絶望した後に本当の平和がやってくる

近所の公園の葉牡丹♪

【絶望した後に本当の平和がやってくる】
 
  
私は怒っていたので…
 
 
怒っている事にすら 
まったく気づかないまま  
誰にも悟らせないまま 
平気な顔をして…
 

そうやって自分さえ徹底的に騙しきって 
ずっとずっと怒っていたので 
 
 

はち切れて爆破して 
どうしようもなくなっても 
誰かに当たる事は出来ない。
 
 
それ(八つ当たりね)が出来る人を見ると 
ビックリして
コドモっぽいよね、 
と、したり顔で批判しつつ
 
 
実のところ 
羨望の眼差しで見てしまうくらいだ。
 
 

密かにずっと怒っていた時というのは  
実は 
「誰かなんとかしてくれよ」
と、願っていたんだろう。
  

めちゃくちゃ怒っているのに  
改善の為に立ち上がる事が出来ない時は 
  
 

誰かの被害に遭っている訳ではなくて
私が私を 
勝手に 
「無力」に仕立て上げている時だ。
 
 

初めて 
 
 
「あぁ 
自分でどうにかするしかないんだ」 
「誰かが何とかしてくれる訳じゃないんだ」
と分かる時というのは、
 
 
それは全く悲しい事じゃなくて
むしろ…
 
  
自分に力を取り戻す 
光のプロセスであった事に気づく。
 
 
 
無力感や 
犠牲者感や 
被害者意識の底に 
 
 
いつも眩い光がある事に気付く。
 
 
あなたも 
あの人も 
私も 
 
 
大丈夫だと分かっておこう。

どうか上手くいきますように

 
どうかうまく行くように 
辛い事が少ないように 
痛い事が少ないように。
 

だけど、どうしようもない時 
どうしてもしんどい時 
私の言える事は 
あなたは1人じゃないよ 
っていう事だけだ。
 
 
大丈夫じゃない時こそ  
1人で頑張ってしまう時こそ  
 
 
誰も助けてくれないと思う時こそ
 
   
誰かと必ず
繋がっている事を感じられますように。
 
  
誰かは
家族じゃなくても良いし
 

この世の人間じゃなくても良いよ。
 
 
誰でも
何でも良いんだよね。
 
 
感じられる何かがあるのなら…

年末年始の早朝瞑想プログラムが終わりました

 
報告が遅くなりましたが…
12月の末から1月の半ばまでの、3週間の 
早朝瞑想プログラムが、無事に終了しました♪
↓こちらです 
早朝瞑想プログラム

これが予想通り…いや予想以上に 
とても良い時間でしたので(参加して下さった方のおかげです) 
ご感想を紹介させていただきますね。  
(ありがとうございます)

「楽しかったですね。
普段はひとりでコツコツ瞑想やってるので、いつのまにか思考に乗っ取られていたり、居眠りしていたり、やけに短かったりします。 
スッキリというか、じーんと胸に沁みる時もあるのですが。
 
皆んなで瞑想すると、分かち合ってる気分で集中できます。
ひとりだけど、ひとりじゃない、みたいな。
 
やっぱり瞑想っていいなと思います。 
派手さも華やかさもないけど、静けさが好きだなあと、しみじみ。」
 
 
「瞑想会ありがとうございました。
満ち足りた時間となり良い経験でした。
 
参加して良かったです!
通常とは異なる年末年始を過ごせ、
とても新鮮でした。
 
毎回色々な気付きがあり、
他の参加者さんのご意見も興味深かったです。
自分の考えの重さを瞑想を通して感じられ、
少し軽くなった気がします。
定期的に瞑想を受けたのは初めてでしたが、
これは本当にいいと思います!」


「参加してよかったです! 
忙しなくなりがちな時期に、決まった時間にちえさんの心地良い誘導で瞑想して、 
有意義な時間を過ごして気持ちよく一日スタートできるのがよかったです。

そしておなじメンバーというのがかなり安心でした。
 
自分の身体に意識を向けてあげることは大切なんだと、さらに感じました。 
頑張ってくれている身体に感謝の気持ちもわきました。

 

嬉しいメッセージをありがとうございます。 
 
本当に、参加して下さった皆さんのおかげで 
ステキな早朝瞑想を行う事が出来ました。 
ありがとうございました♪ 
 
心が静かになる時、身体も澄みわたっていくのを感じます。 
そして、身体を大切にするって、 
エクササイズや食事に気を使うだけじゃなく 
ものすごく大事な事の一つは、「意識を向けてあげること」だと思うんです。 
 
