ちえなおちゃんねる更新しました。
心理セラピストのなおちゃん と私が、
普段通りに、本音で、楽屋裏のように、
あれこれお喋りするYouTubeチャンネルです。
今さらですが、コロナ時代のストレスや不安とセルフケアの大切さについて。
でも、基本的には内容はコロナに関係なく、
いつでも参考にしていただけるものになってます。
・今、心の中でどういうことが起こっているのか？
・今健康でも、心の中は命を脅かされているサバイバルモード？
・努力して、頑張ってでも、「安心感」と繋がろう
16分29秒。
前編です。
（来月後編もアップしますね＾＾）
この動画の最後にもお知らせがありますがこちらでも。
心理セラピスト仲間なおちゃん と作っている
ちえなおちゃんねる楽屋裏トークについてのイベントのお知らせです。
これを見て下さっているあなたへ
私達の楽屋裏トークに混ざって、楽しくお喋りしませんか？
（聞いてるだけでもＯＫ）
という、スペシャル企画、募集開始。
癒しや非二元についての疑問をぶつけてみたい、
人生ストーリーを色々と聞いてみたい、
どんな質問もＯＫです。
11月17日（水）14時～約60分ほど。
参加費は無料。オンライン（ZOOM）で行います。
【お申込みフォームはこちら】
■ご参加にあたり、必ず以下についてご了解のうえお申込み下さい。
・当日の録画をYouTubeなどの動画サイトにアップいたします。
・参加者の方のお顔は映りません。
・お声は入りますので、それを避けたい方はチャットで会話に参加してください。
・当日、zoomに入室されましたら、必要な方は名前の表記を呼ばれたいお名前に変更してください。
夜、なかなか寝付けない、
ぐっすり眠れない、というお悩みは
考え過ぎる傾向のある人や
上手にリラックス出来ない現代人あるあるかもしれません。
・寝つきの悪い方
・不眠症気味の方
・もっとリラックスしたい方
簡単なセルフタッピング（身体のツボを軽くトントン）で
副交感神経にシフトさせて
自然に良質な睡眠に入る練習をしましょう。
という訳で
「リラックスして」「眠る」をテーマに
ちょっと久しぶりに
生活クラブさんでZoomワークショップ講師をやらせていただきます。
（ハローハロー、Zoomでお会いしましょう～）
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】
◆開催日 2021年11月29日（月）
◆開催時間 13：30～14：45
◆参加費 1,500円（税込）
申込み・支払い〆切 11/20（土）
このワークショップは・・・
●寝つきの悪い方、心地よく眠りたい方のための
「自分で覚えて毎日できる」セラピーを分かりやすくお伝え致します。
●横になり、リラックスした状態で、参加者の画面はオフにし、
目を閉じて音声を聴くだけで受けられます。
●ワークショップ後、近日中にEFT誘導音声をMP3ファイルにて送信いたしますので、
繰り返し練習できます。
（横になってウトウトしちゃっても、ワーク部分は音声があるから大丈夫！です＾＾）
◆講師 松川千恵
・OAD心理セラピスト ・JMET EFTトレーナー ・産業カウンセラー
・ワークショップ多数開催
～EFT（Emotional Freedom Techniques）とは～
「気」の通り道である経絡に沿って指でトントンとタッピングしながら、
自分の気になる感情を言語化していくセラピーです。 
（タッピングの場所はここです）
今回は良質な睡眠のためのEFT。
心と体の両面からアプローチし、副交感神経を優位にして、
脳を自然な入眠モードに移行していきます。
◆下記のフォームよりお申込みください。
お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。
【お申込みフォーム】
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】
◆開催日 2021年11月29日（月）
◆開催時間 13：30～14：45
◆参加費 1,500円（税込）
申込み・支払い〆切 11/20（土）
参考までに：
EFTのタッピングポイントを紹介している動画（8分11秒）を載せておきますね。
タッピングポイントは、正確じゃなくても、適当にトントンしているだけでも
ちゃんと循環良くなって行きますので
ぜひチャレンジしてみてください～♪
また、
こちらの動画リラックスタイム（17分18秒）は
ちょっと長いですが
眠れない時にやると、眠れました…という反応をいただいています。
良かったら。
2021年11月29日（月）13:30～
タイミング合う方は、一緒にリラックスしましょう。
初心者さんも、既にＥＦＴ知ってるよという方も、お気軽にどうぞ。
【お申込みフォーム】
お待ちしております。
心理セラピスト仲間なおちゃん と作っている
ちえなおちゃんねる楽屋裏トークについてのイベントのお知らせです。
これを見て下さっているあなたへ
私達の楽屋裏トークに混ざって、楽しくお喋りしませんか？
（聞いてるだけでもＯＫ）
という、スペシャル企画、募集開始。
癒しや非二元についての疑問をぶつけてみたい、
人生ストーリーを色々と聞いてみたい、
どんな質問もＯＫです。
11月17日（水）14時～約60分ほど。
参加費は無料。オンライン（ZOOM）で行います。
【お申込みフォームはこちら】
■ご参加にあたり、必ず以下についてご了解のうえお申込み下さい。
・当日の録画をYouTubeなどの動画サイトにアップいたします。
・参加者の方のお顔は映りません。
・お声は入りますので、それを避けたい方はチャットで会話に参加してください。
・当日、zoomに入室されましたら、必要な方は名前の表記を呼ばれたいお名前に変更してください。
そして、今回アップしたのは、
「ちえなおの、楽屋裏を公開するに至ったワケ」について
13分21秒の動画です。
いつも喋っているあんな事こんな事を動画にしようと思ったワケを
語っております。
そんな大げさな理由があるわけではないのですが＾＾
見てもらえると嬉しいです。
楽しみながら育てていきたいと思っています。
2021年10月後半＆11月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
オンライン（zoom）で繋がって、
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。
ご好評いただいている
オンライン瞑想会の10月後半＆11月の日程のお知らせです。
10月22日（金）19:30〜
11月8日（月）10:30〜 ←午前中です
11月18日（木）19:30〜
11月26日（金）19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、大歓迎です♪
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル40分くらいです。
瞑想自体は20〜30分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました
」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
☆瞑想会お申込みフォーム☆
初心者の方、お気軽にどうぞー。
「ドキドキした…」
「怖かった…」
数日前に、関東圏でまぁまぁ大きな地震がありましたね。
と言うことで
怖かった方も
ドキドキした方も、いらっしゃるかなと思います。
そんな体験の後に、すると良い事。
・気付き、受け入れ
・誰かと繋がる
・何か落ち着かせるワーク（動画では軽くタッピングを紹介しています）
しない方が良い事。
・自己否定、自分責め
8分24秒の動画になりました。
見て下さると嬉しいです。
久しぶりに自分のチャンネルで動画撮りました♪
チャンネル登録してくださってる方
ありがとうございます！
初めてちゃんと(?)文字入れしたら
めちゃくちゃ大変でした。
どなたかのお役に立てますように！
私たちはきっと全員、魂のどこかで
