「実はこんな風に辛いんです」
「こんな風に苦しいんです…」
　
　　
そう表現する事が出来るのは、強さだ。　　
　　　
　　　
ジャンジャン友人や時には適切にプロを頼り　
支え合い生きていきましょう。　
　　
「わたしは（僕は）大丈夫です」　
「問題ありません」　
「(セッションは)必要ありません」　
って言ってる（思ってる）人ほど　
重症の傾向ありますよ。　
　　　
　　　
＊私自身もメンタルヨワヨワです勿論！
　
　
＊ちなみに、プロとは、　　　
過去に「1人のクライアント」だった事があり　
そこから回復してきたプロセスを持っている人
かつ
癒しの旅が終わりのない旅である事と
今でも自分の不完全さを理解している人がお勧めです。
　　
　
＊終わりがないというのは　
癒していればいるほど　
よく感じている事です。
　
　
＊それは絶望視する事ではなく　
私たちは「無限に変化変容していく」
その可能性があるという事です。
　　
　
セッションは、
　　
　
自分に愛を向ける事　
自分を理解してあげる事　
自分の中にいる　
まだ凍りついたままの自分を　
そっとそっと　
遠くから　
抱きしめてあげる事。　　　
　　

　
庭の梅の花が満開です。　
（と言ってもこれはもう1週間前の写真で　
今はもう散り際です…
花ってあっという間に満開になって散るものですね…！）　

寒くても
春が来るよと。　
　
  　

＋＋＋＋＋＋＋現在　募集中のもの＋＋＋＋＋＋＋　
 　
リアルで対面のもの　
2020年　2月29日の土曜日　10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】　
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
　
場所：都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。 　　
参加費：4,000円　　
【お申込みフォームはこちら】
　
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
　
「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。　
参加費無料。　
 
2月6日（木）10:30〜　　終了しました♪
2月11日（祝・火）19:30〜　終了しました♪
2月21日（金）19:30〜　まだ募集中。
　
やります。　
　　
【瞑想会お申込みフォームはこちら】　
 
お気軽にどうぞ。　
　

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
　
個人セッションでは、　
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため　
出来ましたら継続コース（5回または10回）がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

【心のセルフケア協会】　
　

　　
昨年から動き始めていた協会の　
ホームページが昨日、オープンとなりました！　　
（初日からたくさんの方が見て下さっています♪嬉しい♪）
　　　　
まだまだ、必要な場所まで心のケアが届いてない、　
そこに、どうやって繋がるか　
どうやって届けるか　
その為にどう広がっていけるのか……　
　
　
わたし個人としても　　
これは永遠の課題です。　
　　
価値観の近い　
話の合う　
優しい　
身の回りの人たちと支え合って　　
　
自分の居心地良さを守りながら　
今ある快適さをキープしながら行くのか… 
　　
それとも　
もっと広く、もっと大きく、
広がっていく覚悟をするのか。
　
理事長の准ちゃんが声をかけてくれて、
立ち上げから私も理事として関わらせていただいています。　
　
　
「考え方を変える」
んじゃない　
もっと本質的な心のケアがあるって事が　
その方法がここにあるって事が　
　　　
あなたに　
内なるパワーを取り戻してくれる
一人一人まったく違う複雑な意識の旅路を並走することのできる
ハートのあったかいセラピストたちが居るってことが
　　　
どうか、必要な人にあまねく届きますように。　
　
「質の良い、腕の良い、人柄の良いセラピスト集団で広がっていきます！」　
どうぞ応援してくださいませ。　　
　
1:全ての人に心のケアを　
2:セルフコンパッション（自分への共感と労り）
3:自分らしさを取り戻す　　
4:繋がり合う世界へ

ホームページ
まだまだこれから育てなきゃいけない所もあるあるだけど　
　　
とりあえず！ね！　
出〜来〜ま〜し〜た〜〜〜♪
　　　
【心のセルフケア協会】

大事に、育てていきます。　
　
【シェア大歓迎です】　　
【勿論お仕事の依頼も大歓迎です】

 
 
思えば私は、小さな頃からずっと
　　
　　
誰かに　わたしの気持ちを　
聞いてもらった事があっただろうか？
　　
　
誰かに　わたしの気持ちを　
受けとめて貰った事があっただろうか…
　
　
誰かに　わたしの感じている事を　
肯定して貰った事が　あっただろうか…
　　
　
それを思うと…
　
　　
たくさんの　
抱きしめてあげなきゃいけない　
小さなわたしが　
いっぱい居るんだなぁとわかる。
　　　　
　　　
決して　
愛が無かった訳ではないけれど
　
　
いわゆる、感情のケアとか　
受容とか　
そういう事は出来なかった　
　
　
わたしの亡き母は　
やはり　小さな頃
　
そうして貰った事があっただろうか？
　　
　
母の、母は、　
そうして貰った事があっただろうか…
　
　
　
私が、小さなわたしを癒す事は　
　
巡り巡って　
小さな母や　
小さな　母の母や　
　
周りにいた大人の　内側にいる
小さな子どもたちを　
癒すことになるだろう。
　

