6月&7月のオンライン瞑想会お知らせ

 

 
紫陽花の季節がやってこようとしています。 
さてさて、6月7月の、オンライン瞑想会のお知らせです。
 
6月9日(金)10:30~ ←午前中です 
6月19日(月)19:30~ 
 
7月6日(木)10:30~ ←午前中です
7月19日(水)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

 

 

『トラウマからの回復』BYC

それでも大丈夫だって事を知っている。
 
 
 
「ブリッジングイヤーコース」
トラウマからの回復のプロセス
 
 
先日、BYCの講座のアシスタントでした。

 
客観的に見た時に
「いわゆる大事故や大災害や悲惨な体験」 
を、していなくても 
本人にとってそれが 
突然で 
ショックで
無策で(どうしたら良いか分からず)
誰も助けてくれなかった、など  
条件が揃ってしまうと、
トラウマになってしまう事は多々あります。
 

私たち人類の潜在意識は 
トラウマの宝庫です。 
 
 
沢山のトラウマを作って 
解放して
 
 
なお
まだまだ沢山のトラウマを抱えている 
 
というのが現状。
 
 
(トラウマの癒しのツールは 
沢山の素晴らしいツールがあるので 
自分に合ったものを学べば良いと思います。)
 
 
(ただ、【身体感覚に働きかけるもの】
が良いと思います。)


私自身のトラウマも 
クライアントさんのトラウマも 
沢山向き合って来て痛感しているのは 
  

「トラウマは解放されたがっている」
という事。
 
 
待ってるんですよね。 
本人の準備が整う日を。
 
 
トラウマが解けていく時 
 
自分は悪くなかったんだと気づく…
という事が起こり
誰も悪者はいなかったんだと気づく…
という事が起こる。
 
その事が 
何よりも 
閉じ込めていた自分を自由にしていく。
 
 
誰かを悪者にしている時だけ  
自分が正しい場所に居るというのはウソだよ。
 
 
悪い人っていうのは 
本当は居ない。
 

けれども…
怒りを抑圧しがちな人の場合 
まず、心の中で、 
思いっきり他者を攻撃するべきフェーズ 
もあるかなと思います。 
 
 
(ずっとそれだけだと前に進まないんですけどね。)


他者への(または状況への)
攻撃のエネルギーというのは 
  

「こんなにつらかったんだよ」
「こんなに傷ついてたんだよ」
「こんなに怖かったんだよ」
という、助けを求める叫び声でもある。
 
 
その声は、誰よりもまず最初に 
 
大きな自分が受けとめてあげると良いでしょう。


「トラウマは生命からのコーリング」
by 准ちゃん 
 
ほんとに、ほんとに、ほんとーにそうですね。
 
 
あなたという生命のエナジーが 
もっと、もっと自由に 
もっと、無限にパワフルに 
もっと、愛を感じるために 
 
呼んでいるんだよ。
 
Calling 
 

【満席】「自律神経と友達になる講座」6月18日(sun)午後

 
以下6月18日の講座は満席となりました! 
ありがとうございます♪ 
 
 
 
(先日出かけた鎌倉にて。初夏の陽気の鎌倉、本っ当に美しかったです! 
無意識のうちに張りつめていた神経が花や木を見る事で休まるのを感じました^^) 
 
先月のとある日、個人的に思い悩む事があり、眠れない夜がありました。 
(こんな仕事:セラピスト:してても、普通の未熟な人間ですから悩みます)
 
まぁでもその日はグルグルしてましたけど、 
それがずっと続くとは思っていなかったし 
翌日からは切り替えて 
「自分にやれる事をやれる範囲でやるしかないっしょ!」と、復活! 
(厳密には「完全に回復したな~」と感じたのは一週間後くらいですが) 
眠れてないわりに、落ち着いてたと思います。 
  
これは、心の仕組みを理解しているとか、メンタルケアが出来るとかじゃなくて 
(なんせ眠れず思い悩んでる訳だからなんもケアしてない) 
「自律神経の仕組み」を、知っている恩恵だと思います。 
 
眠れない時って、更に余計な事を考えちゃいません? 
特に夜だと、悪い想像ばかりはかどるというか…
(夜は考え事をするな!と啓発してる本もありますもん) 
 
私はでも、落ち着いていました。
(その日は神経高ぶってて殆ど眠れなかったんですけどね~ 
翌日からはちゃんと眠れてます) 
 
