

『私には何も出来ない』（強い悲しみ）
この思い、この悲しみ、当たり前にあって良い。

『私には力がある』
『私には強さがある』
この思い、あって良い。

そのまんまで良い。
そのまんまで良いよ。

不思議な事に
（いえ もはや不思議ではないけれど）
そのまんまで良い
そのまんまで良いよ…

そう（心から）繰り返し声をかけていくと
自然と変容していきます。

強い悲しみ
嫌だった思い
ゾワゾワした感覚
自分の中から
押し出されていた思い
ないことにされていた感情感覚

それらに出会い気づいていき自然と変化変容していく。

やっぱり私は、
自然な変化を促してくれる本質的なセラピーが大好きだ✨

どんな思いも感情もあって良いよ
必要だからそこにあったんだよ
そのまんまで良い
そのまんまで良いよ

全ては自然に変化するのが
何よりも自然な事。

固まっているもの
滞っているもの
変わりたいのに変われないもの

それらは 【不自然】っつーことです。笑

私の中にもまだまだ沢山眠っている
【不自然さ】

一つ一つ出会い直し
見つめ直し
自然に還してあげたい。

それは愛のカケラだもの♪

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

至近のRFTの練習会・復習会について

「RFTのセルフワーク、うまく出来てますか？」

9月20日 木曜日
13:00〜16:00 表参道駅から徒歩5分
渡辺 花香里さんが優しくしっかりとフォローして下さいます♪

☆RFT復習練習会のお申込みフォームはこちら☆
（インストラクターは渡辺 花香里さんです＾＾）

あっ　　と言う間に3月ですね。

時の流れが速すぎて、びっくりしています。
（毎月これ言ってる気がする。そろそろやばいな・・・。）

EFTの体験ショートセミナー3月6日火曜日

こちら、あと数席お席あります～。

先日ですね、「花粉症」をテーマに
セッションを受けました
（私は、セラピストとしてお仕事する限り、自分もセッションを受ける必要があると思っています）

症状が出てる時にしか、ワーク出来ないので、笑
今でしょ？！？！
ってなわけで

じゅ(セラピストさん)「んじゃ、問いかけナシで行くよ？」
千恵「お願いしまっす！」

セラピーセラピー
セラピーひたすらセラピー

目がボワーンと膨張して、
水と花粉が目に溜まってる感じ・・・
泣きたい感じ・・・

花粉はただそこにあるだけなのに
私の身体が花粉を拒絶してる感覚・・・

花粉を入れたくない・・・
入れるキャパシティがない・・・
私が弱いから！涙！（←これはコメンテーターだと後に淳子さんの解説)

その後、胸に赤い怒り 燃えてる・・・
暑い・・・カァーーーッと暑い・・・
人の事ばっかりやってる！
自分の事を大事にしたい！
私を優先したい、
私を表現したい、
私を大事にしたい、怒り・・・

その後、背中にも黄色い炎・・・

みんなのことを考えてるんだね、
と言ってもらうと少し満足する。

いつも人の事ばかりやって・・・
私を優先したい・・・

でも、そうすると周りの人が困っちゃうから
迷惑かけちゃうから出来ない(T . T)

→これは自分の思考の推測ですよね～
思考をキャッチして気付くようにしてみてね～

と、後にセラピスト淳子さんの解説笑

そもそもどうしてキャパシティなくなっちゃってるの？
いつも人の事ばかりやってるから
自分を大事にしてないから

と言うわけで
セッション後には、目の痛み、喉の奥のかゆみ
無くなっておりました。
(そして、ここ1週間ぐらい？夜になると目が痒くて痒くて真っ赤だったけど
昨日の夜はほんのり痒い程度で、花粉症とか気のせいかもって思えるレベル）