これからも定期的に瞑想会はやっていきますので 
タイミング合う方、お待ちしております。 
 
2月のオンライン瞑想会の予定はこちら 
【瞑想会お申込みフォームはこちら】

どうしようもなさを抱えて生きる

みんなだいたいどこかしらに 
 
どうしようもない事情を抱えながら生きてる。
 
 
努力や手段やお金や 
何かのツールで解決出来る事とかもあるけど 
 
 
どうしようもない事ってのも、ある。
 
 
私にもある。
どこかの誰かにもある。
あなたにも、あの人にもあるだろう。
 
 
そして 
それはそのままで正しいカタチなのだ。
 
 
どうにも出来ない事は 
あって良い。
 
 
そしてもちろん 
意図してない瞬間に
幸せや喜びが訪れる事もあるし
 
 
あって良いのだし
 
 
本当はそれで溢れているべきだと思う。
 
 
どんな複雑な事情を抱えていたって 
次の瞬間ニコニコしてしまう事ってあるし 
あって良いし
 
そんな感じで
2023年も 
あなたが幸せな瞬間が
たくさんあると良いなと思います。
 
 
 

 

「人間ごっこ」オヤスミのススメ

人間をやってる(つもり)というだけで、すごい重労働なので 
すべての人に 
たまに「人間ごっこ」を 
おやすみする事をお勧めしたい。
   
 

1日に1回は無に戻りたい。
 

大体の人が 
心のあちこちに傷だらけなので、 
傷ついてるから仕方ないよね 
って思うのは
思考停止に近いのかもしれない…
  

もう 
みんなみんな
傷だらけなのは大前提で、 
  

それでも 
どれだけ愛に手を伸ばせるか? 
どれだけ愛で居られるか? 
どれだけ 
自分が愛そのものだって事を 
思い出せるか?だ。

めんたるおとうふ店ラジオ♪スタエフに出演

お友達のたくちゃんコーチ の 
新しいコンセプトのスタエフ(めんたるおとうふ店ラジオ)に 
ゲスト出演させていただきました。  
 
【めんたるおとうふ店ラジオ第二回】
 
たくちゃんコーチとはTwitterで仲良くさせていただいてます。

↑現在のたくちゃんコーチのプロフィール画像は 
可愛い、めんたるおとうふを示唆していますが…  

実際のたくちゃんは 
こんな感じ(ご本人のTwitterから拝借)の、穏やかで優しそうな 
(でも芯が強い~そして柔軟で手広く勉強されていらっしゃいます)方です。 
たくちゃんコーチのプロフィールは 
 
直感からエンパワーするプライベートコーチ(PCC, CPCC®︎) 
対人支援, 
メンタルウェルフェア, 
ソーシャルワーク, 
アドボカシー,キャリアに興味アリ/CoachHub/mento/Smart相談室/ 
ルミナスパーク/両立支援コーディネーター/特定社会保険労務士,行政書士/ 
/MHSW(精神保健福祉士)養成課程修行中 
 
なんか凄そうなコーチですが(いや実際スゴイ人だけど) 
 
日常は、ワンコとお散歩して 
お庭の自然の写真を撮って 
勉強して、 
仕事して、 
 
ご自分でおっしゃってましたが「仙人みたいな生活」してらっしゃいます。  

【めんたるおとうふ店ラジオ】 ←こちらをクリックすると、音声が聞けます。 
 
スタンドエフエムというアプリで配信してますがPCブラウザからも聞けますよ。

内容(byたくちゃんコーチ)は、 
「新たなカジュアル相談の場として「めんたるおとうふ店」をスタートしました。 
今回は第二回めの配信です。  
やりすぎることによる燃え尽きを避けるために、 
ほどよい過ごし方について語っています。  
ちえさんの「おさんぽは貴族」というフレーズがなかなか響きました。 
特に目的なく歩くという尊い時間、大切にしたいですね。」 
 
30分ほどの楽しい雑談です。本当に楽しかったです。

たくちゃん、ありがとうございました!!!

 

失恋ってなんで痛いの?

(失恋が痛い理由は、恋愛の仕組みを解説しなきゃいけない事に気付いた 
けど、とりあえず思うがまま行きます) 
 
 
まず、大事な事として

失恋は痛いですよ!!!
めちゃくちゃ痛い。 
 

 
それこそ失恋して
自殺未遂する人だって居るくらいですから。

それくらい痛い出来事なんですよね。 
 
 

自分の存在価値が
パートナーから認められる事
パートナーから愛される事
パートナーから求められる事
に、もし、なっちゃってたら
 
 
失恋によって
いきなり生きる意味を失いますよね。
 
そこまでいかなくても、 
無意識のうちに、 
 
「彼(パートナー)に愛されているから私は大丈夫」 
「彼(パートナー)が居るから私は安心していられる」 

 
というのが精神の土台になっていた場合、 
やっぱり、パートナーが離れていくと、 
もう、土台からグラッグラになりますしね。 

 
※これは、誰かと支え合うのが悪いという意味ではありませんよ※
 
※恋愛の相手にのめり込んでいた場合やパートナーに依存していた場合 
それが取り除かれると死ぬほど痛いよねというお話です※
 
 
そもそも、
恋愛ってなぜこんなに「自己価値」に絡みついて来るのでしょうか…? 
 