眠れないのは、自律神経の乱れ(交感神経の過活性)である事と、 
自律神経には波があると知っていたからです。   
 
(今日は眠れないけど、明日の夜には眠れるだろうし…という、 
自分自身が今まで育て、耕してきた、自律神経系への信頼もありました) 

 
 
と言うわけで、 
「何があっても慌てないで、ある程度落ち着いていられる」 
「一時的なパニックや高ぶりがあっても、また平常心に戻る事が出来る」 
 
その為の基礎知識(哺乳類が持ってる自律神経の仕組み)と 
エクササイズいくつかを 
【自律神経と友達になる講座】でやります。  
 
自律神経の大切さ、自律神経の「私たちの人生の土台っぷり」は 
語りつくせません。 
本当に語りつくせません。
 
自分の自律神経と仲良くしておく事は、人生の土台作りです。 
 
それこそ、ショックな事や、トラウマ的な体験をした時、 
自律神経の土台があれば、 
「神経系が衝撃を適切に処理してプロセス出来る」けど 
土台がなければ(不安定だったら) 
何年も、いえ、何十年も引きずるトラウマになる… 
みたいな事って、いっぱい、いっぱいあるのです。 
 
そして、自分の自律神経が安定していれば 
家族やペット(犬や猫も、哺乳類という人類の仲間ですからね^^)にも 
たっぷりと恩恵があります。

柔軟性のある安定した自律神経系というのは、約2.5メートルの範囲で 
周りの人(哺乳類)に伝わって、同期出来るのです。 
(※浅井咲子先生の「「今ここ」神経系エクササイズ」参照) 
 
というわけで、今までオンラインで何度かやっている講座ですが 
対面でやるってきっと、もっともっと凄いだろうな~と 
今からワクワクしております。
 
【自律神経と友達になる講座】
  
日時:2023年6月18日(sun) 14:00~16:00 
場所:東京都中野区新井1-7-2  
イベントスペース「IL REGARO(イル・レガーロ)」2階  
JR中央線・総武線「中野駅」下車徒歩8分
参加費:4,000円(事前お振込み) 
 
【自律神経と友達になる講座お申込みフォーム】 
 
私たちは「なに」で自分を感じているのでしょうか 
何で人生を体験しているのでしょうか 
何で幸福感を感じているのでしょうか? 
 
身体ですね。 
身体を、臓器を、あらゆる生命活動を支える自律神経を、忘れてはいけませんよね。 
6月18日(sun)の午後、都内でお待ちしております。 
 
【自律神経と友達になる講座お申込みフォーム】 

 
☆この講座がおススメの方☆
「頭で大丈夫って分かってても、どうしても怖い理由は?」 
「哺乳類に【のみ】存在する腹側迷走神経って何…?」
「てか、ポリヴェーガル理論って何…?」 
「身体の仕組み、自律神経について、知りたい」  
 
今まで私の自律神経関連の講座に参加して下さった方のご感想

※今まで参加して下さった方のご感想※  
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
「有意義で情報盛りだくさんでした」
「すごく分かりやすかったです」 
 「何回も聴きたい内容だった」 
「ちえちゃんの語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました!」 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
「わかりやすくてとても楽しかった」 
「落ち着いた語り口が良かった」 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」 
「すごく参考になりました」   
 
(私の大好きな自律神経関連の本たち♡)   
 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 

そして、6月18日…というか、6月15日(木)~18日(日)の期間には、 
このイベントスペース「IL REGALO(イル・レガーロ)」にて、 
 
私の大大大好きな、のぶこさん(ドイツ在住)が来日され、
個展「エピソード・EPISODE 2023」東京 
が開催されています。  
 
◎日程:
6月15日(木)14〜18時
6月16日(金)10〜18時
6月17日(土)10〜18時
6月18日(日)10〜16時 

入場無料 
こちらもぜひ覗いてみて下さい♡  
 
また、一階での個展期間中、私の講座だけではなくて 
各種興味深い講座が開催されておりますので 
そちらもチェックしてみて下さい^^

  
↑ 
この可愛い可愛いチラシのデザインは 
デザインキューブのなおちゃんです(リンク先はインスタ)

『グラウンディングタッチ』BYC

『グラウンディングタッチ』 
月曜日は、BYC(ブリッジングイヤーコース、セラピスト未満からセラピストへの橋渡しコース)の講座でした。 
 
いやーこれ(グラウンディングタッチ) 
やればやるほど良い!!です。 
 
(簡略化したものはオンライン瞑想会でもやったりしてます) 

 
地に足付けて生きる事は人間の基本です。  

私たちは(ほぼ)みんな、 
自分の脚で立っていますよね。 
 
でも、多くの人が(私自身も含めて)その事を忘れています。  
 
頭だけがグワーっと稼働していて 
身体が置き去りになっている時間の、なんと多い事でしょうか。 
(ええ、自分にも言ってます)
 
 
足の指を、ちゃんと左右に5本、感じる事、出来ますか? 
 
