2020年お疲れ様でした

↑これは昨日散歩した近所の公園です。  
冬は空が綺麗ですねえ。 
 
さて、2020年12月があと3日ちょっとで終わろうとしています。 
今年は色んな予想外の事があって、皆さん本当にお疲れ様でした。 
という訳で、今日は(つい先ほどまで) 
メルマガ読者さまと、 
【年末のリラクゼーションの会】をやりました。 
 
前半は、お正月何する?→お餅食べる!で、お餅について語ったりしたせいで、 
「そんなにお餅好きじゃない」というほぼ1名様を除いて 
みんなすっかりお餅が食べたいムードになりましたが…笑 
 
後半のリラクゼーションのワーク部分のみ 
動画に撮ったのでお時間ある方どうぞ。 
タッピングもしています。 
瞑想もちょっと。28分ほどの動画です。 
 

30分もは時間ないけどちょっとなら…という方は  
簡単リラックスタイムの動画(17分ほど)をどうぞ。

 

 
 
2020年、特殊な年だったなと思います。 
 
ですがお正月はいつも通り 
私は淡々とお餅を食べて過ごす予定です。  
(毎年別にどこにも行かない…地味な年末年始です…)

それでは皆さま、良いお年を^^ 
 
また来年もどこかで何かしらでご一緒出来ますように。 
楽しみにしております♪  
 


☆動画一覧ページはこちら☆  
(編集とか出来ない分野なので(;^ω^) 
そのままアップしてます… 
こんな状態ですが、youtube登録していただくとめちゃ喜びます!)


募集中のもの  
1月オンライン瞑想会
  
セルフラブを育てる~EFTグループセッション 
1月から開始。 


10分だけエクササイズ

日々の疲れ、ストレスを少しでもやわらげるために 
身体の感覚に慣れ親しむために 
10分だけエクササイズの動画を作成しました。  
 
(めちゃ簡単なやつ。上半身だけ。座って出来ます。 
ホントは下半身もエクササイズした方が良いですよ。 
って、言うまでもない事ですが。笑) 
 
どなたかの気分転換やリラックスの参考になれば幸いです♪

注意:無理は禁物です。 

「不安な時、どうすれば良いの?」

こんにちは。  

今日も、ほぼ日課である公園へのお散歩をしたところ 
八重桜の桜吹雪が舞っていて、本当に本当に綺麗でした。  
 
昨日も午前中は寒くて、雨も嵐も本当に凄かったんですが、 
夕方晴れて公園に行ったら 
やはり太陽を求めて皆さんが出て来ていました。 
こんな時、人間も動物で、太陽を浴びたいんだなぁと 
しみじみ強く感じます! 
  
雨の後の太陽の陽射しはまた格別ですよね。 

 
さて! 
 
今日は、「不安な時、どうすれば良いの?」 
というご質問に動画で回答してみました。  

 
(相変わらず編集能力はゼロの動画です…てへへ(;^ω^)) 
 
文章でも、簡単に説明します♪

 
・不安は悪者ではない。 
 
・不安は、自分の心からのメッセージであり、サインでもある。 
 
・不安は、自分の中に湧いてくる感情の一部分。  
 
・自分=不安、と、すっぽり不安に一体化するのではなく  
不安は自分の一部分であると認識する。 
   
・「不安を感じている自分」をイメージして、認識して、観察する。 
 
・「不安を感じている自分」に、感情的に寄り添いつつ、タッピング&深呼吸 
(不安を感じてるんだね、不安なんだね、不安だよね…など)  

・「不安」を否定しない。無くそうとしない。不安な自分を責めない。 
 
・「不安を感じている自分」を理解してあげる。 
 
最後に、 
 
・「不安を感じている自分」が、 
少しでもリラックス出来るような事をイメージの中でしてあげる。
 
例:フカフカのお布団で寝かせてあげるとか、草原に連れて行ってあげる、 
マッサージしてあげる、仲良しの友達と一緒に居る所をイメージしてみる…など。 
 
不安な時、応急処置的に、試していただければ^^  
 

   
↑今日の散歩中に撮った写真。 
緑もキラキラしてきましたね♪

 
+++++++現在募集中のもの++++++++
 
オンライン瞑想会 
オンライン(zoom)で瞑想会。参加費無料です。  

4月23日(木曜日)19:30〜 
 
【瞑想会お申込みフォームこちら】 

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自分を整えるオンラインEFTグループタッピング 

心と身体をリラックスさせるEFTを 
オンラインのグループセッションで体験してみませんか? 
【オンラインEFTお申込みフォーム】 
  
4月14日(火曜日)13:00〜14:00 参加費 3,000円 →終了しました

4月22日(水曜日)20:00〜21:00  参加費 3,000円

5月21日(木曜日)20:00〜21:00  参加費 3,000円 
 
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個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆  
 