↑これは　
姪っ子ちゃんが以前描いてくれた　
ラブメッセージ♪と　
　　
「人のかんじょう」のイメージイラスト👍　
子供ってみんな天才だ！！！　
　
週末はオババカday でした。笑
　
頑張りました♪　
　
　
＋＋＋＋＋＋＋現在　募集中のもの＋＋＋＋＋＋＋　
 　
リアルで対面のもの　
2020年　2月29日の土曜日　10:30〜13:00
【自分と繋がるワークショップ】　
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
　
場所：都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。 　　
参加費：4,000円　　
【お申込みフォームはこちら】
　
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「オンライン瞑想会」
  
zoomで繋がって瞑想する会です。　
参加費無料。　
 
2月6日（木）10:30〜　　←久しぶりの午前中の開催
2月11日（祝・火）19:30〜　
2月21日（金）19:30〜　
　
やります。　
　　
【瞑想会お申込みフォームはこちら】　
 
お気軽にどうぞ。　
　

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ 
  
個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
　
個人セッションでは、　
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため　
出来ましたら継続コース（5回または10回）がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

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「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
おかげさまで好評につき第5回…
2020年2月1日（土曜日）13:00〜約90分  
参加費:無料です。
こちらも初心者の方向け。　　

 ☆お申込みフォームはこちら☆

　


↑最近、とてもお気に入りの散歩道。　
　
　
オンライン（zoom）で繋がって、　
自分のお部屋からリラックスして瞑想会に参加しませんか＾＾　
　　
ご好評いただいている　
オンライン瞑想会の2月のお知らせです。　　

  
2月6日（木）10:30〜　　←久しぶりの午前中の開催
2月11日（祝・火）19:30〜　
2月21日（金）19:30〜　
　
やります。　
　　
【瞑想会お申込みフォームはこちら】

全部参加したいという方も、オッケーです♪  
   

さて。
問題のない場所に行ってみよう。　
　
全てなるものと繋がっている意識、
空っぽで、なお、全部があらわれる空間、　
そこに、誰かと一緒に　
静かに、静かに、繋がってみよう。　
　
無意識に背負った心の荷物、一回、肩から降ろしませんか？　
　
情報や、正しさ、ありとあらゆる価値観、信念、 
今まで信じてきたもの、振り回されてきたものを　
一回全部全部、降ろしてみよう。　
そして、ただの自分に戻ってみる。　
　
何も持たないあなたに会いに行こう。　

何かを求める事そのものは、1度放棄して 
それでも、何かを求めている自分に気付いて 
その全てをゆるしていくプロセスを 
一緒に眺めてみませんか？　  

【オンライン瞑想会の流れ】　
1:お申込みフォームからご都合の合う日程でお申込み下さい。　

☆お申込みフォームこちら☆　　

2:当日アクセスするURLの入った自動返信メールが届きます。　
あ、zoomというアプリをダウンロードしておいて下さい。 

3:繋がったら　とりあえず　
こんにちはーとかこんばんはー（挨拶）して、　
よろしくおねがいしまーす（挨拶）して　
　
4:深呼吸して、瞑想タイム　
（ちなみに、私が誘導します＾＾）
　
6:終わったら余韻を味わいつつ、　
感想などシェアタイム。　

どなたでもお気軽にどうぞ。　
お待ちしております♪ 
   
今まで参加してくださった方のご感想　
「すごくリラックス出来ました」　
　
「本当に気持ちの良いひとときでした。 
ちえちゃんのお声が良すぎる〜」 
  
「今日もとっても気持ち良かったです。  
あっちとこっちの境界線をウロウロしていました。 
ホントちえちゃんの誘導は心地良い。
どうもありがとうございました。」 
 
「ちえちゃんの言葉が音楽のようで、 
聞いてるけど聞いてないような感覚だったよ。 
気持ちよかった。」 
  
「心地良い音楽を聴いてるような感覚でした。 
スッキリしています。」 
  
「すみません、雑念ばかりが浮かんで来ました…」

色々あってOKです♪笑　
　
☆瞑想会お申込みフォーム☆   

　
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私の個人セッションご希望の方は、
☆メニューページはこちら☆   
　
個人セッションでは、　
時間をかけて、じっくりゆっくり潜在意識をオープンにさせて行くため　
出来ましたら継続コース（5回または10回）がお勧めです。

