本日「がんばりすぎた心と身体をゆるめるセミナー」でした！！　
平日の午前中から、沢山の方が参加して下さって、　
「やっぱり心と身体をゆるめるの大事だなぁ」　
と再確認。　

私もついついＰＣやスマホばかり見て　
ぎゅーぎゅーに心身を緊張させてしまう癖がありますし　
　
もちろん、おそらく地球上のほぼ全人類がやっているように　
「不快な感情は抑圧する」　
という作戦も無意識のうちに取りがちですので　
セミナーでお話しながら　
自分自身に言い聞かせてるようなところもあります。　　　
（不快な感情を潜在意識にしまい込む事、　
抑圧する事が、慢性痛を引き起こしている。by　サーノ博士）
 

　
ご一緒した方、　
ありがとうございました。
今日お話した内容は　
サーノ博士の「ヒーリングバックペイン」という著書を　
かなり参考にしてます。
もし身体に慢性的な痛みのある方は　
この本を参考にしてみて下さい。 　
 
ポイントは　
「感じたくない不快な感情を抑圧していないだろうか？」　
「目を背けたい不快な感情があるとしたら何だろう？」
と、自分に問いかけてみる事と、　
「もう不快な感情から目をそらしませんよ」　
「抑圧しないで向き合いますよ」　
と、自分の脳にメッセージを送ること♪　　
 
お申込みいただいた方　
ご参加いただいた方には　
アーカイブを送っておりますので　
復習に使ってみて下さいね。　
　
「セミナー参加前よりラクになりました」　
「昨日の疲れが癒されました」　
などご参加の方からコメントいただきました。　
　
ありがとうございました！
　
今日も良く晴れてましたが、　
外に出たらやっぱり気温は寒くて　
でもすこしずつ春が近づいてますよね
白い梅がかなり咲いていて。　

今、気温は一年で一番寒い時期ですが　
やはり春に向かっているんだなと感じますね。　
皆さまも、心と身体に優しくお過ごしください。　　

夜、なかなか寝付けない、　
ぐっすり眠れない、というお悩みは　
考え過ぎる傾向のある人や　
上手にリラックス出来ない現代人あるあるかもしれません。　
　
・寝つきの悪い方　
・不眠症気味の方　
・もっとリラックスしたい方　
　
簡単なセルフタッピング（身体のツボを軽くトントン）で　
副交感神経にシフトさせて　
自然に良質な睡眠に入る練習をしましょう。　
　　
という訳で　
「リラックスして」「眠る」をテーマに
ちょっと久しぶりに　
生活クラブさんでZoomワークショップ講師をやらせていただきます。　
　
　
（ハローハロー、Zoomでお会いしましょう～）　
　
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】 　
　
◆開催日　2021年11月29日（月） 　
◆開催時間　13：30～14：45 　
◆参加費　1,500円（税込）　　
申込み・支払い〆切　11/20（土） 　
　
このワークショップは・・・ 　
●寝つきの悪い方、心地よく眠りたい方のための　
「自分で覚えて毎日できる」セラピーを分かりやすくお伝え致します。　
　
●横になり、リラックスした状態で、参加者の画面はオフにし、　
目を閉じて音声を聴くだけで受けられます。 　
　
●ワークショップ後、近日中にEFT誘導音声をMP3ファイルにて送信いたしますので、　
繰り返し練習できます。 　
（横になってウトウトしちゃっても、ワーク部分は音声があるから大丈夫！です＾＾）　　

◆講師　松川千恵　　
・OAD心理セラピスト ・JMET　EFTトレーナー ・産業カウンセラー 　
・ワークショップ多数開催 　
　
～EFT（Emotional　Freedom　Techniques）とは～　
「気」の通り道である経絡に沿って指でトントンとタッピングしながら、　
自分の気になる感情を言語化していくセラピーです。　　
　
（タッピングの場所はここです）　
　
今回は良質な睡眠のためのEFT。　
心と体の両面からアプローチし、副交感神経を優位にして、　
脳を自然な入眠モードに移行していきます。 　
　
◆下記のフォームよりお申込みください。 　
お申込み確認後、振込先口座等、詳細をメールにてお知らせします。　　
　　
【お申込みフォーム】　　
【良質な睡眠のためのEFTセルフタッピング】 　
　
◆開催日　2021年11月29日（月） 　
◆開催時間　13：30～14：45 　
◆参加費　1,500円（税込）　　
申込み・支払い〆切　11/20（土） 　