足の裏を感じる事、出来ますか? 
 
ふくらはぎは?すねは? 
 
……私はこの日、ふくらはぎの存在を忘れてましたよ。笑
 
毎日当たり前のように、支えてもらってるのにね。 
 
足の指から、腰までの繋がりが、なめらかに回復していくと 
上半身に溜まってた感情的なダメージも 
「上手に」(適度に)向き合う事が出来るようになったり 
 
そもそも、足から腰までゆっくり丁寧にグラウンディングしていくと… 
 
あれ、それだけで、 
「いつの間にか、胸の苦しさが減っている…」
みたいな事が起きたりします。 

これはまったく特別な事ではないです。 
良くある事だし、当たり前の事なんです。
 
私たちって、どこかネガティブな感情や感覚があると 
ついそこが気になってしまうという性をもっていますよね。 
(これもこれで、生き物として当たり前の反応なのですが) 
 
でも、身体全体を見た時には、ネガティブ感はごく一部かもしれないんです。 
 
今、この瞬間、 
「自分」という、あなたが宇宙で最も愛すべき生命体の 
「全体図」を見た時、 
 
「まぁ今のところ大丈夫だな」というポイントが 
きっと、あるはずなんです。 
 
たとえ、 
「いえ、私は家庭環境も悪かった、仕事もうまくいかない、 
人間関係が苦手で、パートナーシップもダメで  
これもダメであれもダメで挙句の果てにはあっちもダメで… 
全体的に暗いネガティブな世界観です…」 
と言いたくなる人でも、 
 
たとえば  
「…今、美味しいご飯を食べてる時間くらいは、 
 
(or お風呂にゆっくり入ってる時間だけは…) 
 
その事にフォーカスしなくても良いかな」 
という瞬間が、きっとあるはず。  
 
 
  
ツライ事や、痛みを、忘れなさいと言ってるわけではなくて 
気にするな!と言ってるわけではなくて 
 
あなたの身体には、大丈夫な場所があるはずだよ。 
探してごらん。 
 
と、言いたいんですよね。 
  
(「大丈夫な身体感覚を得られる場所」が、増えれば増えるほど、 
あらゆる苦痛やトラウマを解放しやすくなっていきます。)
 

私たちは全身と共にある存在です。 
 
足の指、足の裏、足首、ふくらはぎ、すね、ひざ、 
ふともも、股関節、おしり、おなか 
みぞおち、胃、胸、のど、背中、腰、 
首、頭、顔… 
 
ひとつひとつに意識を向けて、ゆっくり優しく手のひらで触って 
自分自身の全身の細胞たちと、繋がりあってみましょう。 
 
きっと、なにか感じるものがあるはずです。 
 
身体にいつも安心がある事を、あなたの身体が思い出してくれますように。 


5月オンライン瞑想会

 
桜が散って、スギ花粉が終わり、ヒノキ花粉と黄砂がめっちゃ飛んでる春ですね。 
(アレルギーの薬を数年ぶりに飲みながら)
 
さて 
4月の半ばになって来たので、4月後半と5月のオンライン瞑想会のお知らせです。   
 
4月17日(月)19:30~  
5月15日(月)10:30~ ←午前中です  
5月23日(火)19:30~

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル35~40分くらいです。 
瞑想自体は20分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

 

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

 



あなたのリソース(元気になるもの、癒されるもの)は何ですか?

