いつもは出来ないけど、出来ない時こそ必要な時

いつも、いつも、 
自分のすべてをゆるして、 
受け入れて、慈しんで、愛して、 
そうありたいと思う。 

それが出来たら周りの人にも優しくなれるから。
 
でも同時に、そう出来ない時の、 
愚痴っぽい、僻みっぽい、 
ネガティヴ思考で不安な自分には、 
なおのこと…より一層、思いやりと愛が必要だ。
 
完璧主義も別に悪い事じゃないし、 
ベストを尽くしたい、 
努力家なのも尊いものだし、 
 
だけどそれが「私は出来た(私は頑張った)んだからお前も頑張れ(甘えるんじゃねぇ!」 
という攻撃に転じてしまう時には要注意。
 
要注意というのは 
 
絶えず自分を見張って 
悪い事(攻撃)したら罰しろという意味じゃないよ。 
 
むしろ(攻撃したくなったら)、あぁ、ここまで我慢させちゃってたんだね、 
無理させちゃってたんだね、ごめんね、 
って自分に言ってあげる時。 
 
優しい世界に還っておいで。 
 
キツイ時は助け合おう。 
 
 
いつも完璧じゃなくて良い。
 

人生に痛みがやってきた時

人生に痛みがやって来た時に  
前はただ我慢して 
感じないようにして
やり過ごすしか手段がなかった。
 
それが間違ってた訳じゃないけど 
 
なかなかに生きづらかったですねと 
自分にも、人にも思う。
 
今は悲しい時にも 
恥ずかしい時にも 
怒り狂う時にも、笑 
 
そんなにも 
私にとって 
私の人生にとって 
大切だから
愛しているから
それが傷つけられると(感じると)
痛いんだなぁ…と
 
愛を見つけることが出来るようになって 
 
涙は、敗北や惨めさではなくて
豊かな愛がもたらすエネルギーだと分かる。
 
分かって良かった。
 
傷ついても大丈夫だよ。
 
私も、あなたも大丈夫。
 

誰かを大切に思うこと

 

自分より大事だなと思う存在
そんな生命体に出会う事は 
人生の最大の喜びであり
同時に不安でもある。
 
この子はこの先も健康でいてくれるだろうか
勉強は大丈夫だろうか
なるべくずっと幸福が続くだろうか
傷ついた時も立ち上がれるだろうか
その怖さを本当の意味で乗り越えていく為には 
 
一生懸命に
子どもの歩く道を舗装していくことではなくて
はい
やっぱりここでも
「私は大丈夫」
を耕して行くしかないんですよね。
 
傷ついても大丈夫 
 
幸せと不幸があっても大丈夫
 
怪我や病気をする事があっても大丈夫
 
勉強出来ても出来なくても大丈夫
 
何があっても大丈夫
 
私の中に大丈夫を耕して 
その結果
他の誰かの内側にも 
「大丈夫」を映し出す事が出来るようになる。
 
 

3か月連続のオンラインワークショップ、2回目終了

これも先月末(2月28日)の開催で、今さらのご報告ですが… 
 
繊細な自分への対処法を学ぶ、 
3か月連続のオンラインワークショップ、2回目が終了しました。 
オルタ健康ステーションさま主催 で、お世話になっています。 
(募集は既に終了しております) 

 
2回目は、自律神経について学びつつ、 
自律神経の整え方の簡単なワークを受講者のみなさんと一緒にやりました。 
 
リラックスした気がするとか 
とても気持ちが良かったとか言っていただけて嬉しかったです! 
 