参考までに：　
EFTのタッピングポイントを紹介している動画（8分11秒）を載せておきますね。

タッピングポイントは、正確じゃなくても、適当にトントンしているだけでも　
ちゃんと循環良くなって行きますので　
ぜひチャレンジしてみてください～♪

また、　
こちらの動画リラックスタイム（17分18秒）は　
ちょっと長いですが　
眠れない時にやると、眠れました…という反応をいただいています。　
良かったら。　

　

2021年11月29日（月）13:30～　　

タイミング合う方は、一緒にリラックスしましょう。　
初心者さんも、既にＥＦＴ知ってるよという方も、お気軽にどうぞ。　
　
【お申込みフォーム】　　
　
お待ちしております。

【メールセミナー読者さま限定の　
オンラインセミナーやるよー】　　

決めました。
8月20日！木曜日！
13:00〜に、　
　
私のメールセミナー読者さま限定のオンラインセミナーやります♪
　
　　
(それまでにメールセミナー登録して下さってる方全員に参加権)　
（読者さま限定で、参加費は無料です）

　　

「当日参加出来ないけど興味あるよ！」という方には　
何かしらの手段で　
録画を見ていただけるようにします。　　
(YouTubeにアップするか、期間限定で動画ダウンロードか…)
　　
　　
オンラインセミナーの内容は　
　　

「あらゆるメソッドの落とし穴」
で行きます。
　　　
　
・そもそも、なぜ、私たちは、　　
(もちろん、私もその一員なのですが＾＾)
　

〜願いを叶える◯◯〜
〜夢が叶う◯◯〜　
〜思い通りの人生を創る◯◯〜　
〜嫌いな人が居なくなる◯◯〜　
〜明日から幸せになる◯◯〜　

などのメソッドに惹かれてしまうのか… 
（私も惹かれますとも…）
　　
　
メソッドが悪いわけじゃないはずなのに　
言われた通りやってるのに
上手くいかない事があるのは何故？
　
　
私たちが　
本当に欲しいものを手に入れるためにやるべき事

　　
などなどを
　　
　
ひとしきり喋った後で　
(多分50〜60分ぐらい喋ってから)
質疑応答の時間も取りたいと思います♪
　　
　

あらゆるメソッドの落とし穴
真実の仕組み　
知りたい方はぜひ。
　

　
↓↓↓ではメールセミナーの登録について↓↓↓
　　
☆ご登録はこちらから☆

週に一回、　
10週間…
私から定時にメールが届くやつです。　

　
自己愛を高めるメールセミナー

「読むだけでジワジワ癒される」

「泣けました…」

「もう、自分ありがとう、
自分ごめんなさい、の気持ちです。」

などなど、ご好評いただいております。
　
　
ありがとうございます。
ジワジワがポイントなのですよ。笑
ドッカーン　
バッシャーン　　
すっげぇぇぇぇぇぇ　　
などはありません。　
　
不要でございます。　
　
　
自己愛、自己肯定感を根本的に高めたい方
癒しについて知りたい方
私について知りたい方などなど。

　
お気軽に登録してくださいませ♪
　
☆ご登録はこちらから☆
　
私が喜びます。

（大変お手数ですが、迷惑メールに入りやすいようですので
ん？来てないなぁーー
と思ったら　
迷惑メールボックスをご確認いただけますと幸いです！
登録しますと、登録確認直後のメールが届き、
あとは週に一回、10週間にわたり、
届くシステムになっております。）　
　
ではでは、お待ちしております＾＾　
　
よろしくお願いいたします！　

私のずーっとハマっている「トラウマ」と　
2年ちょっと前からハマり出した「ポリヴェーガル理論」についてを
　
私が好き勝手にトラウマとポリヴェーガル理論について語る会、　
第5回！開催致します。　