美しいものを見た時 
その煌めきを感じる事が出来るのは 
私の心に感受性のセンサーがあるから。
 
素晴らしいものを見た時 
その凄さを感じる事が出来るのは 
あなたのハートに 
感受性のセンサーがあるから。
 
悲しみや 
怒りや憎しみが生まれた時でさえ 
そのエネルギーの強さを 
感じる事が出来るのは… 
 
あなたが 
ほんとうはそれそのものじゃないって 
知っているから。
 
だから 
 
わたしの器を磨こう。 
 
あなたの感性を守ろう。
 
私たちの、この繊細な感覚を愛そう。
 
外側のものを求めても良い。 
素晴らしい刺激や 
美しい自然や 
芸術に触れるべきだと思う。
 
けれど 
すべて、外側からもたらされる全ての刺激さえも
受け取るのは、この内側の器。
 
皮膚を感じる感覚…
 
感情を感じる感覚…
 
身体を感じる感覚…
 
この体感に、ありがとうと思う。 
 
 

BYC(ブリッジングイヤーコース) 
セラピスト未満からセラピストへ、橋渡しするコース  

今月は 
第二回の「ポリヴェーガル理論」と 
第三回の「リソース構築」が終わりました。 
 
今日はリソースについて少し。 
 
あなたのリソースは何ですか? 
 
好きなもの 
見ると嬉しくなるもの 
わくわくしたり 
癒されたり
ホッとして緊張がゆるんだりするもの… 
 
もし時間があったら、思いつく限り、書き出してみてください。 
 
(この「わざわざ自分を元気にさせるものをリストアップする」という、 
「時間を取る」だけでも、癒しになったりします^^) 
  

今、私には、リソースは沢山あります。 
 
庭に咲くチューリップ、雪柳、 
散歩して見かける水仙や桜… 
空の模様、風や温度や日差しを感じる事… 
好きなYouTubeチャンネル 
好きな漫画… 
おいしいスイーツやご飯 
友人と笑いあう時間 
 
でも、それらがリソースになるのは 
そのリソースを「感じる事が出来るセンサー」のおかげです。  
 
 
「感じる身体」 
「感じる感覚器官」 
「キャッチする感受性」 
 
これらが、閉じてしまっていると、 
 
自分が何が好きかもわからない、
 
ランチに何を食べたいかもわからない、 
 
お茶か紅茶かコーヒーかハーブティーの 
どれが飲みたいかもわからない、 
 
どんなに「良さそうなもの」を目の前に並べてみても 
 
どんなに美しい自然の中に身を置いてみても 
何が気持ち良いのかわからない 
 
…かつてそうなっていた頃の自分を思い出すと 
今でも、色々なダメージが重なった時なんかは、  
わりと簡単に「そっち側」に落ち込んでしまえるんだよなと 
しみじみ思います。 
  
心のどこかに多分まだ居る、
そうだった頃の自分には、 
そっと慰めの気持ちを送りたい。 
 
  
私を元気にしてくれるものが 
きちんと私に届くというのは、ありがたい事なんですよね。 
 
あなたにも、あなたを元気にしてくれるものがありますか? 
 
一つでもあるなら、どうぞ大切にしてくださいね。 
 
そしてたくさんたくさん 
自分を喜ばせ、楽しませ、嬉しがらせて生きていきましょう。
 
  
==================================================

 
JMET認定EFTプラクティショナーコース 
5月都内でのEFTプラクティショナーコース 
満席となりました。ありがとうございます。 
 

なぜセラピーをやってるの?なぜEFTをやってるの?

 
  

「なんでセラピーをやってるの?」 
「なんでEFTをやってるの?」
  
 
(私が使うセラピーのツールは、厳密にはEFTだけではないのですが、 
「身体に残っている感情のエネルギーに働きかける事」は、常に重視しています) 
 
なぜEFT(感情解放テクニック)のプラクティショナーコースをやるのか? 
 
それは、自分を制限する思い込みや、苦しい思い込み(ネガティブな投影)や、 
ネガティブな感情(トラウマを含む)から、 
フラット(ゼロ地点)に戻るために使いやすいツールだから。  
 
もう少し言うと 
 
「余分な精神的荷物を降ろして、ラクに生きていきたいから」 
(はい、実はこう見えて、我慢しがち、ため込みやすい体質なんです。笑)  

ちなみに、セラピストとしてEFTをやる理由としては 
「使いやすい・使えるツールだから」 
「(クライアントさんにビフォーアフターを)実感してもらいやすいツールだから」  
「(私の感じる感覚として)意味不明な点(納得いかない点)がないから」
です。 
(これ3つともかなり大事…)
 

 
↑このタッピングのポイントを、指でトントンと軽く叩いて、深呼吸するだけですから。 
とってもシンプルなんです。 
 
あ、もちろん、ツールは、ヒーリングなどでも良いんです。 
(コーチングでもゲシュタルトでもNLPでも占いでも良いんです。) 
占星術でもタロットでもキネシオロジーでも、 
究極、「ツール」はなんでも良いんですけどね。 
  