やはり皆さん感覚が鋭い方が多いので、よく変化に気付かれていらっしゃいました^^ 
 
講座に参加出来なかった方の為にも 
自律神経についてのおススメのワークが載ってる本 
いくつかリンク貼っておきますね。 
 
「不安・イライラがスッと消える安心のタネの育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ」    
 
「今ここ」神経系エクササイズ「はるちゃんのおにぎり」を読むと他人の批判が気にならなくなる
2冊とも、浅井咲子先生の本です。 
エクササイズが47種類と、豊富なのは1冊目、 
ポリヴェーガル理論がざっくりと書いてあるのは 
「はるちゃんのおにぎり」の方ですかね…。 
 
あと、もしかしたら 
少し難しいかもしれませんが、ポージェス博士の 
ポリヴェーガル理論入門 心身に変革を起こす「安全」と「絆」
 
これも私は大好きな本です。 
おススメです。 

あと1回で終わりなんて信じられませんね。 
最終回は私がこれまた大好きなEFTについてお伝えしますね。 
 
楽しみです♪ 
 


2月27日中野でお話会、終了しました♪

 
都内中野の、「月のとびら」この素敵なスペースをお借りして 
久々のリアルお話会を開催いたしました。 
 
 
信田教子(マダムのり子)さん       
が来て下さったのです!! 
 
私 ぜんぜん告知活動出来ておらずで 
マンツーマンだったのです。が、それが(私にとっては)良かったです。     
 
教子さんと本当に 何年ぶり⁉️に再会出来て      
2人きりでじっくり2時間もお話するなんて、贅沢な時間でした。 
 
教子さんが、本当に優しくて愛情たっぷりで、  
お話してるだけで 何度も涙が出てしまうんですよ。 
 
もうさこの日は、教子さんのお話会にすれば良かったと思ったくらいです。 
 
「人間の 一生のうちの苦労の量って 変わらないんじゃないかしら  
それが何時来るのか? って言うだけよね」 
 
「外から、何事もないように見えても…どの家庭も蓋を開けてみたら 色々あるわよ」  
 
「おしゃれが好き、ファッションが好き。  
コレが好きという気持ちがあって本当に良かったと思ってるの」 
 
「子どもに苦労はかけたくないし 
親のために自分の人生を犠牲にして欲しくない。   
自分の事だけを考えて、まだまだこれからなんだから。 
死ぬ前に、あー色んなことしたなって思えるように 、楽しい事して行こう」 
 
女性が嬉しくて楽しくて満ち足りている事は 
すべての家庭を、パートナーを、お子さんを照らす事ですよね。  
 
あっ、私はパートナーも子どもも居ないけど 
私の世界を照らしていきますよ~~。 
 
美しい、優しい、あたたかい教子さん…そこに居るだけでホッとする。  
ありがとうございました!LOVE❤️  
   

今回月のとびらの1階ギャラリーで個展を開催されていた 
NORIMA ELUMA(のぶこさん) の、
京都の個展「イオナーテ」についてはこちら
  
 
大好きなのぶこさんとツーショット♡
月のとびらという、ステキな場所での素敵なイベントに、2年ぶりに、 
「ちえちゃん、また、何かやらない?」とお声かけ下さって実現したお話会でした。 
 
のぶこさんが、本当に好きな人にしか声をかけないって分かっているから、 
と~~っっっても光栄でした。 
ありがとうございました。 

介護経験者に「介護」について語ってもらう~後編~

母の終末期在宅介護中、私を慰めてくれていた庭のチューリップさんです。 
(2019年4月) 

介護経験者に「介護」について語ってもらう 後編アップされました! 
(というご報告が、里帰り出産後の末妹の赤ちゃんを育児してたら 
遅くなってしまいました…笑 
もう、赤ちゃんから老人までお世話出来る気がする…と言ったら 
「まさに、ゆりかごから墓場まで、だね」となおちゃんに言われました(^▽^)/ 
 
前編、中編と来て、今回最後の後編(18分6秒)をアップしてあります。
  


 
もちろん介護って生死にがっつり関わる、語りつくせないテーマではありますし 
動画は、私の個人的な意見も多いですが… 
お時間のある時に見ていって下さると嬉しいです。 
 
とにかく私が言いたい事は 
誰かを「心配している」だけで立派なケアラー(ケアする側の人)だよ! 
ケアラーこそ、自分を大切に、自分の時間を大切に、心と身体のメンテナンスを。 
 
介護の前編は15分22秒。 

 
中編は15分36秒。 

 
こちらも併せてどうぞ^^ 

3か月連続のオンラインワークショップ

【繊細な自分への対処法を学ぶ】
 
 
ぽつ ぽつ というお申込みから始まったけれど 
最終的に17名の皆さま(音声受講の人込み)とご一緒に。 
 
 
まずは 
自分が繊細なタイプかどうか知ろう。 
そして、もし繊細なタイプならば 
それを受け入れてケアしていきましょう。 
(自然に触れると良いよーーー
!!) 
 
