全ての人が愛されるべき存在

 

すべての人が 
愛されて生まれて
愛されたから
今、生きてる。 

とは言え
それを「感じられない」
ハードモードな養育環境で育ったがゆえに  

なんとか
感情を凍りつかせて 
身体を凍りつかせて 

サバイバルしてきた人も
たくさん、たくさん。
沢山居ますね。 
 
(過去の私もその1人)
 
 
本来、私たちはみんな 
与えられるべきだった 
無条件の愛と受容。
  
著しく欠乏したそれを 
何年経っても 
何十年経っても 
求めてしまう衝動たち。
 
そこから抜ける為には…
 
ありのままの姿をみとめること
 
泣いているなら 
泣いている姿を 
 
怒ってるなら 
怒ってる様子を 
 
ありのまま認めて 
受けとめてあげる事です。
 
これね
言うのは簡単だけど 
「やる」のは難しいから 
 
そしてこれを
「習慣にする」のには 
けっこう時間がかかるから
 
プロのサポートを受けるのは 
本当にオススメです♪

【これが私の性格だ】って本当?

【これが自分の性格だから】 
 
 
私も、あなたもそう思って、 
いや 
思い込んでいるかもしれないけど 
 
 
それは本当でしょうか?

 
私は私の事を   
昔は「こういう性格」と 
固定してみていました。
 
 
でも、色々なわたしを 
見つめて来た今では
  
 
わたしは 
 

・内向的で人見知りで  

・社交的で友人が多く  

・活動的であちこち出かけたり

・引きこもって漫画ばかり読んだり
 
・優しくて誠実で  
 
・冷酷で、怠惰で 
 
・・・・・・・


つまり 
 
「かなり色々な一面を持っている」
と、認識しています。
 
 
ほんとうは 
 
私たちには 
【全てがある】 
これが、ほんとうの事なんですよね。
 
 
欠けていると思っているのは 
思っているだけで… 
 
私達の内側には、全てがあるんですよね。 
  
(もちろん現れてくる個性がない訳じゃないけど) 
 
私の中には 
色んな私が居て 

あなたの中にも 
色んなあなたが居る。 
 
だから決めつけないで 
色んな方向にオープンでいよう。 

「極上のスパ体験!」

 
継続セッションを受けて下さっている方から 
ご感想いただきましたので紹介します。  
(掲載許可いただいております^^ありがとうございます!) 
 
50代、女性 Mさん
 
「本当に極上のスパ体験!  
カウンセリングがこういう体験になるという事が、 
あまりに予想外な、そんな感じです。 
ちえさんの癒しの力にホント感服です。 

他のカウンセリングも受けていましたが 
こんなにちゃんとホールドされたことは無かったです。
流れていくんだ、という事が分かる。
マッサージとかスパじゃなくても 
こういう事で癒されるんだ、っていう感じです。」 
 
 
ありがとうございます。 
私ずっと、セッションって、心のエステみたいなものだな~~と 
思っていたんですよね! 
 
極上スパ体験!なんて素晴らしいコメントをいただけて 
ほんとうにこちらこそ、ありがたいです。 
嬉しい限りです。 
 
まだもう少し継続セッションは続きますね。 
よろしくお願いします♪

 

感情のセルフケア

 
 
マイナスの感情に苦しめられている時って 
 
多くの人が 
・我慢する
・平気なフリをする
・(負の感情の原因の)相手を攻撃する 

などの行動を取りますが 

だいたいね
我慢してもダメですね(経験談) 

あとで爆発する地雷を 
せっせと
埋め込んでるようなもんですよ 

平気なフリをする 
(見ないフリ
そんな負の感情などないつもり) 

これも、残念ながらダメです 

こういう 
自分の感情を無視するような事をしてると 
 
だんだん 
喜びやら 
幸せやら
楽しいなども 
分からなくなっていきます!(経験談) 

「原因となった相手を攻撃する」
これも殆どの場合
単なる八つ当たりです
 
いやいやアイツが悪い!
だって○○したから!
○○しなかったから! 

