繊細な自分への対処法~3か月連続オンラインワークショップ

「人混みですぐに疲れてしまう…」
「他人の気持ちを察しすぎてつらくなる…」  
「いつも自分だけ細かい事に気を使いすぎている気がする…」  
「気圧や環境の変化によって体調を崩しやすい…」
「些細な事に激しく動揺する、気持ちを揺さぶられやすい」 
「周りの人は平気そう、私が弱いのかな?」 

【繊細な自分への対処法を学ぶ~3カ月連続オンラインワークショップ】
 
「繊細な自分への対処法」と題して
 
~他の人が気にも留めないささやかな事に気づいてしまう、
気になってしまう、体が勝手に感じ取ってしまう~
 
そんな敏感・繊細さを持っている方へ 
 
自分について学ぶ、取り扱い、ケアの仕方を学び、実践する 
オンラインのワークショップです。 
(オルタ健康ステーションさま主催でお世話になります^^)
 
 
◆日にち 2022年 1/31(月)、2/28(月)、3/28(月) 

 
◆時間  3日間とも、10:30~11:45
 
◆参加料 3回分4,200円(税込)  
※復習用音声付き
*3回分をお支払いいただきますので、日程をご確認ください。
  
【お申込みフォームこちら】
*お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。
 
◆申込み・支払い〆切 1/20(木)
※ワークショップ終了後、MP3ファイルにて録音音声の配信があります
  

 
◆講師:松川千恵
・OAD心理セラピスト
・JMET EFTトレーナー
・産業カウンセラー
・ワークショップ多数開催
 
 
心理セラピストの私の所へ、心のケアに来て下さる方は、 
100%(断言します)繊細さん(HSP)です。 
 
もちろん、こんな仕事に手を染めている私もHSP。  

物心ついた時には 
幼稚園に行くのが怖くて怖くて、顔面神経麻痺になったりしてました。 
(いじめられたりしてたワケでもないのに、です) 
 
はい。生きづらかった。笑 
 
自分の特徴を知らなかったし 
対処法がある事も知らなかったし 
 
なんとか周りに合わせて、周りに認められる事で 
居場所を得られるはずだともがいていました。 
 
繊細さんも、(勿論、そうでない方も) 
 
本来私達はみんなみんな 
自分の特徴や素質を知り、認めていく事で、生き生きと自分らしく 
快適で幸せな生活を送る事が出来ます。 

その為に必要な基本知識と、簡単なワークを 
3回に分けてお渡しします。 
 
こつこつと、継続的に取り組んでいけば、 
簡単なワークでも効果を発揮します。 
 
一回やってみて終わり~ ではなく 
(それでもね!やらないより素晴らしく良いのですが!) 
 
3か月間、私と一緒に歩いてみませんか? 
 
きっと3か月前とは違う、 
その違いはほんの少しかもしれなくても 
(でもその0→1の違いが一番大きいのですが)  
リラックス&伸び伸びしているあなたに出会えるはずです。 
 
 
継続する事のパワーは凄いですよ! 
 

毎月、画面越しですがお会い出来る事を楽しみにしています。 

 
◆各日の詳しい内容
 
1月31日(月)
 
【自分の繊細さを理解する(HSPとは?)】
・人口の15%~20%がHSP
・HSPのセンサーは普通の人の10倍?100倍かも?
・音や人込みへの敏感さ、共感しすぎる性質を理解する 

 
2月28日(月)
 
【自律神経の仕組みを理解する(ポリヴェーガル理論を元に)】
・自律神経、ポリヴェーガル理論についてザックリ理解する
・神経に溜まった疲労や緊張を解除する
・繊細さんは神経疲労が多いので、日々神経エクササイズして整えよう
・安心安全を自分の内側に育てる
 
 
3月28日(月)
 
【タッピングでセルフケア(EFT、RFTのワークを実践)】
 
・感情の性質、仕組み、役割
・感情や感覚のケア、タッピング
・自己否定とどう向き合うか
 
 
オルタ健康ステーションスタッフさまより
「感じたことを無理に打ち消すのではなく、理解して受け入れてみましょう。
3回あるのでゆっくり学べます。
欠席の方にも音声をmp3ファイルでお送りします。
ご参加をお待ちしています。」
 
