ちえなおちゃんねる動画アップしました。
（チャンネル登録者さんが増えてる♪嬉しいです！ありがとうございます。）
ちえなおちゃんねるとは…
心理セラピストの私となおちゃんで、楽屋裏トークとして
本音トークをしています。
思考は現実化するのか？前編ちえなおちゃんねる動画
先週の前編↑に引き続き、
今回のテーマは「思考は現実化する」のか？ 後編
ビリーフって変えられるの？です。16分58秒。
過去のちえなおちゃんねるについての記事は
ちえなおちゃんねる動画始めました
「セッションを受けるとどうなるの？」ちえなおちゃんねる動画
こちらです。
見て下さっている方から
「面白いです」と言っていただける事もあって
そのたびに本当に喜んでおります！
ありがとうございます。
前編アップした思考は現実化するのか？については、やはり皆さん気になるテーマだったようで
こちらも反響がありニヤニヤしています～。
ちえなおちゃんねる動画、第3回を更新しました♪
（チャンネル登録者さんが、35名！！ありがとうございます！！）
（あ、そのうち1人は私の個人チャンネルですが…笑）
「セッションを受けると、どうなるの？」について。
心理セラピストなおちゃん と一緒に語っています。
みんな気になるよね。そりゃそうだよね。
「全員ちがう」
「そもそも自分の願いがスタートから間違えている可能性」
「思い通りになるなんて、ロクなもんじゃない」
「エゴの望みも、やるだけやってみよう」 などなど…
19分36秒、長くなってしまいました…
もうちょっと短い方が見やすいのにすみません。
お時間のある時に見てみて下さると嬉しいです＾＾
ちなみに私が編集しているのですが
この動画って自給自足率がすごくてですね、
っていうのは、
私、動画の企画段階でニヤニヤして、
録画の前日に寝る前にグフグフと声を出して笑って
録画しながら爆笑して（かなり長く爆笑しすぎてる部分はカットしております）、
編集しながらまたニヤニヤして、
アップしてから自分でも再生してニヤニヤしているのです。
（幸せなアヤシイ人だよね）
見る方にも、少しでも楽しんでいただけたら嬉しいです。 
心理セラピストの私（ちえ）と、なおちゃんで、好き勝手に喋る動画を始めました。
「心理セラピストの楽屋裏トーク」と題して、ざっくばらんに。
なおちゃんは、私にとっては、
ロンドンで一緒に心理セラピーを習った同期であり、
今となってはかけがえのない大好きな友人であり、
そして、尊敬する1人のセラピストさんでもあります。
心理セラピストの私達2人が、いつもどんな事を考えたり、喋ったりしてるのか、
チラッと、覗いて見て下さい＾＾
初回のテーマは
「あなたの人生は、あなたを幸せにするためにあるのではない」って言われたら…？
なおちゃんのブログ記事 ←この記事について語ってます。
17分29秒の動画です。
第2回は、「心理セラピストに対する誤解あるある」
17分46秒
始めたばかりで、まだちょっとぎこちないですが
これからどんどんリラックスして
テンション低く（？）、続けていきたいなと思います。
私達に聞きたい事やリクエストなどがございましたら
ちえなおちゃんねる質問フォーム
こちらからどうぞ。
（※回答を必ずお約束するものではありません）
心のセルフケア協会の活動として
動画を作成してみました。
初めて文字入れをやってみました。
「同僚やお客様に批判されて、腹が立ったり傷付いた時にどうする？」
というテーマです。
不慣れなままの未熟な動画ですが、見てくださったら嬉しいです。
どなたかのお役に立てますように。
セルフケアのワークの為の動画もあります。
ブログもあるので、
文章で読みたい方は「同僚やお客様に批判されて腹が立ったり傷付いた時どうする？」
をご覧いただければと思います。
↑これは昨日散歩した近所の公園です。
冬は空が綺麗ですねえ。
さて、2020年12月があと3日ちょっとで終わろうとしています。
今年は色んな予想外の事があって、皆さん本当にお疲れ様でした。
という訳で、今日は（つい先ほどまで）
メルマガ読者さまと、
【年末のリラクゼーションの会】をやりました。
前半は、お正月何する？→お餅食べる！で、お餅について語ったりしたせいで、
「そんなにお餅好きじゃない」というほぼ1名様を除いて
みんなすっかりお餅が食べたいムードになりましたが…笑
後半のリラクゼーションのワーク部分のみ
動画に撮ったのでお時間ある方どうぞ。
タッピングもしています。
瞑想もちょっと。28分ほどの動画です。
30分もは時間ないけどちょっとなら…という方は