というお話をしました。 
(HSPの基本のキ) 
  
 
「癒されました!」 
  
  
「自分だけじゃないと知って安心しました。 
とにかく、安心しました。」 
 
など、暖かく優しい眼差しの皆さんとご一緒出来て 
嬉しいコメントたくさんいただいて 
実はホッとしています。  
 
 
3か月連続のオンラインワークショップ
(もう締め切ってますあしからず)
 
 
また月末に皆さんとご一緒出来るのを楽しみにしています♥

介護経験者に「介護」について語ってもらう~中編~

「頑張っているのに思い通りにならない」  
介護に限らず当たり前にある事ですけどねえ。 

「日々変化する体調や要望を細かくは分かってもらえない」 
これも本当に仕方のない事ですけどねぇ。 

そんなとき私がどうしていたか?を 
ちえなおちゃんねるの動画でお話しています♪

心理セラピストのなおちゃん  
がインタビュー?してくれて、私が語っております。

 
中編は、15分36秒です。    
 
ちなみに前編は15分22秒です↓ 


 
介護している人は、みんな頑張ってるよー! 
他の人と比べなくて良いです。 
その人なりに、本人なりには、頑張っています! 
 
「あれもこれも出来てない自分」を責めなくて良いと思います^^ 
 
(もちろん、介護してない人も、自分を責める必要は全くありませんよ~) 

これからもちえなおちゃんねるでは 
私達の興味の赴くまま、色々話していきますので 
取り上げて欲しいテーマやご質問、リクエストなどありましたら  
質問フォーム  へお気軽にどうぞ。
(回答を必ずお約束するものではありませんが 
なるべくリクエストにはお答えしたいと思います^^
) 
   
チャンネル登録していただけると、とっても喜びます!  


介護経験者に「介護」について語ってもらう

 
ちえなおちゃんねる動画(15分22秒)アップしました♪ 
私が経験してきた介護について語っている動画です。  
心理セラピストのなおちゃん  
がインタビュー?してくれて、私が語っております。

 
前編&後編、にするつもりが、前編、中編、後編になる予定です。 
 
この前編では私の苦労話ばかりしている気がするな…笑  
 
家族の介護をしている方、これからするかもしれない方に、 
何か一つでもご参考になれば…と思います♪ 

これからもちえなおちゃんねるでは 
私達の興味の赴くまま、色々話していきますので 
取り上げて欲しいテーマやご質問、リクエストなどありましたら  
質問フォーム  へお気軽にどうぞ。
(回答を必ずお約束するものではありませんが 
なるべくリクエストにはお答えしたいと思います^^
) 
   
チャンネル登録していただけると、とっても喜びます! 
 


2月27日(日)都内中野「月のとびら」でお話会

 
2022年2月27日(日) 
10:30~12:00 東京都中野で(リアル対面での)お話会を開催いたします。 
 
対面のお話会をオープンな場で開催するのは… 
1年以上ぶりです。 
 
すべてのストーリーから抜ける
~セラピストの大前提のお話~
 
おそらく、ちょっと変わった心理セラピストである私の 
「大前提」のお話を少人数(最大6名)のお話会でシェアします。
 
そして、後半はあなたも「ジャッジのない」「安全な場所」で話をしてみませんか?  

