癒しのゴールは、悩まなくなること?

ちえなおちゃんねる更新しました! 
 
癒しのゴールってなに?
悩まなくなるんですよね? 
 
心理セラピストさんなら、
悩みゼロ、苦しみゼロであるべきで、 
そうじゃないセラピストは未熟って事でしょ?
 
そんな誤解してる人いませんか?笑 
 
心理セラピストも普通の人間です!!!!
 
という訳で
夢を壊すようで申し訳ないですが
私達(ちえ&なおちゃん)は 
普通~の、悩みも苦しみも持ち得る一般人です。笑 
 
でも、病的に引きずったり、 
必要以上に苦しんだりはしてないかなと。
 
あとやっぱり悩まないとか苦しまないとか 
そういう事より、もっと大切な事があって……… 
 
ぜひ、動画を見てください。  
16分の動画です♪ 

マンツーマンのオンライン瞑想セッション(9月モニター)

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(無料モニター枠:残席0 ありがとうございます)

心の安らぎと 
深いリラクゼーションを求めているあなたへ 
 
完全プライベートな 
「マンツーマンオンライン瞑想セッション」
のモニターになってくれませんか?


忙しい日常の中で、 
自分自身の身体感覚に集中し、 
心の静けさを取り戻す時間を持つことは、 
心身の健康にとって 
生活の質の向上にとっても
とーー!てーー!も!重要です。 


でも、グループ形式の瞑想会では、 
他の参加者の存在が気になったり 
自分のペースでリラックスすることが 
難しいと感じる方も 
いらっしゃいますよね。


そんな方々のために、 
マンツーマン形式の 
オンライン瞑想セッションを 
カスタマイズしてご提供いたします。 


このセッションでは、 
完全にあなたのペースで、 
あなたに最適な体験をお届けします。



≪このセッションの特徴≫


○個別対応○
あなたのニーズに合わせたガイドを行います。
ストレス軽減、
身体感覚の癒し、
張り詰めた神経のリラックスetc

あなたが目指す在り方に向けて 
カスタマイズされた時間を体験できます。


○プライベートな空間○

他の参加者を気にせず、
あなた自身のリズムで
心を落ち着けることができます。

リラックスできる環境で、
自分の内側と 
深く向き合う時間を持ちましょう。


○柔軟なスケジュール○

ご都合に合わせた日時で
セッションを設定できます。 
(平日か週末の午前10時~午後3時
上記以外のリクエストがあれば
個別に相談して下さい)


忙しい日々の中でも、 
瞑想の時間を
無理なく取り入れられるよう、 
柔軟に対応いたします。


→セッションの流れ:

1.予約と事前相談
希望の日時を予約していただきます。
予約フォームに 
あなたの現状や希望を記入していただき
最適な方法を一緒に考えます。


2. 予約日時に 
Zoomを通じてセッションします。 
まずは簡単な挨拶を交わし、 
セッションの進め方を確認します。
(ここでまた事前相談もOKです)


3. 誘導瞑想 
あなたの目的に合わせた瞑想を、 
私がガイドします。 
呼吸に集中し、 
心と身体の緊張を解き放ちながら、 
深いリラクゼーションに浸ってください。

4.振り返りとシェア 
瞑想後には、 
その時の感想や気づきを 
シェアする時間を設けます。 
あなたのペースで 
感じたことを自由にお話しください。

(よく分からなかった
という感想でもOKです
最初から上手くやろうとしないでOK)


5. フィードバック
セッションの終了時には、 
必要があれば個別にフィードバックを行います。


瞑想タイムそのものは 
20分程度です
事前相談や振り返りなど含めて 
セッション時間は 
全部で40分…長くて50分程度



こんな方におすすめ

– 初めて瞑想に挑戦する方
– グループ瞑想では緊張感を感じる方
– 忙しい日々の中で 
自分のための静かな時間を持ちたい方
– 心の平穏やストレス解消を求めている方



■料金・お申し込み方法


セッションは1回ごとの単発(無料)でも
3回連続セッション(有料)としても 
お申し込みいただけます。 

※無料セッションは 
先着5名様までとします。 
(→無料枠は満席となりました。お申し込みありがとうございます)

 




過去に私の 
オンライン瞑想会に参加して下さってる方も 
初めての方も
どなたでもお申し込みいただけます 



(※有料セッションは 
私のスケジュールの空きがあれば)


