こんにちは、梅雨も明けて、　
すっかり夏らしい日々になってきましたね。

先日、私もファシリテーターを務めさせていただいている　
セルフケアコミュニティ「The Hearth」の第4回目が開催されました！

今回のテーマは、　
「言葉になる前の声を聴く ～身体心理フェルトセンス～」。

私たちは普段、どうしても　
「もっと頑張らなきゃ」　
「これくらい大丈夫」と、　
頭（思考）で考えて行動してしまいがちです。　
ですが、本当に大切なサインは、　
実は身体が静かに送ってくれているのかもしれません。

私自身の経験から伝えたかったこと

ブログでも少し触れたのですが、　
実は私自身、今年に胆石による激しい痛みで救急搬送され、　
胆嚢の摘出手術を経験しました。

いま振り返ると、身体はもっと前から　
「疲れているよ」　
「少し休んで」と小さなサインを出してくれていたはずなんです。　
それなのに、私は頭の声（「私は大丈夫」「まだ頑張れる」）を　
優先し続けてしまっていたのかもしれないと思っています。

身体の声は、痛みとして爆発するまでは本当に静かです。　
だからこそ、意識的に耳を澄ます時間を自分で作ることが、　
どれほど大切かを身を以て実感しています。　
　
今回のテーマは、　
私自身にとっても非常に深い意味を持つ時間となりました。　
　

ワークでの気づきと、参加者様の声

後半のワークでは、ご自身の身体を　
「今日の天気」にたとえて、　
良い・悪いとジャッジせずにただ感じてみる時間を過ごしました。

参加してくださった皆さんからは、素敵なシェアをたくさんいただいています。

• 「足裏や手にジンジンと血流を感じた。首のあたりや頭の重さが自然となくなった」

• 「意識を向けるまで気づいていなかったが、腰のあたりに緊張感があった事に気付いて、それがほぐれていった」

• 「下半身に意識を向けると、少しずつ存在感が戻り、身体への感謝が湧いてきました」

「ただ気づくこと」そのものが、　
身体にとっての大きな癒しになる。　
それを皆さまと一緒に改めて実感できた、　
あたたかく優しい時間でした。　
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

詳しい開催報告の内容や当日の様子は、
心のセルフケア協会の公式ブログにも書きましたので、　
ぜひあわせてご覧ください。

次回のお知らせ

忙しい毎日の中で、月に一度、　
自分の心と身体をゆっくりゆるめる時間を持ってみませんか？

• 日時：2026年8月20日（木）20:00～21:00

• テーマ：「繋がりと癒し」 共鳴するコミュニケーション～他者との響きあい

• 開催方法：Zoomオンライン（アーカイブあり・声のみ参加もOK）

「最近、自分のことを後回しにしがちだな」と感じている方、　
安心できる場で一緒にセルフケアを深めていきましょう。　
あなたのご参加を心よりお待ちしております。　
 
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