 
【お申込みフォームこちら】
*お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。
 
今まで私のワークショップに参加して下さった方のご感想など 
 
「とても疲れて参加したのですが、
松川さんのゆったりした声やタッピングで、緩むことができました。」
(睡眠のためのセルフEFTタッピング参加者さま) 
  
「分かりやすく、すぐに日常に取り入れられるなと感じ、興味深いものでした。」  
(EFTオンラインワークショップ参加者さま) 
 
「EFT、初めて知ったのですがとても心地よくリラックス出来る感覚がありました。」 
(EFTオンラインワークショップ参加者さま)
 
「自律神経や睡眠に関する書籍や情報はあちこちにありますが、
多過ぎて何をすれば良いのかわかりません。
全部試すのは無理ですし。
今回のように絞って紹介していただけると分かりやすくて
やってみよう!という気になります。」
(睡眠のためのセルフEFTタッピング参加者さま) 
  
「難しい用語がある中で、シンプルにご説明いただき、 
自律神経については初心者の私にもセルフケアがすぐに出来そうです。」 
(自律神経のチューニング参加者さま) 
 
「難しい本を読んでも、よく頭に入ってこないのですが、 
やさしくかみ砕いた説明でよく理解出来ました。 
また、落ち着いた雰囲気で進行して下さり、安心して受講できました。」 
(自律神経のチューニング参加者さま) 
 
「お話は分かりやすく、生活に密着した事を取り入れて下さり、 
頷ける内容だったので身体の中に染み込んできました。 
また、実践のエクササイズも為になり、すぐに簡単に出来るので助かります。」 
(自律神経のチューニング参加者さま) 
 
「身体の不調と自律神経との関係、また、 
それをどう良くしていくか知る事が出来たのが収穫でした。 
安心のタネの本は読みましたが、お話を聞くとまた理解が深まりました。 
身体って不思議で、面白いですね」  
(自律神経のチューニング参加者さま) 
 
 

 
ご縁のある方と、画面越しですがご一緒出来るのが本当に嬉しく楽しみです。  

繊細さ(HSP)について知り、自分を責めるのではなく理解すること、 
自律神経のケアを学び共同調性を実践すること、 
EFTタッピングで感情のケアをしてエネルギーを流して心身を労わること、 
 
大事な事をぎゅっとシェアしながら、3か月、自分を労わってみませんか^^ 
 
◆日にち 2022年 1/31(月)、2/28(月)、3/28(月) 
 
◆時間  3日間とも、10:30~11:45
 
◆参加料 3回分4,200円(税込)  
※復習用音声付き
*3回分をお支払いいただきますので、日程をご確認ください。
 
 
【お申込みフォームこちら】
*お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。 
 
 
初心者さんも、リピーターさまも、どなたでも、お待ちしております。 


思考を手放す恐れ

【今日の太陽も 元気!!】

私が受けたセッションの記録です♪
(オタク通信*長文注意)

「頭の中がいつもゴチャゴチャしている」
というテーマでセッションを受けました。

私、現在のところ…
ある特定のことで「悩んで苦しい!」
というのはあんまりなくて…。

いや、小さい悩み苦しみは
もちろん無限にありますよ。
なかなか痩せないとか
いまいちずっと自信がないとか
介護がめんどくさいとか
未来に不安が、とか…

でも、セッションのテーマにするほどは
悩んでなくって。笑

でも、でも、
セッションは、これからも出来ればずっと、受け続けるつもりです♪

それは私のメンタルが弱いから…
ではなくて、

(まぁ、ええと、はい。けっこう繊細ですけど。笑)

セラピストとしてのメンテナンスのため。
ケアの一種として。
そして、自分でのケアには必ず盲点があるから。
とか色々理由はあるけど………

セッションって
ありのままの自分に気づき
本当の自分と仲良くなるためのもの。

そして何よりも
とっても楽しくて
スッキリして
自然な愛があふれてきて
楽になるから。

(みんな騙されたと思って受ければ良い!笑)



ここでやっと話が元に戻りますが。

現在、特定の悩み苦しみはあまりない。
けれども

思考タイプゆえ
思考がうるさくて辛い…
みたいな感覚があり。

また、頭のゴチャゴチャからの逃避行動として
スマホをめっちゃ触ってしまう。

(触るのは別に良いんですが
一時期、腱鞘炎か?っていうレベルに右腕が痛かったのです…。
逃避しすぎでしょ。笑

これは、前にも一度セッションを受けて
だいぶ軽減しているんです♪
が、
軽症化したものの、少し残っている感じがあり気になる。)