EFTの場合は、 
・使う道具は指二本だけ  
という、手軽さもポイント。 
 
(個人的には精油を使ったセルフケアも大好きなんですが、当たり前ですが 
精油が手元にないと…何もできないので…) 
 
私たちが「ストレス」「心の傷」を癒したり、 
過去を本当に乗り越える(統合する)ためには 
身体、というか、ボディフィールドに溜まった「ネガティブな感情」を 
流して解放してあげる必要があるから。  
 
もうね、 
「我慢する」 
「忘れる努力をする」 
「気にしない気にしないと言い聞かせる」 
「理論的に、『こうこうこうだから仕方ない』と自分を納得させる」 
「(無理やり)前向きに考えようとする」
という、幼少期から人生の前半に使っていた処世術だけでは、 
行き詰っちゃってたんですよね。 
 
どうにも、(セラピーを学ぶ前は)生き苦しかったし、 
潜在意識のセルフイメージはどん底にネガティブでした。 
 
表面的には「いや私だって普通の範囲でしょ?そこまで悪くないですよね?」 
とか思ってましたけど
内心、というか、潜在意識ではマジでどん底の自己価値でした。 
自分の事、潜在意識では 
幽霊(※)とかゴミみたいな存在(※)だと思ってたし。 
※↑後に癒しの旅路で出てくるセルフイメージ。  
  
まぁ、過去の私みたいに 
どん底セルフイメージ持ってたら 
それだけでもう、何も表面的には問題が起こっていなくても 
ちょっとした事をネガティブにとらえちゃうし 
必要以上に傷つきやすいですし 
ずっと苦しい世界観な訳ですけれども、 
 
また、そこまでのどん底自己価値…なんてのが無かったとしても、 

なにか問題が起きた時 
ツライ事があった時、
ストレスがかかった時、 
 
「苦しいネガティブな感情」が、体感として残ったままだと 
次のステップが軽やかに動けないんですよね。 
 
なので、その時生まれたネガティブな感覚や感情を 
「無理なく、自然に、フラットに戻してあげる」スキルは、 
生きやすさに繋がるというか、役に立つんです。  
 
誰かが優しくケアしてくれるのを待つのではなく 
偶然ラッキーが起こって気分が晴れるのを待つのではなく 
 
「自分で自分の感情をケア出来る」 
という感覚は、私たちに土台の安定感もくれます。 

 
 
そうやって軽やかな足取りで人生に取り組んでいけたら、ラクですよね。 
 
 
5月週末都内開催EFTプラクティショナーコース 
(こちら満席となりました。ありがとうございます!)  
少人数で行う、都内で3年ぶりのリアル開催のEFTプラクティショナーコース。 
2023年 5月13日(土)&5月14日(日)&5月21日(日)の3日間です。   
10:00~17:00 (開場9:45~) 
(開催場所は都内文京区のレンタルサロンです。お申込み&お振込みいただいた方に詳細メール致します) 
 
タイミング合う方、お待ちしております。 
 
3日間みっちり、一緒に自己愛を深めていきましょう。


「抑圧の仕組み」と「癒しの深化」ちえなおちゃんねる動画

 

久しぶりになってしまいましたが、 
ちえなおちゃんねる動画アップしました♪ 
 
おたく語り~「抑圧の仕組み」と「癒しの深化」
22分41秒の動画です。いつも通り…いやいつもより更にオタク語ってます。 
なかなか癒しが進まないと苦しくなっている方へ 
どうか、我々(今回動画では特になおちゃん)の屍を越えていって… 
という気持ちでアップしました。   
 
【心理セラピストの楽屋裏トーク】 
▼今回の動画の内容 ・「抑圧」って、どういうことが起きてるの??  
・癒し、変容が起こるために必要なものとは。  
・癒しは深まって行くもの。 
 

どうせ、自分とは一生の付き合いです。 
焦らず向き合っていきましょう。 
心の傷、トラウマ、それが本当の意味でプロセスしたとき 
あなたにとって、無形の揺るがない財産になります。それはもう保障します。 
 

4月オンライン瞑想会

いよいよ、桜が満開ですね(現在3月24日) 

さて恒例のオンライン瞑想会のお知らせです。 

自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか。   
 
4月の日程のお知らせです。 

 

4月6日(木)10:30〜 ←午前中です  
 
4月17日(月)19:30~ 

(いずれも、日本時間です)
 
参加費はありません。無料です。 

【瞑想会お申込みフォームはこちら】

複数回参加したいという方も、初心者さんも、大歓迎です♪    
(定員はありませんので、何回でも、何人でも、参加できます^^)
何度か参加していただくうちに、深まっていくようです。
    
リラックスして、問題のない場所まで行ってみよう。 
 
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、 
そこに、私たちと一緒に 
静かに、静かに、繋がってみよう。 
 
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか? 
 
