動画:ちえなおが思考を信じなくなったキッカケ編 思考を信じない②

ちえなおちゃんねる、 
思考を信じない②〜ちえなおが信じなくなったキッカケ編〜
です。 
 
今回ちょっと長い(27分47秒)ので、時間がかかってしまいました〜。 
長くてすいません。時間ある時に見てくださいね。 
私はやっぱりニヤニヤしながら編集しました。うん。 
相変わらず、自分が1番楽しんでると思います。 
自分で動画撮って自分で編集してニヤニヤするというのは…
アタマが幸せな人種ですよね(自画自賛)。
 
分かりやすいサムネを作ってくれたのは、 
いつも通りなおちゃんです♪ありがとう!  
 
では、どなたかのお役に立ちますように。 
または、楽しんでいただけたら嬉しいです。

半年ぶりのオンライン瞑想会のお知らせです

もう薔薇の季節も終わってしまいましたが… 

長らくお待たせいたしました。半年ぶりのオンライン瞑想会のお知らせです。

オンライン(zoom)で繋がって、 
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
6月後半&7月の日程のお知らせです。 

6月27日(月)19:30〜  
7月6日(水)10:30〜 ←午前中です  
7月20日(水)19:30〜 

 
(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

この業界…「実力のある人ほど前に出てこない」の?ちえなおちゃんねる

ちえなおちゃんねる動画更新しました♪ 
 
心理セラピスト業界… 
 
「実力のある人ほど前に出てこない」の? 
というタイトルで14分39秒 
 
いつも通りカジュアルに本音トークしております。   
 
なんでか分からないけど 
どうしても喋りたくて喋ったテーマ。 
  
私についても、なおちゃんについても、 
「(セラピストとして)実力がある」と、思って下さっている方々がいます。 
 
(当たり前ですよね。 
そう思って下さっている方が居なければお仕事として成立しないので。) 
 
(ただ、もちろんどう思うかは完全に個人差で、人によりますし、 
どう思って下さっても良いのですが… 
そして私たちは自分の未完成っぷり、未熟っぷりも十分自覚しています。) 
 
では、 
私たちは自分の実力に自信があるのか?と い う と………  

という話などをしています。 

しかしこんな(ある意味自信の無さそうな)お喋りを公開するのもどうなのか… 
と途中で思いましたが 
 
最終的には、やっぱりこのテーマも大事だな、 
喋って良かったなと思っています。
 


わ! 
ところで、チャンネル登録者さん66名になっているではないですか。
すごいすごい!ありがとうございます^^ 
 
また動画撮りますね♪  
 
ありのままで、行きましょう。 

 

誰かのサポートをする人へ

先週末の事ですが、朝から横浜へ。 

まどかちゃんの至れり尽くせりのサポートの中で 
約50名の方を対象に対面の講座(社内研修にあたる)を 
やらせていただきました。 
 
 
オルタ健康ステーションさんでは1年ほど前から、 
何度もzoomでワークショップをやらせていただいてるのですが 
直接お邪魔するのは初めてでした。 

そもそも対面講座が減ってるので 
この日は久しぶりに 
「聞いてくれるひと」の存在を 
リアルに感じる事が出来て、リラックスしながらお話させていただきました。 

講師の立場としては、リアクションが 
直接見えるのはありがたい事ですよね。
(ま、ズームでも講師やってる時、頷いて下さる方とかめっちゃ見てるのですけどね)
 
講座の内容は 
 
「誰かのサポートをする人へ
安全に、ヘルシーに、 
相手と関わり合う為の土台とポイント」
 
という 
「対人関係のお仕事のポイント全部乗せ」
みたいな講座をやりました。
 
お伝えしたい事が色々ありまして… 
 
自律神経の事は外せないし、 
境界線についてもお伝えしたいし、 
心の仕組みもザックリと… 

と、 
あっちこっちに話が飛びながらもなんとか90分。 
 
勉強熱心で真面目で素晴らしいサポーターの皆さまが、 
最後までしっかり参加してくださり…ありがとうございました。
 
 
最後に、質問ありますかー?
で、質問がほとんど無かったので、
 
あ…分かりにくかったのかな…?
とか
 
内容あんまり興味なかったのかな…?
とか
 
ちょっと思っていたのですが
 
 
終わってから何人かの方に声をかけていただき
 
「勉強になりました」
「すごく良かったです」
「定期的に聞きたい」
 
などとありがたいコメントをいただき
とても嬉しかったです。
 
 
口を酸っぱくするほど 
多分ここでも何回も書いてるけど
誰かと関わり合う時に
その土台になるのは自分自身との人間関係です。
 
あなたは
あなたと仲良くしてますか?
 