アメブロ講師、のりえさんにインタビュー♪

こんにちは! 
今日は、動画アップのお知らせです。 
  
アメブロ講師、ブログコンサルタントの 
櫻井法恵(のりんちゅ)さん にインタビューして 
動画撮らせていただきました♪ 
  
(のりえさーん!お忙しい中ありがとうございます💕) 

 

前編↑が、14分26秒 
今のSNSのお仕事を始めた流れとか、 
(ぬぁんと…最初は「事務、経理」で名刺作ってたとか…)  
ガンジス川で花粉症が治った話とか。 

後編↓が、16分42秒の動画です。 
素敵なサービスを生み出したらパクられた話とか 
よもぎ蒸し最高、生理痛が消えた、っていう話とか。  

動画の始まり方が…謎にテンション高い。
録画の設定を間違えてまして 
めちゃくちゃ焦ってバタバタしてから開始したせいです。 
そして、インタビューはめちゃくちゃ楽しかった。笑 
 
お仕事に関係ない事もたくさん聞いちゃいましたが……。 
 
のりえさんは、本当に明るくて賢くて元気でサッパリしてて誠実で 
更新頻度の高さはもう脱帽というか、尊敬するしかない…です。 
   
ブログを書くときの工夫とかも話していただきました♪ 
 
のりえさん 
ありがとうございました!! 
    

過去のインタビュー動画やセルフケア動画などは
「動画一覧」ページ  をご覧下さい♪

 
 

トラウマとポリヴェーガル理論

 
あっ 
という間に2月になってしまいました…  
庭の梅が咲きはじめています。
本当に、春が近いですね。 
  
 
昨日このブログサイトのアドレスがちょっと変更になりました。 
見た目も中身も変わりませんが  
アドレスが変更になっております… 
(私以外にはどうでも良いニュースですが。笑 
もしブックマークで見に来ていらっしゃる方が居たら 
新しいアドレスで登録をお願いいたします…お手数おかけしてすみません。) 
 
 
さて! 
  
昨日のトラウマとポリヴェーガル理論のオンラインお話会の録画を 
YouTubeにアップ致しました。 
(初心者向け、予備知識の無い方にも 
分かりやすいように話しているつもりです)
 

後から見ると、もっとこう話せば良かった…とか思う事があったり 
まだまだ不勉強な所だらけで、粗も見えますが… 
  
とりあえず今の私の全力ということで 
アップしておきます。  
  
トラウマへの理解が 
自律神経の仕組みの理解と共に 
広がって、深まって行きますように♪ 
  
身体の反応はいつも最善です! 
 
だから、「反応」がフリーズだったり、 
頭真っ白になって何も出来ない…だったり 
トラウマによる反応だとしても、 
 
それで 
【自分を責めなくて良いんだよー】 
という事と 
【そこから回復して柔軟性と強さを取り戻していく力が 
誰にでもあるんだよー】 
という事が 
私が言いたかった結論です。  
  
58分53秒という 
超ロング動画ですので 
誰が見るんだこれ…と思いつつもアップ!
  
お時間のある時にご覧くださいね。 

過去に参加した方で、復習したい方にも。   

+++++++現在 募集中のもの+++++++ 
  
リアルで対面のもの 
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】 
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
 
場所:都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。   
参加費:4,000円  
【お申込みフォームはこちら】
 
++++++++++++++++++++++++
 
「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。 
参加費無料。 
 
2月6日(木)10:30〜  ←久しぶりの午前中の開催
2月11日(祝・火)19:30〜 
2月21日(金)19:30〜 
 
やります。 
  
【瞑想会お申込みフォームはこちら】 
 
お気軽にどうぞ。 
 

+++++++++++++++++++++++++++++ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
 
個人セッションでは、 
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため 
出来ましたら継続コース(5回または10回)がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング(無料)ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

絵を描くひとにインタビュー♪

 
私が好きな人に好き勝手にインタビューする企画、細々~と続いております。 
 
今回は、のぶこさん(ホームページこちら)  
☆のぶこさんのブログはこちら☆ 
に、インタビュー♪ 

前編
14分55秒 
絵を描いてる時、どんな感覚? 
とかも聞いてます。 
  

 

後編、 
17分47秒  
人生という流れの不思議について、
また、今年から新しく始めるワークショップについても💕

 
写真は去年の冬〜♪
私の、のぶこさんLOVE❤️がダダ漏れてる…笑 
 
2月末の都内での原画展(中野駅から10分くらいの素敵な所です♪情報は多分ブログやのぶこさんのFBなどで!)も、 
アートと踊りとのワークショップ(?)も……ほんと、楽しみです♪ 
  
のぶこさん、ありがとうございました! 
 