簡単リラックスタイムの動画（17分ほど）をどうぞ。
2020年、特殊な年だったなと思います。
ですがお正月はいつも通り
私は淡々とお餅を食べて過ごす予定です。
（毎年別にどこにも行かない…地味な年末年始です…）
それでは皆さま、良いお年を＾＾
また来年もどこかで何かしらでご一緒出来ますように。
楽しみにしております♪
☆動画一覧ページはこちら☆
（編集とか出来ない分野なので(;^ω^)
そのままアップしてます…
こんな状態ですが、youtube登録していただくとめちゃ喜びます！）
募集中のもの
1月オンライン瞑想会
セルフラブを育てる～EFTグループセッション
1月から開始。
日々の疲れ、ストレスを少しでもやわらげるために
身体の感覚に慣れ親しむために
10分だけエクササイズの動画を作成しました。
（めちゃ簡単なやつ。上半身だけ。座って出来ます。
ホントは下半身もエクササイズした方が良いですよ。
って、言うまでもない事ですが。笑）
どなたかの気分転換やリラックスの参考になれば幸いです♪
注意:無理は禁物です。
こんにちは。
今日も、ほぼ日課である公園へのお散歩をしたところ
八重桜の桜吹雪が舞っていて、本当に本当に綺麗でした。
昨日も午前中は寒くて、雨も嵐も本当に凄かったんですが、
夕方晴れて公園に行ったら
やはり太陽を求めて皆さんが出て来ていました。
こんな時、人間も動物で、太陽を浴びたいんだなぁと
しみじみ強く感じます！
雨の後の太陽の陽射しはまた格別ですよね。
さて！
今日は、「不安な時、どうすれば良いの？」
というご質問に動画で回答してみました。
（相変わらず編集能力はゼロの動画です…てへへ(;^ω^)）
文章でも、簡単に説明します♪
・不安は悪者ではない。
・不安は、自分の心からのメッセージであり、サインでもある。
・不安は、自分の中に湧いてくる感情の一部分。
・自分＝不安、と、すっぽり不安に一体化するのではなく
不安は自分の一部分であると認識する。
・「不安を感じている自分」をイメージして、認識して、観察する。
・「不安を感じている自分」に、感情的に寄り添いつつ、タッピング＆深呼吸
（不安を感じてるんだね、不安なんだね、不安だよね…など）
・「不安」を否定しない。無くそうとしない。不安な自分を責めない。
・「不安を感じている自分」を理解してあげる。
最後に、
・「不安を感じている自分」が、
少しでもリラックス出来るような事をイメージの中でしてあげる。
例：フカフカのお布団で寝かせてあげるとか、草原に連れて行ってあげる、
マッサージしてあげる、仲良しの友達と一緒に居る所をイメージしてみる…など。
不安な時、応急処置的に、試していただければ＾＾
↑今日の散歩中に撮った写真。
緑もキラキラしてきましたね♪
＋＋＋＋＋＋＋現在募集中のもの＋＋＋＋＋＋＋＋
オンライン瞑想会
オンライン（zoom）で瞑想会。参加費無料です。
4月23日（木曜日）19:30〜
【瞑想会お申込みフォームこちら】
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
心と身体をリラックスさせるEFTを
オンラインのグループセッションで体験してみませんか？
【オンラインEFTお申込みフォーム】
4月14日（火曜日）13:00〜14:00 参加費 3,000円 →終了しました
4月22日（水曜日）20:00〜21:00 参加費 3,000円
5月21日（木曜日）20:00〜21:00 参加費 3,000円
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個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆
個人セッションでは、
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため
出来ましたら継続コース（5回または10回）がお勧めです。
初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意しております。
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆
こんにちは！
今日は、動画アップのお知らせです。
アメブロ講師、ブログコンサルタントの
櫻井法恵（のりんちゅ）さん にインタビューして
動画撮らせていただきました♪
（のりえさーん！お忙しい中ありがとうございます💕）
前編↑が、14分26秒
今のSNSのお仕事を始めた流れとか、
（ぬぁんと…最初は「事務、経理」で名刺作ってたとか…）
