こんにちは。
あなたは最近、ちゃんと眠れていますか？
朝、すっきり目覚められていますか？
「なんとなく疲れが抜けない」
「頭では分かっているのに身体がついてこない」
——そんなふうに感じているなら、それはサインかもしれません。
今の自分の身体が、丁寧に扱われるのを待っているサインです。
今回、テスト的に
5日間の小さなワークショップを開いてみることにしました。
毎朝8時、Zoomで40分繋がって、みんなで短い瞑想をします。
ただそれだけ。
でも、その40分が一日の土台になります。
身体瞑想って何をするの？
難しいポーズも、特別な道具も要りません。
自分の身体に意識を向け、感覚を丁寧に観察する。
それだけです。
頭で考えすぎているとき、感情に揺れているとき、
身体に戻ることが一番の、そして実は唯一の近道です。
こんな方にぴったりです
瞑想初心者さんもご安心ください。
というか、むしろ
初心者さん「こそ」が対象です。
毎朝リアルタイムで参加できなくても大丈夫です。
セッションはすべて録画して残しますので、
自分のペースで後から見ることができます。
「朝8時は無理だけど気になる」という方もぜひどうぞ。
モニター価格:3,000円
（モニター価格は今回のみで、次回以降このワークショップを開催する時には
価格が変更になります）
（後ほどアーカイブをお送り致します。）
日程は
4月20日(月)～24日(金)の５日間、
毎朝8:00～8:40
オンライン（zoom）で行います。
【お申込みフォームはこちら】
瞑想を5日間続けることで
それは一時の「体験」から、
「習慣」に向かって動き始めます。
朝、自分に戻る時間を持つことで
1日のスタートが変わります。
思考や感情に飲み込まれる前に、
身体からのサインに気づけるようになります。
怒りや不安が「頭の中の嵐」ではなく
「胸の圧迫感」「お腹の収縮」として
具体的に感じられると、少し距離を置けるようになります。
これはセラピー的にも非常に重要なプロセスなんですよね。
自分の心身とじっくり向き合って
優しい対話をしていきたい方と
ご一緒出来たら嬉しいです。
4月20日(月)～24日(金)の５日間、
毎朝8:00～8:40
オンライン（zoom）で行います。
【お申込みフォームはこちら】
以前にやった瞑想プログラムのご感想を紹介します。
「参加してよかったです！
忙しなくなりがちな時期に、
気持ちよく一日スタートできるのがよかっ
居眠りしていたり、
スッキリというか、
派手さも華やかさもないけど、
4月20日(月)～24日(金)の５日間、
毎朝8:00～8:40
オンライン（zoom）で行います。
（全部の日程参加出来なくてもOK
アーカイブ希望も受け付けます＾＾）
【お申込みフォームはこちら】
(早朝なので画面オフで参加していただいても全然OKです)