まだ、花粉の季節は続きますし
3月などもっと増えてまた症状出ると思うので、
引き続きセラピーセラピーセラピーしていこうと思います！！

心と身体は、繋がって いる！！

あ。

最後にリンクをいくつか。

セラピスト仲間の澤田准ちゃんが書いてくれた私のショートセミナー紹介記事

「自分で出来るストレスケア　EFTで気軽にストレス解消を体験してみよう♪」

「EFTで頭痛が和らぐ！」
（こちらは准ちゃんのセルフワークの記事＾＾）

同じくセラピスト仲間の徳山なおこちゃんが書いてくれた紹介記事。

「お知らせ　自分で出来るストレスケア、EFT」

セラピストの大先輩の、葵井美香子さんが書いて下さったお役立ち記事
「トントン（タッピング）でめまいがなくなりました」

　　
トントン大好き仲間たちが私も大好きです＾＾

先週末、都内にて佐藤純子さんによる、RFTのプラクティショナー講習会がありました。

RFT・・・Resistant Freedom Therapy 抵抗を解放するセラピー　です。

自分を癒す旅の中で、勿論癒したいから癒しているのですが
それでも、『抵抗』が出てくる場面があります。

変わりたいけど、本当はまだ変わりたくない。
癒したいけど、本音では、腹の底からは、まだ癒したくない、という抵抗。

それはある意味、傷が深ければ当然の反応なのですよね。
RFTは、この時の「抵抗」を解放するセラピーです。
　
個人セッションで頻繁に使わせていただいてます。
　
優しく、本質的な、パワフルなセラピーです。
本当にありがたいです＾＾　
　

このRFT2日目のセルフワークの時間
アシスタントの私もセルフワークしてました。

トントン・・・
　
どんなビリーフに取り組んでいたか？というと
『私は大した人間じゃない』
(大成しないとか、凄い事は出来ない、
立派な人間じゃない、という意味で)
　

私はこのビリーフが、
自己価値の低い 私 にさせていると思ってたし
　
このビリーフが、
ショボい私 を作り出していると思ってたし
　
とにかく、この
『私は大した人間じゃない』というビリーフは
悪者にしてました。
　
(注:もちろん、それも無意識に自動的に、ですよ？)
　
　
でもこれが私を守っていた。
　
　
『私は大した人間じゃない』
　
そう信じていれば
凄い事が出来なかった時に
何か失敗した時に
私は私にガッカリしなくてすむ
　
私はものすごく
自分にガッカリしたくなかったんです。
　
ずっと一緒に生きていく自分に
ガッカリしたくなかったんです。
　
私は自分がそれだけ大事だったんです。
　
絶対にガッカリしたくない、
それほど大事だったんです。
　
そうやって私の自我は
生き延びて来ていたのでした。
　
自分を縮こまらせている敵だと思っていたものが
誰よりも私の味方だった。
　
最初からずっと
私のことを誰よりも
大事にしてくれていた。
　
　
これだけじゃない。
すべてのビリーフがそうなんです。
　
　
どんな悪者ビリーフにも
どんなネガティヴビリーフにも
あなたを守るミッションがあったんです。　

それを思うと泣けてくる・・・♥
　
　
だから生まれて
だから握りしめて
　
だからこんなにも、信じて来たんだね。
ありがとう＾＾
　
I love you & me always♥

セミナー終了後の満面の笑みの私たち。
この写真撮ってくれたひらぼん、ありがとう♪

先日、佐藤純子さんのＲＦＴのセッションを受けました。　
　
その時の事を少しレポートしたいと思います。　

（純子さん、ありがとうございました！）　

ＲＦＴは、Ｒｅｓｉｓｔａｎｔ　Ｆｒｅｅｄｏｍ　Ｔｈｅｒａｐｙ　の略で、
抵抗を解放するセラピーです。
　
どんな感情もどんな思いも、　
それそのものが苦しみになるわけじゃなく、　
　
どんなモノでも、　
認めて受け入れてあげれば　
自然に緩んでいくんです。　
　　　
流れを止めている何か、　
抵抗している何かがあるから苦しい。　
　　
ネガティブな思いは苦しいけど、　
苦しいからこそ、抵抗しているのですけれど　
抵抗があると手放せないんです。
　
だから、受け入れてあげて、　
自然の流れの中に還してあげれば、　
勝手に苦しみはパワーダウンしていくんです。　
　
その様子を簡単に紹介出来ればと思います。　
　

テーマ　
「2歳の時に妹が生まれて、親の視線が全て妹に行ってしまい、　
私は可愛くないと思ってしまった出来事」　

　
タッピングしながら　
2歳の私の様子を見てみると　
　
「赤ちゃん（妹）の周りにいる家族を、　
離れた所からボーっと見ている」様子で　
　
「私は構ってもらえない」と言っているようでした。　

