「視界が明るくなった感じ。
ゼリー状に身体にくっ付いてたものが スッキリした。
清々しい！」
（初めてセッションを受けてくれたお方が
「書いていいよ〜」って言ってくださいました…感謝。
潔いオープンマインド！ありがとうございます！
※あっ、感想を公表したくない場合も全く問
置き去りになっていた過去の自分を迎えに行く。
それは昔を思い出すだけの
後ろ向きな作業ではなく
本来のパワーを自分に取り戻して、
もっともっと奇跡と一緒に歩いていくため。
みんなみんな 素晴らしい生命の光だよ。
それをただ思い出すだけ。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
私のセッションメニューページは
☆こちら☆です。
オンライン瞑想会の次回の日程は
10月10日（木曜日）19:30〜
10月23日（水曜日）19:30〜
11月12日（火曜日）19:30〜
の3日間です♪
こちらは参加費無料です。
一緒にリラックスいたしましょう。
お申込みは
☆こちらのフォームから☆
どうぞ。
傷ついてる人には、なかなか普通に話が通じない事が多い
例えば
「こんな風に大変だったんだよ」って話を
するやいなや
「私だってこんなに大変だった」
と、溢れてくるからです。
（過去の私もそうでしたが）
本来、人間は
お互いに助け合い支え合いたい生き物だし
それが出来る能力が誰にでもあるのだけど
傷ついているとき、
他者の傷をケアするどころか
ただ自分から溢れてしまう痛みを
振りかざす事しか出来ない。
自分が圧倒されているから。
自分を助けてあげよう。
それだけが
あなたの家族を
あなたの友人を
どこかの誰かを
世界を助ける事の第一歩になる。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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都合の良いキレイな部分だけを
見てられたら楽だけど
私は全部知りたい。
綺麗な場所だけを愛でるのは
とっても楽だし
気持ち良いけど
真っ黒なボロボロの部分も
傷だらけの部分も
確かに存在するのなら
そこを見ないフリするんじゃなくて…
私は全部知りたい。
願わくば……
否定して
排除して
消してしまいたくなるほど
醜い部分こそ
愛の光を当てていけたらと思う。
多分
1番誰にも愛されない
1番誰にも理解されない
優しくなんてしたくない
自分自身さえ呪っている
そんな酷い自分にこそ
本当は優しい眼差しが必要なんだ。
ああ、間違っている…
あれは酷いよ…
誰が見たってあいつが悪い…
そんな「あいつ」こそ
見ないフリをして
縛りあげて閉じ込めて
声を奪って
「ない」事にしていた
私自身の姿かもしれない。
ボロボロで
間違えている
真っ黒のあなたは、
私かもしれない。
love you💕
怖くないよ。
私は、あなたの一部だよ。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
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すっかり秋ですね！
（秋分の日も過ぎたので当たり前か…）
今年は（今年も、か）台風の被害が尋常じゃないですが、皆さんご無事でしょうか…
さて。
オンライン瞑想会、引き続きやっております♪
意識して、まったり、ボーっとする時間、とりませんか。
（意識しないとつい頭の中が忙しいあなたに、私に、瞑想は良いです…）
（昨日のオンライン瞑想会は、ドイツ、メキシコ、東京、横浜…と、
オンラインならではの皆さんとご一緒してたみたいです♪オンラインすぎょい。）
次の日程は、
10月10日（木曜日）19:30〜
10月23日（水曜日）19:30〜
11月12日（火曜日）19:30〜
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参加費無料です。一緒にリラックスいたしましょう。
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本当はいつもそこにある
何にも問題のない場所に行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、誰かと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、40分～50分くらいです。