初めましての方、セッション受ける前にちょっとお話ししておきたい方、
事前に聞いておきたい質問などある方用に、
30分お試しオンラインミーティング（無料）ご用意しております。  
☆初めてさん用ミーティング申込みフォーム☆ 

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「トラウマとポリヴェーガル理論の会」
おかげさまで好評につき第5回…
2020年2月1日（土曜日）13:00〜約90分  
参加費:無料です。
こちらも初心者の方向け。　　

 ☆お申込みフォームはこちら☆

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　
　　
【リラクゼーションのEFTタッピング】

オンラインで初心者の方向けにEFTタッピングを体験して頂きます。　
　
・リラックス出来るセルフケアを知りたい、　
・EFTを体験してみた　
・身体をリラックスさせてみたい方へ

2020年1月22日　水曜日　19:00〜20:00 
＆　
2020年1月27日　月曜日　10:00〜11:00　　
参加費:各回とも、3,000円　
時間:1時間(の予定。10分くらい伸びるかも？です) 

【オンラインタッピングの会お申込みフォーム】
　
お気軽にどうぞ。

私のずーっとハマっている「トラウマ」と　
2年ちょっと前からハマり出した「ポリヴェーガル理論」についてを
　
私が好き勝手にトラウマとポリヴェーガル理論について語る会、　
第5回！開催致します。　

（いつも、お付き合い下さる皆様、ありがとうございます）　　
　
第5回は、　
2月1日土曜日の13時〜です。　
（※日本時間です。ヨーロッパ時間に優しくなくてゴメン…！！）　
　
オンライン（zoom）で開催致します。　
参加費、無料です。　
　
私がだいたい60分ぐらい一方的に喋り続けて…
　
そのあと、質疑応答タイムを取りますので、　
念のためトータルで90分ぐらいみておいて下さい。　　
　　
「どうしてトラウマってなるんだろう？」　　
  
「頭で大丈夫って分かってても、どうしても怖い理由は？」　
  
「哺乳類に【のみ】存在する迷走神経って何…？」
　
「てか、ポリヴェーガル理論って何…？」　
　
「身体の仕組み、自律神経について、知りたい」
　
という初心者の方、大歓迎です。　　
  
自律神経を整える！ということが、心身の健康に大切である。　
という事を語る時、　
理解しようとする時、　
　
これからはポリヴェーガル理論を理解することが大切になる、
と、思っています。　

　
☆お申し込みフォームはこちら☆　
　　
　
ポリヴェーガル理論、　
めちゃくちゃ奥深く、面白いです！！！　

津田真人さんの本、ものすごく…ものすごく面白いです。はぁ。好き。　
　
　
参考書籍は↑こちらの本たちです。　
　
ポリヴェーガル理論　入門　
↑　
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。　
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。　
（もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…）　
　
「今ここ」神経系エクササイズ　
↑ 
浅井咲子さんの本です。　
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について　
一番簡単に（日本語では）教えてくれてる本だと思ってます。
お勧め♪　

発達性トラウマ障害のすべて　　　
↑ 
これはムック本です。　　
杉山登志郎先生とか、花丘ちぐささんとか…
色んな有名トラウマ業界の方々が記事を書かれています。　
これもめちゃ面白いです！！
　
「身体に閉じ込められたトラウマ」
↑ 
これも参考書籍として欠かせないです。　　
ピーター・A・ラヴィーン氏（SEの開発者の先生）の本。
　　
　
※今まで参加して下さった方のご感想※　

　
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
 
「有意義で情報盛りだくさんでした」

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「トラウマに対する考え方が変わりました。」
 
「ちえちゃんの語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました！」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」　
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」

「すごく参考になりました」  　
　
「とても分かりやすく噛み砕いて説明してもらえました。　
本を読んでも難しい用語が入って来なかった私には　
すごく良かったです」　　
   
「とても心安らぐ時間を過ごせました」　　

「トラウマは漠然と心だけの問題だと思っていたので、　
よくわからない、怖い、解決するのが難しい問題だ、　
などというネガティブなイメージしかもっていませんでした。
ですが、今日、
体の反応という視点から考えることができて、　
ポジティブな面があることが分かってホッとしたし、　
体って、私たちって、すごい！！と誇らしい気持ちも出てきました！」　
　　
  