フラッシュバックにパタパタとタッピング

 
少し前に公園で咲いてた葉牡丹の真ん中に雨上がりの水滴が。 
綺麗でした♪ 
 
皆さま 元旦ですがいかがお過ごしでしょうか。  
 
私は喪中なので、おめでたい挨拶は控えさせていただきますが 
とある動画を作った事をお知らせしたくて書いております。
 
トラウマによるフラッシュバックに対する 
手動処理(杉山登志郎先生(精神科医)の考案されたトラウマ手動処理)の 
タッピングのやり方について解説している動画(限定公開)です。 
 
限定公開なのはですね、 
杉山先生の考えたタッピングのやり方を 
勝手に紹介しているからです。笑 ご了承下さい。 
症状が酷い方や、トラウマが重度の方が使う時は 
かかりつけのセラピストさんなどに相談しながらどうぞ♪  
  
【限定公開の動画お申込みフォーム】
 
自動返信メールで動画のURLをお送り致します。 
(もし自動返信メールが届かない場合は迷惑メールチェックボックスをチェックした後に、 
お手数ですが改めてお問合せ下さい) 
 
詳しく知りたい方は
「発達性トラウマ障害と複雑性PTSDの治療」 
をお買い求め下さいね。 

 
今日は千葉県は晴天です。 
 
良い冬休みをお過ごしください。
 
 
 
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その他お知らせ 
 
2020年1月のオンラインでのリラクゼーションタッピングの会  
1月22日 水曜日 19:00〜20:00 
& 
1月27日 月曜日 10:00〜11:00  
参加費:各回とも、3,000円 
   
時間:1時間(の予定。10分くらい伸びるかも?です)

【動画一覧】 
にも、EFTのタッピングポイント解説動画など載せております♪ 

 お申込みは 
☆リラクゼーションEFTタッピング☆
からどうぞ!   

+++++++++++++++++++++++++++++++  
 
2020年1月もオンライン瞑想会、企画しております。
  
1月7日(火曜)19:30〜 
1月17日(金曜)19:30〜
(↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 
こちらもリラックス出来ます。 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^

++++++++++++++++++++++++++

「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
2020年1月15日(水)13:00〜約90分  
参加費:無料です。
こちらも初心者の方向け。  

 ☆お申込みフォームはこちら☆

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☆個人セッションご希望の方は↓☆
「個人セッションメニューページ」 

個人セッションは、時間をかけて
潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。

EFTタッピングで身体のエネルギーを循環させてみよう!動画♪

 

私がよくセッションで使うセラピーテクニックの一つである
EFT:Emotional Freedom Technique  
エモーショナル フリーダム テクニック  
☆詳しくはJMETサイトへ☆
 
これは、身体のツボを軽くトントンとタッピングしながら
溜まった感情や感覚を解放していく、
エネルギー心理学に分類されるテクニックなのですが
 
口で説明するよりも、動画を見ていただいた方が早いだろう! 
という訳で、感情解放のテクニック、EFTについて 
いくつか動画を撮ってアップしております♪ 

↑これ1番最初に撮った動画ね。 
ただ、タッピングポイントだけ紹介しております。 
6分50秒ほどの動画です。 

「今のままじゃダメだ、焦りを感じるけれど、私は大丈夫です」  
8分37秒の動画。 
 

 

↑「首から肩にかけて、ギュッと縮こまる緊張感があるけれど 
私は私を愛し受け入れます」
をテーマにタッピング。9分15秒。   
 

 ↑これは、頭痛にEFTタッピング。 6分38秒。
「おデコのあたりに、ズキズキした頭痛があるけれど私は私を受け入れます。」 
  
そして、もういっちょ。

↑EFTタッピングしながら身体の感覚を感じてみる動画。  
8分12秒。
テーマ無しと書きましたが
まぁ、「身体を感じてみよう」がテーマですね。 
 
寒い季節ですし、
10分だけでもタッピングしてあったまりませんか?  
 