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを 
一回全部全部、降ろしてみよう。 
そして、ただの自分に戻ってみる。 
 
何も持たないあなたに会いに行こう。 

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか?   

【オンライン瞑想会の流れ】 
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。 

☆お申込みフォームこちら☆  

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。 
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら とりあえず 
こんにちはーとかこんばんはー(挨拶)して、 
よろしくおねがいしまーす(挨拶)して 
 
4:深呼吸して、瞑想タイム 
(ちなみに、私が誘導します^^)
 
6:終わったら余韻を味わいつつ、 
感想などシェアタイム。 

7:ありがとうございましたー 
またねえええ(挨拶) で終了です♪
 
1~7までで、トータル40分くらいです。 
瞑想自体は20〜30分くらいかな。 
どなたでもお気軽にどうぞ。 

お待ちしております。

オンライン瞑想会の様子↑録画してYouTubeにアップしてみました。 
 27分ぐらいの動画です。

今まで参加してくださった方のご感想  
「自分の内面をみつめて心が満たされるなんて、初めての体験かもしれない…。」 

「すごくリラックス出来ました」 
 
「本当に気持ちの良いひとときでした。 」  
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」  
(そういう事もある…笑)
  
「はじめての瞑想会参加できて、嬉しかったです💕
ありがとうございました。

そのままを受け入れる。
本当、心地よかったです。

最後の感想では言わなかったのてすが、
肺を感じる時、自分がこんなに息を深く長く出来ている事に気付き 
涙が出てきました。

一時期、自律神経系の不調で呼吸が出来なかったのが
メッセンジャー講習や、 
ちえさんの動画など参考にさせていただいて 
変わってきているのを実感しています。

からだを整えるセルフコンディショニングの内観とは、また違って
日々、深く心を整える意味を感じています。

ありがとうございました😊」 
 
どんな感想もOKです♪  
瞑想を、上手にやろうとしなくて良いですからね〜^^
 
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

初心者の方、お気軽にどうぞー。 

 

ブリッジングイヤーコース始まりました

 

 

✨ブリッジングイヤーコース✨ 
〜セラピスト未満からセラピストへ〜
  

より自分らしいセラピストに 
一層ヘルシーでカラフルな生き方へ
橋渡しをする1年間のオンラインコース 
昨日から始まりました。
 
 
(昨日、魚座の新月ですって✨
もしや、何か新しいこと始めるのに 
めちゃ良い日だったのでは?)
  

千葉、東京、長野、北海道、 
香川、群馬、茨城、奈良……あとどこからでしたか? 
 
 
ありがとうございます💕
 
 
日本全国から 
いーえ 
世界中から(イギリスからも‼️)
オンラインで繋がって 
 
とっっても勉強熱心で 
素直でピュアな皆さまと共に 
充実した学びの時間を過ごす事が出来ました♪
 
 
途中ペアワークの時間には 
お互いの存在感から 
伝わってくるエネルギーを感じ取り 
伝え合うワークがあって…
 
 
私(千恵)の佇まいからは 
・ユーモア
・弱い所を出しても大丈夫な感じ 
・ちょっと泣きそうになる 
・あたたかい感じ 
など、嬉しいフィードバックいただきました😭💕 
うー嬉しいじゃないかぁー😭
(こっちが泣く)
(いや泣いてないけどさ)
(そのくらい嬉しいフィードバック)


来月は 
わたくし久しぶりに語る 
「ポリヴェーガル理論」 
行きますね💕

結果が出なきゃ
お仕事として続かない。 
楽しくなきゃ 
継続して続けられない。
パッションがなきゃ 
そもそも走り出せない。 
 
 
なので、
 
  
成果主義
楽しみ 
情熱
3つとも抱きしめて 
一緒に、グングン進んでいきましょう❣️


 
【結論】
セラピストにも 
ユーモア is めちゃくちゃ大事‼️