【マンツーマンのオンライン瞑想セッション(9月モニター)のご案内】
（無料モニター枠：残席0 ありがとうございます）
心の安らぎと
深いリラクゼーションを求めているあなたへ
完全プライベートな
「マンツーマンオンライン瞑想セッション」
のモニターになってくれませんか？
忙しい日常の中で、
自分自身の身体感覚に集中し、
心の静けさを取り戻す時間を持つことは、
心身の健康にとって
生活の質の向上にとっても
とーー！てーー！も！重要です。 
でも、グループ形式の瞑想会では、
他の参加者の存在が気になったり
自分のペースでリラックスすることが
難しいと感じる方も
いらっしゃいますよね。
そんな方々のために、
マンツーマン形式の
オンライン瞑想セッションを
カスタマイズしてご提供いたします。
このセッションでは、
完全にあなたのペースで、
あなたに最適な体験をお届けします。
≪このセッションの特徴≫
○個別対応○
あなたのニーズに合わせたガイドを行います。
ストレス軽減、
身体感覚の癒し、
張り詰めた神経のリラックスetc
あなたが目指す在り方に向けて
カスタマイズされた時間を体験できます。
○プライベートな空間○
他の参加者を気にせず、
あなた自身のリズムで
心を落ち着けることができます。
リラックスできる環境で、
自分の内側と
深く向き合う時間を持ちましょう。
○柔軟なスケジュール○
ご都合に合わせた日時で
セッションを設定できます。
(平日か週末の午前10時～午後3時
上記以外のリクエストがあれば
個別に相談して下さい)
忙しい日々の中でも、
瞑想の時間を
無理なく取り入れられるよう、
柔軟に対応いたします。
→セッションの流れ：
1.予約と事前相談
希望の日時を予約していただきます。
予約フォームに
あなたの現状や希望を記入していただき
最適な方法を一緒に考えます。
2. 予約日時に
Zoomを通じてセッションします。
まずは簡単な挨拶を交わし、
セッションの進め方を確認します。
(ここでまた事前相談もOKです)
3. 誘導瞑想
あなたの目的に合わせた瞑想を、
私がガイドします。
呼吸に集中し、
心と身体の緊張を解き放ちながら、
深いリラクゼーションに浸ってください。
4.振り返りとシェア
瞑想後には、
その時の感想や気づきを
シェアする時間を設けます。
あなたのペースで
感じたことを自由にお話しください。
(よく分からなかった
という感想でもOKです
最初から上手くやろうとしないでOK)
5. フィードバック
セッションの終了時には、
必要があれば個別にフィードバックを行います。
瞑想タイムそのものは
20分程度です
事前相談や振り返りなど含めて
セッション時間は
全部で40分…長くて50分程度
こんな方におすすめ
– 初めて瞑想に挑戦する方
– グループ瞑想では緊張感を感じる方
– 忙しい日々の中で
自分のための静かな時間を持ちたい方
– 心の平穏やストレス解消を求めている方
■料金・お申し込み方法
セッションは1回ごとの単発(無料)でも
3回連続セッション(有料)としても
お申し込みいただけます。
※無料セッションは
先着5名様までとします。
（→無料枠は満席となりました。お申し込みありがとうございます）
過去に私の
オンライン瞑想会に参加して下さってる方も
初めての方も
どなたでもお申し込みいただけます
(※有料セッションは
私のスケジュールの空きがあれば)
詳しい料金やお申し込み方法は、
以下のリンクからご確認ください。
【お申込みフォームはこちら】
マンツーマンの瞑想セッションで、
心の深い部分と繋がり、
日常により豊かな安らぎと
バランスを取り戻しませんか？
あなたが
自分自身と繋がる
豊かで静かな時間を、
心よりお待ちしております♪
あ！
無料モニターは
数が限られてますので
お早めにどうぞ
【お申込みフォームはこちら】
私の誘導瞑想は
マッサージの10倍気持ち良いらしいです（嬉しい）
もちろん感想は人によるんですけどね＾＾
（一度無料で受けてから
有料コースに移動したいという方も
まず無料の単発セッションへ申し込んでくださいね。）
さて、
2024年5後半＆6月7月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
5月22日(水)19:30～
6月4日(火)10:30～ ←午前中です
6月27日(木)19:30～
7月5日(金)10:30～ ←午前中です
7月29日(月)19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル35～40分くらいです。
瞑想自体は20分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました
」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
☆瞑想会お申込みフォーム☆
初心者の方、お気軽にどうぞー。
今回のちえなおちゃんねる動画のテーマは
「世にあふれる癒しの情報、手法、どれを選べば良いの？」です
・どんなに素晴らしい手法でも「100％」は無い、その理由。
・こういう情報・手法は怪しい！？
・私たちの心身の仕組みは「それほど単純じゃない」という事実。
・エゴはインスタントなものに惹かれる。まずはそれを理解しよう！
・本質的なものは、智慧や深い理解に繋がっていく。
なおちゃん（＆もちろん私も）を含め、色々手を出して、
失敗もして来たからこその立場で語る、
21分43秒の動画です。
そろそろまた、なおちゃんと会って話して撮りたいな（願望）
すっかり満開の河津桜
さて、
2024年3後半＆4月5月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
3月21日(木)19:30～
4月10日(水)10:30～ ←午前中です
4月19日(金)19:30～
5月13日(月)10:30～ ←午前中です
5月22日(水)19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
【オンライン瞑想会の流れ】
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
☆お申込みフォームこちら☆
2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。
3:繋がったら とりあえず
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル35～40分くらいです。