このテーマで
美香子さん
「エネルギー触りますね〜」って言って
「りゅうりんは」っていう
不思議なエネルギーワークから
入っていく。

「…じんわり泣きたくなってきました…」
(早いなオレ)

「…思考に同化していないと、
自分がどこに居たら良いのか分からない…
怖い…

思考は、太くて大きな真っ黒な柱。
これがなくなると
大きな穴が開いてそこに落ちていく気がして怖い…」

この怖さにセラピー。
→落ち着く。

その後
TMVで更に取り組むエネルギーを見てもらう。

「右腕の黒いキューブ状のエネルギー」
細長くて、四角くて、黒いエネルギー。

思考に同化していると
それは真実ではないから、窮屈だ。

けど、馴染み深いからそれがラク。
もう、
ずっと着ててボロボロの服なのに、脱げない……

それが悲しい……

「私は間違ってたんだ」
そう思うとすごく悲しい。

ずっと一生懸命考えて考えて
思考でレッテルを貼って
それが自分を安全にすると信じて生きてきた。

あれはこう、
これはこういう事、
あれは◯◯、
あっちのこれは△△……

分からない事があっても
これも考えてみたら答えがわかるだろう…

(最終的には
「これは分からなくて良い」、
という思考のレッテルを貼っていた罠。笑)

それも全部セラピーで受け入れていくと
なんだか前の方が明るくなってきた。

けど、後ろの方には暗くて寂しい影。

「後ろも明るくなったらどうなるの?」

前も後ろも分からなくなってしまう。
どうしたら良いのか分からなくなってしまう。

今までずっと
思考が私を支えてくれていた。

良い言葉
良い文章
良い考え方
良い思考……

それが私を導いてくれていたんだなぁと分かる。

その後
右腕に少しだけ残っているエネルギーの残骸を見ていく。

重さが少し残っている。
これは、過去の自分というより ほぼ 現在の自分だ。
今までずっと「そう」だったんだから
このエネルギーがいきなりなくなるなんて
考えられない。

今までの自分を否定したくない。
自分を大事にしたい。

良いよ
間違ってなかったよ
って言ってあげたい。

そう思ったら、涙が出た。

その後
「りゅうりんは」のワークの続きの
最後の方で
びっくり大爆笑な変容があり

私のチャクラの穴って
こんな事になっちゃうの?笑
ちょ、自由すぎる…………

くっくっくっくくく
(と、思わず美香子さんと2人でしばし爆笑)

あーおかしかった。
あー笑った。

みなさん
私の穴(チャクラ)からのメッセージは

『なんでもあり』
『恐れをダメと思う事もないよ〜』
だそうです。くっくっくっ。

怖いから閉じる、も
自由に振る舞う、も、
両立するんだなぁ………

そして最後
穴(チャクラ)の中には
春の陽当たりの良い丘が広がって
色とりどりの花が咲いて
あったかくて
愛がたくさん そこにあった…

最後にクルクルしてもらって
開いた穴を
閉じないように
エネルギー加工(?)してもらう。

これで、だいじょうぶじゃ〜!


最後に
私の大好きで尊敬しているセラピストの先輩の
葵井美香子さんのオンライン講座をここにご紹介しておきますね。

☆葵井美香子さんのオンライン講座☆

繊細、敏感、生きづらさを感じている方向けの
6ヶ月間のオンライン講座。
募集が11月30日まで。
講座は、12月〜2019年5月まで、だそうです♪

HSP(特に敏感な人)で、
セッション受けるまでの心の準備はまだ…
という方には
特に
オンラインの講座は受けやすいのではないかと思います♪

おすすめです^^


11月22日の、私のショートセミナーも。
(こっちはリアル講座です^^)

11月22日「親子関係」ショートセミナー

11月22日木曜日 19時〜21時東池袋あうるすぽっとにて。
心の仕組み、苦しみの理由、親との関係が楽になる鍵…
本質的な解決とは?
直接、もっと詳しく知りたい方は、どうぞ♪

短い時間ですが
ミニセラピー体験タイムも、あります。

☆11月22日(木)の申し込みフォームはこちら☆

(今回の11月のセミナー、ダブル講師の、徳山なおこさんと。
今年の6月の北海道リトリートで^^)