7月28日(水)【自律神経のチューニング】オンラインWSのお知らせ

「なんだか怠いし疲れやすいな…」
「熱があるわけでもないのに、頭が痛いな…」
「気圧の変化がツラいなぁ…」
 
「…自律神経が乱れているのかな…?」 

そう思った事がある方も、結構いらっしゃるのではないでしょうか?
 
 
7月28日(水曜日)10:30~11:45  

 
【人生に効く!自律神経のチューニング】と題して
オンラインワークショップの講師を致します♪ 
 
参加費:1,500円 
【お申込みフォーム】 
(お申込み&お振込みの締め切りは7月20日です)
 
一緒に、学んで、緩んで、調整しましょう。
 
疲れやすい…
緊張しやすい…
イライラしやすい…
なかなか寝付けない…
気圧の変化に弱い…
ザワザワした場所に居ると酷く疲れる…
 
これは実は、自律神経の柔軟性が充分に豊かであるかどうか? 
が関わってきます。
 
知ってるようで知らない 
自律神経のことをワークショップ前半では分かりやすく説明します。 

ワークショップ後半には、 
自律神経を整える簡単なワークをいくつかご紹介して 
参加者の皆さんと一緒にやってみたいと思います。 
 

自律神経は、私たち全員に備わっている 
身体の大切な大切な調整役です。
 
哺乳類に備わっている素晴らしい機能を 
理解して、上手に付き合って、快適に生きましょう。
 
【お申込みフォーム】  

↑お申込みフォームのQRコード
 
よし、今日も頑張って心臓を動かそう! 
ってやってる人は居ませんね。 
 
よし、今日も頑張って肺で呼吸しよう!
ってやってる人も居ません。 
 
よし、今日も腎臓を動かして1~2リットルほどの尿を作って排泄しよう! 
ってやってる人も居ません。 
 
私達の心身の調律はほとんど、自律神経が自動的に調整してくれているのです。
 
そして、私達人間には、 
哺乳類にのみ存在する「腹側迷走神経複合体」という仕組みが存在します。 
(※難しい単語は覚えなくても大丈夫です。当日分かりやすく簡単に解説します。) 

自律神経のリズムが安定していたり、 
自律神経の日常の変容に十分な柔軟性があると 
哺乳類は安心出来たり、周りの同族同種との繋がりを保ちやすくしてくれています。 
 
意識していなくても、自動的に働いてくれている自律神経ですが 
簡単なセルフケアを続ける事で、更に心地良く働いてくれるようになります。
 
 
自律神経の仕組みを理解して整える事は
日常生活のクオリティを上げて
人間関係を円滑にしやすくしてくれるのです。
 
 
「身体の仕組み、自律神経について知りたい」
 
「頭では大丈夫って分かってても不安になりやすい、緊張しやすい理由は?」
 
「てか、ポリヴェーガル理論ってなに…?」
 
という初心者さん大歓迎です♪ 
 
  
自律神経を整える!ということが、心身の健康に大切である。 
という事を語る時、 
理解しようとする時、 
 
ポリヴェーガル理論(自律神経についての新しい理論です)を理解することが大切になる、
と、しみじみ感じています。

 
参考書籍
 
ポリヴェーガル理論 入門 
↑ 
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。 
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。 
(もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…) 
 
「今ここ」神経系エクササイズ 
↑ 
浅井咲子さんの著書です。 
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について 
一番簡単に(日本語では)教えてくれてる本だと思ってます。
お勧めです♪ 
 
「安心のタネ」の育て方 ポリヴェーガル理論の第一人者が教える47のコツ 
↑ 
浅井咲子さんの著書です。 
これは誰にでも分かりやすく取り組みやすいワークが紹介されていて 
何か一冊だけ自律神経についての分かりやすい本を教えて下さいと言われたら、 
今はこれが一押しです。 
 

※過去、私の自律神経のオンラインセミナーに参加して下さった方のご感想※ 

「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
 
「有意義で情報盛りだくさんでした」

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」

「すごく参考になりました」

  

事前の知識は特に必要ありません。 
ご安心下さい。  
 
ピンと来た方、タイミング合う方、お待ちしております。
 
7月28日(水曜日)10:30~11:45
 
参加費:1,500円 
【お申込みフォーム】
  
(お申込み&お振込みの締め切りは7月20日です) 
(フォームからお申込みした後の自動返信メールは 
迷惑メールフォルダに入りやすいのでご注意下さいませ。)

9月30日(水)読者様限定オンラインワークショップ

あっという間に9月になってました!!! 
 

