今日は週末に受講してきたセミナーの備忘録をば。
（↑私が土曜日のセミナーのワークの時に描いたイメージ
）
土曜日は、ＩＴＴ（イメージタッピングセラピー）に参加、
日曜日は、フォーカシングのセミナーに参加してきました
セミナー三昧(*´▽｀*)笑
イメージタッピングでは、花粉症の症状（リアルタイムで辛かったので）をテーマに
イメージを描き、それに沿ってタッピングしました
＋＋＋以下、イメージタッピングセラピーの説明を抜粋＋＋＋
イメージタッピングセラピー（ITT）は、
EFTとアートセラピーを組み合わせたセラピーです。
心のモヤモヤや悩み、体の痛みを感じながら、
その感覚を思いっきり絵に描いてみます。
その絵を見ながらタッピングしていくものです。
好きなように感覚を表現するだけなので、絵の上手い下手は全く関係ありません。
グルグルとした線だけでも大丈夫
ITTは、心の状態や体の感覚が「目に見える」セラピー。
書くというだけでとてもスッキリしますし、
またモヤモヤが可視化されることで、気づきも深まります。
何より、タッピングを重ねると、絵がどんどん変化していくのがとても面白いです。
最初は、真っ黒のグチャグチャな円から、
だんだんと優しい色や表現に変わっていき、体の感覚も変化していきます。
解放度も可視化できるところがITTのいいところですね。
＜こんな人に向いています＞
理由は分からないけどモヤモヤしている悩みを人に話したくない、話しにくい簡単なセルフワークを探している
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花粉症をテーマにイメージを描き、
何枚か描いていた所、
アシスタントで来て下さっていた、さんに、
私のイメージを見て、少し「問いかけ」をして頂くと…
思いがけない「悲しみ」が出てきてビックリ。
私の花粉症は、悲しみの抑圧だったのか
笑
いや、分からないですが……
ＩＴＴのセミナーの後、スッキリしたのも事実です。
翌日のフォーカシングのセミナーでも、
「現在の身体の感覚」をフォーカシングしていったら、
「さみしい」が出て来て、
その「さみしい」に気付いて認めてあげたら、
ブワッと安心して涙
が出て来て、、、、
で、月曜日はスッキリしておりました………笑
（雨だったので、花粉が少ないという事も少しは関係しているかもしれませんが、
セミナー受講前は、雨でもツライ症状が出ていたのです～）
まだちょっと目はシンドイ。
でも、前に頼んでおいた、お気に入りの超優秀な目薬が届いたので（☆こちらの記事参照☆）
この目薬を使ってから、目のかゆみも痛みも治まっております(*´▽｀*)
ビバ
ユーフラシア点眼薬