（いつも、お付き合い下さる皆様、ありがとうございます）　　
　
第5回は、　
2月1日土曜日の13時〜です。　
（※日本時間です。ヨーロッパ時間に優しくなくてゴメン…！！）　
　
オンライン（zoom）で開催致します。　
参加費、無料です。　
　
私がだいたい60分ぐらい一方的に喋り続けて…
　
そのあと、質疑応答タイムを取りますので、　
念のためトータルで90分ぐらいみておいて下さい。　　
　　
「どうしてトラウマってなるんだろう？」　　
  
「頭で大丈夫って分かってても、どうしても怖い理由は？」　
  
「哺乳類に【のみ】存在する迷走神経って何…？」
　
「てか、ポリヴェーガル理論って何…？」　
　
「身体の仕組み、自律神経について、知りたい」
　
という初心者の方、大歓迎です。　　
  
自律神経を整える！ということが、心身の健康に大切である。　
という事を語る時、　
理解しようとする時、　
　
これからはポリヴェーガル理論を理解することが大切になる、
と、思っています。　

　
☆お申し込みフォームはこちら☆　
　　
　
ポリヴェーガル理論、　
めちゃくちゃ奥深く、面白いです！！！　

津田真人さんの本、ものすごく…ものすごく面白いです。はぁ。好き。　
　
　
参考書籍は↑こちらの本たちです。　
　
ポリヴェーガル理論　入門　
↑　
ポージェス博士が色んな方と対談しているのを花丘ちぐささんが翻訳。　
この本、難しい〜って言う人も多いですが私は大好き。　
（もちろん、素人には難しい所もありますけれどもね…）　
　
「今ここ」神経系エクササイズ　
↑ 
浅井咲子さんの本です。　
これ、今現在、ポリヴェーガル理論について　
一番簡単に（日本語では）教えてくれてる本だと思ってます。
お勧め♪　

発達性トラウマ障害のすべて　　　
↑ 
これはムック本です。　　
杉山登志郎先生とか、花丘ちぐささんとか…
色んな有名トラウマ業界の方々が記事を書かれています。　
これもめちゃ面白いです！！
　
「身体に閉じ込められたトラウマ」
↑ 
これも参考書籍として欠かせないです。　　
ピーター・A・ラヴィーン氏（SEの開発者の先生）の本。
　　
　
※今まで参加して下さった方のご感想※　

　
「すごく大事な事を再確認出来て、良かった」 
 
「有意義で情報盛りだくさんでした」

「すごく分かりやすかったです」 
 
「何回も聴きたい内容だった」 
 
「トラウマに対する考え方が変わりました。」
 
「ちえちゃんの語りがとても分かりやすくリラックスして  
大丈夫なんだなぁと思えました！」 
 
「説明分かりやすくて素晴らしかったです」 
 
「わかりやすくてとても楽しかった」　
 
「落ち着いた語り口が良かった」 
 
「大まかな理論がわかりました。
ポリヴェーガル理論の本が読めるかも」

「すごく参考になりました」  　
　
「とても分かりやすく噛み砕いて説明してもらえました。　
本を読んでも難しい用語が入って来なかった私には　
すごく良かったです」　　
   
「とても心安らぐ時間を過ごせました」　　

「トラウマは漠然と心だけの問題だと思っていたので、　
よくわからない、怖い、解決するのが難しい問題だ、　
などというネガティブなイメージしかもっていませんでした。
ですが、今日、
体の反応という視点から考えることができて、　
ポジティブな面があることが分かってホッとしたし、　
体って、私たちって、すごい！！と誇らしい気持ちも出てきました！」　
　　
  
たくさんの反響をいただいております。  
（優しいコメントいっぱい…ありがとうございます(T . T)）

事前の知識は特に要りません。  
どうぞご安心ください。 
      
☆トラウマポリヴェーガルお申込みフォームこちら☆ 

　
お待ちしております〜〜〜☆
　　
それにしても、同じ話を何度もしていると飽きてしまうので、笑　
満足できたらその録画をアップして終わろうと思っているのですが… 
もうちょっと時間がかかりそうです…
自律神経むずかしい…（気弱な本音）