その私に声をかけていきます。　
　
「私はかまってもらえない、　
ずっとそう思ってたね、　
教えてくれてありがとう、　
そう思って良いし、そう感じて良いんだよ。　
ちゃんとわかったよ。　
そう思って良いよ、そう感じて良いよ。」　

↑こんな感じで、ひたすら「受容」の声かけしていきます。　
　
すると、「寂しい」感情が出てきました。　
　
「私は構ってもらえない、　
そう思ったら寂しいよね、そうだよね。」　
　
その後　
寂しいっていうのを感じたくない、という思いが出てきます。　
　
「そうだね、寂しいなんて感じたくないよね。　
そう思って良いんだよ。　
そう思って、良く頑張ってきたね。　
全部全部そう思って良いんだよ。」　
　
次々に出てくる2歳の私の思いを、　
全て、丁寧に受容していきます。　
　
そうすると、最後は全ての感情が溶けていきます。　
　　
「何か言ってあげたい事はありますか？」　
と純子さんに聞かれて　　
私の中に自然に生まれてきた思いは…　

「妹が生まれた事せいで　
私は寂しいって思ってたけど　
そうじゃないんだよ、って2歳の私に教えてあげたい。　
　
子どもの時は寂しかったかもしれないけど　
大人になったら、　
妹が私の気持ちに寄り添ってくれる事もあるから、
最終的には居てくれて良かったって思えるから　
大丈夫だよって教えてあげたい。」
　
↑このセリフを言っているうちに、　
妹の存在は私にとって　
「私を寂しくさせるもの」から、　
「喜び」に変わっていました。　
　
その事自体、私にとって大きな深い癒しをもたらした気がします。　

その後は　
ちょっと残っている寂しさも、　
丁寧に丁寧に受容してもらって　　
2歳の私が安らかにリラックスしたところで　
セッションは終わりました♡　
　
優しい、優しいセラピーだなぁと思います。　　

ＲＦＴは今月純子さんから講習を受けて習ってきたので　
以前から見様見真似で取り入れていましたが　
今は私のセッションでも、　
ほとんど毎回取り入れています♪　
　
ＲＦＴを体験してみたい方は☆セッションメニューページ☆からお申込み下さい。
　

