「なんだか怠いし疲れやすいな…」
「熱があるわけでもないのに、頭が痛いな…」
「気圧の変化がツラいなぁ…」
「…自律神経が乱れているのかな…？」
そう思った事がある方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか？
7月28日（水曜日）10:30～11:45
一緒に、学んで、緩んで、調整しましょう。
疲れやすい…
緊張しやすい…
イライラしやすい…
なかなか寝付けない…
気圧の変化に弱い…
ザワザワした場所に居ると酷く疲れる…
これは実は、自律神経の柔軟性が充分に豊かであるかどうか？
が関わってきます。
が関わってきます。
知ってるようで知らない
自律神経のことをワークショップ前半では分かりやすく説明します。
ワークショップ後半には、
自律神経を整える簡単なワークをいくつかご紹介して
参加者の皆さんと一緒にやってみたいと思います。
自律神経は、私たち全員に備わっている
身体の大切な大切な調整役です。
身体の大切な大切な調整役です。
哺乳類に備わっている素晴らしい機能を
理解して、上手に付き合って、快適に生きましょう。
よし、今日も頑張って心臓を動かそう！
ってやってる人は居ませんね。
よし、今日も頑張って肺で呼吸しよう！
ってやってる人は居ませんね。
よし、今日も頑張って肺で呼吸しよう！
ってやってる人も居ません。
よし、今日も腎臓を動かして1～2リットルほどの尿を作って排泄しよう！
ってやってる人も居ません。
私達の心身の調律はほとんど、自律神経が自動的に調整してくれているのです。
よし、今日も腎臓を動かして1～2リットルほどの尿を作って排泄しよう！
ってやってる人も居ません。
私達の心身の調律はほとんど、自律神経が自動的に調整してくれているのです。
そして、私達人間には、
哺乳類にのみ存在する「腹側迷走神経複合体」という仕組みが存在します。
（※難しい単語は覚えなくても大丈夫です。当日分かりやすく簡単に解説します。）
自律神経のリズムが安定していたり、
自律神経の日常の変容に十分な柔軟性があると
哺乳類は安心出来たり、周りの同族同種との繋がりを保ちやすくしてくれています。
自律神経の日常の変容に十分な柔軟性があると
哺乳類は安心出来たり、周りの同族同種との繋がりを保ちやすくしてくれています。
意識していなくても、自動的に働いてくれている自律神経ですが
簡単なセルフケアを続ける事で、更に心地良く働いてくれるようになります。
簡単なセルフケアを続ける事で、更に心地良く働いてくれるようになります。
自律神経の仕組みを理解して整える事は
日常生活のクオリティを上げて
人間関係を円滑にしやすくしてくれるのです。
「身体の仕組み、自律神経について知りたい」
「頭では大丈夫って分かってても不安になりやすい、緊張しやすい理由は？」
「てか、ポリヴェーガル理論ってなに…？」
という初心者さん大歓迎です♪
自律神経を整える！ということが、心身の健康に大切である。
という事を語る時、
理解しようとする時、
ポリヴェーガル理論（自律神経についての新しい理論です）を理解することが大切になる、
と、しみじみ感じています。
自律神経を整える！ということが、心身の健康に大切である。
という事を語る時、
理解しようとする時、
ポリヴェーガル理論（自律神経についての新しい理論です）を理解することが大切になる、
と、しみじみ感じています。
参考書籍
ポリヴェーガル理論 入門
↑
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。
（もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…）
「今ここ」神経系エクササイズ
↑
浅井咲子さんの著書です。
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について
一番簡単に（日本語では）教えてくれてる本だと思ってます。
お勧めです♪
↑
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。
（もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…）
「今ここ」神経系エクササイズ
↑
浅井咲子さんの著書です。
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について
一番簡単に（日本語では）教えてくれてる本だと思ってます。
お勧めです♪
「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ
↑
浅井咲子さんの著書です。
これは誰にでも分かりやすく取り組みやすいワークが紹介されていて
何か一冊だけ自律神経についての分かりやすい本を教えて下さいと言われたら、
今はこれが一押しです。
事前の知識は特に必要ありません。
ご安心下さい。
ピンと来た方、タイミング合う方、お待ちしております。
↑
浅井咲子さんの著書です。
これは誰にでも分かりやすく取り組みやすいワークが紹介されていて
何か一冊だけ自律神経についての分かりやすい本を教えて下さいと言われたら、
今はこれが一押しです。
※過去、私の自律神経のオンラインセミナーに参加して下さった方のご感想※
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」
「有意義で情報盛りだくさんでした」
「すごく分かりやすかったです」
「何回も聴きたい内容だった」
「語りがとても分かりやすくリラックスして
大丈夫なんだなぁと思えました！」
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」
「わかりやすくてとても楽しかった」
「落ち着いた語り口が良かった」
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」
「すごく参考になりました」
事前の知識は特に必要ありません。
ご安心下さい。
ピンと来た方、タイミング合う方、お待ちしております。
7月28日（水曜日）10:30～11:45
参加費:1,500円
【お申込みフォーム】
（お申込み＆お振込みの締め切りは7月20日です）
（フォームからお申込みした後の自動返信メールは
迷惑メールフォルダに入りやすいのでご注意下さいませ。）