詳しい料金やお申し込み方法は、
以下のリンクからご確認ください。

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もちろん感想は人によるんですけどね^^


(一度無料で受けてから
有料コースに移動したいという方も
まず無料の単発セッションへ申し込んでくださいね。) 

6月7月オンライン瞑想会

 
さて、 
2024年5後半&6月7月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
 

5月22日(水)19:30~  
6月4日(火)10:30~ ←午前中です 
6月27日(木)19:30~ 
7月5日(金)10:30~ ←午前中です
7月29日(月)19:30~

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

あらゆる解釈を見つめる

すべてをあきらめるって事は 
全部手放すって事は 
愛してない訳ではないよ 

「私」という小さな1人の個人を 
思いっきり越えて見た時に  
 
「私」は何よりも何よりも 
健気で愛おしい存在となる
 
すべてを手放して 
あきらめて 
全部幻だったと見抜いた時に 
 
その幻が 
何よりもかけがえのない 
尊い光の雫だったと分かる 
 
 
自分という物語を癒す 
という事は  
自分という物語を手放す事だ
 
 
自分が自分にかけた 
呪いや誤解をほどいて
真実に近づいていく事だ
 
真実はいつもフラットで 
ある意味 
淡々としていて 
 
個人の視点で見たら 
面白くないかもしれないね 
 
 
決して 
私個人にとって 
都合の良い解釈ではないし
 
特定の誰かにとって 
都合の良い解釈でもなくて
 
そのすべての枠組みを放って 
手放してみて 
 
そうしたら全部が
光の粒のダンスだと分かる 
  

 
私たちはみんな 
全員が夢を見ながら 
ほんとうのことは
なんにも分からないまま
 
ただ 
あたたかい 
光の波間に漂っているだけだ

「癒しの手法、どれを選べば良いの?」ちえなおちゃんねる動画

今回のちえなおちゃんねる動画のテーマは 
「世にあふれる癒しの情報、手法、どれを選べば良いの?」です   
 
・どんなに素晴らしい手法でも「100%」は無い、その理由。 
・こういう情報・手法は怪しい!?  
・私たちの心身の仕組みは「それほど単純じゃない」という事実。  
・エゴはインスタントなものに惹かれる。まずはそれを理解しよう!  
・本質的なものは、智慧や深い理解に繋がっていく。 
 


なおちゃん(&もちろん私も)を含め、色々手を出して、 
失敗もして来たからこその立場で語る、 
21分43秒の動画です。 
  
そろそろまた、なおちゃんと会って話して撮りたいな(願望) 


4月5月オンライン瞑想会

すっかり満開の河津桜

 
さて、 
2024年3後半&4月5月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
 
3月21日(木)19:30~  
4月10日(水)10:30~ ←午前中です 
4月19日(金)19:30~ 
5月13日(月)10:30~ ←午前中です
 
5月22日(水)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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2月3月のオンライン瞑想会

 
さて、 
2024年1月後半&2月3月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
 
1月30日(火)19:30~  
2月8日(木)10:30~ ←午前中です 
2月19日(月)19:30~ 
3月5日(火)10:30~ ←午前中です
 
3月21日(木)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

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(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
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全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

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よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
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瞑想自体は20分くらいかな。 
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今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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EFTコース後の練習会

【EFTの練習会】

私が5月に開催した 
Emotional Freedom Technique
感情解放のテクニックの 
3日間のプラクティショナーコースの復習会でした。
はー、土曜日の朝からありがとうございました♪
めちゃくちゃ楽しかったーーー!!! 
 
 
(誰よりもリラックスしている講師…) 

良き復習&学びの時間を過ごしました。 
(受講生の皆さま、センスがとても良いです!)
「自分の感情に、無意識のうちに 
制限をかけてたって事に気づきました」 
 
そうそう、そうそう、そうなんです。 

ステキな思い、ポジティブな感情は表現してもOKな感じがしますよね? 
 