よっし～さんのセルフワーク講座で、
改めて腑に落ちたこと。

まず結論。

思考は現実化しません。

思考が現実化するという話は

古今東西、いっぱい本も出てるし

色んな人が言ってるし

それを実証している人も沢山いる（ような気がする）し

私自身、「そうかあああああ！！」と思って、信じていた事もあるので
そうじゃないぞーっていうのを、うまく説明出来るか分かりませんが。

よっし～さんの講座を受けてクリアになった部分があるので、書いてみます。

思考は現実化しません。

今日は晴れている、と思ったから今日は晴れてるんでしょうか？

ここにテーブルとイスがある…と思考が生まれたから、
今ここにテーブルとイスがあるのでしょうか？

違うよね。笑

自然の流れで天候は変動するし、

今日はあなたが
「ああ！晴れてる！」と思っていなくても、きっと晴れている。

「ここに、テーブルとイスがある！」と思考しても、しなくても、
きっと、ここにテーブルとイスはある。

「あー学校に行きたくないなー」
とあなたが思ったからって、電車が止まるワケじゃありません。

ただ、言える事は

いくつかの強い思考（信念）が、現実に大きな影響を与える事はあります。

で、ここから過去の私の思考と現実の例ですが

「私は魅力がない」

「私はモテない」

という思考（ビリーフ、信念）を、強く信じて握りしめていた頃は、
それが現実に大きな影響を与えて、
あたかも思考が現実化しているかのような状況でした。

（※こういう時に「思考は現実化する」本を読んでしまうと、ハマります。
私は、泥沼にハマりました。笑）

でも違うんです。

「私は魅力がない」（→無力感がくっついてる）
「私はブスで、可愛くない」（→悲しみがくっついてる）
「私はモテない」（→虚しさ、寂しさがくっついてる）

これって、嫌で、ネガティブな思考と感情ですよね。

出来れば、そうであって欲しくない
信じたくない思考（信念）なんです。

なので、感情としては「抑圧」します。

でも、深い所でそう信じてる。

これらを、沢山のネガティブな感情と共に深く信じ込んで、握りしめていると、
いったいどういう言動になるかというと…

・無口

・内向的

・自分の気持ちを表現しない

・人に自分から話しかけられない（特に異性に）

・異性から興味を持たれても信じられないので、なかった事にする

・でも一方ですごく飢えているので、
誰かに好きだと言われるとすぐ好きになってしまう

・または、誰の事も好きになれない

・オシャレするのも恥ずかしいので出来ない

・頑張ってもどうせブスだしと思ってるのでメイクも頑張らない

・卑屈で僻みっぽくなる

・自分の中にある可愛らしさを表現できない

→→結果、当たり前ですが
「やっぱり私はブスで可愛くないからモテないじゃん！」

という現実を経験するわけです。笑

思考のせいじゃないよ。
言動のせいだよ。笑

似てるように思うかもしれないけど、でも違うんです。

思考が現実化しているんじゃなくて、

正確に言うと、
間違った思い込みを深く信じて、それに振り回されて、
ネガティブな解釈をして、ネガティブな言動をして、

そのような現実を経験しているだけなんです。

思考が現実化するわけじゃなく

じゃあその深く信じている思考（ビリーフ）を
どう薄めたり、緩めたり、無くしたりしていけば良いの？

って事は、

もう古い読者さまならご存知だと思いますが…

また書いていきますね＾＾

先週は、私、寺石ゆかさん講師による、ロンドンコース生限定ハートマーケティング講座の第二期アシスタントをさせていただいたり、　
笑顔で働くハート起業講座のアシスタントもしてきました。

楽しかった＾＾

自分の経験が誰かの役に立つ事は喜びですね。

どんな痛い経験でもしておいて良かったなと思います。笑　

今日は、そこで習った（というか改めて復習した）
「人間の欲求とそのタイプ」について今日は記録しておきます。

私の理解と解釈なので、ゆかさんの説明とはちょっと違う部分もあるかとは思いますが…

まずは「５大欲求」
（※選択理論という心理学の一つ）

１：生存の欲求（睡眠欲、性欲、食欲）

２：愛と所属の欲求（愛する人と一緒に居たい欲求）

３：力・貢献の欲求（力を使いたい、貢献したい欲求）

４：自由の欲求（一人で自由に好き勝手していたい欲求）

５：楽しみの欲求（趣味とか？）

この５つの欲求の強さは、人によって違います。

例えば、「愛と所属の欲求」が強い人が、「自由の欲求」の強い人とカップルになると、

「たまには１人になりたい」
「いつも一緒にいたい」

という、相反する欲求がぶつかり合う事になり、
傷つけあったりケンカしちゃいがち。

でも、自分のタイプと相手のタイプを知って学んでおくと、
ああこれがあなたの愛情表現なのね、と理解出来るようになる。　

そして、お互いにそれを知っておくと、
お互いの違いについて理解したり、
部分的には交渉したり譲歩したりする事も出来ます。
　　

それから、これはＮＬＰの知識ですが
「ＶＡＫ」という「優先システム」があります。

V:Visual ビジュアル、視覚情報が優位なタイプ

A:audio　オーディオ、聴覚情報が優位なタイプ　
　
K:綴りがわかりません…キネシティック　Kinetic？　体感覚優位なタイプ

これも、相手への愛情表現が何が有効なのか、という点で参考になります。

V:見た目で分かるものが良いみたいですね。
形に残るプレゼントをあげるとか＾＾

A：話を聞いてあげるのが良い。

K:スキンシップが良い。

また、DA（digital Audio　デジタルオーディオ）タイプには、
データと聴覚に訴えるのが良いとか＾＾
（↑DAは、家電の説明書とかスペックとかに詳しいタイプ…）

女性はKタイプ優位が多いので、スキンシップとか、肌触りの良いものが好きな人が多いですよね。

念の為、視覚も聴覚も体感覚も全て持っているのが人間だし、
５大欲求も私たち全ての人間が持っています。

ただその割り合いが人によって違うのです。

その違いを知って、認めて、受け入れていく事は、
人間関係の平和のためにとっても参考になるなあと思いました。

ので、シェア＾＾