瞑想自体は30分くらいかな。
大体1時間弱を予定しています。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております♪
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
ちなみに、
☆私の個人セッションメニューページはこちら☆
（分かりにくくてすみません！(T_T)）
初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意してあります。
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆
ああ、丸々1週間経ってしまいました！
時間が経つのって光速ですね。
すっかり秋めいて来ましたが、先週の土日は 
OAD心理セラピスト養成講座 のアシスタントに行って参りました♪
（これは私がデモセッションのクライアントしている所です）
土曜日の「フォーカシング」に続き
日曜日は「フェルトセンスタッピング」
どっぷり、OAD!OAD!な2日間。
結局いつも 私たちが
1番大切にしていたいのは
【全部を受容する事】ですね。
身体の内側から語りかけてくる
普段は決して聞こえない声たち。
まだ言葉になっていない
内側の語られていない声たちに
そっと耳を傾ける。
身体で感じる、感覚に耳を傾ける。
怒りや
不安や
絶望や
悲しみ
プレッシャーや
諦めたち……
そこに何があるの？
その風景の中には
その下には誰がいるの？
どうしてそこにいるの？
どんな風に感じてるの？
それは
質問のテクニック…ではなく
受容も
こう言えば良いという
テクニックではなく…
自分を受け入れた分だけ
自分を許した分だけ
全ての可能性に向かって開いていられる気がする。
全部を受け入れるという姿勢。
どんな言葉も
どんな現実(のように見えるムービー)も
小さな自分も
カッコ悪い自分も
ズルい自分も
諦めている自分も
求められていない自分も
そうなんだね、
そうなんだね……
変えようとせず
消そうとせず
ただ見つめて
寄り添うこと。
それは何にも代え難い
愛の姿だと思う。
ちなみに、
デモセッションでは、
私が2日連続でクライアント……
相変わらずのプロクライアントぶりを発揮して
どうやら私
14分で
感じる、受け入れる、
シフトが起こる、
本来の自分の表現が現れる……
という所まで、
きちんと着地したようです。笑
もはやある種の一芸の領域に達して参りました…。
先週末、ご一緒した皆さま
お疲れ様でした！
＆ありがとうございました♪
台風15号、すごかったですね。
今もまだ続く停電や、不安の中にいらっしゃる方が多く
心配しております。
（私個人は、千葉県民ですが、おかげさまで停電などもほぼ大丈夫でした。
昨日は雷雨でちょっと電気消えましたが…）
はやく日常に戻れますように願っております。
水や食料や電気だけでなく
安心と繋がりがありますように。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
☆以下、ややオタク向け？なつぶやきです☆
相変わらずポリヴェーガル理論が私の中で熱いのです。
（母の介護が終わってやっと本が読めるようになってきたのもあるかな。）
↑こちらの記事を読んでない方はこちらからどうぞ♪
「ポリヴェーガル理論」（amazonリンク）
の、【著者、謝辞より抜粋】
++++++++++++++
「しかし
ポリヴェーガル理論がもたらした最も大きな貢献は、
この理論が、
トラウマを経験した人が抱えていた状態について、
神経生物学的な説明を行った事であった。
トラウマを抱えた人々に対し、
ポリヴェーガル理論は、
生命の危機に及んで、
なぜ彼らの身体はかくのごとく反応し、
その結果、レジリエンス、柔軟性、回復力を失い、
「安全である」と感じられる状態に
戻れなくなったのかを説明したのである。」
++++++++++++++
はぁ、シビれる。
私たちの身体が持つ
自律神経という
共通の仕組みを知る事は
身体への理解が深まる事。
身体の仕組みが
詳細に理解出来れば出来るほど
現状に対する詳しい認知が出来る。
細やかな観察が出来る。
もし、神経学的に「傷ついて」
「回復」が妨げられている部分があるのなら
次にどうしたら良いのか分かる。
回復への道筋が見えてくる。
知識と
理解と
観察力と
適切なセラピーのスキルがあれば…
過去の
どうしたら良いのか分からなかった出来事
自分の神経をフリーズさせ