瞑想自体は20分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
☆瞑想会お申込みフォーム☆
初心者の方、お気軽にどうぞー。
さて、
2024年1月後半＆2月3月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
1月30日(火)19:30～
2月8日(木)10:30～ ←午前中です
2月19日(月)19:30～
3月5日(火)10:30～ ←午前中です
3月21日(木)19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
そこに、私たちと一緒に
静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
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3:繋がったら とりあえず
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よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル35～40分くらいです。
瞑想自体は20分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです
ありがとうございました。
そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
ちえさんの動画など参考にさせていただいて
変わってきているのを実感しています。
からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。
ありがとうございました」
どんな感想もOKです♪
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜＾＾
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初心者の方、お気軽にどうぞー。
桜が散って、スギ花粉が終わり、ヒノキ花粉と黄砂がめっちゃ飛んでる春ですね。
（アレルギーの薬を数年ぶりに飲みながら）
さて
4月の半ばになって来たので、4月後半と5月のオンライン瞑想会のお知らせです。
4月17日(月)19:30～
5月15日(月)10:30～ ←午前中です
5月23日(火)19:30～
（いずれも、日本時間です）
参加費はありません。無料です。
複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪
（定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます＾＾）
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、
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静かに、静かに、繋がってみよう。
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを
一回全部全部、降ろしてみよう。
そして、ただの自分に戻ってみる。
何も持たないあなたに会いに行こう。
何かを求める事そのものは、1度放棄して
それでも、何かを求めている自分に気付いて
その全てをゆるしていくプロセスを
一緒に眺めてみませんか？
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1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。
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2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。
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こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して
4:深呼吸して、瞑想タイム
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
6:終わったら余韻を味わいつつ、
感想などシェアタイム。
7:ありがとうございましたー
またねえええ（挨拶） で終了です♪
1～7までで、トータル35～40分くらいです。
瞑想自体は20分くらいかな。
どなたでもお気軽にどうぞ。
お待ちしております。
オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。
27分ぐらいの動画です。
今まで参加してくださった方のご感想
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」
「すごくリラックス出来ました」
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」
「今日もとっても気持ち良かったです。
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。
気持ちよかった。」
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。
スッキリしています。」
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」
（そういう事もある…笑）
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そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。
最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き
涙が出てきました。
一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、
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日々、深く心を整える意味を感じています。
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