あなたは
あなたに優しくしてますか?
 
あなたは
あなたを信じていますか?
 
あなたは
あなたが何があっても大丈夫で 
パワーと
回復力のある存在だってこと
知っていますか?
 
あなたは
あなたに愛を感じますか?
 
私は 
あなたが本当はそうである事を 
いつも思い出すように願っています。
 

「自分の思考を信じない」のススメ~ちえなおちゃんねる~

 
あなたは、自分の「思考(頭の中の声)」に、 
どれくらい気づいていますか?  
 
そして、どれくらい「信じ込んで」いますか?
 
私はずーーーーっと、100%信じ込んでいて、 
かつ、その事に無自覚でした…笑 
 
で、もちろん、長い間、「マイナス思考」でしたからねえ。 
 
いや~~~、お疲れさま!自分!って感じです。 

19分ほどの動画です。お時間ある方、タイミング合う方、どうぞ♪


なおちゃんの素晴らしいブログ記事 
「自分の思考を信じない」のススメ

人生の前半まで、長らく私を制限していた思考は…  
たとえば  

・パートナーが居ない人は愛されない人生だ 
(彼氏がいない人は寂しい人間だ) 

・結婚して子供がいないと女性として認められない 
(社会で多くの人に認められなければ私には居場所がない) 

・外見が美しくなければ女性は価値がない 
(=私には価値がない) 
 
などなど… 
他にもとにかく、いっぱいありましたが… 
 
たくさんの「〇〇でなければ認められない」 
を握りしめて、 
そうじゃない自分を否定しながら生きてたな~と思います。

今、世の中はゴールデンウイークですが 
(今日はあいまの平日ですけれども) 
 
会社員してた頃は、ゴールデンウイークは 
あ~長く休める~嬉しい~でももっと休みたい~ 
と思っていましたし 
 
会社辞めて数年前までは 
私はゴールデンウイーク関係ない生活だ~(自営業だから) 
と思っていましたし 
 
今は…そうですね、特に何も思っていません(笑)  
 
もしも、私がいまだに昔ながらの思考を握りしめていたら 
 
「ゴールデンウイークなのに旅行の予定もない… 
でも旅行はお金かかるしな~…」とか 
「他の人は家族や友達と出かけたりしてるのに…」とか 
「何か気分の上がる事したいけど誘える相手が居ない…」とか
 
そんな事を考えては 
凹んだり憂鬱になったりしていただろうなと思うのです。 
  
実際は… 
今日は、雨上がりの公園の空気は良い!と思いながら
散歩したりしてました。
 
思考を信じないこと。  

特に、自分を制限したり、苦しめるような思考は信じない 
(そこにパワーを与えない)こと。 
 
本当に、本気で、おススメします^^

私達は無意識の抑圧大王~ちえなおちゃんねる~

はい、今回も、ちえなおちゃんねる動画公開のお知らせです。  
 
私たちは無意識の「抑圧(我慢)大王」 
~みんな自分の気持ちを抑えてる~ 編です。 
 
17分56秒の動画です。 
 
これも本当に、タイトルの通りですが、私たちの殆どは
自分の正直な気持ちを我慢してしまいがちなのが日常ですよね。 
 
やりたい事より、やるべき事に忙殺されてしまったり…  
感情的になるのは子供っぽい事で、ダメだ、という教育を受けていたり。
抑圧するのが悪いという訳ではありません。 
(時と場合によっては「抑圧(我慢)」できる事も、大事な能力ですよね。) 
 
でも、時には素直になってみるのはどうでしょうか^^

「カタルシス=癒し」ではない! ちえなおちゃんねる

「カタルシス=癒し」ではない。    
16分3秒の動画です。
  
ちえなおちゃんねるの動画アップは一か月前だったのに 
お知らせを書いてなかった事に気付きました。 

感情は、感じまくって浸っていれば… 
果たしてそれで解放されるのでしょうか? 