など、自分としては 
相手に原因があるって 
深~く信じちゃってるんだけど
 
実際には、相手の言動は 
単なる刺激、キッカケ、トリガーに過ぎないんです
 
自分の内側に地雷があって 
それを刺激されただけなんです 

 
だいたいね、
もし万が一、相手にホントにホントに原因があるとして
 
相手を  
「私の地雷を刺激しない言動をする人に変える」
とか
「自分にとって理想の人に変える」 
とか 
無理なわけじゃん?
  

 
だから自分の感情は 
自分でケアしてあげましょう  
 


小さい子どもなら 
母親がなだめてくれたかもしれないね  

(なだめて貰った事など 
ないかもしれないですね
なだめて貰った事がない元・子どもほど 
自分の感情のセルフケアが苦手です!経験談。笑) 
 

我々はもう大人だから 
 
無条件の愛情をくれる母親という 
偶像を求めるのはもう卒業して
 
自分で
自分の
感情、感覚、気持ち、を 
丁寧に
なだめてあげる必要がある
 
それは 
小さい頃なだめてもらえなかった自分を
本当の意味で救う事です
 
 

【完璧】を目指すのを辞める

【完璧を目指すのをやめよう】
 
「普通でいいのに」
と言いながら
 
無意識のうちに 
多くの人が 
「完璧」を目指してる 

それはでも 
無意識のうちに
目指してるのは
「普通」じゃなくて 
「ほぼ完璧」なんだよね 
 
 
「普通でいい」の
普通のランクが高いんだよね 

親にも 
 
親戚にも 
 
友人にも 
 
会社の人にも 
 
夫の実家にも 
 
夫の職場の人にも 
 
知り合いにも 
 
世間の人にも 
 
なんなら
世界中のどこの 
誰から見ても 
「うん、そうだね、普通に良い感じだね」 
と思われるくらいの
「普通」を目指してるんだよね  

もちろん
無意識のうちに。 
 
 
だから、無意識に目指しちゃってるから 
まさか自分が完璧を目指してるなんて 
自分でも気づいてない 
 
だけど 
誰が見ても、どこから見ても 
「うん、良いね」を目指してるなら 
それはもう完璧を目指しちゃってるんだよね 
 
皆さん
ハードルは低く、低く、 
生きてるだけで凄いんだ!!!!
ぐらいでいきましょーーー(大真面目に言ってます) 

 
 

 
 
 

いつもよりもう少しだけ

【自分に優しくしてみよう】  

いつもよりちょっと多めに 
自分に優しくしてみよう 
 
いつもよりちょっと甘めに 
自己評価をしてみよう 
 
いつもよりちょっと 
自分を可愛がってあげて欲しい  

ちょっとで良いから 
いつもより自分を
良い気分にさせてあげよう 

……と、思ってふと振り返ってみると 
 
案外まだまだ私も  
「まぁ私にはこの程度で良いでしょう」 
を、やっている事に気づく 
 
「私はこのぐらいで我慢しておくべきでしょう」
を、やっている事に気づく 
 
もっともっと 
最高に… 

と一足飛びがもし難しい場合は
(慣れてないと難しいです)  
 
あとほんの少しでも良いから 
あと3秒でも良いから 
あと一ミリでも良いから  

「あー幸せー」とか 
 
「あー気持ちいいー」とか 
 
「あーこれ美味しいー」とか 
 
「あーこれ好きだなー」とか 
 
そんな瞬間を増やしていこう
 
私は私に優しくしてあげる 
私は私に
あなたはあなたに 
それで良いんだ 
 
何度でも、意味がなくても、分からなくても。 
 
 
 

立派な人にはなれない

【諦めた方が良い …かは分からんです!けど 
諦めた方が断然、ラクではある】
 
 
私はですね 
最近はもう 
立派な人になる事は諦めてます
 
素晴らしい人になる事は諦めている 
 
 
いわゆる 
「1日中、なんもせず 
ダラダラ過ごしちゃった」  
とか 
「オヤツ食べ過ぎて太っちゃった…」
とか 

そういう
他人様から 
ともすればバカにされそうな
あんまり良くないよと 
たしなめられそうな事をしていても
 
 
自分を酷く責めるのは 
もう辞めてます
(ダラダラ過ごす日もあるよ)
(食べすぎる日もある)
  

そもそも私は多分 
そんな立派な人間じゃないから
 
こんな日もあるって事を 
もうサッパリ認めて  

 