抵抗も拒絶も出来なかったトラウマ的体験を
真に乗り越え
統合し
折り合いをつける方法が見えてくる。
今のフリーズ状態が
不適切な過剰反応または拒絶反応が
哺乳類としての本能的な
必死なサバイバル戦略だった事。
それは決して間違いではなかった
という理論的な説明の言葉だけでも
「何も出来なかった」
「もっと〜するべきだった」
という、自責の念から解放され
励ましを感じるクライアントさんも多いと書いてある。
ポリヴェーガル理論が凄いのは
こんな感じの部分です！
今まで
医療学術的に説明しきれてなかった事が
言語化され
明らかにされ
身体の叡智が現れてきた……
いや
ずっとそこにあった
精巧な、完璧な、身体の叡智が
人類の意識上に語りかけて来た…
とも言える気がします。
身体の仕組みを理解する事は
自分という生き物への愛だと思います。
この本の中にあった
聴覚過敏に対するサウンドセラピーについての記載にも
いたく感動した♪
のだけど
長くなったのでまた今度♪
はぁ。
やはりでも
これに感動する私はオタクなのだろうか……
しみじみします。
継続セッションを受けて下さっている方からのご感想です。
（掲載許可を頂いております。）
【（受ける前は）半信半疑なところもあったんですが、
2回のセッションを受けて、こんなに効果があるんだ、とびっくりしています。
自分でやるのとはかなり違って衝撃的でした。
人と目を合わせて話す時、いつも緊張していたけど、
それがやわらいでる。
(人と話すのが)少し楽しくもなってきました。
「OAD（Open Aweaness Dialogue）」にもすごく興味があります。】
（ありがとうございます♪）
私の提供しているセッションでは、
【セラピストが何かをやろうとしない】ことをすごく大切にしています。
押し付けない事。
無理がない事。
自然である事。
それはただ、大いなる自然に降参していくだけです。
心と身体は必ず最善に向かっています。
それを妨げているものにただ向き合っていきます。
という訳で、自分自身の内側の声に興味のある方↓どうぞ♪
☆セッションメニュー＆お申込みページ☆
セッションは、
セラピストに共感してもらわなくても
慰めてもらわなくても
もちろん励ましてもらわなくても
癒して貰わなくても良いんです。
自分が自分を力のある存在としてとらえ直し、
内なるパワーを信じて、
回復させていく希望を育てる事。
大丈夫。全部、愛で出来ている。
「傷つく事」でさえ、
「本当はそうして欲しくない！」という、
自分への愛があるから体験することだもの。
頭の中の私が言う。
「常識的に考えるべきだ。」
「年齢を考えろ。」
「冷静でいるべきだ。」
「あんたに特別な才能なんかない。」
「給料の8割は我慢料だ。」
「他人に優しくするべき。」
「自分は厳しく律するべき。」
「世界中にいる私より優秀な人たちも、
もっと努力している。」
この声はきっと正しくて、
なんだかんだ世の中の大多数の合意が得られて、
私を「普通の大人」にしてくれる声だった。
この声も、だから間違ってない。
そりゃそうだ、
私がそう思ってしまうのも無理はない、
と、心から理解出来る。
だって、これは、
この、「常識的な良い子」は、私の一部だった。
だけど
その下の心の柔らかい場所にある声はなんて言ってる？
「心細い」
「自信がない」
「こわい」
「誰かに許されたい」
「受け入れられたい」
「それで良いよって甘やかされたい」
「安心したい」
拗ねてたり、
怖がっていたり、
甘えん坊の子の声
欲深い子の声は？
泣き虫の子の声は？
自分の内側の
「良い子」の声を聞くのは簡単だ。
だけど「悪い子」の声は？
都合の悪い
恥ずかしい
浅ましい
ズルイ
そんな子供の声は？
あなたが聞いてあげなかったら
誰が聞いてあげられるんだろう？
過去の自分の
置き去りにしてきた子供の声を
探して 拾って 抱きしめてあげないと
光の道は進めないようになっている。
過去に向き合うのは
過去を振り返るためじゃなくて
今も引きずっている
傷ついた自分の声をちゃんと拾うため。
恐れに振り回されない未来を歩くため。
もっと軽やかな
本来のあなたに戻るため。
※個人セッションは、自分の中に置き去りになっている子供の声を
私と一緒にじっくり丁寧に、探しに行く時間です💕
ご興味ある方は、
☆セッションメニューページはこちら☆
募集中の☆オンライン瞑想会（無料）☆ はこちら。
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