たくさんの反響をいただいております。  
（優しいコメントいっぱい…ありがとうございます(T . T)）

事前の知識は特に要りません。  
どうぞご安心ください。 
      
☆トラウマポリヴェーガルお申込みフォームこちら☆ 

　
お待ちしております〜〜〜☆
　　
それにしても、同じ話を何度もしていると飽きてしまうので、笑　
満足できたらその録画をアップして終わろうと思っているのですが… 
もうちょっと時間がかかりそうです…
自律神経むずかしい…（気弱な本音）

〜〜〜こちら、残1名さまです〜〜〜〜　　　

こんにちは。今日は晴れましたね。　
成人式だったのですね〜！　
　
よく晴れた日で良かったですね。　
（成人された方、ご家族の皆さま、心からおめでとうございます✨）　　
　
さて。　
お知らせです！　
　
2020年　2月29日の土曜日　10:30〜13:00 
「自分と繋がるワークショップ」　　
〜誰かのために、自分のために、最初から最後まで出来る事〜
開催します。　
　
場所：都内、総武線/中央線、東西線の「中野駅」北口から徒歩10分ほど。 　　
参加費：4,000円

【目的】
一緒にリラックスしましょう！　
何もしない事の威力を感じてみよう♪ 
自分と繋がってみよう。　　　

【お申込みフォーム】
　　　　

　
自分が何を感じているのか…　
  
自分が何を考えているのか…　
　　
身体は今、どんな感じか…　
どこか、緊張しているのか…
　
普段、気づいていますか？　
　　
自分の事は、もちろん気づいているし、分かっているよ、　
と思うかもしれません。
　
でも実は、殆どの思考も、身体感覚も
90％以上は、　
「無意識の領域」にあるんです。　
　
基本的に、頑張り屋さんだったり　
普段、仕事やプライベートで　
親として、家族として、役割に忙しかったり　
　
いやいや、そんなに忙しくもないつもりだけど…？　
　
気づくと「やるべき事」のタスク処理に追われている…

というあなたの神経は、いつも少し緊張しています。　
　　
私も、24時間介護に追われていた期間は、　
ずーっと身体が緊張していました。　
（当たり前ですが）　
　
そこから、「普通の人の疲れ具合い」まで戻ってくるのには、　
…半年以上かかりました。　
（今もちょっとリハビリ中。笑）　

という訳で…　　
誰かの為に頑張る必要がある時、
自分の身体をリラックスさせる必要性については、　
人並み以上に感じているのです。　
　　
勿論、あなた自身のためにも、　
そして、あなたが支えている誰かのためにも。　
　
（自分がOKとか、元気な状態じゃないと、誰かを支える事は出来ませんよね…
自分が元気じゃないのに誰かを支えていると…
それは短期間なら何とかなるけど　
この先ずっと……だと、どこかに綻びが出てきます。　
心や、身体や、人間関係のどこかに。）　
　
ですので　
意識的に、静かに　
身体の感覚と繋がって　緊張を解いてみませんか。　
　　
この時、　
「よーし！リラックスするぞ！」　
「緊張を解放しよう！！」　
と、力みすぎてしまうと、うまくいきません。　
　　
なので、　
私から少し「何もしない事の威力」と　
「身体の叡智」についてご説明して、　　
　　
　
自分自身に語りかけてみよう。
　　
　
あなたの内側に元々あるパワーを引き出して　
そこと繋がっていきましょう。
　　　
　　　
私が何か素晴らしい事をする訳ではなく　
あなたが、あなたの内側のパワーと繋がっていけるように　
　
頭の中の思考が　
少し静かになった時　
その時にあなたが　
　
何を感じるのか　
どんな事を感じるのか
本当は何を思っているのか　
　
どんな事を思っても感じてもOKで　
その全てのプロセスを祝福したいと思います。　　
　　
こんな方に　
　
・自分が何を感じているのかよく分からない　
・身体がいつも緊張している気がする　　
・リラックスしたい
・人と一緒に瞑想してみたい　
・誰かを支えるために自分が元気でいたい
・癒しに興味がある　
    

私のワークショップお申込みフォームは　
【こちら】です。

2月29日土曜日　10:30〜13:00 　　　　
タイミングの合う方、どなたでも！　
お待ちしております。
 

こんな、めっちゃステキなスペースをお借りします。　
　
そしてそして、当日は、同じ場所の1階ギャラリースペースで　
のぶこさんの原画展　も、開催されています♪ 

こちらもぜひぜひ見に行こう♪　

のぶこさんの原画展は　
２月２６日（水）１４〜１８時
２月２７日（木）１０〜１８時
２月２８日（金）１０〜１８時
２月２９日（土）１０〜１６時　
　　
入場は無料です♪ 
のぶこさんにインタビューした時の動画は↓こちらです。