「なるべく毎日を充実して 
運動して 
家事をして
仕事もして 
家族や 
友人 
多くの人とコミュニケーションを取って 
生産的に過ごすべきだし   
 
 
(恋愛や育児や家族計画、
人生計画なども 
しっかりと考えて進めるべきだし)
 
効率的な休息も取って   
満ち足りた 
平安な 
空っぽな時間も持つべきだし
その一方で 
趣味や好きな事などにも精を出して
人生を豊かに過ごすべきだし
そうしてる人が偉いのだし 
そこに向かって努力すべきだ」

 

という事に関しては
もーー 
書いてるだけで疲れちゃいそうなので 
諦めています 
 
 
立派な人になるために 
満足できる人生のために 
愛する人に愛されるために 
豊かでヘルシーで 
満ち足りた生活のために  
未来の子ども達の為に 
この美しい地球を守る為に
 
 
頑張る人の事は素直に尊敬してるけど 
 
どうやら 
あんまり誇れる事でもないけど
私はそんなに立派な人間ではないようだ 
 
 
とりあえず私は 
まずは私個人を赦し愛することが大切で 
 
その後、 
自分が満たされてから 
やっと 
周りの人に愛を配るタイプなのだと思う


この順番間違えると 
周りを恨む事になるから 
そこはお気をつけくださいませ…  

 
周りの人より自分が 
劣ってるように思えても 
OKだよ 
案外気にしてるのは自分だけ 

あらゆる解釈を見つめる

すべてをあきらめるって事は 
全部手放すって事は 
愛してない訳ではないよ 

「私」という小さな1人の個人を 
思いっきり越えて見た時に  
 
「私」は何よりも何よりも 
健気で愛おしい存在となる
 
すべてを手放して 
あきらめて 
全部幻だったと見抜いた時に 
 
その幻が 
何よりもかけがえのない 
尊い光の雫だったと分かる 
 
 
自分という物語を癒す 
という事は  
自分という物語を手放す事だ
 
 
自分が自分にかけた 
呪いや誤解をほどいて
真実に近づいていく事だ
 
真実はいつもフラットで 
ある意味 
淡々としていて 
 
個人の視点で見たら 
面白くないかもしれないね 
 
 
決して 
私個人にとって 
都合の良い解釈ではないし
 
特定の誰かにとって 
都合の良い解釈でもなくて
 
そのすべての枠組みを放って 
手放してみて 
 
そうしたら全部が
光の粒のダンスだと分かる 
  

 
私たちはみんな 
全員が夢を見ながら 
ほんとうのことは
なんにも分からないまま
 
ただ 
あたたかい 
光の波間に漂っているだけだ

ちゃんとしなくて良いよ

 
(紅葉が好きです)

みんな、何となく心のどこかで
 
自分以外の大人はみんな 
 
「もっとちゃんとしてる」 
「もっとしっかりしてる」
 
と思ってるんでしょう?
 
1ミリもそんな事ないから! 
(私を含めて、ちゃんとしてない人いっぱい居ます~) 
 
ご安心ください!
 
1枚皮をめくれば底なしの 
トンデモ案件はそこら中に転がっています 
上を見ても下を見てもキリがないよ! 
 

「わかって欲しい」

私たちっていつも 
どーーしようもなく 
「分かって欲しい」 
(愛しい)生き物だ。 
 
時に痛々しいほどに。
 
私はこう思ってる
こう感じてる
過去にこんな経験があった 
こんなに苦しかった
こんなに楽しかった
こんなに…
 
誰かに分かって貰えた!
分かち合えた! 
その甘やかさ、充足感と同じか 
それ以上に 
ほんとに落ち着くことがあります。
 
それは 
・あなたがあなたを見てあげること
 
幸せなことは 
シェアしやすいね。
 
当たり障りないくらいの 
「良かった事」なら 
誰にでも言えるね。
 
だから 
「言えないこと」についての話をしよう。 
 
傷ついたり 
 
誤解されたり 
 
ショックを受けたり 
 
悲しかったり 
 
そう簡単には 
人に理解されにくい事柄の話をしよう
 
 
傷つきやすいあなたの話は
大いなるあなたに聞いてもらおう
 
この世で1番あなたを心配して 
愛して
ゆるして
何があっても味方でいてくれる 
 
大いなるあなたに 
受けとめてもらおう