これも先月末（2月28日）の開催で、今さらのご報告ですが…　
　
繊細な自分への対処法を学ぶ、　
3か月連続のオンラインワークショップ、2回目が終了しました。　
オルタ健康ステーションさま主催　で、お世話になっています。　
（募集は既に終了しております）　

　
2回目は、自律神経について学びつつ、　
自律神経の整え方の簡単なワークを受講者のみなさんと一緒にやりました。　
　
リラックスした気がするとか　
とても気持ちが良かったとか言っていただけて嬉しかったです！　
　
やはり皆さん感覚が鋭い方が多いので、よく変化に気付かれていらっしゃいました＾＾　
　
講座に参加出来なかった方の為にも　
自律神経についてのおススメのワークが載ってる本　
いくつかリンク貼っておきますね。　
　
「不安・イライラがスッと消える安心のタネの育て方　ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ」　　　　
　
「今ここ」神経系エクササイズ「はるちゃんのおにぎり」を読むと他人の批判が気にならなくなる
2冊とも、浅井咲子先生の本です。　
エクササイズが47種類と、豊富なのは1冊目、　
ポリヴェーガル理論がざっくりと書いてあるのは　
「はるちゃんのおにぎり」の方ですかね…。　
　
あと、もしかしたら　
少し難しいかもしれませんが、ポージェス博士の　
ポリヴェーガル理論入門　心身に変革を起こす「安全」と「絆」
　
これも私は大好きな本です。　
おススメです。　

あと1回で終わりなんて信じられませんね。　
最終回は私がこれまた大好きなEFTについてお伝えしますね。　
　
楽しみです♪