これもまた、癒しについての誤解あるある、でもありますね。  
 
泣けば良いセッション? 
 
いやいや、泣かない方が本当は良いセッション? 
 
涙が出てくれば解放されている? 

などなど…語っております。 
 
癒し業界って、ほんとうに、ほんっとうに、玉石混合です。 
 
色々な手法があり、色々なセラピストさんが居て… 
自分にとって良いセラピー、自分にとって良いセラピストに 
必要な方がみんな繋がれますように。 
 

3か月連続オンラインワークショップ、終了しました

1月から3月までの3か月連続のオンラインワークショップ 
「繊細な自分への対処法」が、無事に終了いたしました。 
ブログに報告書くのが4月中旬という、今さら感ですが。  
 
3か月連続のオンラインワークショップ
 
オンラインワークショップ2回目終了
 
1回目、2回目、3回目と、どんどんリラックスしながら、 
多くの皆さんに、癒しのエッセンスをシェア出来た事 
とってもありがたく、嬉しい時間でした。  
 
毎回、優しいアンケートを下さる方のコメントに癒されていました。 
オルタ健康ステーションさまが送って下さるのです。) 

最終回も「とても分かりやすかった」 
という回答を多くの方からいただきました。 
 
また機会があれば癒し系のワークショップやっていきたいなと思います。  

 
 

気付けば桜も散ってしまいましたね。 
 
桜の時期は特に、 
あっという間に季節が過ぎるのが名残惜しい気持ちになりますが 
きっと、過ぎていくから美しいのですよね。  

 
私達の身体も、心も、動き、移ろい、変化していくものです。 
 
常に同じ所に留まって 
もし「いつも不安」とか「いつも憂鬱」という方がいらっしゃったら 
それは、実は「不自然な状態」なんです。 
 
(不自然な状態だから、ツラいのです… 
自分にとって自然なら、それはツラくない) 
 
自然をお手本にしがら、少しずつエネルギーを動かしていきましょう。 
無理せずに^^ 
 
 

いつもは出来ないけど、出来ない時こそ必要な時

いつも、いつも、 
自分のすべてをゆるして、 
受け入れて、慈しんで、愛して、 
そうありたいと思う。 

それが出来たら周りの人にも優しくなれるから。
 
でも同時に、そう出来ない時の、 
愚痴っぽい、僻みっぽい、 
ネガティヴ思考で不安な自分には、 
なおのこと…より一層、思いやりと愛が必要だ。
 
完璧主義も別に悪い事じゃないし、 
ベストを尽くしたい、 
努力家なのも尊いものだし、 
 
だけどそれが「私は出来た(私は頑張った)んだからお前も頑張れ(甘えるんじゃねぇ!」 
という攻撃に転じてしまう時には要注意。
 
要注意というのは 
 
絶えず自分を見張って 
悪い事(攻撃)したら罰しろという意味じゃないよ。 
 
むしろ(攻撃したくなったら)、あぁ、ここまで我慢させちゃってたんだね、 
無理させちゃってたんだね、ごめんね、 
って自分に言ってあげる時。 
 
優しい世界に還っておいで。 
 
キツイ時は助け合おう。 
 
 
いつも完璧じゃなくて良い。
 

人生に痛みがやってきた時

人生に痛みがやって来た時に  
前はただ我慢して 
感じないようにして
やり過ごすしか手段がなかった。
 
それが間違ってた訳じゃないけど 
 
なかなかに生きづらかったですねと 
自分にも、人にも思う。
 
今は悲しい時にも 
恥ずかしい時にも 
怒り狂う時にも、笑 
 
そんなにも 
私にとって 
私の人生にとって 
大切だから
愛しているから
それが傷つけられると(感じると)
痛いんだなぁ…と
 
愛を見つけることが出来るようになって 
 
涙は、敗北や惨めさではなくて
豊かな愛がもたらすエネルギーだと分かる。
 
分かって良かった。
 
傷ついても大丈夫だよ。
 
私も、あなたも大丈夫。