「不眠と体調不良」

雨の日のバラ

継続セッションの初回を受けてくださったIさんからの感想をシェアします♪
掲載の許可いただいております。
ありがとうございます^^


「今回のテーマ」

不眠と体調不良を何とかしたい。
多分、子供の幼稚園に関連する人間関係の悩みが原因かな、
と思うのでそこを掘り下げたい。

「セッションで気づいた事、理解出来た事、感じた事など」

セッションで質問されていくうちに、
自分が予想していた「原因」が大ハズレ!だった事がわかりました!

きっと原因は「私の凹みやすさやマイナス思考」
だろうと思っていたのですが、

実際は・・・感情を抑え込んだせい!!

「子供のためにはこの怒りは抑えなくちゃ」
「ママ友怖いけど、にこやかに感じよく振る舞わなくちゃ」

などと、感情を抑え込んでいたことで
辛さがいつまでも消えなかったんだな、とわかった気がします。

自分としてはもう過ぎた事だから、
そこまで怒ってるとか怖いとか感じてたんだという事にビックリしました。

え、そこまで??もう半年も前の事じゃん!!みたいな感じ(笑)

でも、それを直視したら・意識したら、
このままマ マ友と笑って話せなくなると思ったから、
自分で隠蔽したんだろうなぁ・・・。

考えてみると「ママ友」って不思議な関係ですね。
友達じゃないのに「友」って付くんだもの。
子供達同士は友達でも、
ママ同士はそこまで合わないことだって、当然有り得ますよね。

でも、合わないことだってあっていい、
ってどうしても思えなかったから、ここまでこじらせたと(笑)

もう無理矢理抑え込んだ
「怖い」とか「悲しい」「めっちゃ腹立つー!!」とかが
頭の内側でものすごい圧力でパンッパンになってた感じです。

圧力がマックスにか かった圧力鍋を想像してください。

蓋を開けたくても、圧力が強すぎてロックかかってて開けられないやつ。
私の頭の中身は、まさにこの圧力鍋の状態でした。

もうパンパンすぎて、状況を言葉で説明するのが無理な感じ。
「うううううう」くらいしか声も出ない、みたいな。

なんだろう、爆発の前兆の音かな?って感じで、当然感じ悪い。
思いやりとか優しさを発揮するのが非常に難しくて、
ずっとツンケンしてました。

家族は災難だったろうなと思います。
外ヅラは最後まである程度死守するけど、
しわ寄せって真っ先に家族に行きますから。

セッションで、ここまで抑え込んできた 不安や怒りを吐き出すことが出来て
気持ちがスッキリすると同時に、
ずっとあった頭痛も楽になって驚きました。

頭の中が、軽くなったというか・・・
先ほどの圧力鍋で例えると、冷えて圧力が下がって、
開けようと思えば開けられる程度の圧力になった感じです。

圧力パンッパンだと、いつ爆発するか?!ってハラハラして怖いけど
そこそこ冷めて蒸気も抜けてたら、落ち着いて扱える、そんな感覚。

何ヶ月経っても圧力が落ちなくて(笑)
あっつあつの蒸気がガンガン出てるようなものを
1時間かそこらでクールダウン出来るんだから
しっかり感情をケアするのってすごい威力だと思いました。

セッションを受けることだけがケアじゃなくて
心を許せる、安心して話しできる友人に気持ちを聞いてもらうのも
すごく大事だとはっきりわかりました。

セッションの中で、
「あの子に話を聞いてもらおう、きっと一緒に怒ってくれる」
そう思っただけで、まだ話してないのにものすごく救われました。

友達は大事だねー!!

「セッション後の変化」

◎直後の変化◎

・頭痛が無くなる、頭が軽くなる

・首、肩、背中のあたりが力が抜けて楽になる
(比喩的な表現でなく、実際の体感として。肩こりも楽になったよ!)

・気分が明るくなり、家族に対して優しくなった
(そして子供たちが上機嫌になり、お手伝いをすすんでやった。ビックリ。)

・家事をする気力が湧いて、普段しない部分の掃除をした

・家族が元気が無い、服が毛玉できてる等に気付けるようになった
(最近気力が無くて気持ちがそこまでまわらなかった)

◎数日後の変化◎
・夫に今まで言いにくかった【夫実家の家族への気持ち】を言って、
相談できた。
(不安に思っていた事を口に出来て楽になり、
夫も負担を減らしてくれると言ってくれて安心できた。)

・「この子に相談したい」と思っていた友人から
「お茶しよう!○日は空いてる?」とメールが来た。
(メールで連絡を取り合ったのは1年くらい前だったので驚いた。
偶然にしてもスゴイ。)

・【マイナス方向】ママ友へのフクザツな気持ち(笑)を再確認して、
屈託なく喋るのが、ひじょーーーに難しくなった。
ここは、当分手探りで付き合い方を模索するしかないなぁと思ってます。
ま、次回への宿題って事で。

こうしてみると、結構変化ありますね。

直後の変化は短期的なもので、またしばらくしたら消えちゃうかもですが
悩みの種だった頭痛が劇的に楽になったとこは今後も持続しそうです。
(家事のやる気とかは多分来週あたりに消えるハズ)

今回のテーマだった「体調不良」はかなりの部分改善しましたが、
「不眠」はどうよ?というと・・・やや改善、ってところでしょうか。
少なくとも「全く寝れない!やばい!」という事は無くなりました。
寝つきはまだよろしくはないです。
子供が横でグルングルン寝返りうってると寝付けません。
(当たり前か)


Iさん、ありがとうございました^^

不眠はまだ残っているという事なので、
次回以降じっくりまた見ていきましょう~♪

またよろしくお願いします。

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