人は誰でも、欠けてる部分、足りない部分、苦手な分野など 
「なんか欠けてる感」を持っています。 
 
そして、それを誰かに補って欲しいと(無意識のうちに)思っているものです。
そこにがっちりとハマりやすいのが「パートナーシップ」なんですよね。
 
 
恋愛関係(付き合う)にまで至ってなくても、 
その人を好きでいるという事で、 
心の穴がふさがったような 
ずっと求めていた感覚が手に入ったような 
不思議に満たされた気持ちになったりする事もあります。
 
(ポジティブ投影ってやつです。 
#インテグレイティッド心理学)
    

でも例えば
その人にとっての「恋愛」が
人生の中であまり重要ではなくて
 

暇つぶしで付き合ってるとか
なんとなく付き合ってるだけとか
もうあんまり好きじゃない
別にいつ別れても良い

という気持ちでいたら
(そんな人は「失恋ってなんで痛いの?」という 
この記事は読まないでしょうけど…) 
 
 
別れてもそこまでダメージは無いかもしれない。
 
 
(恋愛にどれくらいのめり込むかも
人それぞれですもんね)


相手との人間関係が 
自分の中でどれくらい大きな力を持ってたのか…
  
どれくらいその人に 
頼っていたのか…
それ次第で痛みの深さ大きさは変わってきます。 
 
 
失恋(というか付き合っていた人との別れ)は


相手に預けていた自分の荷物を
自分で背負い直すことです。
 
 
相手に頼っていたものを
自分で持ち直すことです。
 
 
だからその時はとってもとってもとっっっても 
(精神的に)痛いのですが  
 
自分の力をますます取り戻し
本来のパワフルさに繋がる出来事でもあります。 
 
 
無意識に持っていた心の穴を 
誰かに満たしてもらうのではなく、自分で満たしていくための 
癒しにとっては良いタイミングかもしれません。
 
 
(そして、自分で自分を満たせる人が最強なのは言うまでもありませんね)  


  
 

 
#インテグレイティッド心理学 
#スペシャルリレーションシップ 
#ポジティブ投影
 

ひろがっていこう

いつも無意識のうちに自分を守ろうとしている。
それは勿論悪いことではないけど 
あんまり良いことでもないのかもしれない。
 
オープンに 
オープンに 
シェアして
ひろげて 
 
 
恥ずかしいとか 
大して価値がないかもしれないとか 
自意識過剰は放置しちゃって
  
 
オープンにしていく。
 

その結果 
必要としてくれる人に
きちんとつながることの方が 
大切かもしれない。

 
自分を守ろうとする事よりも 
守らなくても大丈夫なんだと知ることの方が 
 
 
私を強くしなやかにさせるのかもしれない。

ありのままで完璧なのは大前提

たまーに、勘違いされてるなぁ…と感じるのが

「ありのままで完璧」
→出来る事があるのに何もしない

じゃないですよ?って事なんです。
 

 
「ありのままで完璧」
これは大大大前提なんですよ。
  

だから
トラウマがあっても、どんな人も、
そのままで完璧です。
それはそうです。
間違いなくそうです。
 

でもだからって 

もし貴方が、 
人生のストーリーの中で 
何かにとらわれたり 
過去の心の傷や
トラウマに苦しんだりして
 

今現在の生命の輝きを 
味わえなくなっているのなら

  
それは普通ーに、普通ーに、
癒しに取り組むと良いと思うんですよね。
  

苦しいのに
毎日辛くてたまらんのに
いや
何もしなくて良いんじゃん?
ありのままで完璧なんだからさ?

と思ってる訳じゃないですよ。

 

(いや、究極的にはしてもしなくても良い。
けど、苦しいなら、その重みは剥がしてみよう? 
と、私は思いますので
心理セラピーという行為をしています。)

 

取り止めもない呟きでした。

 

癒しの誤解あるあるを解消するお話会、終了しました

昨日はオンラインのお話会でした♪
癒しの誤解アルアルを解消しよう〜ってやつ。

【癒しの誤解あるあるを解消するオンラインお話会】

何でも質問会みたいにもなりました。

メンバーが濃くて楽しかったなぁ…

ありがとうございました♪
   
  
話したコトの一部 

 
・鏡の法則に騙されなくてイイ
(当てはまる時と当てはまらない時あるよね?)
  

・私たちが本当に望んでいる事は 
「本質に還る、愛を思い出すこと」だけ
(その為の手段は全員違う)

 

・すべては投影です
(どこからどこまでとかありません 
すべてです)
 
 
・呼吸がラクで、身体がリラックスしてるのが正解 
(いやーほんとその通りですわ)
 
  
・こころ、潜在意識、癒し、セラピーの世界は深い 
(ただ深みを理解出来る人は少数派だと思う…)

  
・どうも私(千恵)は 
フワフワ〜っとした人には好かれないようだ 
(HSPでも、洞察系の率、多し…)
 
 
いやはや
豊かな時間となりました。
 
 
参加して下さった皆さまのおかげです。
 
ありがとうございました✨

楽しかったのでまたいずれやりたいなと思います♪ 

まだまだ、誤解されている事も多いですしね。