ガンジス川で花粉症が治った話とか。
後編↓が、16分42秒の動画です。
素敵なサービスを生み出したらパクられた話とか
よもぎ蒸し最高、生理痛が消えた、っていう話とか。
動画の始まり方が…謎にテンション高い。
録画の設定を間違えてまして
めちゃくちゃ焦ってバタバタしてから開始したせいです。
そして、インタビューはめちゃくちゃ楽しかった。笑
お仕事に関係ない事もたくさん聞いちゃいましたが……。
のりえさんは、本当に明るくて賢くて元気でサッパリしてて誠実で
更新頻度の高さはもう脱帽というか、尊敬するしかない…です。
ブログを書くときの工夫とかも話していただきました♪
のりえさん
ありがとうございました！！
過去のインタビュー動画やセルフケア動画などは
「動画一覧」ページ をご覧下さい♪
あっ
という間に2月になってしまいました…
庭の梅が咲きはじめています。
本当に、春が近いですね。
昨日このブログサイトのアドレスがちょっと変更になりました。
見た目も中身も変わりませんが
アドレスが変更になっております…
（私以外にはどうでも良いニュースですが。笑
もしブックマークで見に来ていらっしゃる方が居たら
新しいアドレスで登録をお願いいたします…お手数おかけしてすみません。）
さて！
昨日のトラウマとポリヴェーガル理論のオンラインお話会の録画を
YouTubeにアップ致しました。
（初心者向け、予備知識の無い方にも
分かりやすいように話しているつもりです）
後から見ると、もっとこう話せば良かった…とか思う事があったり
まだまだ不勉強な所だらけで、粗も見えますが…
とりあえず今の私の全力ということで
アップしておきます。
トラウマへの理解が
自律神経の仕組みの理解と共に
広がって、深まって行きますように♪
身体の反応はいつも最善です！
だから、「反応」がフリーズだったり、
頭真っ白になって何も出来ない…だったり
トラウマによる反応だとしても、
それで
【自分を責めなくて良いんだよー】
という事と
【そこから回復して柔軟性と強さを取り戻していく力が
誰にでもあるんだよー】
という事が
私が言いたかった結論です。
58分53秒という
超ロング動画ですので
誰が見るんだこれ…と思いつつもアップ！
お時間のある時にご覧くださいね。
過去に参加した方で、復習したい方にも。
＋＋＋＋＋＋＋現在 募集中のもの＋＋＋＋＋＋＋
リアルで対面のもの
2020年 2月29日の土曜日 10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
場所：都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。
参加費：4,000円
【お申込みフォームはこちら】
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
「オンライン瞑想会」
zoomで繋がって瞑想する会です。
参加費無料。
2月6日（木）10:30〜 ←久しぶりの午前中の開催
2月11日（祝・火）19:30〜
2月21日（金）19:30〜
やります。
【瞑想会お申込みフォームはこちら】
お気軽にどうぞ。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆
個人セッションでは、
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため
出来ましたら継続コース（5回または10回）がお勧めです。
初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意しております。
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆
私が好きな人に好き勝手にインタビューする企画、細々～と続いております。
今回は、のぶこさん（ホームページこちら）
☆のぶこさんのブログはこちら☆
に、インタビュー♪
前編
14分55秒
絵を描いてる時、どんな感覚？
とかも聞いてます。
後編、
17分47秒
人生という流れの不思議について、
また、今年から新しく始めるワークショップについても💕
写真は去年の冬〜♪
私の、のぶこさんLOVE❤️がダダ漏れてる…笑
2月末の都内での原画展（中野駅から10分くらいの素敵な所です♪情報は多分ブログやのぶこさんのFBなどで！）も、
アートと踊りとのワークショップ（？）も……ほんと、楽しみです♪
のぶこさん、ありがとうございました！