眠れない時などにもタッピングすると副交感神経に寄って来て 
スヤーっと眠れたりもします。 
おススメ。

 
+++現在募集中のオンラインセミナーやイベントなど+++++
  
【リラクゼーションのタッピング♪】
身体をリラックスさせるタッピングを体験しよう。
12月18日水曜日10:00〜11:00
12月23日月曜日19:00〜20:00 
 
参加費:3,000円 (1回分の参加費です)
 
++++++++++++++++++++++++++++++ 
  
オンライン瞑想会
  
12月9日(月曜)19:30〜 
12月20日(金曜)19:30〜
(↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^
  

+++++++++++++++++++++++++++

☆個人セッションご希望の方は↓☆
「個人セッションメニューページ」 

個人セッションは、時間をかけて
潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。



 

半澤久恵さんにインタビュー

今日はまた、
私の尊敬するセラピストさんへのインタビュー動画を撮りました!
のでそちらのご紹介です♪ 

(前編17分ちょっと) 
 

(後編、12分ちょっと) 
 
半澤久恵さん(keeさんとあだ名で呼んでます)に
インタビュー動画撮りましたです♪ 
 
心と身体をつなぐセラピストとして
代々木公園駅近くのセラピールームで  
またはオンラインで世界中へ
セッションやセミナーを開催されています。 
 
☆半澤久恵さんのブログはこちら☆  
☆半澤久恵さんのホームページはこちら☆ 
  
今日久しぶりにじっくりお話を伺ってみて 
Keeさんは勿論尊敬する先輩セラピストさんでもあるのですが 
インスピレーションや刺激もたくさんいただきつつ
 
ああ、やっぱり、
セラピストとして、同じ方向を見ているなーーーと感じて 
すごく嬉しい&心強く感じました♪
 
全ての人が、スーパーナチュラルに
自分自身との繋がりを取り戻し、生き生きと暮らせるように。
 
どんなに表面上に苦しんでいる方でも
内側に必ずその人だけの輝きを持っています。 
見えてないだけ。  
感じられなくなってしまっているだけ。

それを取り戻す、
人によっては何気ない、静かな瞬間かもしれない、
でも、本来の自分自身のパワーと再び繋がる、
根本的に、何よりもパワフルな気づきを感じる瞬間が
セラピストとしての大好物なのですよね。笑  
(私も、keeさんも^^笑) 

そして、できれば、そもそもの生きづらさ、生き苦しさを長引かせず  
正しく効果的な心のケアが
広がっていけば良いなぁーと思います^^
 
そして大前提として
全ての人が、生命の輝きにフォーカスして生きていく事が出来ますように♡  
   
私にとって、セラピスト仲間って 
ライバルではなくて、  
心強い仲間であり、 
尊敬する人であり、 
安心出来る、最高の繋がりです♪
 
これからも色々勉強&交流させてくださいませ!

LOVE♡

 

タッピングで血流を良くしよう

現代人は身体の感覚を忘れて生きがち…
(私も例外ではなく)
 
なのでまず、 身体感覚に慣れ親しもう!
という事で、  
 
EFT(エモーショナル フリーダム テクニック)の
タッピングポイントだけを紹介する短い動画をアップしました。
(6分ちょっと)
 
 
【リラクゼーションのタッピング】 
でも勿論解説しますが、 
参加予定の皆様、この動画もみておいていただけると 
よりスムーズかと思います^^ 
 
参加予定のない方も 
良かったら身体のツボを軽くトントンして 
ストレスのケア、メンタルのケア、しませんか♪ 
  
感情解放!まで上手に出来なかったとしても、 
タッピングで血流を良くしてリラックスするだけでも 
よく眠れたりしますよー^^ 
  
個人的には心身のセルフケアにめっちゃおススメのセラピーツールです。 
  
 

++++現在募集中のオンラインセミナーやイベントなど+++++
  
【リラクゼーションのタッピング♪】
身体をリラックスさせるタッピングを体験しよう。
12月18日水曜日10:00〜11:00
12月23日月曜日19:00〜20:00 
 
参加費:3,000円 (1回分の参加費です)
 
++++++++++++++++++++++++++++++ 
  
オンライン瞑想会
  
12月9日(月曜)19:30〜 
12月20日(金曜)19:30〜
(↑日本時間です)  
参加費:無料です。
 
☆瞑想会お申込みフォームはこちら☆ 
 
どなたでもお気軽にどうぞ。  
お待ちしております^^
  

+++++++++++++++++++++++++++

☆個人セッションご希望の方は↓☆
「個人セッションメニューページ」 

個人セッションは、時間をかけて
潜在意識をゆっくりじっくりオープンにさせていくため
出来ましたら、継続コース(5回、または10回)がおススメです。