たまに、友人やクライアントさんから聞かれるのです。 
 
「セラピストさんって、毎日のように人のネガティブな話を聞いてて疲れませんか?」 
 
「こんな暗い話をしてしまってすみません」

「重い話ですみません」etc………

いや、あの、大丈夫です。 
ほんとうに、ほんっと~うに、全く問題ないです。

 
何故なら… と一言で説明しようとするならば

最初から全ての人が救われているから。 
すべてはただその人が信じ込んでいる物語であるだけ、だから。
  

という言葉になってしまうのですが。

 
私がセラピストとしてどのようなスタンスで居るのか… 
なぜ、どんな話を聞いても全く問題ないのか…
すべてのストーリーから抜けるってどういう事なのか… 
 
というお話をシェアします。  
 
(心理セラピストさんって何考えてるの?とか 
カウンセラーや心理援助職ですという方にも、 
参考にしていただけるかもしれません)
 
その後で、
参加者の皆さんにも、ご自身の抱えているストーリを 
何か一つシェアしていただきたいなと思います。 
(話したくない人は、聞いてるだけでも全く問題ありません) 
 
という訳で 
よろしければ
お話したいエピソードをお一つお持ち下さい。
 
ハッピーエンドでも 
そうじゃなくても 
自慢話でも 
自虐話でも 
苦労話でも 
悲劇のストーリーでも 
ラブストーリーでも  
自分のヒストリーでも
 
なんでもOKです。
 
安全な場所から、お聞きします。
(SNSには書けないような、悲喜こもごものお話でもOK) 
(というか、そういうストーリーほど、背中から一度、降ろしてみませんか^^)  
 
(参加者の方が「あんまり自分の事は話したくない」という方が多い場合は  
私が1人で90分お話する事になりますが、ご了承下さいませ。)


日時:2月27日(日)10:30~12:00
参加費:5,000円(税込み) 
定員:最大6名さま  
場所:ギャラリー月のとびら
〒165-0026
中野区新井1丁目31-5
●JR中央線・総武線「中野駅」下車
北口徒歩10分

【お申込みはこちらから】  

お申込みから1週間以内にお振込みをお願い致します。
お申込みが開催日1週間以内の場合は前日までにお振込みをお願い致します。
(銀行への振り込みをお願いしております
手数料はご負担いただきますのでご了承下さい)

◆キャンセルポリシー
・ご都合によりキャンセルされる場合、お申込みから3日以内のキャンセルは手数料を差し引いた金額を返金致します。
・それ以降のキャンセルは、50%を手数料として頂戴し、残りの50%を返金致します。
(振込手数料を差し引いた金額)
・開催当日のキャンセルは、キャンセル料として100%頂戴致します。

以上に関してご了解の上、お申込みをお願い致します。 
 
【お申込みはこちらから】

こんな事は恥ずかしくて(またはカッコ悪くて) 
(または話しててみじめになってしまう等) 
(または自慢だと思われるから言えないとか) 
ふつうのお友達に話せない…というエピソードを 
ひとつ、「安全な場で」「人に聞いてもらう」という体験をご一緒しませんか♪

 
 
2年前はここで「自分と繋がるWS」を開催したのでした。 
2年前のWS開催記事はこちら 
 
 
 
この「月のとびら」、とってもとっても、ステキなロケーションなのですよ。 
この時期、なんと久~しぶりにドイツから来日する 
NORIMA ELUMA(のぶこさん)個展
も、2年ぶりに(♥)一階のギャラリーで開催されています。 
 
そして、個展開催期間中 
私のお話会以外にも、ステキな催しが開催されます。 
  

既にソールドアウトの会もありますが… 
こちらに足を運ぶのもおススメです!   
(今の時点で残席があるものだけリンクを貼りますが 
どれも元々が少人数制となっておりますので、既に満席でしたらすみません) 

2月24日(木)14時~17時(最長)
【伊藤京子さんのアロマなワークショップ】 

2022年2月24日(木)18時~20時 
平野直子さんの「今だから」と「私だったら」の企画脳のワークショップ 

2022年2月25日(金)10時~15時  
フライパンで作る楽鍵寺酵母のイングリッシュマフィンの会