「人混みですぐに疲れてしまう…」
「他人の気持ちを察しすぎてつらくなる…」
「いつも自分だけ細かい事に気を使いすぎている気がする…」
「気圧や環境の変化によって体調を崩しやすい…」
「些細な事に激しく動揺する、気持ちを揺さぶられやすい」
「周りの人は平気そう、私が弱いのかな？」 
【繊細な自分への対処法を学ぶ～3カ月連続オンラインワークショップ】
「繊細な自分への対処法」と題して
～他の人が気にも留めないささやかな事に気づいてしまう、
気になってしまう、体が勝手に感じ取ってしまう～
そんな敏感・繊細さを持っている方へ
自分について学ぶ、取り扱い、ケアの仕方を学び、実践する
オンラインのワークショップです。
（オルタ健康ステーションさま主催でお世話になります＾＾）
◆日にち 2022年 1/31(月)、2/28(月)、3/28(月)
◆時間 3日間とも、10:30～11:45
◆参加料 ３回分4,200円(税込)
※復習用音声付き
＊3回分をお支払いいただきますので、日程をご確認ください。
◆講師：松川千恵
・OAD心理セラピスト
・JMET EFTトレーナー
・産業カウンセラー
・ワークショップ多数開催
心理セラピストの私の所へ、心のケアに来て下さる方は、
100％（断言します）繊細さん（HSP）です。
もちろん、こんな仕事に手を染めている私もHSP。
物心ついた時には
幼稚園に行くのが怖くて怖くて、顔面神経麻痺になったりしてました。
（いじめられたりしてたワケでもないのに、です）
はい。生きづらかった。笑
自分の特徴を知らなかったし
対処法がある事も知らなかったし
なんとか周りに合わせて、周りに認められる事で
居場所を得られるはずだともがいていました。
繊細さんも、（勿論、そうでない方も）
本来私達はみんなみんな
自分の特徴や素質を知り、認めていく事で、生き生きと自分らしく
快適で幸せな生活を送る事が出来ます。
その為に必要な基本知識と、簡単なワークを
3回に分けてお渡しします。
こつこつと、継続的に取り組んでいけば、
簡単なワークでも効果を発揮します。
一回やってみて終わり～ ではなく
（それでもね！やらないより素晴らしく良いのですが！）
3か月間、私と一緒に歩いてみませんか？
きっと3か月前とは違う、
その違いはほんの少しかもしれなくても
（でもその０→１の違いが一番大きいのですが）
リラックス＆伸び伸びしているあなたに出会えるはずです。
継続する事のパワーは凄いですよ！
毎月、画面越しですがお会い出来る事を楽しみにしています。
◆各日の詳しい内容
1月31日(月)
【自分の繊細さを理解する（HSPとは？）】
・人口の15％～20％がHSP
・HSPのセンサーは普通の人の10倍？100倍かも？
・音や人込みへの敏感さ、共感しすぎる性質を理解する
2月28日(月)
【自律神経の仕組みを理解する（ポリヴェーガル理論を元に）】
・自律神経、ポリヴェーガル理論についてザックリ理解する
・神経に溜まった疲労や緊張を解除する
・繊細さんは神経疲労が多いので、日々神経エクササイズして整えよう
・安心安全を自分の内側に育てる
3月28日(月)
【タッピングでセルフケア（EFT、RFTのワークを実践）】
・感情の性質、仕組み、役割
・感情や感覚のケア、タッピング
・自己否定とどう向き合うか
オルタ健康ステーションスタッフさまより
「感じたことを無理に打ち消すのではなく、理解して受け入れてみましょう。
3回あるのでゆっくり学べます。
欠席の方にも音声をmp3ファイルでお送りします。
ご参加をお待ちしています。」
今まで私のワークショップに参加して下さった方のご感想など
「とても疲れて参加したのですが、
松川さんのゆったりした声やタッピングで、緩むことができました。」
（睡眠のためのセルフEFTタッピング参加者さま） 「分かりやすく、すぐに日常に取り入れられるなと感じ、興味深いものでした。」
（EFTオンラインワークショップ参加者さま）
「EFT、初めて知ったのですがとても心地よくリラックス出来る感覚がありました。」
（EFTオンラインワークショップ参加者さま）
「自律神経や睡眠に関する書籍や情報はあちこちにありますが、
多過ぎて何をすれば良いのかわかりません。
全部試すのは無理ですし。
今回のように絞って紹介していただけると分かりやすくて
やってみよう！という気になります。」
（睡眠のためのセルフEFTタッピング参加者さま） 「難しい用語がある中で、シンプルにご説明いただき、
自律神経については初心者の私にもセルフケアがすぐに出来そうです。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「難しい本を読んでも、よく頭に入ってこないのですが、
やさしくかみ砕いた説明でよく理解出来ました。
また、落ち着いた雰囲気で進行して下さり、安心して受講できました。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「お話は分かりやすく、生活に密着した事を取り入れて下さり、
頷ける内容だったので身体の中に染み込んできました。
また、実践のエクササイズも為になり、すぐに簡単に出来るので助かります。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「身体の不調と自律神経との関係、また、
それをどう良くしていくか知る事が出来たのが収穫でした。
安心のタネの本は読みましたが、お話を聞くとまた理解が深まりました。
身体って不思議で、面白いですね」
（自律神経のチューニング参加者さま）
ご縁のある方と、画面越しですがご一緒出来るのが本当に嬉しく楽しみです。
繊細さ（ＨＳＰ）について知り、自分を責めるのではなく理解すること、
自律神経のケアを学び共同調性を実践すること、
ＥＦＴタッピングで感情のケアをしてエネルギーを流して心身を労わること、
大事な事をぎゅっとシェアしながら、3か月、自分を労わってみませんか＾＾
◆参加料 ３回分4,200円(税込)
※復習用音声付き
＊3回分をお支払いいただきますので、日程をご確認ください。
【お申込みフォームこちら】
＊お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。
初心者さんも、リピーターさまも、どなたでも、お待ちしております。
自律神経については初心者の私にもセルフケアがすぐに出来そうです。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「難しい本を読んでも、よく頭に入ってこないのですが、
やさしくかみ砕いた説明でよく理解出来ました。
また、落ち着いた雰囲気で進行して下さり、安心して受講できました。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「お話は分かりやすく、生活に密着した事を取り入れて下さり、
頷ける内容だったので身体の中に染み込んできました。
また、実践のエクササイズも為になり、すぐに簡単に出来るので助かります。」
（自律神経のチューニング参加者さま）
「身体の不調と自律神経との関係、また、
それをどう良くしていくか知る事が出来たのが収穫でした。
安心のタネの本は読みましたが、お話を聞くとまた理解が深まりました。
身体って不思議で、面白いですね」
（自律神経のチューニング参加者さま）
ご縁のある方と、画面越しですがご一緒出来るのが本当に嬉しく楽しみです。
繊細さ（ＨＳＰ）について知り、自分を責めるのではなく理解すること、
自律神経のケアを学び共同調性を実践すること、
ＥＦＴタッピングで感情のケアをしてエネルギーを流して心身を労わること、
大事な事をぎゅっとシェアしながら、3か月、自分を労わってみませんか＾＾
◆日にち 2022年 1/31(月)、2/28(月)、3/28(月)
◆時間 3日間とも、10:30～11:45
◆時間 3日間とも、10:30～11:45
◆参加料 ３回分4,200円(税込)
※復習用音声付き
＊3回分をお支払いいただきますので、日程をご確認ください。
【お申込みフォームこちら】
＊お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。
初心者さんも、リピーターさまも、どなたでも、お待ちしております。