でも 
怒り 
悲しみ 
寂しさ 
その他諸々のネガティブな感情は…
 
感じたくない、 
こんな風に思っちゃうなんて良くない、 
人として間違ってる、 
などなどの理由で 
無意識のうちに制限してしまうんです。
 
だからそーっと 
優しくノックしてみる。 

無条件の愛の内側で 
全ての感情をゆるしてみる。
 
自分の感情と仲良くなってみよう。
自分の感情と親しんでみよう。 
 
それはよく見たら 
ぜんぶ愛で出来ているよ。
恐れることはないんだって事が
身体の感覚で腑に落ちていく。。。 
 

『グラウンディングタッチ』BYC

『グラウンディングタッチ』 
月曜日は、BYC(ブリッジングイヤーコース、セラピスト未満からセラピストへの橋渡しコース)の講座でした。 
 
いやーこれ(グラウンディングタッチ) 
やればやるほど良い!!です。 
 
(簡略化したものはオンライン瞑想会でもやったりしてます) 

 
地に足付けて生きる事は人間の基本です。  

私たちは(ほぼ)みんな、 
自分の脚で立っていますよね。 
 
でも、多くの人が(私自身も含めて)その事を忘れています。  
 
頭だけがグワーっと稼働していて 
身体が置き去りになっている時間の、なんと多い事でしょうか。 
(ええ、自分にも言ってます)
 
 
足の指を、ちゃんと左右に5本、感じる事、出来ますか? 
 
足の裏を感じる事、出来ますか? 
 
ふくらはぎは?すねは? 
 
……私はこの日、ふくらはぎの存在を忘れてましたよ。笑
 
毎日当たり前のように、支えてもらってるのにね。 
 
足の指から、腰までの繋がりが、なめらかに回復していくと 
上半身に溜まってた感情的なダメージも 
「上手に」(適度に)向き合う事が出来るようになったり 
 
そもそも、足から腰までゆっくり丁寧にグラウンディングしていくと… 
 
あれ、それだけで、 
「いつの間にか、胸の苦しさが減っている…」
みたいな事が起きたりします。 

これはまったく特別な事ではないです。 
良くある事だし、当たり前の事なんです。
 
私たちって、どこかネガティブな感情や感覚があると 
ついそこが気になってしまうという性をもっていますよね。 
(これもこれで、生き物として当たり前の反応なのですが) 
 
でも、身体全体を見た時には、ネガティブ感はごく一部かもしれないんです。 
 
今、この瞬間、 
「自分」という、あなたが宇宙で最も愛すべき生命体の 
「全体図」を見た時、 
 
「まぁ今のところ大丈夫だな」というポイントが 
きっと、あるはずなんです。 
 
たとえ、 
「いえ、私は家庭環境も悪かった、仕事もうまくいかない、 
人間関係が苦手で、パートナーシップもダメで  
これもダメであれもダメで挙句の果てにはあっちもダメで… 
全体的に暗いネガティブな世界観です…」 
と言いたくなる人でも、 
 
たとえば  
「…今、美味しいご飯を食べてる時間くらいは、 
 
(or お風呂にゆっくり入ってる時間だけは…) 
 
その事にフォーカスしなくても良いかな」 
という瞬間が、きっとあるはず。  
 
 
  
ツライ事や、痛みを、忘れなさいと言ってるわけではなくて 
気にするな!と言ってるわけではなくて 
 
あなたの身体には、大丈夫な場所があるはずだよ。 
探してごらん。 
 
と、言いたいんですよね。 
  
(「大丈夫な身体感覚を得られる場所」が、増えれば増えるほど、 
あらゆる苦痛やトラウマを解放しやすくなっていきます。)
 

私たちは全身と共にある存在です。 
 
足の指、足の裏、足首、ふくらはぎ、すね、ひざ、 
ふともも、股関節、おしり、おなか 
みぞおち、胃、胸、のど、背中、腰、 
首、頭、顔… 
 
ひとつひとつに意識を向けて、ゆっくり優しく手のひらで触って 
自分自身の全身の細胞たちと、繋がりあってみましょう。 
 
きっと、なにか感じるものがあるはずです。 
 
身体にいつも安心がある事を、あなたの身体が思い出してくれますように。 


5月オンライン瞑想会

 
桜が散って、スギ花粉が終わり、ヒノキ花粉と黄砂がめっちゃ飛んでる春ですね。 
(アレルギーの薬を数年ぶりに飲みながら)
 
さて 
4月の半ばになって来たので、4月後半と5月のオンライン瞑想会のお知らせです。   
 
4月17日(月)19:30~  
5月15日(月)10:30~ ←午前中です  
5月23日(火)19:30~

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

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(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
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3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
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変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
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瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
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