今日からぐわっと涼しくなって、なんと、9月なんですね!

沖縄の方、大丈夫でしょうか…汗

えーと、
前回の、8月20日の 
メルマガ読者様限定オンラインセミナーに参加してくださった方
また、当日は参加できなくて、後からご覧いただいた方も、
ありがとうございます!
とっても楽しい時間でした!いや、本当に。


最近は、ジョー・ディスペンザさん著の
「超自然になる」

「あなたという習慣を断つ」
という2冊の本を買いまして


(「超自然になる」は、
皆川公美子さんに教えていただいたんです♪公美子さんありがとうございます!)


まず、ザ ーーーっと読んで
その後、ちびちび読んで、はい。

いちいち、感動しています。笑

アマゾンのリンク貼っておきますね。

「超自然になる」

「あなたという習慣を断つ」



これを読んでてですね、改めて

「いったんゼロになる」ことの重要性を思いました。


何かに悩んでる時
苦しんでる時
悩むほどじゃなくても
なーんか憂鬱な時
ちょっと落ち込んでる時
なんとなくすぐにイライラしちゃう日


「今すぐ幸せにしてくれそうなハウツー」
に私たちはどうしても惹かれてしまう

けど、
(ここら辺は、あらゆるメソッドの落とし穴、で話しましたね。)


自分の状態が「マイナス」のまま、 
いきなり「プラス」を掴もうとするんじゃなくて
「いったんゼロになる」を挟んだ方が
やっぱり、めちゃくちゃ、めちゃくちゃ、スムーズだよなぁ~~~と。


だって、無意識に背負い込んでる荷物を
いったん下ろしてからの方が、
どう考えたって、早く、スムーズに走れますよね。


と言うことで次回のメルマガ読者さん特典オンラインワークショップは

「いったんゼロになる」です。
(身体感覚を観察する瞑想を使います)
(ちなみに、当たり前ですが、
ジョー・ディスペンザの瞑想そのものではありませんのでご注意ください。笑)
(ああ、でも、「いったんゼロ」を目指すのは、いつもやってる事ですから^^)

「9月30日水曜日13時~(日本時間)」
に、「いったんゼロになるワークショップ」やります。

時間は、1時間~1時間半ぐらい?を、
目安にやりたいなと思います。
(前後する可能性はめっちゃあります^^)

いつもやっている瞑想会の
ロングバージョンみたいな感じでやりたいな~~と。
 

という訳で 
「いったんゼロになるワークショップ」

参加希望の方は、 

↓↓↓こちらのメールセミナーへご登録をお願い致します↓↓↓ 
(既に登録済みの方は何もしなくて大丈夫です)

「自己愛(セルフラブ)を育てるメールセミナー」です。  
 
☆ご登録はこちらから☆

週に一回、 
10週間…
私から定時にメールが届くやつです。 

 
自己愛を高めるメールセミナー

「読むだけでジワジワ癒される」

「泣けました…」

「もう、自分ありがとう、
自分ごめんなさい、の気持ちです。」

などなど、ご好評いただいております。
 
 
ありがとうございます。
ジワジワがポイントなのですよ。笑
ドッカーン 
バッシャーン  
すっげぇぇぇぇぇぇ  
などはありません。 
 
不要でございます。 
 
 
自己愛、自己肯定感を根本的に高めたい方
癒しについて知りたい方
私について知りたい方などなど。

 
お気軽に登録してくださいませ♪
 
☆ご登録はこちらから☆
 

(大変お手数ですが、迷惑メールに入りやすいようですので
ん?来てないなぁーー
と思ったら 
迷惑メールボックスをご確認いただけますと幸いです!
登録しますと、登録確認直後のメールが届き、
あとは週に一回、10週間にわたり、
届くシステムになっております。) 
 
ではでは、お待ちしております^^ 
 
よろしくお願いいたします! 



ちなみにいつもの
9月のオンライン瞑想会はこちら
(こちらは、何の条件もなく、どなたでもご参加いただけます) 


9月4日(金)10:30~ ←午前中です
9月9日(水)19:30~
9月17日(木)19:30~

(いずれも、日本時間です)

お申込みフォームはこちら

それでは、
いつもの瞑想会でも、

ロングバージョンの「ゼロになるワークショップ」でも

個人セッションでも

9月は、EFTプラクティショナーコースでお会いする方も^^

FBやTwitterやnoteで絡んでくださる方も

またそちらで、よろしくお願いします。